tomates cherry, hojas de

albahaca,200g.mozarella(pollo)
,100g.aceitunas(descorazonada
Desayunos: s), 2 hojas de lechuga.
 Hojas de remolacha: lavar y
 Avena
 Ponche de habas desinfectar antes de usar
 Avena remojar para que absorba y sea
 Quinua crujiente.
 Leche de ajonjolí  Veraniega: choclo desgranado,
 Avena zanahoria, tomate en cubos, 1
 7 semillas o Cebada
cucharada albahaca picado
fino, lechuga.
Arroz:  Ingredientes de invierno:
 Trigo, avena, cebada, maíz, quinua, lechuga, zanahoria cubos
choclo peques, 1 taza mixta de
frejoles alverjas y choclo,
Desinflamantes:
quesillo en cubitos, huevo
 Emoliente debe llevar alfalfa (se cocido, mayonesa.
pone al final)  Quínoa: 150g quínoa, cebolla
 Cascara de piña con sábila peque, pepinos, perejil,
Ensaladas: pimentón, palta, tomate cubos.
 Para tortillas con frejoles
 Mixta: lechuga, tomate, atún, negros: palta, tomates cubos
pepino, cebolla, maíz, vinagre peques, cebolla finamente igual
 De Beterraga: Beterraga, el ají seco y culantro(2
cebolla, vinagre de manzana, cucharaditas), hacer masa la
tomate y queso. palta y mezclar con limos sal y
 De lentejas: aceituna verde pimienta. Poner entre la tortilla
s/hueso, maíz, atún, cebolla, y frejol.
pimiento rojo y verde
 Fideos: pasta corta (colores)
pollo a la plancha salpimentada
cubos, queso cubos, tomate,
pimienta negra, aceituna negra
(perejil)
 De col: col blanca, zanahoria,
cebolla(poco),mostaza (aliño)
Aliño: aceite de oliva, vinagre,
sal, pimienta, mostaza mover
todo homogénea, combinar todo
ensalada dejar en la nevera
hasta servir.
 Mediterranea: 500 gr fideos
tornillo hervido con sal, ¼