Conseils et recommandations Mon programme

Minceur hyperprotéiné
Vous avez perdu plusieurs kilos : C’EST BIEN.
Il faut penser maintenant à ne plus les reprendre.
Voici les conseils que Minceur D vous propose de suivre :
1. A
 yez toujours avec vous quelques sachets qu’il peut être utile de prendre le lendemain d’un excès.
Il est aussi important de prendre un sachet de protéine le matin au petit déjeuner car les protéines vous
Traditionnel
apportent une nutrition exceptionnelle au début d’une journée.
Le programme hyperprotéiné, s’impose comme la solution
2. Ne sautez jamais de repas. Faites des repas équilibrés (ne jamais oublier votre petit déjeuner). la plus adaptée pour perdre efficacement du poids,
3. Préférez l’eau à l’alcool ou au lait. Buvez beaucoup d’eau, environ 1,5 litres par jour sans sensation de faim, ni de fatigue, tout en protégeant
(souvent et à petites gorgées). Evitez les apéritifs trop importants : alcool + "amuse-bouche". la masse musculaire. Parfaitement structuré, il propose
4. En cas de faim durant la journée, prenez un sachet de protéines une solution globale avec un conseil nutritionnel adapté.
ou un yaourt nature au lait ½ écrémé ou 1 fromage blanc 0% ou des légumes à croquer. Ce Guide vous présente les différentes phases à suivre
5. Pesez-vous seulement une fois par semaine (le matin de préférence). pour atteindre vos objectifs :
6. En cas de reprise de poids refaire immédiatement quelques jours de programme
Phase PHASE 1 ➡ Amincissement
1 Elle est à suivre jusqu’à l’obtention
de votre objectif de perte de poids
Service Clients Phase PHASE 2 ➡ Stabilisation
Notre service client est ouvert du lundi au vendredi de 09h00 à 12h00 et de 13h00 à 17h00.
Contactez-nous par mail: Où par télephone:
2 Elle est à suivre en fonction
de votre perte de poids à savoir 2 semaines
consommateurs@liothyss-concept.com par tranche de 3 kilos perdus.
04 72 48 60 10
Controlé et approuvé par la dietéticienne Minceur D

Préserver une alimentation classique

tout en y associant des En-cas hyperprotéinés MinceurD
Les En-cas Minceur D sont des préparations hyperprotéinées, enrichies en minéraux oligo-éléments,
Avertissemements qui permettent de conserver une alimentation classique variée tout en réduisant les apports en graisses
Il est important que ni MinceurD, et en sucres. Ces préparations ne remplacent pas la totalité d’un repas, mais apportent les protéines,
de consulter votre médecin ni aucune personne ainsi que les nutriments nécessaires. Les préparations sont à accompagner de légumes.
avant de commencer liée à MinceurD
un régime ou un programme ou au site internet Découvrez toutes les saveurs hyperprotéinées Minceur D pour vous accompagner pendant votre programme
d’activité physique. MinceurDiscount.com sur le site www.MinceurDiscount.com
MinceurD attire votre ainsi qu'à la société
attention sur le fait LIOTHYSS Concept,
que les compléments ne pourra être tenu
alimentaires proposés par MinceurD ne peuvent remplacer pour responsable en cas de résultat non conforme à l'objectif fixé.
une alimentation équilibrée. En conséquence de ce qui précède, En cas de doute, consultez votre médecin traitant. MinceurD
MinceurD ne saurait être tenue d’une obligation de résultat ne pourra être tenu responsable en cas d'utilisation
quant à l’atteinte des objectifs de perte de poids. Vous acceptez non conforme à nos recommandations.

RAPPEL des Contre-indications au suivi d’un programme hyperprotéiné

Enfants, adolescents ; femmes enceintes ou allaitantes ; désordres comportementaux ; porphyrie ; artériopathie cérébrale ;
maladies hépathiques et rénales ; diabète insulinodépendant ; diabète non insulinodépendant traité par les antidiabétiques oraux ;
hémopathie, cancers ; maladies cardiovasculaires ou cérébrovasculaires (troubles du rythme cardiaque, infarctus récent, angor MinceurD est une marque déposée.
instable, insuffisance cardiaque décompensée, accident vasculaire récent) ; maladie métabolique héréditaires. © Tous droits de reproduction ou de diffusion du site www.minceurdiscount.com sont réservés pour tous pays (textes, dessins, images, formulaires et outils).
 Phase Phase 1 semaine de PHASE 2
-2kg en moyenne
1 PHASE 1 ➡ Amincissement
C'est la phase Minceur active. Votre apport alimentaire
par semaine 2 PHASE 2 ➡ Stabilisation
C'est la suite de votre phase d'amincissement,
pour chaque semaine de
PHASE 1
est contrôlé en sucre et en graisse. Vous perdez du poids, elle vous permet de consolider votre perte de poids,
conservez votre dynamisme, préservez votre capital musculaire. en réintroduisant l'ensemble des aliments de façon progressive.

Votre journée type Votre journée type

Aliments conseillés Aliments conseillés
le matin LES FRUITS : abricot, ananas, le matin Reprenez les mêmes aliments
1 produit MinceurD cassis, citron, fraise, framboise, 1 produit MinceurD au choix conseillés qu'en Phase 1.
phase 1 au choix groseille, kiwi, mandarine, melon, +1  café ou un thé sans sucre DE PLUS :
+ un café ou un thé sans sucre myrtille, orange, pamplemousse, (ou avec édulcorant) vous rajoutez 2 portions de féculents
(ou avec édulcorant) pomme (sauf banane, raisin). (pâte, semoule, polenta, blé, riz,
+1  fruit frais entier ou un verre
+ un fruit frais entier DIVERS : jambon blanc pomme de terre) par semaine.
de jus de fruits 100% pur jus
ou un verre de jus de fruits découenné/dégraissé, blanc NOUVELLES VIANDES AUTORISÉES :
+ 1 à 2 tranches de pain complet
100% pur jus de poulet (nature), blanc de dinde gigot d'agneau, rôti de porc dans le filet.
avec une noisette de beurre allégé
vers 10h (nature), surimi, œufs. LES LÉGUMES :
1 produit MinceurD LES BOISSONS (boire au minimum dans la matinée deviennent tous à volontés.
le midi*
phase 1 au choix 1,5 l par jour) Eaux : minérales Les aliments riches en graisses
Légumes à volonté (voir liste) 1 yaourt nature au lait ½ écrémé
et non gazeuses. Boissons : light,
ou 1 fromage blanc 0% et en sucres (charcuterie, fritures,
+ v iande (150 à 200g) jus de tomates, jus de légumes. pâtisserie, alcools...) : restent
ou poisson (200 à 250g) Tisanes, thé ou café décaféiné exceptionnels et doivent être suivis
ou 2 oeufs de préférence (avec édulcorant Le MIDI
d'une journée d'amincissement.
et/ou lait écrémé). Légumes à volonté (voir liste)
+V iande (150 à 200 g), ou 2 œufs, MATIERE GRASSE :
vers 16h LES ASSAISONNEMENTS : citron, 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
moutarde, poivre, sel, coriandre, ou Poisson (200 à 250 g) par repas maximum.
1 produit
le soir* cumin, muscade, gingembre, curry, +1 yaourt nature au lait ½ écrémé
MinceurD
1 produit MinceurD girofle, safran, ail, aneth, basilic, ou un fromage blanc 0 %
phase 1 IMPORTANT :
phase 1 au choix au choix
ciboulette, cerfeuil, cornichon, + 1 tranche de pain complet
échalotes, estragon. Ré-introduisez progressivement
+ des crudités (voir liste)
MODES DE CUISSON : l'ensemble des aliments
+d  es légumes cuits sans matière grasse, grillée supprimés chaque semaine.
ou crus à volonté (voir liste) dans l'après-midi
ou rôtie au four, à l'étouffée, Ne prenez pas tous les nouveaux
+ 1 yaourt nature au lait ½ écrémé 1 sachet MinceurD au choix + 1 fruit aliments le même jour.
à la vapeur douce, en papillote,
ou 1 fromage blanc 0% ou 1 produit prêt à l'emploi (barre,
au court bouillon, au micro-ondes. À chaque repas où vous consommez
biscuit, gaufre...)
2 cuillères à soupe d’huile d’olive des féculents privilégiez les aliments
* les repas du midi et du soir peuvent être intervertis. par repas maximum. complets et répartissez
le soir dans votre assiette 1/2 féculents,
Idem que le repas du midi 1/2 légumes et votre portion
Aliments conseillés de viande ou poisson ou oeufs ...
LES VIANDES : les viandes blanches, tous les morceaux, ôter les parties grasses : veau (sauf la côte), poulet, dinde,
lapin, pintade, perdreau... Le bœuf (à limiter, de préférence 2 fois / semaine) tous les morceaux sauf entrecôte et côte Pratiquez une activité physique modérée et régulière
de bœuf. Les abats : foies de veau, de bœuf et de volaille. Le cheval. Favorisez la marche à pieds, préférez les escaliers aux ascenseurs et pratiquez une activité sportive dans la semaine.
LES POISSONS ET FRUITS DE MER : tous les poissons blancs : colin, flétan, cabillaud..., thon au naturel à l'eau, Durée de la phase de stabilisation
tous les fruits de mer, saumon et truite. 2 semaines de stabilisation pour 3 kilos perdus. Adaptez-là en fonction de vos résultats.
LES LÉGUMES A VOLONTÉ : tous sauf courge, betteraves et carottes qui sont a éviter pendant cette 1ère phase. Phase de stabilisation terminée
NOTe IMPORTANTE : les pommes de terre et les legumes secs (pois chiches, haricots blancs ou rouges, lentilles…) Dans le cas de petits excès successifs reprenez un programme amincissement pendant 3 jours.
ne sont pas des légumes mais des féculents. Il faut les éviter en phase 1 et les réintégrer seulement en phase de stabilisation.
Conseils
Conseils • Il est impératif de boire au minimum 1.5 l par jour.
• Suivre la phase 1 pendant 3 semaines de suite maximum. Si l’objectif de perte de poids n’a pas encore été atteint, •à
 éviter ou à supprimer : l'association ou le mélange dans le corps de sucres et des graisses (matière de source
faire une semaine de phase 2 puis reprendre la phase 1 pendant encore 3 semaines. Poursuivre selon ce schéma grasse et grasse cachée). Les sucres et les aliments sucrés : bonbons, gâteaux, glaces, confitures, etc.
jusqu’à obtention de la perte de poids souhaitée. Les aliments de matière grasse : frites, fromage, pizza, hamburger, sandwich, gâteau, charcuterie, plat en sauce,
• Il est impératif de boire au minimum 1.5 l par jour. crème fraiche et le laitage gras. Les alcools (le moins possible).
•é
 viter de faire des écarts, les sucres et les graisses sont à exclure, ils ralentiront le processus de perte de poids • Il faut prendre tous les jours des repas normocaloriques et hypocaloriques à midi ou le soir
et la sensation de faim réapparaîtra rapidement. (protéines viandes, poissons + légumes + céréales non sucrées + fruits secs).
 Phase Phase 1 semaine de PHASE 2
-2kg en moyenne
1 PHASE 1 ➡ Amincissement
C'est la phase Minceur active. Votre apport alimentaire
par semaine 2 PHASE 2 ➡ Stabilisation
C'est la suite de votre phase d'amincissement,
pour chaque semaine de
PHASE 1
est contrôlé en sucre et en graisse. Vous perdez du poids, elle vous permet de consolider votre perte de poids,
conservez votre dynamisme, préservez votre capital musculaire. en réintroduisant l'ensemble des aliments de façon progressive.

Votre journée type Votre journée type

Aliments conseillés Aliments conseillés
le matin LES FRUITS : abricot, ananas, le matin Reprenez les mêmes aliments
1 produit MinceurD cassis, citron, fraise, framboise, 1 produit MinceurD au choix conseillés qu'en Phase 1.
phase 1 au choix groseille, kiwi, mandarine, melon, +1  café ou un thé sans sucre DE PLUS :
+ un café ou un thé sans sucre myrtille, orange, pamplemousse, (ou avec édulcorant) vous rajoutez 2 portions de féculents
(ou avec édulcorant) pomme (sauf banane, raisin). (pâte, semoule, polenta, blé, riz,
+1  fruit frais entier ou un verre
+ un fruit frais entier DIVERS : jambon blanc pomme de terre) par semaine.
de jus de fruits 100% pur jus
ou un verre de jus de fruits découenné/dégraissé, blanc NOUVELLES VIANDES AUTORISÉES :
+ 1 à 2 tranches de pain complet
100% pur jus de poulet (nature), blanc de dinde gigot d'agneau, rôti de porc dans le filet.
avec une noisette de beurre allégé
vers 10h (nature), surimi, œufs. LES LÉGUMES :
1 produit MinceurD LES BOISSONS (boire au minimum dans la matinée deviennent tous à volontés.
le midi*
phase 1 au choix 1,5 l par jour) Eaux : minérales Les aliments riches en graisses
Légumes à volonté (voir liste) 1 yaourt nature au lait ½ écrémé
et non gazeuses. Boissons : light,
ou 1 fromage blanc 0% et en sucres (charcuterie, fritures,
+ v iande (150 à 200g) jus de tomates, jus de légumes. pâtisserie, alcools...) : restent
ou poisson (200 à 250g) Tisanes, thé ou café décaféiné exceptionnels et doivent être suivis
ou 2 oeufs de préférence (avec édulcorant Le MIDI
d'une journée d'amincissement.
et/ou lait écrémé). Légumes à volonté (voir liste)
+V iande (150 à 200 g), ou 2 œufs, MATIERE GRASSE :
vers 16h LES ASSAISONNEMENTS : citron, 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
moutarde, poivre, sel, coriandre, ou Poisson (200 à 250 g) par repas maximum.
1 produit
le soir* cumin, muscade, gingembre, curry, +1 yaourt nature au lait ½ écrémé
MinceurD
1 produit MinceurD girofle, safran, ail, aneth, basilic, ou un fromage blanc 0 %
phase 1 IMPORTANT :
phase 1 au choix au choix
ciboulette, cerfeuil, cornichon, + 1 tranche de pain complet
échalotes, estragon. Ré-introduisez progressivement
+ des crudités (voir liste)
MODES DE CUISSON : l'ensemble des aliments
+d  es légumes cuits sans matière grasse, grillée supprimés chaque semaine.
ou crus à volonté (voir liste) dans l'après-midi
ou rôtie au four, à l'étouffée, Ne prenez pas tous les nouveaux
+ 1 yaourt nature au lait ½ écrémé 1 sachet MinceurD au choix + 1 fruit aliments le même jour.
à la vapeur douce, en papillote,
ou 1 fromage blanc 0% ou 1 produit prêt à l'emploi (barre,
au court bouillon, au micro-ondes. À chaque repas où vous consommez
biscuit, gaufre...)
2 cuillères à soupe d’huile d’olive des féculents privilégiez les aliments
* les repas du midi et du soir peuvent être intervertis. par repas maximum. complets et répartissez
le soir dans votre assiette 1/2 féculents,
Idem que le repas du midi 1/2 légumes et votre portion
Aliments conseillés de viande ou poisson ou oeufs ...
LES VIANDES : les viandes blanches, tous les morceaux, ôter les parties grasses : veau (sauf la côte), poulet, dinde,
lapin, pintade, perdreau... Le bœuf (à limiter, de préférence 2 fois / semaine) tous les morceaux sauf entrecôte et côte Pratiquez une activité physique modérée et régulière
de bœuf. Les abats : foies de veau, de bœuf et de volaille. Le cheval. Favorisez la marche à pieds, préférez les escaliers aux ascenseurs et pratiquez une activité sportive dans la semaine.
LES POISSONS ET FRUITS DE MER : tous les poissons blancs : colin, flétan, cabillaud..., thon au naturel à l'eau, Durée de la phase de stabilisation
tous les fruits de mer, saumon et truite. 2 semaines de stabilisation pour 3 kilos perdus. Adaptez-là en fonction de vos résultats.
LES LÉGUMES A VOLONTÉ : tous sauf courge, betteraves et carottes qui sont a éviter pendant cette 1ère phase. Phase de stabilisation terminée
NOTe IMPORTANTE : les pommes de terre et les legumes secs (pois chiches, haricots blancs ou rouges, lentilles…) Dans le cas de petits excès successifs reprenez un programme amincissement pendant 3 jours.
ne sont pas des légumes mais des féculents. Il faut les éviter en phase 1 et les réintégrer seulement en phase de stabilisation.
Conseils
Conseils • Il est impératif de boire au minimum 1.5 l par jour.
• Suivre la phase 1 pendant 3 semaines de suite maximum. Si l’objectif de perte de poids n’a pas encore été atteint, •à
 éviter ou à supprimer : l'association ou le mélange dans le corps de sucres et des graisses (matière de source
faire une semaine de phase 2 puis reprendre la phase 1 pendant encore 3 semaines. Poursuivre selon ce schéma grasse et grasse cachée). Les sucres et les aliments sucrés : bonbons, gâteaux, glaces, confitures, etc.
jusqu’à obtention de la perte de poids souhaitée. Les aliments de matière grasse : frites, fromage, pizza, hamburger, sandwich, gâteau, charcuterie, plat en sauce,
• Il est impératif de boire au minimum 1.5 l par jour. crème fraiche et le laitage gras. Les alcools (le moins possible).
•é
 viter de faire des écarts, les sucres et les graisses sont à exclure, ils ralentiront le processus de perte de poids • Il faut prendre tous les jours des repas normocaloriques et hypocaloriques à midi ou le soir
et la sensation de faim réapparaîtra rapidement. (protéines viandes, poissons + légumes + céréales non sucrées + fruits secs).
Conseils et recommandations Mon programme
Minceur hyperprotéiné
Vous avez perdu plusieurs kilos : C’EST BIEN.
Il faut penser maintenant à ne plus les reprendre.
Voici les conseils que Minceur D vous propose de suivre :
1. A
 yez toujours avec vous quelques sachets qu’il peut être utile de prendre le lendemain d’un excès.
Il est aussi important de prendre un sachet de protéine le matin au petit déjeuner car les protéines vous
Traditionnel
apportent une nutrition exceptionnelle au début d’une journée.
Le programme hyperprotéiné, s’impose comme la solution
2. Ne sautez jamais de repas. Faites des repas équilibrés (ne jamais oublier votre petit déjeuner). la plus adaptée pour perdre efficacement du poids,
3. Préférez l’eau à l’alcool ou au lait. Buvez beaucoup d’eau, environ 1,5 litres par jour sans sensation de faim, ni de fatigue, tout en protégeant
(souvent et à petites gorgées). Evitez les apéritifs trop importants : alcool + "amuse-bouche". la masse musculaire. Parfaitement structuré, il propose
4. En cas de faim durant la journée, prenez un sachet de protéines une solution globale avec un conseil nutritionnel adapté.
ou un yaourt nature au lait ½ écrémé ou 1 fromage blanc 0% ou des légumes à croquer. Ce Guide vous présente les différentes phases à suivre
5. Pesez-vous seulement une fois par semaine (le matin de préférence). pour atteindre vos objectifs :
6. En cas de reprise de poids refaire immédiatement quelques jours de programme
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1 Elle est à suivre jusqu’à l’obtention
de votre objectif de perte de poids
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de votre perte de poids à savoir 2 semaines
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Avertissemements qui permettent de conserver une alimentation classique variée tout en réduisant les apports en graisses
Il est important que ni MinceurD, et en sucres. Ces préparations ne remplacent pas la totalité d’un repas, mais apportent les protéines,
de consulter votre médecin ni aucune personne ainsi que les nutriments nécessaires. Les préparations sont à accompagner de légumes.
avant de commencer liée à MinceurD
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MinceurD attire votre ainsi qu'à la société
attention sur le fait LIOTHYSS Concept,
que les compléments ne pourra être tenu
alimentaires proposés par MinceurD ne peuvent remplacer pour responsable en cas de résultat non conforme à l'objectif fixé.
une alimentation équilibrée. En conséquence de ce qui précède, En cas de doute, consultez votre médecin traitant. MinceurD
MinceurD ne saurait être tenue d’une obligation de résultat ne pourra être tenu responsable en cas d'utilisation
quant à l’atteinte des objectifs de perte de poids. Vous acceptez non conforme à nos recommandations.

RAPPEL des Contre-indications au suivi d’un programme hyperprotéiné

Enfants, adolescents ; femmes enceintes ou allaitantes ; désordres comportementaux ; porphyrie ; artériopathie cérébrale ;
maladies hépathiques et rénales ; diabète insulinodépendant ; diabète non insulinodépendant traité par les antidiabétiques oraux ;
hémopathie, cancers ; maladies cardiovasculaires ou cérébrovasculaires (troubles du rythme cardiaque, infarctus récent, angor MinceurD est une marque déposée.
instable, insuffisance cardiaque décompensée, accident vasculaire récent) ; maladie métabolique héréditaires. © Tous droits de reproduction ou de diffusion du site www.minceurdiscount.com sont réservés pour tous pays (textes, dessins, images, formulaires et outils).