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Programas de Acondicionamiento.
Posted By Juan Arenillas on 24 abril, 2017
Es el año 2012.
Uno de mis atletas favoritos de todos los tiempos, Kathryn Voelker, acababa de
conseguir una beca para jugar al fútbol en Purdue en el otoño.
La vida era genial, excepto que no lo era.
KDawg había luchado con el acondicionamiento durante toda su carrera.
Aquí estaba una chica que tenía ritmo y explosividad y podía hacer lo que todo
entrenador desea:
¡Poner el balón en la red!
Pero aquí está la cosa: después de 15-20 minutos de trabajo duro, ella se
quedaba totalmente sin gasolina.
El mal acondicionamiento obviamente impactaba en el campo. Pero luego tuvimos
muy malas noticias:
Si ella no pasaba la prueba de acondicionamiento previa a la temporada,
¡sería inmediatamente cortada del equipo!
No hace falta decirlo, teníamos trabajo por delante.
Yo era un completo neófito en lo que respecta a programas de acondicionamiento
en ese entonces, y no tenía un sistema para escribir programas.
(Por cierto, si usted quiere un gran punto de partida para escribir programas, lea el
artículo de Joel Jamieson -En inglés-)
Así que mi buen amigo Eric Oetter y yo nos sentamos y desglosamos lo que
serían las próximas 12 semanas de vida de KDawg.
Gasto cardiaco.
ECAI.
¿Sus atletas tienen que ser grandes, fuertes y potentes, con mínimas necesidades
de acondicionamiento?
¿O necesita que sus atletas estén muy bien acondicionados, pero aún necesitan
retener tanta velocidad/fuerza/potencia como sea posible?
Todos queremos crear atletas bien acondicionados, pero el
acondicionamiento inteligente se basa en el contexto.
El jugador de béisbol con el mejor acondicionamiento no le aguanta un round al
jugador de fútbol con el peor acondicionamiento, pero esto es una comparación
totalmente injusta. Estamos comparando manzanas con naranjas.
Además, si nos queremos realmente meter en el meollo, ¿cómo difieren las
necesidades de acondicionamiento entre lasdiferentes posiciones dentro de
un mismo deporte?
En el fútbol, un centrocampista va a correr una tonelada, un zaguero central
correrá un poco menos y un portero no correrá casi nada.
En el fútbol americano, usted tiene jugadores de habilidad, linieros, golpeadores
del equipo especial y mariscales de campo. Cada uno tiene diferentes
necesidades en cuanto al acondicionamiento.
¿Ve hacia dónde voy con esto?
Sencillamente, cuanto más sepa sobre el atleta que tiene delante de usted, su
deporte, su posición y su estilo de juego, más capaz usted será de escribir un
mejor programa.
Pro Tip: Haga que su objetivo sea entender realmente las necesidades y
exigencias del deporte de sus atletas.
Resumen.
Como he mencionado, he cometido un montón de errores escribiendo programas
de acondicionamiento en el pasado.
Sin embargo, cada programa que escribo me acerca un poco más a mi objetivo
final, que es escribir programas de acondicionamiento de clase mundial.
Si usted quiere llevar sus propios programas acondicionamiento al siguiente
nivel, entonces por favor, eche un vistazo Joel Jamieson’s Certified
Conditioning Coach Course.