Sunteți pe cale să învățați ceva remarcabil - durează doar cinci secunde pentru a vă schimba

viaţă. Sună ca un truc, nu-i așa? Nu este. Este știință. O să-ți dovedesc asta. Tu schimbi
viața ta o decizie de cinci secunde la un moment dat. De fapt, este singura modalitate de a te schimba.
Aceasta este adevărata poveste a celei de-a doua reguli: ce este, de ce funcționează și cum are ea
a transformat viețile oamenilor din întreaga lume. Regula este ușor de învățat și impactul acesteia este
profund. Este secretul schimbării oricărui lucru. Odată ce ați învățat regula, puteți începe să utilizați
imediat. Regula vă va ajuta să trăiți, să iubiți, să lucrați și să vorbiți cu mai multă încredere
și curaj în fiecare zi. Utilizați-o o dată și va fi acolo pentru dvs. ori de câte ori aveți nevoie de ea.

Am creat cea de-a doua regulă la un moment dat în viața mea, când totul se descompunea. Și
de tot, vreau să spun totul: căsnicia, finanțele, cariera și stima de sine au fost toate
jgheabul. Problemele mele păreau atât de mari încât a fost o luptă în fiecare dimineață doar ca să iasă
din pat. De fapt, așa a început regula - am inventat regula pentru a mă ajuta să-mi rup obiceiul
apăsând butonul de amânare.
Când am folosit regula pentru prima dată acum șapte ani, am crezut că a fost prostie. Puțin
Știu că am inventat o tehnică puternică de metacogniție care s-ar schimba absolut
totul despre viața, munca mea și sentimentul de sine.
Ce sa întâmplat cu mine de când am descoperit regula 5 a doua și puterea de cinci secunde
deciziile sunt de necrezut. Nu numai că m-am trezit - mi-am scuturat toată viața. Am folosit acest
instrument
să preia controlul și să îmbunătățească totul, de la încrederea mea la fluxul de numerar, la căsnicia mea
cariera mea și productivitatea mea față de părinți. Am plecat de la cecuri la șapte
cifrele din bancă și de la lupta cu soțul meu pentru a sărbători 20 de ani de căsătorie. Am
m-am vindecat de anxietate, am construit și am vândut două afaceri mici, am fost recrutat să se alăture
echipelor de la
CNN și revista SUCCESS, iar acum sunt unul dintre cei mai cunoscuți vorbitori din lume.

Regula 5 a doua a schimbat totul ... învățându-mă doar un singur lucru: cum să
Schimbare.
Folosind regula, mi-am înlocuit tendința de a răsturna cele mai mici mișcări cu o tendință spre
acțiune. Am folosit regula pentru a stăpâni auto-monitorizarea și pentru a deveni mai prezent și mai
productiv.
Regula ma învățat cum să nu mai pun la îndoială și să încep să cred în mine, în ideile mele și abilitățile
mele.
Și regula mi-a dat puterea interioară de a deveni o persoană mai bună și mai fericită, nu
pentru alții, dar pentru mine.

Regula poate face același lucru pentru dvs. De aceea sunt atât de încântat să o împărtășesc cu dvs. În
următoarele câteva capitole, veți afla povestea din spatele regulii, ce este, de ce funcționează și
o știință capabilă să o susțină. Veți descoperi cum se iau deciziile de cinci secunde și actele de zi cu zi
curajul îți schimbă viața. În sfârșit, veți afla cum puteți utiliza combinația # 5SecondRule
cu cele mai recente strategii bazate pe cercetare pentru a deveni mai sănătoase, mai fericite și mai
productive
și eficiente la locul de muncă. Veți învăța, de asemenea, cum să îl utilizați pentru a pune capăt
îngrijorării, pentru a gestiona anxietatea, a găsi sens
în viața ta și să învinge orice teamă . Și asta nu e tot. Veți vedea dovada. O mulțime de probe. Această
carte este plină de medii sociale
posturi și conturi de primă mână de la persoane din întreaga lume care utilizează regula
se întâmplă câteva lucruri uimitoare. Da, regula vă va ajuta să vă treziți la timp, dar ceea ce este cu
adevărat
este ceva mult mai remarcabil - se trezește geniul interior, liderul, steaua rock,
atlet, artist și agent de schimbare din interiorul dvs.

Când învățați mai întâi regula, probabil veți începe să o utilizați pentru a vă menține obiectivele. Tu ai
putea
utilizați regula pentru a vă împinge să ajungeți la sală de gimnastică, așa cum o face Margaret când nu
este "simțită".

Sau puteți folosi regula pentru a deveni mai influenți la locul de muncă. Așa a folosit Dounia pentru
prima oară
Regula - să găsească curajul de a se întâlni cu șeful ei și de a vorbi despre obiectivele carierei sale (ceva
că mulți dintre noi ne temem). Datorită Regula, nu numai că sa întâmplat, dar a mers bine:

Acesta este un alt lucru care este unic cu privire la Regula - l-am creat, dar nu este doar al meu
poveste de spus. În cadrul acestei cărți, veți întâlni oameni din întreaga lume din toate domeniile sociale
folosesc regula, în moduri mari și mici, pentru a-și asuma viața. Experiențele lor diverse
vă va ajuta să înțelegeți cât de nelimitate sunt aplicațiile pentru Regula și beneficiile sale cu adevărat

Puteți folosi regulul pentru a deveni mai productiv. Înainte de regula de-a doua, Laura obișnuia
face neliniștit liste de lucruri și se așeză în jurul valorii de a face scuze și a fi un jaf pentru ea. Acum, este
nici o cameră în viața lui Laura pentru acte de scuză. Laura și-a majorat fluxul de numerar cu 4.000 de
dolari a
lună, și-a terminat diploma de licență și a alunecat câteva 4.000 de subsoluri. În continuare, conduceți
un maraton.
Puteți folosi regula pentru a ieși în afara zonei de confort și pentru a deveni mai eficientă
rețele. Orizont Puteți folosi regula pentru a ieși în afara zonei de confort și pentru a deveni mai eficientă
rețele. Ken a folosit regula 5 a doua zi în ziua în care a învățat-o la Proiect
Conferința Națională a Institutului de Conducere pentru a se întâlni cu "mutanți și agitatori", a folosit-o
Matthew
directori la nivel C, iar Alan a folosit-o pentru a întâlni "o duzină de oameni pe care nu aș fi avut-o altfel"
la un eveniment PGA Tour.

De asemenea, puteți utiliza regulul pentru a vă auto-monitoriza și controla emotiile. Jenna folosește
regula
ca o mama pentru a practica "răbdarea în loc să se rătăcească" la copiii ei. De asemenea, o folosește ca
instrument de vânzări
în noua sa activitate de vânzare directă. Regula îl ajută să nu mai gândească cum îl "intimidează"
este de a vinde și îi oferă curajul de a începe să vândă.

Executivii din interiorul unora dintre cele mai respectate branduri din lume folosesc regula pentru a vă
ajuta
managerii se schimbă, conduc vânzări, angajează echipe și inovează. Ia Crystal la USAA,
a cărui întreagă echipă de vânzări folosește regula de 5 secunde și rezultatul a fost minunat - au avut-o
a sărit la "# 1 în locația noastră".

Veți fi, de asemenea, inspirați de povestirile oamenilor care găsesc curajul să se oprească
gândesc și încep să-și pună ideile în acțiune. Mark, care după decenii de gândire
începând o liga non-profit de hochei pe gheață pentru copiii din orașele din oraș, a folosit regula pentru
a obține ideea
"Din capul meu" și "în acțiune". Acum el este partenerul cu fostii Olimpieni și NHL alumni pentru a crea
tabere, clinici și ligi.

Regula este, de asemenea, un instrument puternic în luptele de dependență și depresie. Bill a aflat
despre # 5SecondRule pe un fir Reddit și a fost "mesajul corect. Locul potrivit. Dreapta
timp ". A început să folosească" trucul numărătoarea inversă "a Regulamentului pentru a renunța la
băut și funcționează
"Uimitor!" El tocmai sa sărbătorit ziua de sărbătoare de 40 de ani complet sobru.

Și chiar ți-ar putea salva viața. Un coleg de lucru al meu a atins recent și
a împărtășit cu mine o poveste foarte plină de viață. După ce el și soția sa s-au despărțit, a căzut
o depresiune profundă. A fost atât de rău încât el "se gândea la sinucidere." La cel mai jos punct, el a
folosit
regula de a "pune-o jos și de a cere ajutor". Găsirea curajului de a ieși din cap prin
numărarea 5-4 3- 3- 2 și apoi chemarea la ajutor a salvat viața sa.

În folosirea Regulamentului de mai bine de șapte ani, și auzit de oameni din întreaga lume, am
realizați că în fiecare zi ne confruntăm cu momente dificile, nesigure și înfricoșătoare.
Viata ta necesita curaj. Și asta este exact ceea ce te va ajuta să descoperi -
curajul de a deveni cel mai mare sine.

Cum poate un instrument simplu să lucreze în atâtea moduri puternice?

Marea întrebare. # 5SecondRule lucrează vreodată numai la un singur lucru - TU. Tu ai
măreție înăuntrul vostru. Chiar și în punctul cel mai de jos, măreția este acolo. Regula vă va oferi
amândouă
claritatea de a auzi acea măreție și curajul de a acționa asupra ei.
Folosind regula, am descoperit curajul de a face lucruri pe care le-am petrecut ani de gândire
despre și de a face scuze pentru. Numai prin acțiuni am deblocat puterea din mine
deveniți persoana pe care am vrut dintotdeauna să o fiu. Și încrederea pe care o expun la televizor,
online,
și pe scenă este ceea ce eu numesc "Încredere reală".Am construit încrederea reală, învățând cum să-mi
onorez instinctul prin acțiuni, astfel încât ei
veniți la viață în lumea reală. Eu folosesc cuvântul "onoare" în scop. Asta faci
atunci când utilizați regula. Vă onorați. Îți susții ideile. Și fiecare
în timp ce îl folosiți, faceți un pas mai aproape de a fi persoana pe care vreți să o fiți cu adevărat. eu am
sa schimbat de la tipul de persoană care se gândește doar la ideile mele de a avea încredere împărțiți,
acționați și urmați-le. Dacă utilizați regulile în mod consecvent și vă onorați instinctele
cu acțiune, aceeași transformare se va întâmpla cu tine.
Marlowe a descoperit cât de ușor este să folosești regula pentru a se transforma. Zile după
învățând regula, ea a folosit-o pentru a înceta să se gândească la înscrierea la cursuri și de fapt,
ceea ce era "ceva pe care ea" dorea să o facă, dar continuă să-și facă scuze pentru o perioadă lungă de
timp." După cum a spus Marlowe, "este absolut incredibil și incredibil de inspirat cât de ușor devin
lucrurile
odată ce îți îmbrățișezi capul în jurul abilității tale de a te impinge. "
Ea are dreptate. Odată ce începeți să utilizați regula pentru a vă scoate din cap și înăuntru
acțiune, vei fi "uimit" de cât de ușor este să faci o decizie de cinci secunde care se schimbă
Tot. Deoarece am folosit regulile din ce în ce mai mult în viața mea, mi-am dat seama că luam mici
decizii
toată ziua care ma ținut înapoi. În cinci secunde, aș decide să rămân liniștită, să aștept și să nu
risca-l. Aș avea un instinct de a acționa și, în cinci secunde, mintea mea o va ucide cu îndoială,
scuze, îngrijorare sau teamă. Am fost problema și în cinci secunde, aș putea să mă împing și să devin
soluția. Secretul schimbării fusese în fața mea, în tot timpul-cinci
a doua decizie.

Ați văzut vreodată acea adresă faimoasă pe care David Foster a dat-o Wallace la
Kenyon College în 2005? Dacă nu ați văzut sau nu ați citit acest discurs, îl puteți găsi pe YouTube și pe
merită în mod sigur cele 20 de minute necesare pentru a viziona.
În ea, Wallace urcă la microfon și începe cu această glumă:
Există acești doi tineri de pește înotând și se întâmplă să întâlnească un pește mai vechi
înotând altfel, care îi dă din cap și zice: "Dimineți, băieți, cum este apa?" Și
cei doi tineri se înotă puțin, iar apoi unul dintre ei se uită la celălalt
și spune: "Ce naiba este apa?"

Puteți auzi publicul râzând în film, iar Wallace explică punctul imediat
din povestea peștelui este că "cele mai evidente, realități importante sunt adesea cele mai dificile
să vadă și să vorbească. "
Pentru mine, cel mai greu lucru de văzut și de discutat a fost însăși natura schimbării. am avut
întotdeauna sa întrebat de ce a fost atât de greu să mă fac să fac lucrurile pe care știam că trebuie
pentru a-mi extinde cariera, pentru a-mi îmbogăți relațiile, pentru a deveni mai sănătos și pentru a-mi
îmbunătăți experiența
viaţă. Descoperind # 5SecondRule mi-a dat raspunsul la schimbarea de milioane de dolari
curajul de care ai nevoie în fiecare zi pentru a lua cinci decizii secunde.
Sunteți o decizie departe de o viață complet diferită
În cadrul acestei cărți, voi distribui tot ce am învățat despre schimbare și despre
puterea de curaj de zi cu zi. Veți iubi ceea ce urmează să învățați. Cea mai tare parte va fi
atunci când începeți să utilizați regula și vedeți rezultatele pentru dvs. Nu te vei trezi doar
realizează cât de mult te-ai reținut. Veți trezi, de asemenea, puterea care a fost
în interiorul tău.

Pe măsură ce citiți povestirile din interiorul acestor pagini, ați putea chiar să înțelegeți că ați folosit
# 5SecondRule înainte. Dacă te uiți înapoi la viața ta și reflectă pe unele dintre cele mai importante
momente, vă garantez că ați făcut o decizie de schimbare a vieții doar pe instinct. În cinci
secunde, ați făcut, ceea ce eu numesc, o "decizie de primă inimă". Ați ignorat temerile voastre și lăsați-
vă pe voi
curajul și încrederea ta vorbesc pentru tine. Cinci secunde de curaj face diferența.
Întreabă-l pe Catherine. Când a aflat despre # 5SecondRule la compania ei
conducerea executivă în afara locului, a făcut-o să-și dea seama că a folosit regula pentru a face una
dintre cele mai multe
decizi importante ale vieții ei - tocmai nu și-a dat seama în acel moment. În 1990, sora ei, Tracy
a fost ucisă și Catherine a călătorit acasă pentru ajutor. Atunci când "o decizie de 5 a doua"
a schimbat nu numai viața ei ", ci și a altora." Ea a decis să ridice sora lui "două mici
cei "care au fost" lăsați în urmă "când Tracy a murit.

Îmi place modul în care descrie decizia ca pe un "neimportant" - pentru că atunci când acționezi cu curaj,
creierul tău nu este implicat. Inima ta vorbește mai întâi și tu asculți. Regula vă va învăța cum.
Va face ceva efort din partea ta pentru a descoperi puterea din tine? Da se va. Dar ca
Marlowe a spus doar câteva pagini în urmă: "Este absolut incredibil și incredibil de inspirat cât de ușor
lucrurile devin "atunci când faceți.

A face munca pentru a-ți îmbunătăți viața este simplă, o poți face și este o muncă pe care vrei să o faci
- pentru că este cea mai importantă lucrare care există. Este lucrarea de a învăța cum să iubești și
încredere-te suficient pentru a opri așteptarea și pentru a începe să se sprijine în toate magia,
oportunitatea, și
bucurie pe care viața, munca și relațiile voastre trebuie să le ofere.
Sunt atât de încântat să aud despre ce se întâmplă atunci când începeți să utilizați funcția #
5SecondRule. Dar sunt
sărituri înainte de poveste. Înainte de a putea vorbi despre toate căile interesante pe care le puteți folosi
Regula, trebuie să te duc înapoi în 2009 și să explic cum a început totul.