Base su respuesta en el material didáctico y su investigación personal en Internet (no

use Wikipedia). La gran mayoría de las personas se ponen nerviosas cuando tienen
que hacer un reporte a su jefe o presentar frente a un grupo de compañeros de
trabajo. Haga una lista de los elementos que contribuyen a su nerviosismo. Al lado de
cada elemento escriba una o dos posibles soluciones/curas.

Dicen que el miedo a hablar en público es uno de los temores más extendidos al hablar ante
su jefe o una junta, en si no sé si será así, pero es cierto que a muchas personas les cuesta
ponerse delante de una audiencia y transmitir de forma convincente sus ideas; se ha visto
excelentes presentaciones pasar desapercibidas por los nervios del orador, pero el
significado de este sentimiento de nerviosismo es un miedo o una ansiedad por hablar en
público es parte de estos nervios es cognoscitiva, pienso que los nerviosos que es probable
que estemos ya que gran parte de los nervios es conductual y exhibimos reacciones físicas.

Se le llama pánico o nerviosismo se presenta más en las personas tímidas o nerviosas,

algunas manifestaciones son las que expones existe sudoración, temblor, olvido de las cosas
que tiene que decir, es un estado de nerviosismo, por ejemplo estas en una junta y el jefe
está enojado y pide una solución a lo que pone nervioso a la persona que va exponer sus
ideas otro,

Otro factor seria la vergüenza ya que mayoría de personas poseen alguna experiencia de
vergüenza en un pasado que no agrada compartirla con los demás. La vergüenza ha sido
descrita como "la emoción secreta" o la "emoción escondida", y cuando la gente siente
vergüenza, generalmente también de modo que no está dispuesta a hablar al respecto, y esto
recae directamente en su auto-estima, a lo que afecta en una presentación a la hora de
exponer en una junta importante.

Soluciones:

La ansiedad que se siente en situaciones de este tipo tiene una subida muy rápida pero en
cuestión de un par de minutos baja completamente hasta llegar a su nivel base, con lo que
no te preocupes porque es lógico que cuando empieces sientas una explosión de
nerviosismo pero se acaba rápido esto a nivel fisiológico, si además trabajas un poquito la
mente con alguna técnica de relajación, o mentalizándote positivamente se puede salir más
que airoso de la situación, eso sí siempre y cuando se tenga dominado por completo la
materia a exponer.

Y por cierto lo mejor para estas situaciones es que cuando uno este relajado en la cama por
ejemplo antes de dormir o en cualquier otra situación de relax, uno se tiene que visualizar a
si mismo haciendo la exposición como a uno le gustaría, se tiene que hacer cuantas veces
sea necesario, esto sería como una especie de programación neuronal, y sirve te lo aseguro
ya que el cerebro en muchas ocasiones no distingue una experiencia real de una imaginaria,
cuando estés frente a la gente experimentarás menos ansiedad ya que el cerebro reconocerá
la situación como algo ya vivido(aunque sólo lo hayas imaginado) y la reacción de estrés
será menor.

Otra solución sería el agua que le permite aclarar la voz, pensar lo que va a decir mientras
bebe y relajarse, al fin y al cabo, como también para canalizar el nerviosismo en otra cosa
que no sea la presentación se recomienda traer algo en la mano como una carpeta, un
apuntador, bolígrafo o algún objeto pequeño que permita ser sujetado sin complicaciones.
Este objeto será el que sufra del pánico y no la audiencia.

Conclusión:

En conclusión la clave para superar el nerviosismo es saber que su jefe o sus compañeros
están de su lado. Ellos quieren que el expositor tenga éxito. Se pasará por alto y pueden
perdonar sus errores ya que nadie nace sabiendo, en fin a cabo ellos necesitan las ideas y
autoridad. Al hablar claro, se puede conectar con otros que comparten sus creencias. La
persona aumentará su valor a los ojos de los demás, lo cual es fundamental en el mundo
actual.

Referencias:

http://nataliagomezdelpozuelo.wordpress.com/2011/04/25/las-7-claves-para-hablar-en-
publico-sin-nervios/

http://html.rincondelvago.com/comunicacion-oral_3.html