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Vol.

ISSN9 No. 3, 2005


1413-3555 Efeitos do Exercício Resistido na Hipotensão Pós-exercício 289
Rev. bras. fisioter. Vol. 9, No. 3 (2005), 289-295
©Revista Brasileira de Fisioterapia

EFEITOS DE DIFERENTES SESSÕES DE EXERCÍCIOS


RESISTIDOS SOBRE A HIPOTENSÃO PÓS-EXERCÍCIO

Lizardo, J. H. F.1 e Simões, H. G.2


1
Universidade Federal do Espírito Santo – UFES, Vitória, ES
2
Universidade Católica de Brasília – UCB, Brasília, DF
Correspondência para: Juliana Hott de Fúcio Lizardo, Avenida João Mendes, no 400/204, Santa Mônica,
CEP 29105-200, Vila Velha, ES, e-mail: julianahott@yahoo.com.br ou hsimoes@pos.ucb.br
Recebido: 1/9/2004 – Aceito: 30/6/2005

RESUMO
Objetivo: Investigar os efeitos de diferentes sessões de exercícios resistidos sobre a hipotensão pós-exercício (HPE). Métodos:
11 indivíduos normotensos treinados (23,9 ± 4,3 anos; 79 ± 7,7 kg; 177,6 ± 7,4 cm) realizaram, em dias distintos, 4 sessões de
exercícios resistidos: 1) 2 séries de 30 repetições a 30% de 1 repetição máxima (1 RM) e pausa de 1 min. entre as séries (30%1
RM; n = 11); 2) 2 séries de 8 repetições a 80% 1 RM e pausa de 2 min. (80% 1 RM; n = 11); 3) 4 séries de exercícios para membros
superiores, sendo 30 repetições a 30% 1 RM e 1 min. de pausa (MS; n = 7); e 4) 4 séries de exercícios para membros inferiores,
com 30 repetições a 30% 1 RM e 1 min. de pausa (MI; n = 7). Exercícios realizados: Supino reto, leg press, desenvolvimento,
mesa extensora e flexora, adução-ombros, flexão plantar, puxador, abdução-quadril e rosca direta (30% 1 RM e 80% 1 RM); supino
reto, desenvolvimento, adução-ombros, puxador e rosca direta (MS); leg press, mesa extensora e flexora, flexão plantar e abdução-
quadril (MI). Pressão arterial sistólica (PAS), diastólica (PAD), média (PAM) e freqüência cardíaca (FC) foram mensuradas em
repouso, no final dos exercícios e durante 120 pós-exercício. Resultados: HPE de PAS foi observada após todas as sessões (p <
0,05), enquanto HPE de PAD e PAM foi observada apenas após as sessões de 30% 1 RM e 80% 1 RM. Valores de PAD e PAM
foram maiores 50 e 70 min. após sessão de MS quando comparados à sessão de MI (p < 0,05). Conclusão: Volume, intensidade
e massa muscular envolvida e/ou a proximidade dos músculos exercitados em relação ao coração (MS vs MI) podem influenciar
a HPE resistido.
Palavras-chave: pressão arterial, hipotensão pós-exercício, exercício resistido.

ABSTRACT

Effects of different resistance exercise sessions on post-exercise hypotension


Objective: To investigate the effects of different resistance exercise sessions on post-exercise hypotension. Method: Eleven trained
normotensive subjects (23.9 ± 4.3 years; 79 ± 7.7 kg; 177.6 ± 7.4 cm) performed four resistance exercise sessions on different
days: 1) two sets of 30 repetitions at 30% of one maximum repetition (1RM) with a one-minute break between them (30% 1 RM,
n = 11); 2) two sets of eight repetitions at 80% of 1 RM with a two-minute break (80% 1 RM, n = 11); 3) four sets of upper limb
exercises with 30 repetitions at 30% 1 RM with a one-minute break (UL; n = 7); and 4) four sets of lower limb exercises with
30 repetitions at 30%1RM with a one-minute break (LL; n = 7). The exercises performed were bench-press, leg press, push-ups,
knee extension, biceps curl, hamstring curl, pulley, shoulder adduction, plantar flexion and hip abduction (30% 1 RM and 80%
1 RM); bench-press, push-ups, pulley, shoulder adduction and biceps curl (UL); leg press, knee extension, hamstring curl, plan-
tar flexion and hip abduction (LL). Systolic arterial pressure (SAP), diastolic arterial pressure (DAP), mean arterial pressure (MAP)
and heart rate (HR) were measured at rest, at the session end and for 120 minutes thereafter. Results: Post-exercise hypotension
was observed in SAP after all sessions (p < 0.05), while lowered DAP and MAP were observed only after the 30% 1 RM and 80%
1 RM sessions. DAP and MAP at 50 and 70 minutes after the UL session were higher than at these times after the LL session (p <
0.05). Conclusion: Intensity, volume and the muscle mass involved and/or muscle proximity to the heart (LL vs. UL) may influ-
ence hypotension following resistance exercises.
Key words: arterial pressure, post-exercise hypotension, resistance exercise.
290 Lizardo, J. H. F. e Simões, H. G. Rev. bras. fisioter.

INTRODUÇÃO METODOLOGIA

Há diversas evidências de que uma única sessão de Amostra: Participaram deste estudo 11 indivíduos
exercícios físicos pode proporcionar importantes benefícios normotensos do sexo masculino (23,9 + 4,3 anos; 79 + 7,7
ao sistema cardiovascular em decorrência, principalmente, kg; 177,6 + 7,4 cm) praticantes de exercícios resistidos no
da redução dos níveis pressóricos durante o período pós- mínimo há 6 meses. Antes de se submeterem aos
exercício em relação aos valores observados durante o repouso procedimentos do estudo, os participantes passaram por
pré-exercício.1,2,3 Tal resposta, denominada hipotensão pós- uma anamnese, foram informados sobre os critérios de
exercício (HPE), tem sido sugerida como forma de prevenção exclusão, bem como sobre os riscos e benefícios de sua
e tratamento não medicamentoso da hipertensão arterial (HA), participação e assinaram o termo de consentimento,
a qual é considerada um dos principais fatores de risco concordando em participar dos procedimentos propostos
associados a doenças cardiovasculares,4 as quais, atualmente, em nossa metodologia aprovada pelo comitê de ética de
representam a principal causa de morte no Brasil.5 Fatores pesquisa em seres humanos da Universidade Federal de
desencadeados pelo esforço físico, como redução na atividade São Carlos. Foram excluídos os indivíduos portadores de
nervosa simpática, resultando em queda do débito cardíaco problemas endócrinos, cardiovasculares, ortopédicos ou
e da resistência vascular periférica pós-exercício,6,7 respostas neurológicos, assim como tabagistas, usuários de recursos
termorregulatórias8 e alterações na volemia,9,10,11 bem como ergogênicos e de medicamentos que pudessem alterar a PA
a ação de substâncias vasodilatadoras liberadas durante o em repouso ou exercício. Os participantes foram orientados
exercício,12 apresentam forte relação com a HPE e têm sido a não se exercitarem, a manterem padrões de sono
apontados como fatores potencialmente causais. Apesar dos semelhantes e a se absterem da ingestão de cafeína e álcool
indícios de que a ocorrência, a duração e a magnitude da durante as 48 horas que antecederam cada uma das sessões
HPE sejam maiores em hipertensos, ela também tem sido de exercícios estudadas. Sessões de exercícios: Os
observada em indivíduos normotensos e parece ser participantes realizaram 5 sessões de exercícios, em dias
independente de idade, gênero ou nível de atividade física.3 distintos, sempre no mesmo horário do dia e com intervalo
Alguns estudos têm demonstrado que a intensidade do esforço de no mínimo 48 horas entre as sessões. Cada sessão teve
não influencia a resposta hipotensora pós-exercício.13,14,15 início entre 150 e 180 minutos após a última refeição e a
Em contrapartida, outras investigações demonstraram que ordem das sessões foi randomizada, com exceção de uma
a intensidade do exercício pode influenciar a magnitude e sessão inicial de testes de uma repetição máxima (1 RM),
duração de tal resposta.16, 17, 18 Inúmeros são os estudos em que a força (kg) foi mensurada em cada um dos
documentando os efeitos de exercícios aeróbios sobre a HPE, exercícios a serem utilizados no estudo. Em seguida ao teste
contudo, ainda são limitadas as informações sobre a influência de 1 RM, os 11 participantes executaram 2 sessões de
de exercícios resistidos, em especial no que diz respeito aos exercícios resistidos, sendo uma a 80% de 1 RM (80% 1
efeitos de variações de intensidade, massa muscular envolvida, RM) e outra a 30% de 1 RM (30% 1 RM). Sete dos 11
segmento corpóreo utilizado no exercício, entre outros, sobre participantes executaram ainda 2 outras sessões de
a magnitude e a duração da redução da PA pós-exercício. exercícios, uma envolvendo apenas membros superiores
Além disso, muitos adeptos à prática de exercícios resistidos (MS) e outra apenas membros inferiores (MI), ambas a 30%
ainda têm preferência pela realização de exercícios para de 1 RM. No teste de 1 RM, os exercícios utilizados foram
membros superiores em detrimento à prática de exercícios supino reto, leg press 45º, desenvolvimento de ombros com
para membros inferiores. Em contrapartida, para indivíduos halteres, mesa extensora, adução horizontal de ombros com
portadores de necessidades especiais (como lesão medular), halteres, flexão plantar na máquina de panturrilha, “pulley”
os exercícios para membros superiores representam a principal costa (puxador), abdução de quadril, rosca direta e mesa
forma de se manterem ativos. No entanto, o efeito hipotensor flexora. Para a realização dos testes, foi escolhida uma carga
pós-exercícios resistidos de alta e baixa intensidade, bem inicial (kg) abaixo daquela habitualmente utilizada nos
como a comparação entre exercícios resistidos para membros treinamentos dos participantes e executada uma série de
superiores e membros inferiores, precisam ser melhor 2 repetições. A carga era aumentada progressivamente nas
investigados. Assim, o objetivo do presente estudo foi séries subseqüentes, respeitando intervalo de 3 a 5 minutos,
investigar os efeitos de diferentes sessões de exercícios e a maior carga (kg) contra a qual o participante conseguisse
resistidos sobre a HPE, comparando os efeitos hipotensores realizar uma única repetição era identificada como carga
de exercícios com diferentes volumes e intensidades (30% de 1 RM. Durante as sessões de exercícios a 80% 1 RM,
vs. 80% de 1 RM), assim como exercícios resistidos realizados 30% 1 RM, MS e MI, o tempo de execução de cada
por membros superiores e inferiores. movimento, em cada exercício, seguiu um padrão de 1
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movimento (1 ciclo) a cada 2 segundos, que foi assegurado não diferiram entre as sessões. Ambas as sessões resultaram
por comando verbal dado pelo investigador. A sessão de em aumento da PAS e diminuição da PAD ao final do exercício
exercícios a 30% 1 RM consistiu de 2 séries de 30 repetições quando comparados ao repouso pré-exercício (Figura 1; p <
com pausa de 1 minuto entre as séries, enquanto a sessão 0,05). HPE de PAS foi observada em ambas as sessões, sendo
de exercícios a 80% 1 RM consistiu de 2 séries de 8 mais significativa entre o período de 80 a 110 min. de Rec
repetições e pausa de 2 minutos entre as séries. Tanto na da sessão de 30% 1 RM. Além disso, apenas a sessão realizada
sessão de 30% quanto na de 80% 1 RM a seqüência de 10 a 30% 1 RM resultou em HPE de PAD, observada no 10o e
exercícios foi a mesma aplicada na sessão de 1 RM. A sessão 30o minutos de Rec (Figura 1). Tanto a sessão de 30% 1 RM
de MS consistiu de 2 séries de 30 repetições e pausa de quanto 80% 1 RM resultaram em diminuição da PAM durante
1 minuto entre as séries, e os exercícios foram realizados Rec em relação ao Rep (Tabela 1), sendo essa resposta
na seguinte seqüência: supino reto, rosca direta, hipotensora mais significativa e duradoura após sessão de 30%
desenvolvimento de ombros com halteres, “pulley” costa 1 RM. A Tabela 1 evidencia ainda que os valores de FC ao
(puxador) e adução horizontal de ombros com halteres. final dos exercícios e no 10o e 20o min. de Rec foram maiores
Finalmente, a sessão de MI foi constituída de 2 séries de do que o Rep em ambas as sessões.
30 repetições a 30% 1 RM e pausa de 1 minuto entre as Comparação entre as sessões de exercícios para MS
séries. Os exercícios foram realizados na seguinte seqüência: e MI: Os valores médios de PAS e PAD em Rep não diferiram
leg press 45º, mesa flexora, mesa extensora, abdução de entre as sessões. Ambas as sessões resultaram em aumento
quadril e flexão plantar na máquina de panturrilha. Em significativo da PAS e queda da PAD ao final dos exercícios
ambas as sessões (MS e MI), os voluntários realizaram (p < 0,05; Figura 2). Durante os 120 min. de Rec foi observada
novamente a seqüência de exercícios proposta, perfazendo, HPE de PAS em ambas as sessões (Figura 2). No entanto,
ao final da sessão, 4 séries de cada exercício, totalizando após sessão para MS foi observada redução de PAS apenas
20 séries de exercício. Variáveis mensuradas: Pressão arterial aos 70 e 100 min. de Rec em relação ao Rep. Apesar de ter
sistólica (PAS), pressão arterial diastólica (PAD) e freqüência resultado em HPE mais significativa e duradoura após sessão
cardíaca (FC) foram mensuradas a cada 5 minutos durante de MI, os valores absolutos de PAS em pontos
20 minutos de repouso pré-exercício (Rep) e imediatamente correspondentes não foram diferentes entre as sessões (Figura
após realização de cada uma das séries de exercícios (Final). 2). Apenas a sessão para MI apresentou diminuição
Os valores médios das mensurações de Rep e Final foram significativa da PAD, observada no 10o min. de Rec e quando
comparados aos valores mensurados a cada 10 minutos valores absolutos foram comparados em pontos
durante 120 min. de recuperação pós-exercício (Rec). A correspondentes de ambas as sessões, e evidenciou-se PAD
PA foi aferida pelo método auscultatório, com o participante mais baixa no 50o e 70o min. Rec após sessão de MI (p <
sentado, utilizando-se esfigmomanômetro e estetoscópio. 0,05; Figura 2). HPE de PAM foi observada apenas após
A FC foi mensurada por um freqüencímetro e seu registro, sessão de MI (Tabela 2), permanecendo mais baixa aos 50
feito imediatamente antes de cada mensuração da PA. Além e 70 min. de Rec para MI em relação à MS (p < 0,05). Além
disso, a Pressão Arterial Média (PAM) foi calculada como disso, a FC aumentou significativamente no final dos
sendo os valores da PAD + 1/3 da diferença entre PAS e exercícios e permaneceu elevada nos primeiros 20 min. de
PAD. Análise estatística: Todos os valores são expressos Rec em ambas as sessões (p < 0,05; Tabela 2).
em média ± erro-padrão da média (EPM). ANOVA para
medidas repetidas e teste de Bonferroni foram utilizados DISCUSSÃO
para comparar, em cada tratamento/sessão de exercícios,
os valores de PAS, PAD, PAM e FC nos momentos de Rep, Todas as variações de exercícios estudadas resultaram
Final e Rec, bem como para verificar possíveis diferenças em HPE, sendo esta mais significativa após sessões de 30%
entre as sessões de 30% 1 RM e 80% 1 RM e entre as 1 RM e MI (Figuras 1 e 2). Poucos autores têm documentado
sessões de MS e MI. Foi aceito nível de significância de os efeitos de exercícios resistidos sobre o comportamento
p < 0,05. pressórico de indivíduos normotensos pós-exercício,
especialmente comparando-se MS e MI. A ocorrência de HPE
RESULTADOS após uma única sessão de exercício resistido confirma as
evidências de estudos anteriores,10,15,17,18 apesar de outros não
Os comportamentos médios da PAS e da PAD durante terem observado resposta hipotensora como no presente
as sessões de 30% 1 RM e 80% 1 RM e de MS e MI estão estudo.19,20,21 Resultados contraditórios podem ser decorrentes
apresentados, respectivamente, nas Figuras 1 e 2. Os resultados de variações nos protocolos de exercícios utilizados, incluindo
da PAM e FC nas diferentes sessões estão apresentados nas variações no tipo e na seqüência de exercícios, no número
Tabelas 1 e 2. Comparação entre as sessões de exercícios a de repetições para determinada % de 1 RM, bem como das
30% 1 RM e 80% 1 RM: Os valores de PAS e PAD no repouso pausas entre as séries de exercícios.
292 Lizardo, J. H. F. e Simões, H. G. Rev. bras. fisioter.

PAS 80% PAD 80%


PAS 30% PAD 30%
*+

120
*+ *+ *+ *+ *+
*+ *+ *+
*+ *+ *+ *+
100
(mmHg )
PA

80

60
*+
* *
40
o l 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
us na c 1 c 2 c 3 c 4 c 5 c 6 c 7 c 8 c 9 10 11 12
o Fi e e e e e e e e e c c c
Rep R R R R R R R R R Re Re Re

Condição

Figura 1. Resultados médios (+ EPM) da pressão arterial sistólica (PAS) e pressão arterial diastólica (PAD) em repouso, final do exercício
(Final) e durante recuperação pós-exercício (Rec-min.) para os 11 voluntários nas sessões de 30% 1 RM e 80% 1 RM. * p < 0,05 em relação
ao repouso para 30% 1 RM; + p < 0,05 em relação ao repouso para 80% 1 RM. Rec = Recuperação após a sessão de exercícios.

Tabela 1. Valores médios (+ EPM) da FC (bpm) e PAM (mmHg) durante o repouso (Rep), ao final dos exercícios (Final) e durante recuperação
(Rec) em minutos (min.) após as sessões de 30% e 80% 1 RM (n = 11).

Sessão Rep Final Rec 10 Rec 20 Rec 30 Rec 40 Rec 50 Rec 60 Rec 70 Rec 80 Rec 90 Rec 100 Rec 110 Rec 120
PAM 82,5 80,5 70,6* 73,6* 70,7* 72,6* 75,8 74,9 76,9 75,1 75,1 73,3* 74,7 75,5
30% 1 RM +2,2 +2,6 +4,3 +4,9 +4,1 +3,5 +3,8 +4,1 +4,0 +4,1 +3,7 +3,9 +3,3 +3,4
PAM 81,5 82,2 76,9 77,3 73,9 72,5 74,1 75,9 77,4 76,7 77,8 78,0 77,8 77,8
80% 1 RM +2,5 +3,5 +4,6 +3,8 +3,0 +3,8 +3,5 +3,7 +3,3 +3,2 +4,2 +4,1 +3,8 +3,8
FC 77,5 133,7* 91,6* 88,6 85,1 82,3 82,1 76,1 77,9 71,6 75,0 74,9 72,0 72,0
30% 1 RM +8,2 +7,6 +9,7 +8,9 +9,0 +8,2 +8,7 +5,5 +8,5 +11,8 +8,5 +8,7 +8,8 +8,4
FC 77,3 146,2* 97,9* 95,4* 85,8 88,6 83,4 78,3 78,3 77,8 75,0 74,0 72,2 72,9
80% 1 RM +10,3 +19,9 +8,5 +7,4 +12,5 +6,8 +7,2 +5,1 +7,5 +9,9 +9,3 +10,9 +8,3 +11,6
*p < 0,05 em relação ao repouso; RM = repetição máxima.

Além disso, diferentes formas de avaliar a força máxima estudos utiliza-se de exercícios aeróbios contínuos (como ciclo
têm sido empregadas, como testes de 1 RM ou testes por ergômetro e corrida em esteira). MacDonald et al.13 e Forjaz
repetição, resultando na prescrição de intensidades relativas et al.,14 por exemplo, não verificaram influência da intensidade
de esforço bastante diferentes e às vezes insuficientes para do exercício aeróbio sobre a HPE. Já Hagberg et al.16
causar alterações neuro-humorais que resultem em HPE. A evidenciaram que exercícios de maior intensidade
intensidade da atividade física é um dos fatores determinantes (70%VO2máx) realizados em esteira ergométrica promovem
da magnitude das respostas fisiológicas durante o exercício HPE mais significativa do que exercícios realizados a 50%
e a recuperação pós-exercício. No entanto, poucos são os VO2máx em indivíduos de ambos os sexos, idosos e
estudos comparando os efeitos de diferentes intensidades de hipertensos. Tem sido sugerido que a HPE é mais evidente
exercício resistido sobre a HPE, sendo que a maioria dos em indivíduos hipertensos que em normotensos.
Vol. 9 No. 3, 2005 Efeitos do Exercício Resistido na Hipotensão Pós-exercício 293

Tabela 2. Valores médios (+ EPM) da FC (bpm) e PAM (mmHg) durante o repouso (Rep), ao final dos exercícios (Final) e durante a recuperação
(Rec) em minutos (min.) após as sessões para MI e MS (n = 7).

Sessão Rep Final Rec 10 Rec 20 Rec 30 Rec 40 Rec 50 Rec 60 Rec 70 Rec 80 Rec 90 Rec 100 Rec 100 Rec 120
PAM 80,2 76,7 72,6 73,0 71,8* 74,9 73,2 # 77,4 72,7 # 74,7 73,1 72,9 72,9 72,9
MI +2,9 +3,1 +4,2 +4,5 +4,0 +3,6 +4,2 +4,1 +2,4 +2,5 +2,4 +2,4 +2,4 + 2,4
PAM 81,2 78,9 79,6 82,7 81,0 81,6 84,3 82,9 84,2 82,6 81,1 82,4 81,9 81,9
MS +3,9 +5,4 +4,7 +5,3 +5,7 +4,6 +5,3 +5,2 +5,9 +4,2 +3,8 +4,9 +4,2 +4,2
FC 78,0 123,6* 88,9* 84,6* 81,7 81,1 74,9 77,4 74,0 75,3 71,9 74,4 72,0 72,1
MI +10,2 +11,2 +11,3 +10,9 +5,4 +5,9 +5,1 +4,4 +7,3 +6,2 +7,6 +9,8 +8,4 + 6,7
FC 74,7 142,8* 91,9* 90,0* 82,1 77,0 78,1 75,0 73,6 71,9 73,0 73,0 72,7 72,9
MS +14,0 +18,4 +12,3 +9,1 +12,3 +12,7 +12,4 +15,2 +13,0 +12,7 +14,3 +13,0 +13,3 +12,2
*p < 0,05 em relação ao repouso; # p < 0,05 MI vs. MS. RM = repetição máxima. MS = membros superiores. MI = membros inferiores.

PAS MS PAD MS
PAS M PAD M
*+
120
*
* * *+ * * *+ * *
100
PA (mmHg)

80

60
# #
*+ *
40
u so nal 10 20 30 40 50 60 70 80 90 00 110 20
po Fi e c e c e c e c e c e c e c e c e c e c 1 e c e c 1
Re R R R R R R R R R R R R

Figura 2. Resultados médios (+ EPM) da pressão arterial sistólica (PAS) e da pressão arterial diastólica (PAD) em repouso, final do exercício
(Final) e durante recuperação pós-exercício (Rec-min) para os 11 voluntários nas sessões de MS (membro superior) e MI (membro inferior).
* p < 0,05 em relação ao repouso para MI; + p < 0,05 em relação ao repouso para MS; # p < 0,05 MS vs. MI. Rec = recuperação após a
sessão de exercícios.

Fisher10 observou que somente hipertensos apresentaram os nossos resultados, Brown et al.15 e Polito et al.17 também
HPE após o esforço resistido. No entanto, outros estudos observaram HPE resistido. No entanto, Brown et al.15 não
observaram HPE resistido em indivíduos normotensos,15,17 verificaram influência da intensidade do exercício resistido
o que vai ao encontro de nossos resultados, uma vez que HPE (40% vs. 70% 1 RM) sobre a magnitude da HPE e Polito
foi observada após todas as sessões de exercícios estudadas et al.17 evidenciaram HPE de PAS mais duradoura após a
(Figuras 1 e 2), sendo mais significativa e duradoura após sessão de maior intensidade em comparação à sessão de menor
sessões de 30% 1 RM e MI. Apesar de os efeitos hipotensores intensidade, o que contradiz, pelo menos em parte, os
de exercícios resistidos ainda terem sido pouco investigados, resultados do presente estudo. Ao tomarem o cuidado de
estudos controversos têm sido divulgados. Corroborando com aplicar o mesmo volume de trabalho nas 2 sessões estudadas,
294 Lizardo, J. H. F. e Simões, H. G. Rev. bras. fisioter.

Polito et al.17 prescreveram um baixo número de repetições sessão. Nossos resultados permitem sugerir que exercícios
(12 repetições) para a sessão de menor intensidade (50% para membros inferiores devem ser preferidos quando o
de 6 RM). Considerando que a carga de 6 RM representaria objetivo é potencializar a resposta hipotensora pós-exercício,
85% a 90% de 1 RM,22 proporcionalmente, a carga como no tratamento de indivíduos hipertensos. Entretanto,
correspondente a 50% de 6 RM representaria apenas 42,5% por resultarem em HPE de PAS, exercícios para MS talvez
a 45% de 1 RM. Assim, a realização de apenas 12 repetições possam resultar em algum benefício clínico no controle da
a 50% de 6 RM estaria abaixo do número de repetições PA de indivíduos cuja realização de exercícios para MI seja
possíveis de serem realizadas para essa carga relativa,22 o limitada. Os mecanismos responsáveis pela HPE nas
que pode ter resultado em uma sobrecarga tensional e condições estudadas podem ser diferentes e mais pesquisas
metabólica bastante inferior à sessão de 3 séries de 6 RM, devem ser realizadas para a compreensão dos fatores causais
explicando, pelo menos em parte, a maior duração da HPE da HPE resistidos. Futuros estudos poderiam investigar os
após sessão de maior intensidade no estudo de Polito et al.17 efeitos de exercícios de MS e MI sobre os possíveis
No presente estudo, apesar de um mesmo número total de mecanismos hipotensores pós-exercício, bem como os efeitos
séries de exercícios, o volume de trabalho foi maior na sessão de diferentes variações de exercícios resistidos sobre a HPE,
de menor intensidade (3 x 30 repetições a 30% 1 RM) do especialmente em indivíduos hipertensos, os quais teriam
que na de maior intensidade (3 x 8 repetições a 80% 1 RM), um benefício mais direto da ocorrência do fenômeno. Da
induzindo, assim, um estresse tensional e metabólico. De mesma forma, é necessário averiguar a possibilidade de
acordo com MacDonald,3 o acúmulo de metabólitos induzido prescrição de exercícios de MS, objetivando o controle de
pelo exercício é um dos principais fatores responsáveis pela PA em pacientes com impossibilidade de execução de
vasodilatação muscular e conseqüente queda de resistência exercícios com MI, como portadores de lesão medular. A
vascular periférica durante e após o exercício, o que explicaria limitação do presente estudo foi a não mensuração da PA
a diminuição da PAD e a queda mais duradoura da PAM durante a realização dos exercícios. Tal limitação se justifica
após sessão de 30% 1 RM (Figura 1, Tabela 1). Em relação pelo fato de termos utilizado o método auscultatório, que,
aos membros exercitados, poucos são os estudos comparando apesar de ser adequado e ter sido utilizado em estudos
efeitos hipotensores de exercícios para MS e MI. MacDonald anteriores investigando a HPE,25 não representa a melhor
Jr. et al.23 concluíram que a massa muscular envolvida no forma de mensuração da PA durante sua realização. Assim,
exercício aeróbio não afeta a magnitude da HPE de indivíduos concluímos que as diferentes formas de exercícios resistidos
hipertensos, podendo influenciar apenas a duração dessa utilizados no presente estudo resultam em HPE e que, apesar
resposta. No presente estudo, além de HPE de PAS mais de as sessões realizadas a 30% e 80% de 1 RM resultarem
significativa, a sessão de MI também resultou em HPE de em queda de PAS de mesma duração, a sessão de 30% 1
PAM. Além disso, após sessão de MI, a PAD e a PAM foram RM exerceu maior efeito hipotensor (queda de PAD e
significativamente menores no 50o e 70o minuto de Rec em diminuição mais duradoura de PAM). Além disso, as
relação à sessão de MS (Figura 2, Tabela 1), evidenciando sessões envolvendo maior massa muscular (membros
que exercícios para MI resultam em maior efeito hipotensor inferiores) apresentaram efeito hipotensor mais significativo
pós-exercício. Nossos resultados sugerem ainda que a HPE e mais duradouro em relação à sessão para membros
resistido pode ser influenciada pela massa muscular envolvida superiores.
no exercício e/ou por aspectos hemodinâmicos relacionados
à distância dos músculos exercitados em relação ao coração. REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
Teoricamente, exercícios para MI resultam em maior número
de capilares sangüíneos, sofrendo perfusão e, conseqüen- 1. Pricher MP, Holowatz LA, Williams JT, Lockwood JM,
temente, maior diminuição da resistência vascular periférica Halliwill JR. Regional hemodynamics during postexercise
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quando comparados a exercícios para MS. Além disso, ao 2004; 97(13): 2065-2070.
término do exercício, a bomba muscular deixa de atuar,
2. Brownley KYA, Hinderliter AL, West SG, Girdler SS, Sherwood
contribuindo para diminuição do retorno venoso, débito
A, Light KC. Sympathoadrenergic mechanisms in reduced
cardíaco e pressão arterial.6 Esses aspectos hipotensores hemodynamic stress responses after exercise. Med Sci Spots
podem ser potencializados por exercícios para MI em função Exerc 2003; 35(6): 978-86.
da maior massa muscular envolvida, induzindo a uma maior 3. MacDonald JR. Potential causes, mechanisms and implications
queda de resistência vascular periférica,24 e é possível que of post exercise hypotension. J Hum Hypertens 2002; 16(4):
a magnitude desses eventos tenha sido maior na sessão de 225-36.
MI do que na sessão de MS. Apesar de a sessão de MS ter 4. Barreto ACP. Insuficiência cardíaca – epidemiologia, história
resultado em HPE de PAS, nenhuma diferença foi observada natural, diagnóstico, prognóstico e aspectos econômicos. 1a ed.
para a PAD e a PAM durante Rec em relação ao Rep nesta São Paulo: Lemos editorial; 2000.
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