ZHONG JI SANDA TAOLU

3c
3b

3d
3a

c f
a e
b d g

yu bei she bing bu dan jié bu païzhang ma bu 1 xia ce ding tui 2 hou bai lian tui 3 tiao yao chong quan
cha bu gong bu wai bai tui
shuang liao zhang hua zhang shuang liao quan
série d’ouverture 8c
4b 6a 6b
4a 8a
6c

8b

4 5 6 7 8 9 ma bu ya zhou 10
dou li pou pienquan ma bu liquan dan jié bu ya zhou ce chuai tui fan yao tiao guaquan qi long bu liquan

12a 12b 13a 14b

11a 12c 13b

14a
11b

11 gong bu heng quan 12 13 14 hou liao tui 15 16

ma bu cha zhang cha bu tiao zhang gong bu shuang deng tui shuang waige
xié zhou

19b 17b 17a

21a
23c 23b 23a
21b c d

19c

23 22 Teng kong fei 20 xuan tui 19 18 ma bu 17 zhuang shen

Heng dang bu Bao quan li hou bai
21 qian sao tui
Zhen ti tui lian tui gun qiao
ce ding tui
 29b
29a 24d
25a 24c
25b 24e 24b 24a
25c

29 qian dian bu 28 dan jié bu 27 xuan fong tiao 26 xie bu shuang 25 da bu bao zhang 24 ma bu dan zhou shangbu gongbu qianding ding bu liao liquan
li quan zhaï quan hou na zhua ma bu shuang tui zhang jia ge

30a
31b 31a 30b

34 wu long pan da 33 shuaï bu 32 qian ce gun dau 31 qi long bu li quan 30 ma bu shuang ding zhou
ce chuai tui

ZHONG JI SANDA TAOLU

est la 4eme forme du programme technique officiel. Elle comporte 35 mouvements et correspond au niveau avancé (Zhong ji) du
système de progression fédéral. Cette forme est constituée de dix groupes de technique (She duan), elle présente huit techniques de
jambe (Wai bai tui, Xia ce ding tui, Xuan tui, Hou pai lien tui, Ce chuai tui, Deng tui, Ce ding tui, Qian sao tui) et deux sauts (Zheng ti tiao
yao, Xuan fong tiao).
bing bu bao quan li so she 35 ma bu
Les techniques de bras renouent avec une forme de combat plus traditionnelle avec l’emploie de techniques poing, de paume, de
(salut) shuang liao quan
saisie, de coude et de bras ainsi que différents blocages. Les projections (Shuaï fa) et les techniques de chute (Dao di fa) sont présentes
à plusieurs endroit de l’enchainement. Cette forme est caractérisée par une vitesse d’exécution importante, la fluidité des mouvements
et la puissance des techniques. Certains enchainements viennent d’écoles comme le Baijiquan (boxe des huit extrêmes), le Shaolinquan
(boxe du monastère), le Gouquan (boxe du chien), le Ditangquan (boxe des culbutes), le Changquan (boxe longue) et Nanquan (boxe
du Sud). Taolu d’un niveau technique supérieur, le Zhong ji sanda taolu est la dernière forme codifié de mains nues du programme.
Méditer sur ce proverbe chinois : “S’allier avec l’éloigné pour mieux attaquer le proche.”