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Son muchos los alimentos que contienen vitamina A, incluyendo todos los vegetales de
hoja verde oscura y las frutas de color naranja, verde o amarillo.
A continuación, os presentamos una lista con los alimentos con una mayor cantidad de
vitamina A:
Lácteos: leche, mantequilla y queso cheddar.
Vegetales: zanahoria, brócoli, batata, col y espinacas.
Fruta: melón, albaricoque y mango.
Alimentos de origen animal: ternera, pollo, pavo y pescado.
Almendras
Semillas de girasol
Salmón
Legumbres
Aceite de semillas de algodón
Aceite de cártamo
Aceite de germen de trigo
Avellanas
Cacahuates
Nueces de Brasil
Aceitunas
Espinaca
Papaya
Hojas de mostaza
Hojas de nabo
Arándanos
Acelga
Maíz
Aceite de maíz
Piñones
Albaricoques
Raíz de Taro
Mantequilla de maní
Aceite de canola
Aceite de hígado de bacalao
Aguacate
VITAMINA H
Hígado (
Huevos
La levadura
Salmón
Queso
El aguacate
Coliflor
Pan integral
VITAMINA B
Hígado
Carne de res
Atún
Pavo
Huevos
Rojo
Espinaca
Col rizada
Patatas
Nueces de Brasil
Aguacates
Arroz integral
Manteca de cacahuete
Legumbres
Kéfir
Bananos
Lentejas
Chiles
Leche
Queso
Yogur
Tempe
Cacahuates
Habas
Levadura nutricional
Levadura de cerveza
Melaza
Semillas de girasol
Queso tipo cottage
Tofu