Sunteți pe pagina 1din 5

PROIECT DIDACTIC

Scoală: Şcoala Gimanzială „Episcop Iacov Antonovici” Bârlad


CLASA: a VIII-a D , 16 băieţi, 11 fete – 27 elevi.
Dişciplina: EDUCAŢIE FIZICĂ
Data: 23-02-2018
Loc de desfășurare: holul scolii.
Materiale folosite: Fluier, 4 saltele gimnastica .

T1 – Dezvoltare fizică armonioasă


O1 – Invatarea complexului de dezvoltare fizică armonioasă cu accent pe
execuţia corectă;
T2 – Gimnastică
O2 – Invatarea elementului acrobatic static, stand pe omoplati, cu accent pe caderea
in cumpană pe un genunchi;
VERIGA CONTINUTUL LECTIEI DOZARE FORMATII DE LUCRU OBS
SI SI
DURATA INDICATII METODICE
1. Organizarea - Adunarea si alinierea; 1 min - în linie pe un rând;
colectivului - Verificarea echipamentului si 1 min
de elevi a stării de sănătate. 
( 3 min. ) - Anunțarea temelor de lecție. 1 min

2. Pregătirea -întoarceri prin săritura la stânga si 20’’ - În coloana cate unul;


organismului la dreapta; O
pentru efort -mers pe vârfuri cu brațele sus; 1L O
O
( 7 min. ) -mers pe călcâie cu mâinile la spate; 1L O
-mersul piticului cu mâinile pe 1L O
genunchi; 1L

Din coloana cate unul in coloana -In coloana cate doi;


cate doi:
-mers; 1 tură -se atinge ușor șezuta
-alergare cu genunchi sus. cu călcâiele;
-mers; 1L
-alergare cu pendularea gambei spre -încrucişarea brațelor în
înapoi; 1L fata;
-mers;
-alergare cu pendularea gambei
spre înainte; 1L - se pot folosi si semnale
-mers; sonore;
-alergare cu pași adăugați cu fata
spre interior; 1l
-mers;
-alergare cu pași adăugați faţa spre
exterior; 1l
-mers liniștitor cu relaxarea brațelor
si picioarelor, cu exerciții de 1L
3. Influenţarea respirație.
selectivă a
aparatului - Formarea coloanei de gimnastică.
locomotor Exerciţiul nr.1. - coloana de gimnastică
( 8 min ) P.I. Stând depărtat: câte 4;
T1-2 Aplecarea capului înainte cu
arcuire; O O O O
T3-4 Extensia capului cu arcuire O O O O
T5-6 Îndoirea capului spre stg. cu 2 x 8t O O O O
arcuire; O O O O
T7-8 Îndoirea capului spre dr. cu
arcuire 
Exerciţiul nr.2.
P.I. Stând depărtat :
-rotări de braţe spre înainte simultan;
-rotări de braţe spre înapoi simultan; - braţele întinse blocate
-rotări de braţe spre înainte 1’ la articulaţia cotului;
alternativ; - se execută liber;
-rotări de braţe spre înapoi
alternativ;
Exerciţiul nr. 4.
P.I. Stând depărtat cu mâinile pe
solduri:
T1-2. Îndoirea trunchiului spre 2 x 8t - arcuire amplă;
stânga cu arcuire;
T3-4. Îndoirea trunchiului spre
dreapta cu arcuire;
T5-6 Îndoirea trunchiului spre
stânga cu arcuire si ducerea bratului
drept intins pe langa ureche;
T7-8 Îndoirea trunchiului spre
dreapta cu arcuire si ducerea bratului
stang intins pe langa ureche;
Exerciţiul nr. 6. -spatele drept ;
P.I.–stând depărtat : 4 x 8t
T1-8 Rotarea bazinului spre stânga;
T1-8 Rotarea bazinului spre dreapta.
Exerciţiul nr.7.
P.I. Stând
Fandări laterale :
T1-2 pe piciorul stâng mâinile pe
genunchi; 4 x 8t
T3-4 pe piciorul drept; -spatele drept;
T5-6 idem T1-2;
T7-8 idem T3-4.
5.Temele lecţiei Dezvoltare fizică armonioasă
– Dezvoltare
fizică Exerciţiul nr.1. - coloana de gimnastică
armonioasă P.I. Stând: câte 4;
(12 min ) T1-ducerea br. stâng înainte;
T2-ducerea br. drept înainte; O O O O
T3-ducerea br. stâng sus; O O O O
T4-ducerea br. drept sus; 2 x 8t O O O O
T5-ducerea br. stâng lateral; O O O O
T6-ducerea br. drept lateral;
T7-ducerea br. stâng jos pe lângă corp; 
T8-ducerea br. drept jos pe lângă corp;
Exerciţiul nr.2.
P.I. Stând:
T1-ducerea mâinilor pe umeri;
T2-ducerea braţelor înainte; -explicaţia
T3-ducerea mâinilor pe umeri; -demonstraţia ;
T4-ducerea braţelor sus; 2 x 8t
T5-ducerea mâinilor pe umeri;
T6-ducerea braţelor lateral;
T7-ducerea mâinilor pe umeri;
T8-revenire P.I;
Exerciţiul nr.3.
P.I. Stând:
T1-ducerea br. înainte, pas înainte cu
piciorul stâng;
T2-revenire; 2 x 8t
T3-idem T1 cu piciorul drept; -Se păstrează distanţa
T4-revenire; între elevi ;
T5-ducerea braţelor lateral, pas lateral
stânga;
T6-revenire;
T7-idem T5, pas lateral dreapta;
T8-revenire P.I;
Exerciţiul nr.4.
P.I. Stând:
T1-2 - ridicarea braţelor prin lateral
sus cu inspirație; 2 x 8t
T3-4 - semiîndoirea genunchilor
simultan cu coborârea brațelor prin
lateral și încrucișarea lor cu expirație
5.Temele lecţiei – Invatarea elementului acrobatic Colectivul este
Gimnastica static, stand pe omoplati, cu impartit in doua
acrobatica
accent pe fixararea palmelor grupe, asezate pe
(15 min )
sprijinite pe solduri si a coatelor banca, in centru sunt
pe sol. asezate saltelele.
- descrierea si demonstrarea 3’
elementului Se va lucra cate doi la
- culcat dorsal, ridicarea 8x saltea.
picioarelor la 90° Executia elementului
- asezat grupat, la marginea 8x stand pe omoplati
saltelei rulare inapoi, pana incepe dim pozitia
se atinge salteaua cu culcat dorsal cu
umerii si proiectarea in sus bratele pe langa corp.
a picioarelor In prima faza se
- exercitiu cu partener: 5x ridica bazinul si
culcat dorsal, cap la cap, picioarele indoite,
bratele lateral sus de maini palmele sprijinite pe
apucat, ridicarea in stand solduri si coatele pe
pe omoplati cu picioarele sol, avend rol de
“varf in varf”, mentinere sustinere. In a doua
si revenire faza, picioarele sunt
- executarea elementului 1x proiectate pe
stand pe omoplati, cu verticala, cu varfurile
cadere in cumpana pe un intinse, concomitent
picior cu ajutor. cu indreptarea
trunchiului.In a treia
faza rostogolire cu
cadere in cumpana pe
un genunchi.
7. Revenirea - Alergare uşoară; 2 tururi - se va insista pe lucrul
organismului corect al braţelor în timpul
după efort alergării;
( 2 min.) - Mers cu exerciţii de respiraţie; 1l - în timpul mersului pe
lângă exerciţii de respiraţie
se vor relaxa braţele şi
picioarele;

8. Concluzii - Aprecieri asupra obiectivelor 1 min. - în linie pe un rând;


aprecieri propuse. 
recomandări. - Aprecierea elevilor care s-au 30’’
( 3 min.) evidenţiat. 
- Alinierea si salutul. 30’’ -evidenţieri ale elevilor care
- Recomandări asupra activităţii au executat corect;
independente. 1 min. - notarea a doi ,trei elevi;