RE-34.

- Una vez que se ha conseguido calmar previamente los estímulos procedentes de

los niveles físico y emocional, la mente puede ser tranquilizada fácilmente con el
seguimiento de la respiración. Sin estas relajaciones previas es muy difícil relajar la
mente.

RE-35.- Mediante la relajación consciente existe verdadera resolución de los conflictos

emocionales inconscientes, esto es, es una verdadera psicoterapia de profundidad, cosa
que el sueño normal no puede hacer.

RE-37.- La práctica sistemática de la relajación como ejercicio especial, dará el dominio

suficiente para evitar por completo durante el día todas las tensiones musculares,
producidas por malestares físicos, tensiones emocionales o preocupaciones mentales;
permitiendo corregirlas instantáneamente en el caso de que se produzcan debido a una
momentánea situación de alarma o de esfuerzo.

RE-23.- Durante la relajación consciente, la mente se debe mantener bien despierta y

serena, dominando la situación.

RE-24.- Al soltar la contracción inconsciente, la mente se libera de su concentración

más o menos inconsciente sobre dicha contracción... todo lo cual se registra como una
verdadera liberación y fortalecimiento general de la personalidad, que se mantienen ya
para siempre.

RE-33.- Los estados emocionales son, en general, el mayor estímulo de la actividad

automática de la mente. Casi el 90% de los pensamiento y el 100% de las imaginaciones
tienen por verdadero motor los estados emocionales que la persona, de modo más o
menos inconsciente, mantiene de continuo: deseo, miedo, ambición, etc. Cuando los
estados emocionales se tranquilizan de verdad, entonces es ya muy fácil regular a
voluntad la actividad mental. Pero persistiendo las emociones, durante los ejercicios,
todo lo más que se puede conseguir es paralizar, inmovilizar por unos instantes la
mente, pero no hacerla descansar de un modo natural y tranquilo, que es lo que
verdaderamente interesa. [los estados emocionales son muy inconvenientes porque
mantienen a la mente en tensión continua, sin ninguna necesidad]

Blay nunca escribió sobre algo que no conociera o no hubiera experimentado por sí
mismo.

RE-71.- Algunas de estas observaciones son producto de nuestra propia experiencia en

la práctica y en la enseñanza de la relajación, otras son resultado de la experiencia
personal de nuestros alumnos, y otras son recomendaciones hechas por diversos autores
bien calificados.

RE-21.- La relajación es la contraparte de la acción. Toda acción es una descarga de

energía; la relajación es el medio natural para la reposición de la energía. A más acción
le corresponde necesariamente más relajación. Cuanto mejor se haga la relajación
consciente más energía se acumulará dentro del psiquismo en menos tiempo. Cuanta
más energía psíquica posea una persona, mayor capacidad de acción tendrá.