DURACIÓN: 30’

GRADOS: 4-8, 9-12

EXTENSIÓN CURRICULAR: BIOLOGÍA,
CIENCIAS, ANATOMÍA, MATEMÁTICAS

CONTROL DE PESO
DESCRIPCIÓN

Es justo decir que la comida es una obsesión americana: Al menos 100 millones de americanos
sufren de sobrepeso, y muchos otros sufren de desórdenes alimenticios. Aprende sobre la grasa,
la nutrición, la dieta y el ejercicio. Descubre cómo las grasas y los azúcares contribuyen a ganar
peso. Descubre qué pasa en tu cuerpo cuando ingieres mucha grasa y porqué deberías de
conocer lo que ocurre.

CRÉDITOS: Mónica Fuhrken, académica universitaria

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I. ACTIVACIÓN DE CONOCIMIENTO PREVIO.

1. ¿Existe problema de obesidad en tu país?

2. Si respondiste “sí” a la pregunta anterior, ¿Qué consideras que es la causa de

la obesidad?

3. ¿Qué consejos darías a la población para disminuir o controlar y evitar

la obesidad?

II. VE EL VIDEO DEL MINUTO 3 AL 10 Y RESPONDE LAS SIGUIENTES

PREGUNTAS.

1. ¿En qué se convierte la energía que está de más en nuestro cuerpo?

2. ¿Cómo se le llama a las moléculas orgánicas?

3. ¿Qué efectos tiene en nuestro organismo la concentración de grasa en nuestras

células?

4. ¿En qué consiste el tejido no graso en nuestro cuerpo?

5. ¿Cómo se llama el aparato para medir el porcentaje de grasa corporal?

¿Cuáles son los componentes de la sangre?

6. ¿Qué órgano produce el colesterol?

7. ¿De qué están compuestos los depósitos de grasa?

8. ¿De dónde provienen las calorías de la comida?

9. ¿Cuántas calorías se recomienda que consuma un hombre?

11. ¿Cuántas calorías contiene medio litro de gaseosa?

12. ¿Cuáles son tres maneras de cocinar alimentos sin necesidad de agregar
grasa?

13. ¿Cómo se le llama al padecimiento en el que todo alimento que se ingiere se

convierte en azúcar en la sangre o glucosa?

14. ¿Cuál es la hormona producida naturalmente por el páncreas?

Pg. 2
III. VE EL VIDEO DEL MINUTO 3:30 AL 30 Y RELACIONA LAS SIGUIENTES COLUMNAS.
ESCRIBE LA LETRA CORRESPONDIENTE EN EL PARÉNTESIS PARA COMPLETAR LA
INFORMACIÓN DADA EN CADA NÚMERO.

( ) 1. Al aumentar de peso en la edad A. No graso

adulta, las células adiposas se..
( ) 2. Los músculos y los órganos B. Colesterol
conforman el tejido...
( ) 3. Nivel adecuado de grasa en una C. 25%
debe ser menor al...
( ) 4. Nivel adecuado de grasa en un D. Proteínas
hombre debe ser menor al...
( ) 5. Para perder peso es indispensable E. Infecciones
modificar el...
( ) 6. Los glóbulos blancos atacan... F. 60%
( ) 7. Provoca obstrucción de las arterias G. Expanden
y problemas cardíacos, el...
( ) 8. En una dieta se debe comer un H. Calorías
porcentaje de ____ de hidratos
de carbono.
( ) 9. Para tener una dieta adecuada debe I. 30%
de ingerirse alrededor de un 20% de...
( ) 10.El secreto para mantener un peso J. 200 calorías
( ) 11.Medio litro de gaseosa contiene 15 K. Estilo de vida

IV. VE EL VIDEO DEL MINUTO 15 AL 24. LEE LOS SIGUIENTES ENUNCIADOS Y ESCOGE
LA OPCIÓN CORRECTA.

1. Una de las siguientes opciones no es ocasionada por la diabetes tipo II o del adulto.
a) Problemas de visión
b) Problemas nasales
c) Enfermedades renales
d) Calcificación de las arterias

2. Una de las siguientes opciones no es causa de la resistencia a la insulina...

a) Es genético
b) Exceso de peso
c) El páncreas no produce insulina
d) El páncreas produce demasiada insulina

3. Al padecer diabetes, no es indispensable...

a) Dormir más
b) Comer más frutas y verduras
c) Hacer ejercicio
d) Comer proteínas moderadamente

Pg. 3
V. VER EL VIDEO DEL MINUTO 2 AL 20 Y LOCALIZAR LA SIGUIENTE INFORMACIÓN,
USAR LA TABLA DE LETRAS Y LAS CLAVES PARA COMPLETAR LAS PALABRAS.
ENCONTRAR LAS COORDENADAS QUE FALTAN PARA CADA LETRA DE LAS
PALABRAS Y ESCRIBIRLAS EN PARÉNTESIS DEBAJO DE CADA LETRA. SEGUIR EL
EJEMPLO.

Un felino: G A T O
(3,5) (1,5) (3,4) (2,1)

5 A L G V D
4 K N T P H
3 Q C B Ñ S
2 F U J Y Z
1 I O R E M
1 2 3 4 5

1. Si uno repite el mismo ejercicio continuamente, el cuerpo llega a perder...

___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___
(5,5) (2,4) (5,3) (2,3) (2,5) (3,1) (5,3)

2. Para perder calorías es necesario hacer ejercicio, pero también...

___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___
(5,1) (5,5) (1,2) (2,3) (3,1) (3,1) (3,4) (1,5)

3. Media hora de estos ejercicios puede ayudar a quemar unas 250...

___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___

(2,3) (2,1) (1,1)

4. Los ejercicios de fuerza desarrollan la ...

___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___
5,1) (1,5) (5,1) (5,3) (3,1)

Pg. 4
5. Para evitar lesiones al terminar una rutina de ejercicio debo de realizar una buena...

___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___
(4,1) (2,4) (3,5) (2,4)

6. Antes de comenzar cualquier rutina de ejercicio, es recomendable realizar un...

___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___
(2,3) (3,4) (2,5) (5,1) (5,5) (2,1)

Pg. 5
 VI. SOPA DE LETRAS
ENCUENTRA LAS SIGUIENTES PALABRAS Y CIRCÚLALAS.

OBESIDAD PESO ROBUSTO ENERGÍA

MUSCULAR KILO CORPORAL SALUDABLE
CALORÍAS DIETA ADELGAZAR LÍPIDOS
COMIDA GORDO INSULINA DIABETES
GRASA OBESO PORCIÓN GLUCOSA
EJERCICIO AZÚCAR COLESTEROL PROTEÍNAS

C A L O R I A S T P E L E I M W S Q A

O F I B G M M A D O D I G L U C O S A

M S P E J E R C I C I O E I S O C E S

I O Ñ S L N U L E D G P O R C I O N D

D I K I L O E U T I R G R A U L L O F

A N K D U B R D A A Y O C T L E E W G

O C I A C E A A G B G R A S A S S E H

B O F D O S Q Z R E F D I A R T T R J

E R K G R O B U S T O O E L C P E T K

S P Ñ R S L W C A E I L N U O W R Y L

I O P E S O E A S S K W E D Ñ I O O Ñ

D R D A A J T R D E L E R A P M L P P

L A D E L G A Z A R P R G B O A I E O

N L Z S U J F I N S U L I N A S P N I

A K A A D E P E R U G I A O L A I S U

D I R E A W O B T P R O T E I N A S Y

G Ñ Ñ U B Q R L P R D T O P S O D O T

H O P P L I P I D O S O E Ñ E W O P R

O P T W E O I S L F Q N P L Q E S M E

Pg. 6
VII. VE EL VIDEO DEL MINUTO 7 AL 16. ESCRIBE ALGUNOS DE LOS
COMPONENTES QUE PUEDES ENCONTRAR EN LA SANGRE.

SANGRE

VIII. VE EL VIDEO DEL MINUTO 3 AL 15. LEE LAS CAUSAS Y CON LA

INFORMACIÓN DEL VIDEO, ESCRIBE EL EFECTO DE CADA UNA DE ELLAS.

CAUSA EFECTO
1. Llegamos a la adultez

2. Aumenta nuestro peso

3. Bajamos de peso

4. Aumento de grasa en
nuestras células

5. Ingerir demasiada grasa

saturada

6. Demasiado colesterol en la
sangre

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