TEMA : Bitácora Digital De Todos Los Módulos.

DOCENTE : Carmela Verónica Meza Abanto

ALUMNO : Edgar Melanio Diaz Saldaña

CURSO : Psicología De La Felicidad

ESPECIALIDAD: INGENIERIA AMBIENTAL.

CODIGO : N00038828

BAMBAMARCA NOVIEMBRE DEL 2017

 TAREA MÓDULO 11

Estimado estudiante, para este módulo tenemos la siguiente actividad de aprendizaje:

Elabora una bitácora digital, considerando los contenidos de todos los módulos
estudiados, identificando tu aprendizaje en cada uno de ellos y plasmándolo de
manera creativa.

Antes de publicar tu respuesta, realiza las siguientes actividades:

1. Revisa de manera comprensiva los materiales de todos los módulos anteriores.

2. Elabora tu bitácora y súbela en archivo word, pdf, ppt o prezi. Revisa los
contenidos que serán evaluados en la rúbrica líneas abajo.

3. Utiliza todos tus recursos personales y académicos posibles. ¡Éxitos!

Cómo elaborar una bitácora

Una bitácora es como una "memoria". Es una herramienta importante para ir registrando
momento a momento cómo van sucediendo los hechos que uno quiere tener presentes
para llevar un recuento de actividades realizadas o para posteriormente realizar un trabajo
de investigación, análisis de tarea, o simplemente recordar momento a momento lo que se
ha ido desarrollando durante un lapso de tiempo pautado. Son fundamentales cuando se
está llevando a cabo un proyecto o trabajo.

Instrucciones
1- Lo primero que debe hacer es seleccionar a un miembro del equipo que se
desempeñará en la función de actualizar la bitácora momento a momento. Es una
actividad que puede hacer usted mismo si así lo desea, pero lo ideal es que quien lo
haga solo se encargue de eso, para no perder detalle.

2- Compre el cuaderno de actas o de anotaciones en donde se irá asentando la

memoria, será el cuaderno de bitácora. También puede ser un archivo digital, que son
fácilmente modificables, pero corre el riesgo de que se borre fácilmente, en cambio un
cuaderno no. También podría ser mediante un grabador de voz o video.

3- En la bitácora, se anotará, en la primera página o página de inicio, en qué consiste el

proyecto, trabajo, actividad de la que se hace la bitácora, los miembros o integrantes
que forman parte de la tarea y las actividades que tienen pautadas realizar de
acuerdo con el organigrama.

4- A continuación, se comienzan a escribir las actividades que se van desarrollando,

discriminando quiénes las llevan a cabo. Cuanto más pormenorizado sea el relato,
mayores datos de habrán guardado en la memoria.
 5- Puede realizar la bitácora día por día o si no, hora por hora, eso depende de la
rigurosidad que se ponga a la hora de contar las experiencias. Pero siempre debe
dejar asentado el día en que se desarrollaron las actividades.

6. Si así lo desea, puede agregar material concreto además del escrito, esto dependerá
de los días y eventos, pero, por ejemplo, si para determinada tarea debieron
trasladarse a otra ciudad, puede agregar los boletos de bus o ticket de peaje para dar
cuenta de lo realizado. Esto puede pegarse en la bitácora o mencionarse con un
número y guardar el papel numerado en una caja de comprobantes.

Consejos
Utilice la bitácora como memoria de sus trabajos y podrá luego retomarla para realizar un
informe pormenorizado y sin perder detalles.

I. RÚBRICA

INDICADORES EXCELENTE REGULAR POR MEJORAR PUNTAJ

(5 puntos) (3 puntos) (1 puntos)
Presentación La bitácora lleva los datos La bitácora lleva La bitácora no lleva los
completos de presentación y parcialmente datos datos completos de
sigue las completos de presentación presentación y no sigue las
instrucciones brindadas y sigue parcialmente las instrucciones brindadas
por el docente. instrucciones brindadas por el docente.
por el docente.
Coherencia La bitácora es elaborada de La bitácora es elaborada La bitácora no es elaborada
acuerdo a la naturaleza de parcialmente de acuerdo a de acuerdo a la naturaleza
los temas abordados en la naturaleza de los temas de los temas abordados en
cada sesión, respeta el abordados en cada sesión, cada sesión, no respeta el
orden de cada tema, cuida la respeta el orden de cada orden de cada tema, no
redacción y ortografía. tema, cuida la redacción y cuida la redacción, ni la
ortografía. ortografía.
Responsabilidad La bitácora es presentada La bitácora es presentada La bitácora es presentada
con los temas trabajados con la mayoría de temas con algunos temas
oportunamente. Siendo trabajados trabajados oportunamente.
entregada en la fecha oportunamente. No siendo entregada en la
solicitada. Siendo entregada en la fecha solicitada.
fecha solicitada.

Creatividad La bitácora evidencia el uso La bitácora evidencia La bitácora no evidencia el

de diversos materiales de
presentación de forma
innovadora y original.
Su contenido muestra en
forma constante la
expresión de los criterios
anteriores.
PUNTAJE FINAL
parcialmente el uso de
diversos materiales de
presentación de forma
innovadora y original.
Su contenido muestra en
forma parcial la expresión
de los criterios anteriores.
uso de los diversos
materiales de presentación
de forma innovadora y
original.
Su contenido muestra
inconsistencia de expresión
de los criterios anteriores.
Modulo 1: Bienestar y Felicidad
• SEGÚN LA FILOSOFÍA:
 En El Eudemonismo, según Aristóteles, ser feliz es auto realizarse, alcanzar las
metas propias de un ser humano

 En El Cinismo y Estoicismo, ser feliz es ser auto suficiente, valerse por sí mismo
sin depender de nada ni de nadie.

 En El Hedonismo, según Epicuro, ser feliz es experimentar placer intelectual y

físico, y conseguir evitar el sufrimiento mental y físico

 SEGÚN LA RELIGIÓN:
 La felicidad sólo se logra en la unión con Dios, no es posible ser feliz sin esta
comunión. Siendo la felicidad considerada como la obtención definitiva de la plenitud
y el estado de satisfacción de todo tipo de necesidades es alcanzable sólo en ese
grado después de la muerte.
 PSICOLOGÍA POSITIVA

Estudia las bases del bienestar psicológico y de la felicidad, así como de las fortalezas y virtudes humanas.
Módulo 2: La naturaleza científica de la felicidad
 NATURALEZA CIENTÍFICA DE LA FELICIDAD

"Felicidad no es hacer lo que uno quiere sino querer lo que uno hace" - Jean Paul Sartre

Estudio científico de la felicidad

 Recientes estudios han demostrado que esta condición emocional genera

consecuencias positivas en el ámbito físico y mental de las personas, razón por la
cual ser feliz tendría beneficios comprobados científicamente. Numerosos estudios
han demostrado que la afectividad positiva y vitalidad emocional se correlacionan,
entre otras cosas, con:

 Menor riesgo cardiovascular.

 Mejor respuesta inmune.
 Menor mortalidad.
 Mayor longevidad.

La psicología positiva: Estudia diversos aspectos del ser humano: emociones positivas
como la felicidad, la alegría o el amor, y fortalezas como el optimismo, la creatividad, la
gratitud, la sabiduría o resiliencia.
 Psicología Cognitiva: Muchas de las habilidades encaminadas a la búsqueda de la
felicidad tienen como sustrato fisiológico el funcionamiento cerebral, estas pueden
ser: respuestas innovadoras, la búsqueda de información, la autoprotección ante
situaciones negativas, creatividad en la resolución de problemas, etc.

 Neurociencias: Podemos enseñar a nuestro cerebro a pensar con mayor

positividad y a disfrutar de las emociones positivas por medio de saborear, optar por
la empatía y la compasión y entrenarnos en la atención plena.

"La felicidad comienza con una sonrisa"

Módulo 3 - Medición de la felicidad: gen y gráfico
Módulo 4 - Bases neurológicas de la felicidad

EL CEREBRO Y LA FELICIDAD
Módulo 5 - Voluntad y
carácter
CLAVES PARA AUMENTAR LA AUTOESTIMA PERSONAL
Módulo 7 - Felicidad y bienestar subjetivo I

Módulo 8 - Felicidad y bienestar subjetivo II

¿Qué es el bienestar subjetivo
Módulo 9 - Variables psicológicas asociadas con la
felicidad
Módulo 10 - Variables sociales
Las buenas relaciones familiares y sociales, principal causa de la felicidad
Módulo 11 - Fuente de la felicidad

Fuente de la felicidad
“LA FELICIDAD VIVE EN EL MUNDO DE LAS COSAS SENCILLAS”
No es posible hablar de una fórmula para ser felices, pero menos establecer reglas
generales en este asunto. Se trata más que de reglas, de condiciones para sentirse feliz.

La felicidad es individual porque es interna y surge de los eventos diarios, funcionando

diferente para cada persona. Así, lo que para uno pudiera representar una situación de
felicidad, para otro pudiera ser únicamente un momento agradable, pero no feliz.

Se trata de cómo nos sentimos en cada instante; de cómo percibimos las situaciones que
pudieren afectarnos. Sin duda, la mayor fuente de felicidad es el amor; por el somos
concebidos, nacemos y por el vivimos. Es un sentimiento maravilloso, que nos eleva por
encima de nuestra propia naturaleza, a tal grado que en pro del bien de otros, neutraliza
nuestros más ancestrales e instintivos mecanismos de defensa.

Tenemos abundantes motivos diarios y muchas oportunidades para disfrutarlos; tantos,

que casi todo acto o hecho es factible para ser felices; como, por ejemplo, pertenecer a
una familia que nos ama y escucha, cuando tanta gente vive sola y carece hasta de
alguien con quien comentar sus buenos o malos momentos.

Mirar el brillante amanecer, percibir la quietud y frescura de la noche; escuchar el canto de

los pájaros y la voz de las personas amadas; la fragancia de las flores y ese familiar olor de
nuestra compañera de viaje largo; degustar los manjares que nos ofrece la naturaleza,
mientras hay tantas personas impedidas de hacerlo y otras que ya nunca podrán
experimentarlo, son motivos para ser felices.

Tener alguien que con amor, ternura y solidaridad comparte nuestra vida; concebir,
procrear y disfrutar de un hijo; estudiar, culturizarse y crecer espiritualmente; lograr
ingresos suficientes para una vida digna y satisfactoria; disponer de buena salud, actitud
positiva y el convencimiento de la protección de Dios, son situaciones comunes, pero que
podemos hacerlas extraordinarias fuentes de felicidad. La conciencia de que aun con
nuestra casi absoluta vulnerabilidad frente a la naturaleza y el medio ambiente, siempre
hay Ser Superior velando por nosotros, es nuestro mejor recurso para sentirnos felices.

No evaluar todas estas bendiciones que están a nuestro alcance con el menor esfuerzo,
pensando que se requiere un evento extraordinario para ser felices, sería un grave e
irreparable error. Especialmente, porque esa riqueza de eventos y oportunidades que
pueden darnos plenitud, corresponden a circunstancias y situaciones obvias de nuestra
vida diaria, pero no a nada que pudiere considerarse extraordinario, especial o muy difícil
de lograr, ya que corresponden al maravilloso mundo de las cosas sencillas, y se producen
en cada minuto y a cada paso de nuestra vida diaria. Si actuamos con inteligencia, los
convertimos en factores de felicidad; pero si no fuéremos cuidadosos y observadores,
seguramente nos pasarán desapercibidos y se nos iría la vida esperando un evento
especial, que quizás… nunca llegue
Éxito y felicidad
Psicología positiva