Sunteți pe pagina 1din 2

Continutul antrenamentului sportiv

Asadar atunci cand vorbim de continutul antrenamentului sportiv trebuie sa ne referim la:
 componentele sau factorii antrenamentului sportiv;
 mijloacele antrenamentului sportiv, a caror utilizare conduce la realizarea acestor
factori;

Factorii care compun continutul antrenamentului sportiv sunt urmatorii:


 Pregatirea tehnica – Tehnica reprezintă un sistem de structuri motrice specifice fiecărei
ramuri de de sport, efectuate rational şi economic, în vederea obţinerii competiţii.”
(Dragnea, A., 2002, p. 281);
Tehnica unei ramuri de sport este reprezentată de totalitatea deprinderilor motrice
specifice, concepute pentru a asigura realizarearea efortului specific în competiţii.

Tehnica unui sport este concepută în strânsă legătură cu regulamentul de concurs,


obiecte, echipamentele şi materialele specifice.
 Tehnica si pregatirea tehnica - În unele ramuri de sport tehnica este criteriul
principal de performanţă, sportivii obţinând note în competiţii pentru execuţia
tehnică gimnastică, patinaj artistic). În alte ramuri de sport, (jocuri, atletism,
sporturi de luptă), respectarea tehnicii corecte de execuţie a acţiunilor motrice
specifice este în primul rând o modalitate de a facilita obţinerea un raport optim
între efortul fizic depus şi performanţa sportivă obţinută(distanţe de aruncare a
obiectelor, lungimea/înălţimea săriturilor, viteza de deplasare, etc).
 Pregatirea fizica - Pregatirea fizica trebuie inteleasa in dubla acceptiune, efect si cauza.
Astfel, pregatirea fizica reprezinta “nivelul posibilitatilor motrice ale individului, dintr-un
moment dat”, dar si “procesul repetarii sistematice a exerctiilor fizice care determina
nivelul ei de dezvoltare”. Pregatirea fizica este componenta primordiala a antrenamentului
sportiv care determina randamentul sportiv atat in concursuri, cat si in antrenamente.
Propriu-zis pregatirea fizica reprezinta suportul pentru toti ceilalti factori ai
antrenamentului sportiv, fiind considerata chiar baza de plecare in intregul proces de
pregatire (Dragnea A.).
 Pregatirea tactica – “tactica reuneste un system de principia, idei si reguli de abordare a
competitilor de catre sportive, prin care isi valorifica toate capacitatile tehnice, fizice,
psihice, in vederea rezolvarii situatiilor problematice (de concurs) create de adversari,
coechipieri si ambianta, pentru obtinerea succesului.” (Dragnea, A., 2003)

Strategia: se refera la organizarea actiunilor pe perioade mai lungi de timp, de cele mai
multe ori cuprinzand planuri de organizare ce surprind mai multe competiti.
Tactica: este o componenta a strategiei si cuprinde planurile efective de joc sau de abordare
a unei competitii individuale.
 Pregatirea teoretica – insoteste permanent pregatirea sportivilor incepand de la initiere
pana la inalta performata; transmiterea informatiilor teoretice ce se realizeaza atat in timpul
antrenamentelor cat si in lectii special organizate in acest scop.
 Pregatirea psihologica
 Pregatirea artistica – este o component a antrenamentului sportive intalnita doar in
ramurile de sport in care performata se apreciaza in concursuri si prin note acordate pentru
calitatea executiei artistice.
“Pregatirea artistica reprezinta procesul de educare a expresivitatii si cursivitatii miscarilor
effectuate cu diferite grade de dificultate, cu sau fara fond muzical” (Dragnea, A., 2002)
 Pregatirea biologica pentru concurs - cu referire la mijloacele si metodele de refacere,
de supracompensare si de pregatire imediata pentru concurs si antrenament.

Intr-o legatura foarte stransa se gasesc pregatirea tehnica si pregatirea tactica, o serie de antrenori
vorbind chiar de pregatirea tehnico-tactica, deci de un singur factor al antrenamentului si nu de
doi.