Sunteți pe pagina 1din 5

PRUNELE - UN CONCENTRAT PENTRU

VITALITATE
Sursa de sanatate si vitalitate, prunele ne imbie de fiecare
data prin gustul si culoarea lor. Avand o mare concentratie de
vitamine si minerale, prunele ajuta la slabit, vindeca unele
afectiuni, detoxifica organismul si fac bine la frumusete.
Prunele crude sau sub forma de suc, nectar sau gem, chiar si
prunele uscate, au efectul unui tonic extrem de eficient,
inlocuiesc medicamentele si redau vioiciunea organismului.

In stare proaspata sau uscata, prunele sunt indicate in caz


de anemie, caci datorita continutului de vitamina C se mareste
capacitatea organismului de a absorbi fieruldin diferite surse.
In plus, datorita continutului natural de zaharuri, prunele au
mari proprietati energizante si pot alungaoboseala sau senzatia
de stres.
Consumate dimineata si seara, pe stomacul gol, prunele sunt
si un remediu eficient impotriva constipatiei, ajuta la
eliminarea toxinelor din organism, sunt un bun diuretic
(datorita celulozei),curata intestinele si au capacitatea de a
regla tranzitul intestinal.
Iata ce contin prunele:
- Vitamine: A, B1, B2, B3, B5, C, E, K, betacaroten
- Minerale: sodiu, potasiu, magneziu, sulf, fosfor, fier,
mangan,calciu
- Antioxidanti: coaja prunelor contine cel mai
puternic antioxidantdin natura: resveratrolul
- Alte substante active, fibre, zaharuri si apa
Beneficii ale consumului de prune:
Previn bolile de inimă - Prunele contin pigmenti antocianici
care, impreuna cu vitamina P, intaresc peretii vaselor
sanguine, ferindu-ne astfel de formarea cheagurilor de sange,
de arteroscleroza, embolii pulmonare si anevrisme.
Ajuta in cure de slabire - Ca laxativ natural, prunele si sucul
de prune contribuie la eliberarea toxinelor din organism, dar si
la eliminarea excesului de grasimi. Ceea ce trebuie sa stii e ca
pentru a pierde din greutate trebuie sa bei zilnic doua pahare
de suc de prune sau sa consumi dimineata, pe stomacul gol
cate 8-12 prune.
Previn cancerul - Antioxidantii pe care-i contine, precum si
pigmentul roşiatic-albăstrui al prunelor, numit antocianină,
poate ajuta la prevenirea diverselor tipuri de cancer.
Benefice pentru oase - Prunele conţin şi vitamina A, iar un
singur fruct conţine 8 % din aportul zilnic de vitamina, despre
care este recunoscut faptul că promovează refacerea şi
creşterea oaselor.
Combat anemia - Mecanismul prin care prunele
combat anemiaşi previn reapariţia acesteia nu este legat de
conţinutul ridicat defier al acestor fructe, ci datorită
acţiunii vitaminei C, care intervine în absorbţia fierului la
nivelul organelor digestive, jucând astfel un rol indirect în
prevenirea şi tratarea anemiei feriprive.
Tratează constipaţia - Bogatia de fibre a prunelor si prezenta
sorbitolului accelereaza tranzitul intestinal. Prunele relaxeaza
tesuturile, diminuand starea de inflamatie si crescand
peristaltismul intestinal, usurand tranzitul prin lubrefiere.
Pruna e una dintre cele mai eficiente si igienice laxative
naturale. In caz de colon iritabil, datorita pectinei, elimina
crampele si regleaza evacuarea balastului alimentar.

Previn diabetul - Diabetul se


caracterizează prin tulburări ale metabolismului glucozei şi
variaţiile acesteia în sânge. Deşi au un conţinut moderat de
glucide, prunele proaspete prezintă proprietăţi de reglare a
glicemiei şi previn apariţia diabetului prin stimularea
metabolismului glucid. Prunele uscate nu sunt recomandate
persoanelor care suferă de diabet zaharat pentru că au o
concentraţie ridicată de glucide.
Stimuleaza sistemul imunitar - Resveratrolul, o substanta
antitumorala, incetineste, cu pana 50%, inmultirea celulelor
cancerigene sau poate chiar sa le si opreasca, stimuleaza
inmultirea celulelor sanatoase si capacitatea lor de regenerare,
scade nivelul colesterolului rau si creste nivelul celui bun.
Contin si acid cafeolchinic, un compus fenolic care are o
activitate puternic antioxidanta. Continutul antioxidant al
prunelor se dubleaza cand sunt uscate.
Folosite pentru frumusete - Fructele proaspete de prun se
folosesc si in cosmetica pentru tenurile grase cu pori deschisi.
Ele se zdrobesc si se aseaza pe fata, realizand o masca
astringenta, timp de 20 minute, dupa care se spala cu apa
calduta.
ATENŢIE!
Consumul de prune este contraindicat în boala diareică
acută sau cronică şi în caz de suferinţe renale, cum
sunt pietrele la rinichi.
Indicatii terapeutice privind consumul de prune
Fructele propriu-zise: se consuma de obicei dimineata, cu o
jumatate de ora inainte de masa. Este indicat ca prunele sa fie
consumate moderat, in cure de doua-trei zile consecutiv.
Prunele ajuta la eliminarea toxinelor din organism si
imbunatatesc tranzitul intestinal.
Compotul din prune: desi prin fierbere o mare parte dintre
proprietati dispar, compotul este indicat in cazul hemoroizilor
sau al afectiunilor digestive.
Prunele uscate: au proprietati depurative superioare fructelor
crude datorita concentratiei substantelor, ca urmare a
deshidratarii. In cazul persoanelor ce sufera de afectiuni ale
ficatului, sunt indicate diferite cure cu prune uscate.
Deshidratate, prunele isi pastreaza mai mult timp proprietatile,
reusind sa creasca si nivelul hemoglobinei.
Decoctul din prune: este indicat in cazul persoanelor ce
sufera de inflamatii ale splinei. In aceste cazuri, se recomanda
consumarea decoctului dimineata si al fructelor seara, inainte
de masa.

Sucul din prune: ajuta la intarirea


sistemului imunitar, creste rezistenta organismului la infectii,
este un tonic eficient pentru sistemul nervos si se foloseste
adesea in prevenirea hipertensiunii arteriale. Sucul de prune,
ca si fructul intreg, de altfel, este un laxativ natural. Se
consuma cate unui pahar, inainte de masa, timp de o
saptamana.
Vinul tonic din prune uscate: se recomanda in cazul
persoanelor ce sufera de anemie, reumatism sau afectiuni
biliare.

S-ar putea să vă placă și