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El miedo a hablar en público

Se llama oratoria al arte de hablar con elocuencia. Es también un género literario formado por el
discurso, la disertación, el sermón, entre otras varias. El propósito de la oratoria pública puede ir desde
transmitir información a motivar a la gente para que actúe, o simplemente relatar una historia.

Es así, que en la edad contemporánea, se ha dado mayor soltura al aprendizaje de la oratoria, ya se nos
es común apreciar, hoy en días, las infinitas invitaciones a cursos de enseñanza mediante folletos,
impulsados por grupos culturales. Siendo entonces el hablar en publico, una destreza muy importante
para el desarrollo personal , de estudio y profesional ¿por qué nos da tanto miedo a expresarnos en
público?

Debemos entender y comprender que es natural sentirse nervioso cuando se va a hablar en público. Hay
que tener en claro que el público no es el enemigo muy al contrario, cuando el público asiste a un acto
es porque le interesa el tema que se va a tratar y entiende que el orador tiene la capacidad necesaria
para brindar la información de forma pertinente. Si entendemos esto, podemos ver al público de otra
manera más positiva.

Por otro parte no debemos de ser demasiado autocríticos con nosotros mismos porque nos ocurra esto,
ya que como expliqué anteriormente es muy común y natural. Tampoco debemos considerarnos débiles
o inseguros por sentir miedo al hablar en público.

Hay que analizar el porqué de este miedo y tratar de determinar las causas que lo originan y debemos
darnos cuenta que este miedo no obedece a motivos lógicos sino a suposiciones como: voy a hacer el
ridículo, se reirán de mí, voy a tartamudear, me quedare en blanco etc. Estas son situaciones que no van
a ocurrir, por lo tanto este miedo hay que rechazarlo y reemplazarlo por el esfuerzo y dedicación. Otra
tipo de miedo puede ser racional: obedece a situaciones adversas que pueden presentarse como:
quedarse en blanco, no saber contestar a una pregunta, que no funcione el proyector, etc.

Frente a este miedo racional lo que hay que hacer es tomar todas las medidas posibles para reducir al
mínimo las posibilidades de que estas situaciones se produzcan, por ejemplo: llevando fichas de apoyo,
preparando el discurso a conciencia, verificando previamente de que el proyector funciona
correctamente, etc.

La mejor forma de combatir el miedo es con una adecuada preparación: hay que trabajar y ensayar la
intervención con rigurosidad.

Cuando se domina la presentación se reducen drásticamente las posibilidades de cometer errores; esto
genera confianza y disminuye el nivel de ansiedad.

También resulta muy útil pensar en positivo, es decir, en la satisfacción tan enorme que a uno le
produciría obtener un gran éxito.
Imagínense que es tan común el miedo a hablar en público que es considerado por los expertos una
fobia, ya que hay personas que les es imposible hablar en público y llegan hasta a perder el
conocimiento por causa de su miedo, a esta fobia se le llama: Glosofobia.

Por esta razón los especialistas exponen una serie de consejos para superar el miedo a hablar en
público.

1. Conocer tu tema: cuanto mejor conozcas aquello de lo que vas a hablar, menos serán las posibilidades
de que te equivoques o pierdas el hilo en la exposición. Si acaso te pierdes, si sabes de o que estás
hablando seguro podrás retomar el discurso.

2. Organizate: hay que organizarse con tiempo y planificar con cuidado la información que quieres
presentar, incluyendo ayudas visuales y auditivas. Cuanto más organizado estés, menos nervioso te
pondrás, si es posible acude por anticipado al lugar en el que hablarás y revisa los sistemas de audio y
videos disponibles.

3. Practica una y otra vez: practica tu presentación completa varias veces. Hazlo con algunos amigoes
con los que te sientas comodo. También puedes grabarte en un vídeo y ver cómo puedes mejorar.

4. Visualiza tu éxito: imagina que tu presentación irá bien, los pensamientos positivos pueden disminuir
por parte de tu visión negativa y liberan algo de ansiedad.

5. Prueba con una respiración profunda: esto ayuda a aportar calma a la situación. Toma una o dos
respiraciones lentas y profundas antes de suaritse en el lugar de exposición y durante el discurso.

6. No temas si hay existencia de silencios: Si pierdes el hilo de lo que estás contando o comienzas a
sentirte nervioso y te quedas en banco, tu sientes que ha pasado una eternidad, pero en realidad solo
han pasado algunos segundos, respira profundo y sigue.

Espero que este tema así como los consejos los ayuden a superar este miedo al hablar en publico ue por
cierto todos tenemos.

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