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Desportivo I
UNIDADE III: Princípios do Treinamento
Desportivo
Princípio da sobrecarga
Princípio da Especificidade
Princípio da Continuidade
Princípio da Variabilidade
treinamento.
Características físicas
Características psíquicas
História esportiva
esquematizações táticas.
Procedimentos básicos
Objetivo do treinamento
Estímulos físicos,
Organismo
mentais,
Homeostasia
bioquímicos
Respostas Agudas
Respostas Tardias ou
(mecanismos
Crônicas
compensatórios)
Agentes
Estressores
2ª fase:
1ª fase:
Adaptação ou
Reação ou Alarme
Regularidade Treinamento
Metodologia do Treinamento Desportivo I
Prof. MSc Isabela Henriques Guimarães dos estímulos
Relação ótima carga-repouso
Magnitude dos estímulos:
Médios-fortes: adaptações
3 4
Estado de
treinamento
inicial 1 2
Longo
Perda do estímulo
Curto
Sobretreinamento
Adequado
ADAPTAÇÃO!!!
Estado de treinamento
Orientação Geral...
↑ duração da ST
↑ FT
↑ IT
específico
ou reversibilidade
do rendimento.
QT progride
IT
Interdependentes
treinamento
QT IT
Sobretreinamento
Metodologia do Treinamento Desportivo I
Prof. MSc Isabela Henriques Guimarães
Interdependência volume-intensidade
Caráter ondulatório do treinamento
QT IT
Formação de base
Metodologia do Treinamento Desportivo I
Prof. MSc Isabela Henriques Guimarães
Interdependência volume-intensidade
Caráter ondulatório do treinamento
QT IT
DIFÍCIL!!!!
específico
processo de treinamento
desenvolvido precocemente