cu si despre psihologie

Ca si adultii, copiii, de asemenea, lupta cu stresul. Prea multeangajamente, conflicte in

familie si probleme cu colegii , toate acestea sunt factori de stres care coplesesc copiii.
Desigur, “o anumita cantitate de stres este normala“, a
declarat LynnLyons, un psihoterapeut care este specializat in tratarea familiiloranxioase si co-
autor al cartii „Copii Nerabdatori, parintii nerabdatori: 7moduri de a opri ciclul ingrijorarii si de
a creste curajul si independenta copiilor”. Este normal sa te simti stresat de inceperea scolii, a
liceului sau de trecerea unui test important, a spus ea.
Cheia pentru a ajuta copiii sa gestioneza stresul este sa ii invatam sarezolve problemele,sa ii invatam sa isi faca un plan si sa stie
cand sa spuna da sau nu unor activitati si angajamente, a spus ea. Aceasta nu inseamna ca facem totul usor si confortabil pentru
copiii nostri.

“Daca nu invatam copiii cum sa gestioneze stresul, ei vor folosi auto-medicamentatia cu produse
alimentare, medicamente si alcool.” Cu alte cuvinte, copiii vor gasi o varianta pentru a se simti mai bine pe moment, si, de
obicei, va castiga varianta cea mai putin sanatoasa pentru ei.

Iata cum va puteti ajuta copiii sa gestioneze stresul cu succes:

1 . Incetati sa ii transformati in genii
Unul dintre cele mai mari surse de stres pentru copii este incercarea parintilor de a-i face sa aiba performante deosebite , a spus
Lyons . Si totusi , astazi , ne asteptam ca elevii sa fie atenti la ore si sa performeze la scoala timp de sase- sapte ore , sa exceleze
la activitatile extracurriculare , sa vina acasa unde sa isi termine temele, pentru ca apoi sa mearga la culcare si sa o ia de la capat
a doua zi.

Copiii au nevoie de timp de recreere . Creierul si organele lor au nevoie de timp pentru a se
odihni . Si s-ar putea sa nu realizeze singuri cand au nevoie de acest timp,asa ca e important sa
stim noi cand copilul este extenuat de goana dupa performanta.

Lyons a sugerat sa ne uitam la programele copiilor nostri pe parcursul unei saptamani si sa ne

asiguram ca exista suficient timp pentru recreere. Exista cateva ore pe weekend sau cateva nopti
in timpul saptamanii cand copilul tau poate sta linistit, sa faca ce vrea si sa se relaxeze ?
De asemenea , ar trebui sa acordam atentie modului in care familia noastra mananca . Toata lumea mananca pe fuga , in masina
, sau facand altceva in timpul mesei ? Acesta este un indicator ca avem prea multe de facut.

2. Acordati timp pentru joaca

Lyons a subliniat importanța jocului fara presiune. Jocul nu e nici
o lectie,concurenta sau scop final, a spus ea. Copii mai mici vor face acest lucruin mod
natural. Dar copiii mai mari pot uita cum sa se joace pur si simplu.
Combinati jocul cu activitatea fizica, care este esentiala pentru bunastarea fizica si psihica. Unele idei includ: plimbare cu
bicicleta , aruncat la cosul de baschet si drumetiile.

3. Transformati somnul intr-o prioritate

Somnul este vital pentru orice, de la minimizarea stresului la cresterea starii de spirit ,pentruimbunatatirea
performantei scolare etc. In cazul in care copilul dumneavoastra nu doarme suficient , asta este un alt semnal ce va arata ca este
suprasolicitat.
Din nou, reducerea solicitarilor ajuta. De asemenea, este utila sublinierea importantei somnului, si crearea unui mediu
care facilitează odihna. De exemplu, sa scoatem televizorul sau alte electronice din dormitorul copilului . (“Nu exista nici
o cercetare care spune ca televizorul este bunpentru copii.”)

4 . Invatati-va copiii sa asculte de corpul lor .

Invatati-va copiii sa-si inteleaga corpul si fiziologia stresului, a spus Lyons . De exemplu , stati in masina cu copilul dumneavoastra
, si apasati pe acceleratie si frana , si sa asculte sunetul motorului . Explicati-i faptul ca ” trupul nostru suporta turatii si turatii , iar la
un moment dat se uzeaza si spune ” suficient”.”

Incurajati-i sa asculte ceea ce corpurile lor le spun . In timp ce este normal pentru stomacul unui copil sa se simta nervos in prima zi
de scoala , a parasi clasa pentru ca il doare stomacul sau a se trezi din somn in mod repetat cu o durere de cap este un semn ca
e suprasolicitat.

5 . Gestionati-va propriul stres .

” Stresul este foarte contagios , “, a spus Lyons . ” Cand parintii sunt stresati , copiii sunt stresati . Daca traiti o viata in care lucrurile
vin mereu unul dupa altul, copilul dumneavoastra va trai acelsi stres.

Ea a subliniat importanta invatarii copiilor nostri cum sa se relaxeze si sa faca fata stresului in mod eficient. Copiii trebuie sa
ne vada pe noi cum luam lucrurile mai usor .

6 . Faceti diminetile mai calme .

O casa dezorganizata este un alt declansator stresant pentru copii , iar acest lucru este evident mai ales dimineata . Lyons a
sugerat sa facem ca diminetile sa curga mai lin , pentru ca acestea dau tonul pentru ziua ce urmeaza .

7 . Pregatiti-va copiii sa faca fata greselilor .

Pentru copii o multime de stres vine din teama de a face greseli , a spus Lyons . Amintiti-le ca ei nu ar trebui sa stie cum sa faca
totul sau sa faca totul bine .
De asemenea , a lua decizii bune este o competenta importanta ce se invata , dar ar putea fi mai important sa inveti cum sa iti
revii dupa o decizie proastă .

Ajutati-va copilul sa isi dea seama de urmatorii pasi dupa o decizie proasta sau greseala . Ajutati-i sa isi dea seama cum sa o
rezolve , sa se impace cu ideea , sa invete lectia si apoi sa mearga mai departe.

In general , Lyons a sugerat parintilor sa se uite la imaginea de ansamblu . ” Nu se poate trai o

viata stresanta si apoi sa predai managementul stresului . “
Prev Blog Next
In primavara anului trecut, o eleva de la un liceu nemtean s-a spanzurat, invocand teama de esec. Gestul ei a fost
urmat la scurt timp de alti copiii din cadrul aceluiasi liceu, doi dintre ei fiind salvati in ultima clipa.

In toamna lui 2006, un elev de 10 ani din Belcesti, Iasi, a inghitit un pumn de pastile dupa ce fusese certat de
mama sa pentru rezultatele proaste de la scoala. A fost salvat in ultimul moment.

Tot in toamna lui 2006, un baiat de 15 ani din Craciunelul de Jos, judetul Alba, s-a sinucis dupa ce a participat la
festivitatile de deschidere a anului scolar.

In martie 2007, un elev de 11 ani din satul sucevean Patrauti a ales sa se sinucida prin spanzurare ca urmare a
unei note de patru primita la matematica. Sebastian a lasat un bilet in care si-a argumentat gestul prin cearta
primita de la diriginta din cauza notei.

In mai 2007, un elev timisoarean s-a spanzurat cu un cablu de calculator lasand in urma doar un bilet prin care
cerea scuze familiei pentru gestul sau.

Pe 31 mai, un tanar de 14 ani a fost gasit atarnand in parcul IOR din Bucuresti, dupa ce a primit o nota foarte mica
la teza cu subiect unic. Printr-un sms trimis mamei sale, copilul spunea ca nu vrea sa ajunga rusinea familiei din
cauza rezultatelor la invatatura.

Notele nu sunt totul

Psihologul Cristiana Alexandra Levitchi considera ca principala problema care trebuie rezolvata este
responsabilizarea parintilor, dar mai ales a dascalilor.

”Parintii preseaza permanent copilul pentru ca acesta sa ia note mari. Sistemul de invatamant in sine e aberant.
Elevii sunt obligati sa ia note mari la toate materiile in conditiile in care oamenii sunt diferiti si au difeite tipuri de
inteligenta. E absolut esential ca cei mici sa fie stimulati in functie de abilitatile personale”, a declarat pentru
HotNews.ro Cristiana Levitchi.

Aceasta a mai dat exemplu sistemelor de invatamant din state precum Ungaria sau Germania, unde in clasele
primare se face o testare pentru a identifica pasiunile si abilitatile fiecarui elev in parte.

“Se face o testare in clasele mici si apoi fiecare e indrumat catre anumite materii. Asta nu inseamna ca il obliga,
dar nu are sens sa pui un copil talentat la sport sa faca ore intensive de chimie sau matematica. Nu are sens”, mai
spune Alexandra Levitchi.

Psihologul considera ca adolescentii din ziua de azi sunt mult mai labili fata de generatiile trecute si mai ales traiesc
intr-un mediu extrem de competitiv.

Si medicul psiholog Bogdan Lucaciu considera ca adolescentii sun cei mai expusi la riscul sinuciderilor.

“La aceste varste gandesc altfel, lumea le cere lucruri pe care ei nu pot le pot oferi, iar ei cer ceva pe care lumea
nu poate sa le ofere. Sunt foarte expusi la riscuri”.

Mai mult, doctorul Lucaciu considera ca dezvoltarea societatii a dus la situatia ca tineri care in ziua de azi au varste
de 13-14 ani sa gandeasca asa cum o faceau tinerii de 16-17 ani in urma cu 25 de ani.

O alta problema majora, in opinia lui Bogdan Lucaciu, o constituie presiunea permanenta pe care o pun atat
profesorii, cat si parintii asupra copiilor.

“Asupra acestor tineri pluteste o presiune atat din partea scolii, cat si a profesorilor. Sunt amenintati ca, daca nu
invata bine, nu mai au viitor, ca poate vor ajunge strungari. Pentru un copil de zece ani a fi strungar echivaleaza cu
o damnare”.

In privinta pericolului reprezentat de mediatizarea excesiva a cazurilor de sinucidere, cei doi specialisti consultati
de HotNews.ro impartasesc opinia conform careia numai cei cu predispozitie la astfel de acte pot fi influentati.

Alexandra Levitchi considera ca mediatizarea e o sabie cu doua taisuri.

“Pe de o parte e bine, intrucat se lanseaza o dezbatere prin care se trage un semnal de alarma, iar pe de alta parte
copii cu probleme pot considera ca acesta este o cale usoara de a scapa de probleme”.

Procentul sinucigasilor in randul tinerilor e la un nivel scazut

Doina Cosman, psiholog in cadrul Aliantei Anti-Suicid, spune ca incidenta sinuciderilor in randul tinerilor cu varste
de pana la 19 ani e destul de scazuta.

“In Romania rata sinuciderilor la tineri e de aproximativ 0,5-2 cazuri la suta de mii de locuitori, in conditiile in care
la nivelul intregii populatii e de aproximativ 12”.

Prin comparatie, Cosman da exemplul unor tari puternic dezvoltate precum Franta sau Danemarca, unde numarul
de sinucideri la tineri este de aproximativ 10 la suta de mii de locuitori.

Aceasta considera ca orice problema de comportament sesizata de parinti la copii ar trebui sesizata de urgenta la
profesori si mai ales la psihologul scolii.

Reprezentantii Ministerului Educatiei au precizat pentru HotNews.ro ca la nivelul tarii exista un numar de 1597 de
centre de psihopedagogie, dintre care 1423 sunt cabinete scolare.

„In Romania, conform legislatiei, se pot infiinta astfel de cabinete la scolile cu peste 800 de elevi. Cele care au un
numar mai mic de elevi se arondeaza centrelor din apropiere”, a spus Daniel Tomoni, purtator de cuvant in cadrul
Ministerului Educatiei.

O rata foarte mare de sinucideri in Coreea

Rata sinuciderilor in Coreea de Sud se afla la unul din cele mai inalte niveluri la nivel mondial, peste 25 de
persoane dintr-o suta de mii luandu-si viata anual. Printre cei mai afectati sunt elevii, in randul caror rata
sinuciderilor a atins un nivel halucinant.

Motivele sunt tot competitia acerba si sistemul de invatamant foarte dur.

Pe parcursul unei singure generatii, Coreea a evoluat de la o economie preponderent agrara spre una extrem de
dezvoltata, in special in domeniul high-tech, ceea ce a facut ca presiune pusa asupra elevilor ce-si doresc un viitor
sigur sa fie foarte mare.

La sfarsitul lui 2005, o demonstratie impresionanta a avut loc la Seul, cateva mii de elevi iesind in strada pentru a
protesta fata de presiunea la care sunt supusi de sistemul de invatamant. Actiunea a avut la baza un val de
sinucideri caruia i-au cazut victime 15 elevi intr-o perioada de timp foarte scurta.
• Forum: elevii sub presiunea tezelor cu subiect unic