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PSICOFISIOLOGIA
EJERCICIO PRÁCTICO -SUEÑO

DESCRIPCIÓN – FUNDAMENTACIÓN

Numerosos estudios epidemiológicos han puesto de manifiesto la elevada

prevalencia de los trastornos del sueño en diferentes culturas y grupos de
pacientes, se estima que alrededor de un tercio de la población presentará algún
tipo de disfunción del sueño a lo largo de su vida. Este hecho ha dado lugar al
desarrollo de multitud de instrumentos psicométricos con la intención de facilitar el
diagnóstico de este tipo de problemas. Sin embargo, muchos de estos
instrumentos carecen de una validación adecuada y pocos miden la “calidad del
sueño”. Probablemente se debe a que la “calidad del sueño “ es un fenómeno
complejo, difícil de definir y difícil de medir con objetividad, en el que se integran
aspectos cuantitativos duración del sueño, latencia del sueño, número de
despertares y subjetivos del sueño profundidad, reparabilidad.

En 1.988 Daniel J. Buysse et al. Diseñaron el Cuestionario de Calidad del

Sueño de Pittsburgh con la intención de disponer de un instrumento que analizase
la calidad del sueño y que pudiera ser utilizado en ensayos clínicos, enseguida fue
ampliamente utilizado y adoptado.

En nuestro país, fue adaptado, validado y utilizado en numerosos trabajos de

investigación y diferentes grupos de pacientes por A. Royuela Rico y JA Macías
Fernández en la década pasada.

El PSQI es un cuestionario autoadministrado. Consta de 19 items

autoevaluados por el paciente y 5 cuestiones evaluadas por el compañero/a de
cama. Las cinco últimas cuestiones son utilizadas como información clínica, pero
no contribuyen a la puntuación total del PSQI. Los 19 items analizan los diferentes
factores determinantes de la calidad del sueño, que se agrupan en 7
componentes: calidad del sueño, latencia del sueño, duración del sueño, eficiencia
del sueño, alteraciones del sueño, uso de medicación para dormir y disfunción
diurna.

INTERPRETACIÓN

Cada componente se puntúa de 0 a 3. De la suma de los 7 componentes se

obtiene la puntuación total del PSQI que oscila de 0 a 21 puntos (a mayor
puntuación peor calidad de sueño). Buysse propone un punto de corte de 5 ( 5
malos dormidores). Se trata de un cuestionario breve, sencillo y bien aceptado por
los pacientes. En población general, se puede utilizar como elemento de screening

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Para detectar “buenos” y “malos” dormidores. En población psiquiátrica, puede

identificar pacientes que presentan un trastorno del sueño concomitante con su
proceso mental. Es capaz de orientar al clínico sobre los componentes del sueño
más deteriorados. Permite la monitorización de los pacientes para: seguir la
historia natural del trastorno del sueño que presentan; la influencia de la alteración
del sueño sobre el curso de los procesos psiquiátricos; la respuesta a los
tratamientos específicos, etc. Como instrumento autoadministrado puede ser difícil
de aplicar en pacientes con bajo nivel cultural. El PSQI ofrece una medida
estandarizada y cuantitativa de la calidad del sueño que rápidamente identifica a
“buenos” y “malos” dormidores, pero no proporciona un diagnóstico, aunque
orienta al clínico hacía las áreas del sueño más deterioradas.

BIBLIOGRAFÍA

Original:

Buysse DJ, Reynolds III ChF, Monk TH, Berman SR, Kupfer DJ. (1989).The
Pittsburgh Sleep Quality Index: A New Instrument for Psychiatric Practice and
Research. Psychiatry Research.

Royuela A, Macias JA, Moreno P, (1994). et al. Estudio de la aplicación del

PSQI a pacientes psiquiátricos. Anales de Psiquiatría;Supl 1:10.

Royuela Rico A. (1996).Estudio de la calidad de sueño en población general y

pacientes psiquiátricos mediante el cuestionario de Pittsburgh (Tesis doctoral).
Universidad de Valladolid. Facultad de Medicina. Valladolid.

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Cuestionario de Pittsburg de Calidad de sueño.

Fecha: 24/04/2016 Edad: 23 Sexo: femenina

Nivel educativo: Primaria, Bachillerato, Universidad

Nivel de Ingresos: Entre 1 y 2 salarios mínimos

Instrucciones: Las siguientes cuestiones solo tienen que ver con sus hábitos
de sueño durante el último mes. En sus respuestas debe reflejar cual ha sido su
comportamiento durante la mayoría de los días y noches del pasado mes. Por
favor, conteste a todas las cuestiones.

1.- Durante el último mes, ¿cuál ha sido, normalmente, su hora de acostarse?

8:00 pm

2.- ¿Cuánto tiempo habrá tardado en dormirse, normalmente, las noches del
último mes? (Marque con una X la casilla correspondiente)

Menppjos de15 Entre 16-30 min Entre 31-60 min Más de 60 min
min
x

3. - Durante el último mes, ¿a qué hora se ha levantado habitualmente por la

mañana?

6:00 am

4.- ¿Cuántas horas calcula que habrá dormido verdaderamente cada noche
durante el último mes?

10 horas

5.-Durante el último mes, cuántas veces ha tenido usted problemas para

dormir a causa de:

Insomnio

a) No poder conciliar el sueño en la primera media hora:

Ninguna vez en el último mes ( )

Menos de una vez a la semana ( x)

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Una o dos veces a la semana ( )

Tres o más veces a la semana ( )

b) Despertarse durante la noche o de madrugada:

Ninguna vez en el último mes ( )
Menos de una vez a la semana (x)
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ( )
c) Tener que levantarse para ir al baño:
Ninguna vez en el último mes ( )
Menos de una vez a la semana (x)
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ( )
d) No poder respirar bien:
Ninguna vez en el último mes (x)
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ( )
e) Toser o roncar ruidosamente:
Ninguna vez en el último mes (x)
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ( )
f) Sentir frío:
Ninguna vez en el último mes (x)

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Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ( )

g) Sentir demasiado calor:

Ninguna vez en el último mes ( )
Menos de una vez a la semana (x)
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ( )
h) Tener pesadillas o malos sueños:
Ninguna vez en el último mes ( )
Menos de una vez a la semana (x)
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ( )
i) Sufrir dolores:
Ninguna vez en el último mes ( )
Menos de una vez a la semana (x)
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ( )
j) Otras razones. Por favor descríbalas:
Cansancio
Ninguna vez en el último mes ( )
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana (x)
Tres o más veces a la semana ( )
6. Durante el último mes ¿cómo valoraría en conjunto la calidad de su sueño?
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Muy buena (x)
Bastante buena ( )
Bastante mala ( )
Muy mala ( )
7. Durante el último mes. ¿Cuántas veces habrá tomado medicinas (por su
cuenta o recetadas por el médico) para dormir?
Ninguna vez en el último mes (x)
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ( )
8. Durante el último mes, ¿cuántas veces ha sentido somnolencia mientras
conducía, comía o desarrollaba alguna otra actividad?
Ninguna vez en el último mes ( )
Menos de una vez a la semana (x)
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ( )
9. Durante el último mes, ¿ha representado para usted mucho problema el
tener ánimos para realizar alguna de las actividades detalladas en la pregunta
anterior?
Ningún problema ( )
Solo un leve problema (x)
Un problema ( )
Un grave problema ( )
10. ¿Duerme usted solo o acompañado?
Solo ( )
Con alguien en otra habitación ( )
En la misma habitación, pero en otra cama ( )
En la misma cama (x)

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Instrucciones para la baremación del test de Calidad de Sueño de Pittsburgh

(PSQI).
El PSQI contiene un total de 19 cuestiones, agrupadas en 10 preguntas. Las 19
cuestiones se combinan para formar siete áreas con su puntuación
correspondiente, cada una de las cuales muestra un rango comprendido entre 0
y 3 puntos. En todos los caso una puntuación de “0” indica facilidad, mientras
que una de 3 indica dificultad severa, dentro de su respectiva área. La
puntuación de las siete áreas se suma finalmente para dar una puntuación
global, que oscila entre 0 y 21 puntos. “0” indica facilidad para dormir y
“21”dificultad severa en todas las áreas.
Ítem 1: Calidad Subjetiva de Sueño
Examine la pregunta nº6 y asigne la puntuación:

Respuesta: Puntuación:

Muy buena 0

Bastante Buena 1

Bastante Mala 2

Muy Mala 3 Puntuación Ítem 1:____0___

Ítem 2: Latencia de Sueño

Examine la pregunta nº2 y asigne la puntuación:

Respuesta: Puntuación:

≤15 minutos 0

16-30 minutos 1

31-60 minutos 2

≥60 minutos 3

Puntuación Pregunta 2:____3___

Examine la pregunta nº5a y asigne la puntuación:

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EJERCICIO PRÁCTICO -SUEÑO
Respuesta: Puntuación:

Ninguna vez en el último mes 0

Menos de una vez a la semana 1

Una o dos veces a la semana 2

Tres o más veces a la semana 3

Puntuación Pregunta 5a:___1____

Sume la pregunta nº2 y nº5ª

Suma de la Pregunta 2 y 5a:___4____

Asigne la puntuación al ítem 2 como se explica a continuación:

Suma de la Pregunta 2 y 5a: Puntuación:

0 0

1-2 1

3-4 2

5-6 3 Puntuación Ítem 2:__2___

Ítem 3: Duración del Sueño

Examine la pregunta nº4 y asigne la puntuación:

Respuesta: Puntuación:

Más de 7 horas 0

Entre 6 y 7 horas 1

Entre 5 y 6 horas 2

Menos de 5 horas 3 Puntuación Ítem 3:___0____

Ítem 4: Eficiencia habitual de Sueño

Escriba el número de horas de sueño (Pregunta nº4) aquí: __10___

Calcule el número de horas que pasa en la cama:

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a. Hora de levantarse (Pregunta no3): _6:00___

b. Hora de acostarse (Pregunta no1): __8:00__

Hora de levantarse – Hora de acostarse: __10___ Número de horas que pasas en la cama.

Calcule la eficiencia habitual de Sueño como sigue:

(Número de horas dormidas/Número de horas que pasas en la cama) x 100= Eficiencia

Habitual de Sueno (%) (___9__/__1___) x 100 = ___90__%

Asigne la puntuación al Ítem 4:

Eficiencia habitual de sueno (%): Puntuación:

>85% 0

75-84% 1

65-74% 2

Puntuación Ítem 4:___0____

Ítem 5: Perturbaciones del sueño

Examine las preguntas nº5b-j y asigne la puntuación para cada pregunta:

Respuesta: Puntuación:

Ninguna vez en el último mes 0

Menos de una vez a la semana 1

Una o dos veces a la semana 2

Tres o más veces a la semana 3

Puntuación 5b__1___

Puntuación 5c__1___

Puntuación 5d___0__

Puntuación 5e__0___

Puntuación 5f___0__

Puntuación 5g__1___

Puntuación 5h__1___

Puntuación 5i__1___

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Puntuación 5j__2___

Sume las puntuaciones de las preguntas nº5b-j:

Suma puntuaciones 5b-j:___7____

Asigne la puntuación del ítem 5:

Respuesta: Puntuación:

0 0

1-9 1

10-18 2

19-27 3 Puntuación Ítem 5:___1____

Ítem 6: Utilización de medicación para dormir

Examine la pregunta nº7 y asigne la puntuación

Respuesta: Puntuación:

Ninguna vez en el último mes 0

Menos de una vez a la semana 1

Una o dos veces a la semana 2

Tres o más veces a la semana 3 Puntuación Ítem 6:____0___

Ítem 7: Disfunción durante el día

Examine la pregunta nº8 y asigne la puntuación:

Respuesta: Puntuación:

Ninguna vez en el último mes 0

Menos de una vez a la semana 1

Una o dos veces a la semana 2

Tres o más veces a la semana 3

Puntuación Pregunta 8:___1____

Examine la pregunta nº9 y asigne la puntuación:

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Respuesta: Puntuación:

Ningún problema 0

Solo un leve problema 1

Un problema 2

Un grave problema 3

Sume la pregunta nº8 y la nº9 Suma de la Pregunta 8 y 9:___2____

Asigne la puntuación del ítem 7:

Suma de la Pregunta 8 y 9: Puntuación:

0 0

1-2 1

3-4 2

5-6 3

Puntuación Ítem 7:___1____

Puntuación PSQI Total

Sume la puntuación de los 7 ítems

Puntuación PSQI Total: ___4____

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Cuestionario de Pittsburg de Calidad de sueño.

Fecha: 24/04/2016 Edad: 28 Sexo: femenina

Nivel educativo: Primaria, Bachillerato

Nivel de Ingresos: Menos de 1 salario mínimo

Instrucciones: Las siguientes cuestiones solo tienen que ver con sus hábitos
de sueño durante el último mes. En sus respuestas debe reflejar cual ha sido su
comportamiento durante la mayoría de los días y noches del pasado mes. Por
favor, conteste a todas las cuestiones.

1.- Durante el último mes, ¿cuál ha sido, normalmente, su hora de acostarse?

9:00 pm

2.- ¿Cuánto tiempo habrá tardado en dormirse, normalmente, las noches del
último mes? (Marque con una X la casilla correspondiente)

Menos de15 min Entre 16-30 min Entre 31-60 min Más de 60 min
X

3. - Durante el último mesg, ¿a qué hora se ha levantado habitualmente por la

mañana?

5:00 am

4.- ¿Cuántas horas calcula que habrá dormido verdaderamente cada noche
durante el último mes?

9 horas

5.-Durante el último mes, cuántas veces ha tenido usted problemas para

dormir a causa de:

a) No poder conciliar el sueño en la primera media hora:

Ninguna vez en el último mes (X)

Menos de una vez a la semana ( )

Una o dos veces a la semana ( )

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Tres o más veces a la semana ( )

b) Despertarse durante la noche o de madrugada:

Ninguna vez en el último mes (X)
Menos de una vez a la semana ()
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ( )
c) Tener que levantarse para ir al baño:
Ninguna vez en el último mes (X)
Menos de una vez a la semana ()
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ( )
d) No poder respirar bien:
Ninguna vez en el último mes (x)
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ( )
e) Toser o roncar ruidosamente:
Ninguna vez en el último mes (x)
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ( )
f) Sentir frío:
Ninguna vez en el último mes (x)
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ( )
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EJERCICIO PRÁCTICO -SUEÑO
Tres o más veces a la semana ( )

g) Sentir demasiado calor:

Ninguna vez en el último mes (X)
Menos de una vez a la semana ()
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ( )
h) Tener pesadillas o malos sueños:
Ninguna vez en el último mes (X)
Menos de una vez a la semana ()
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ( )
ii) Sufrir dolores:
Ninguna vez en el último mes (x)
Menos de una vez a la semana ()
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ( )
j) Otras razones. Por favor descríbalas:
Desvelo por tv
Ninguna vez en el último mes (x)
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ()
Tres o más veces a la semana ( )
6. Durante el último mes ¿cómo valoraría en conjunto la calidad de su sueño?
Muy buena (x)
Bastante buena ( )
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EJERCICIO PRÁCTICO -SUEÑO
Bastante mala ( )
Muy mala ( )
7. Durante el último mes. ¿Cuántas veces habrá tomado medicinas (por su
cuenta o recetadas por el médico) para dormir?
Ninguna vez en el último mes (x)
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ( )
8. Durante el último mes, ¿cuántas veces ha sentido somnolencia mientras
conducía, comía o desarrollaba alguna otra actividad?
Ninguna vez en el último mes (x)
Menos de una vez a la semana ()
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ( )
9. Durante el último mes, ¿ha representado para usted mucho problema el
tener ánimos para realizar alguna de las actividades detalladas en la pregunta
anterior?
Ningún problema (X)
Solo un leve problema ()
Un problema ( )
Un grave problema ( )
10. ¿Duerme usted solo o acompañado?
Solo ( )
Con alguien en otra habitación (X)
En la misma habitación, pero en otra cama ( )
En la misma cama ()

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EJERCICIO PRÁCTICO -SUEÑO

Instrucciones para la baremación del test de Calidad de Sueño de Pittsburgh

(PSQI).
El PSQI contiene un total de 19 cuestiones, agrupadas en 10 preguntas. Las 19
cuestiones se combinan para formar siete áreas con su puntuación
correspondiente, cada una de las cuales muestra un rango comprendido entre 0
y 3 puntos. En todos los caso una puntuación de “0” indica facilidad, mientras
que una de 3 indica dificultad severa, dentro de su respectiva área. La
puntuación de las siete áreas se suma finalmente para dar una puntuación
global, que oscila entre 0 y 21 puntos. “0” indica facilidad para dormir y
“21”dificultad severa en todas las áreas.
Ítem 1: Calidad Subjetiva de Sueño
Examine la pregunta nº6 y asigne la puntuación:

Respuesta: Puntuación:

Muy buena 0

Bastante Buena 1

Bastante Mala 2

Muy Mala 3 Puntuación Ítem 1:____0___

Ítem 2: Latencia de Sueño

Examine la pregunta nº2 y asigne la puntuación:

Respuesta: Puntuación:

≤15 minutos 0

16-30 minutos 1

31-60 minutos 2

≥60 minutos 3

Puntuación Pregunta 2:____2___

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EJERCICIO PRÁCTICO -SUEÑO
Examine la pregunta nº5a y asigne la puntuación:

Respuesta: Puntuación:

Ninguna vez en el último mes 0

Menos de una vez a la semana 1

Una o dos veces a la semana 2

Tres o más veces a la semana 3

Puntuación Pregunta 5a:___0____

Sume la pregunta nº2 y nº5ª

Suma de la Pregunta 2 y 5a:___2____

Asigne la puntuación al ítem 2 como se explica a continuación:

Suma de la Pregunta 2 y 5a: Puntuación:

1 0

1-2 1

3-4 2

5-6 3 Puntuación Ítem 2:__1___

Ítem 3: Duración del Sueño

Examine la pregunta nº4 y asigne la puntuación:

Respuesta: Puntuación:

Más de 7 horas 0

Entre 6 y 7 horas 1

Entre 5 y 6 horas 2

Menos de 5 horas 3 Puntuación Ítem 3:___0____

Ítem 4: Eficiencia habitual de Sueño

Escriba el número de horas de sueño (Pregunta nº4) aquí: __9___

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EJERCICIO PRÁCTICO -SUEÑO
Calcule el número de horas que pasa en la cama:

a. Hora de levantarse (Pregunta no3): _5:00___

b. Hora de acostarse (Pregunta no1): __9:00__

Hora de levantarse – Hora de acostarse: __9___ Número de horas que pasas en la cama.

Calcule la eficiencia habitual de Sueño como sigue:

(Número de horas dormidas/Número de horas que pasas en la cama) x 100= Eficiencia

Habitual de Sueno (%) (___8__/__1___) x 100 = ___80__%

Asigne la puntuación al Ítem 4:

Eficiencia habitual de sueno (%): Puntuación:

>85% 0

75-84% 1

65-74% 2

Puntuación Ítem 4:___1____

Ítem 5: Perturbaciones del sueño

Examine las preguntas nº5b-j y asigne la puntuación para cada pregunta:

Respuesta: Puntuación:

Ninguna vez en el último mes 0

Menos de una vez a la semana 1

Una o dos veces a la semana 2

Tres o más veces a la semana 3

Puntuación 5b__0___

Puntuación 5c__0___

Puntuación 5d___0__

Puntuación 5e__0___

Puntuación 5f___0__

Puntuación 5g__0___

Puntuación 5h__0___

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Puntuación 5i__0___

Puntuación 5j__1___

Sume las puntuaciones de las preguntas nº5b-j:

Suma puntuaciones 5b-j:___1____

Asigne la puntuación del ítem 5:

Respuesta: Puntuación:

1 0

1-9 1

10-18 2

19-27 3 Puntuación Ítem 5:___0____

Ítem 6: Utilización de medicación para dormir

Examine la pregunta nº7 y asigne la puntuación

Respuesta: Puntuación:

Ninguna vez en el último mes 0

Menos de una vez a la semana 1

Una o dos veces a la semana 2

Tres o más veces a la semana 3 Puntuación Ítem 6:____0___

Ítem 7: Disfunción durante el día

Examine la pregunta nº8 y asigne la puntuación:

Respuesta: Puntuación:

Ninguna vez en el último mes 0

Menos de una vez a la semana 1

Una o dos veces a la semana 2

Tres o más veces a la semana 3

Puntuación Pregunta 8:___0____

Examine la pregunta nº9 y asigne la puntuación:

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EJERCICIO PRÁCTICO -SUEÑO

Respuesta: Puntuación:

Ningún problema 0

Solo un leve problema 1

Un problema 2

Un grave problema 3

Sume la pregunta nº8 y la nº9 Suma de la Pregunta 8 y 9:___0____

Asigne la puntuación del ítem 7:

Suma de la Pregunta 8 y 9: Puntuación:

1 0

1-2 1

3-4 2

5-6 3

Puntuación Ítem 7:___0____

Puntuación PSQI Total

Sume la puntuación de los 7 ítems

Puntuación PSQI Total: ___2____

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Cuestionario de Pittsburg de Calidad de sueño.

Fecha: 24/04/2016 Edad: 26 Sexo: femenina

Nivel educativo: Primaria, Bachillerato, Universidad

Nivel de Ingresos: Entre 1 y 2 salarios mínimos

Instrucciones: Las siguientes cuestiones solo tienen que ver con sus hábitos
de sueño durante el último mes. En sus respuestas debe reflejar cual ha sido su
comportamiento durante la mayoría de los días y noches del pasado mes. Por
favor, conteste a todas las cuestiones.

1.- Durante el último mes, ¿cuál ha sido, normalmente, su hora de acostarse?

8:00 pm

2.- ¿Cuánto tiempo habrá tardado en dormirse, normalmente, las noches del
último mes? (Marque con una X la casilla correspondiente)

Menos de15 min Entre 16-30 min Entre 31-60 min Más de 60 min
x

3. - Durante el último mes, ¿a qué hora se ha levantado habitualmente por la

mañana?

6:00 am

4.- ¿Cuántas horas calcula que habrá dormido verdaderamente cada noche
durante el último mes?

10 horas

5.-Durante el último mes, cuántas veces ha tenido usted problemas para

dormir a causa de:

Insomnio

a) No poder conciliar el sueño en la primera media hora:

Ninguna vez en el último mes ( )

Menos de una vez a la semana ( x)

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Una o dos veces a la semana ( )

Tres o más veces a la semana ( )

b) Despertarse durante la noche o de madrugada:

Ninguna vez en el último mes ( )
Menos de una vez a la semana (x)
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ( )
c) Tener que levantarse para ir al baño:
Ninguna vez en el último mes ( )
Menos de una vez a la semana (x)
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ( )
d) No poder respirar bien:
Ninguna vez en el último mes (x)
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ( )
e) Toser o roncar ruidosamente:
Ninguna vez en el último mes (x)
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ( )
f) Sentir frío:
Ninguna vez en el último mes (x)

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PSICOFISIOLOGIA
EJERCICIO PRÁCTICO -SUEÑO
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ( )

g) Sentir demasiado calor:

Ninguna vez en el último mes ( )
Menos de una vez a la semana (x)
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ( )
h) Tener pesadillas o malos sueños:
Ninguna vez en el último mes ( )
Menos de una vez a la semana (x)
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ( )
iii) Sufrir dolores:
Ninguna vez en el último mes ( )
Menos de una vez a la semana (x)
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ( )
j) Otras razones. Por favor descríbalas:
Cansancio
Ninguna vez en el último mes ( )
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana (x)
Tres o más veces a la semana ( )
6. Durante el último mes ¿cómo valoraría en conjunto la calidad de su sueño?
Documento compilado por red tutores Psicofisiologia. UNAD Julio de 2014
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PSICOFISIOLOGIA
EJERCICIO PRÁCTICO -SUEÑO
Muy buena (x)
Bastante buena ( )
Bastante mala ( )
Muy mala ( )
7. Durante el último mes. ¿Cuántas veces habrá tomado medicinas (por su
cuenta o recetadas por el médico) para dormir?
Ninguna vez en el último mes (x)
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ( )
8. Durante el último mes, ¿cuántas veces ha sentido somnolencia mientras
conducía, comía o desarrollaba alguna otra actividad?
Ninguna vez en el último mes ( )
Menos de una vez a la semana (x)
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ( )
9. Durante el último mes, ¿ha representado para usted mucho problema el
tener ánimos para realizar alguna de las actividades detalladas en la pregunta
anterior?
Ningún problema ( )
Solo un leve problema (x)
Un problema ( )
Un grave problema ( )
10. ¿Duerme usted solo o acompañado?
Solo ( )
Con alguien en otra habitación ( )
En la misma habitación, pero en otra cama ( )
En la misma cama (x)

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PSICOFISIOLOGIA
EJERCICIO PRÁCTICO -SUEÑO

Instrucciones para la baremación del test de Calidad de Sueño de Pittsburgh

(PSQI).
El PSQI contiene un total de 19 cuestiones, agrupadas en 10 preguntas. Las 19
cuestiones se combinan para formar siete áreas con su puntuación
correspondiente, cada una de las cuales muestra un rango comprendido entre 0
y 3 puntos. En todos los caso una puntuación de “0” indica facilidad, mientras
que una de 3 indica dificultad severa, dentro de su respectiva área. La
puntuación de las siete áreas se suma finalmente para dar una puntuación
global, que oscila entre 0 y 21 puntos. “0” indica facilidad para dormir y
“21”dificultad severa en todas las áreas.
Ítem 1: Calidad Subjetiva de Sueño
Examine la pregunta nº6 y asigne la puntuación:

Respuesta: Puntuación:

Muy buena 0

Bastante Buena 1

Bastante Mala 2

Muy Mala 3 Puntuación Ítem 1:____0___

Ítem 2: Latencia de Sueño

Examine la pregunta nº2 y asigne la puntuación:

Respuesta: Puntuación:

≤15 minutos 0

16-30 minutos 1

31-60 minutos 2

≥60 minutos 3

Puntuación Pregunta 2:____3___

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PSICOFISIOLOGIA
EJERCICIO PRÁCTICO -SUEÑO

Examine la pregunta nº5a y asigne la puntuación:

Respuesta: Puntuación:

Ninguna vez en el último mes 0

Menos de una vez a la semana 1

Una o dos veces a la semana 2

Tres o más veces a la semana 3

Puntuación Pregunta 5a:___1____

Sume la pregunta nº2 y nº5ª

Suma de la Pregunta 2 y 5a:___4____

Asigne la puntuación al ítem 2 como se explica a continuación:

Suma de la Pregunta 2 y 5a: Puntuación:

2 0

1-2 1

3-4 2

5-6 3 Puntuación Ítem 2:__2___

Ítem 3: Duración del Sueño

Examine la pregunta nº4 y asigne la puntuación:

Respuesta: Puntuación:

Más de 7 horas 0

Entre 6 y 7 horas 1

Entre 5 y 6 horas 2

Menos de 5 horas 3 Puntuación Ítem 3:___0____

Ítem 4: Eficiencia habitual de Sueño

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PSICOFISIOLOGIA
EJERCICIO PRÁCTICO -SUEÑO
Escriba el número de horas de sueño (Pregunta nº4) aquí: __10___

Calcule el número de horas que pasa en la cama:

a. Hora de levantarse (Pregunta no3): _6:00___

b. Hora de acostarse (Pregunta no1): __8:00__

Hora de levantarse – Hora de acostarse: __10___ Número de horas que pasas en la cama.

Calcule la eficiencia habitual de Sueño como sigue:

(Número de horas dormidas/Número de horas que pasas en la cama) x 100= Eficiencia

Habitual de Sueno (%) (___9__/__1___) x 100 = ___90__%

Asigne la puntuación al Ítem 4:

Eficiencia habitual de sueno (%): Puntuación:

>85% 0

75-84% 1

65-74% 2

Puntuación Ítem 4:___0____

Ítem 5: Perturbaciones del sueño

Examine las preguntas nº5b-j y asigne la puntuación para cada pregunta:

Respuesta: Puntuación:

Ninguna vez en el último mes 0

Menos de una vez a la semana 1

Una o dos veces a la semana 2

Tres o más veces a la semana 3

Puntuación 5b__1___

Puntuación 5c__1___

Puntuación 5d___0__

Puntuación 5e__0___

Puntuación 5f___0__

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PSICOFISIOLOGIA
EJERCICIO PRÁCTICO -SUEÑO
Puntuación 5g__1___

Puntuación 5h__1___

Puntuación 5i__1___

Puntuación 5j__2___

Sume las puntuaciones de las preguntas nº5b-j:

Suma puntuaciones 5b-j:___7____

Asigne la puntuación del ítem 5:

Respuesta: Puntuación:

2 0

1-9 1

10-18 2

19-27 3 Puntuación Ítem 5:___1____

Ítem 6: Utilización de medicación para dormir

Examine la pregunta nº7 y asigne la puntuación

Respuesta: Puntuación:

Ninguna vez en el último mes 0

Menos de una vez a la semana 1

Una o dos veces a la semana 2

Tres o más veces a la semana 3 Puntuación Ítem 6:____0___

Ítem 7: Disfunción durante el día

Examine la pregunta nº8 y asigne la puntuación:

Respuesta: Puntuación:

Ninguna vez en el último mes 0

Menos de una vez a la semana 1

Una o dos veces a la semana 2

Tres o más veces a la semana 3

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PSICOFISIOLOGIA
EJERCICIO PRÁCTICO -SUEÑO
Puntuación Pregunta 8:___1____

Examine la pregunta nº9 y asigne la puntuación:

Respuesta: Puntuación:

Ningún problema 0

Solo un leve problema 1

Un problema 2

Un grave problema 3

Sume la pregunta nº8 y la nº9 Suma de la Pregunta 8 y 9:___2____

Asigne la puntuación del ítem 7:

Suma de la Pregunta 8 y 9: Puntuación:

2 0

1-2 1

3-4 2

5-6 3

Puntuación Ítem 7:___1____

Puntuación PSQI Total

Sume la puntuación de los 7 ítems

Puntuación PSQI Total: ___4____

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EJERCICIO PRÁCTICO -SUEÑO
Cuestionario de Pittsburg de Calidad de sueño.

Fecha: 24/04/2016 Edad: 25 Sexo: femenina

Nivel educativo: Primaria, Bachillerato, Universidad

Nivel de Ingresos: Entre 1 y 2 salarios mínimos

Instrucciones: Las siguientes cuestiones solo tienen que ver con sus hábitos
de sueño durante el último mes. En sus respuestas debe reflejar cual ha sido su
comportamiento durante la mayoría de los días y noches del pasado mes. Por
favor, conteste a todas las cuestiones.

1.- Durante el último mes, ¿cuál ha sido, normalmente, su hora de acostarse?

10:00 pm

2.- ¿Cuánto tiempo habrá tardado en dormirse, normalmente, las noches del
último mes? (Marque con una X la casilla correspondiente)

Menos de15 min Entre 16-30 min Entre 31-60 min Más de 60 min
X

3. - Durante el último mes, ¿a qué hora se ha levantado habitualmente por la

mañana?

8:00 am

4.- ¿Cuántas horas calcula que habrá dormido verdaderamente cada noche
durante el último mes?

11 horas

5.-Durante el último mes, cuántas veces ha tenido usted problemas para

dormir a causa de:

a) No poder conciliar el sueño en la primera media hora:

Ninguna vez en el último mes ( )

Menos de una vez a la semana ( )

Una o dos veces a la semana (X)

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EJERCICIO PRÁCTICO -SUEÑO
Tres o más veces a la semana ( )

b) Despertarse durante la noche o de madrugada:

Ninguna vez en el último mes ( )
Menos de una vez a la semana ()
Una o dos veces a la semana (X)
Tres o más veces a la semana ( )
c) Tener que levantarse para ir al baño:
Ninguna vez en el último mes ( )
Menos de una vez a la semana ()
Una o dos veces a la semana (X)
Tres o más veces a la semana ( )
d) No poder respirar bien:
Ninguna vez en el último mes ()
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana (X)
Tres o más veces a la semana ( )
e) Toser o roncar ruidosamente:
Ninguna vez en el último mes ()
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana (X)
Tres o más veces a la semana ( )
f) Sentir frío:
Ninguna vez en el último mes ()
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana (X)
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PSICOFISIOLOGIA
EJERCICIO PRÁCTICO -SUEÑO
Tres o más veces a la semana ( )

g) Sentir demasiado calor:

Ninguna vez en el último mes ( )
Menos de una vez a la semana ()
Una o dos veces a la semana (X)
Tres o más veces a la semana ( )
h) Tener pesadillas o malos sueños:
Ninguna vez en el último mes ( )
Menos de una vez a la semana ()
Una o dos veces a la semana (X)
Tres o más veces a la semana ( )
iv) Sufrir dolores:
Ninguna vez en el último mes ( )
Menos de una vez a la semana ()
Una o dos veces a la semana (X)
Tres o más veces a la semana ( )
j) Otras razones. Por favor descríbalas:
Cansancio
Ninguna vez en el último mes ( )
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana (x)
Tres o más veces a la semana ( )
6. Durante el último mes ¿cómo valoraría en conjunto la calidad de su sueño?
Muy buena ( )
Bastante buena ( )
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PSICOFISIOLOGIA
EJERCICIO PRÁCTICO -SUEÑO
Bastante mala ( )
Muy mala (X)
7. Durante el último mes. ¿Cuántas veces habrá tomado medicinas (por su
cuenta o recetadas por el médico) para dormir?
Ninguna vez en el último mes ()
Menos de una vez a la semana (X)
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ( )
8. Durante el último mes, ¿cuántas veces ha sentido somnolencia mientras
conducía, comía o desarrollaba alguna otra actividad?
Ninguna vez en el último mes ( )
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana (x)
Tres o más veces a la semana ( )
9. Durante el último mes, ¿ha representado para usted mucho problema el
tener ánimos para realizar alguna de las actividades detalladas en la pregunta
anterior?
Ningún problema ( )
Solo un leve problema ()
Un problema ( )
Un grave problema (x)
10. ¿Duerme usted solo o acompañado?
Solo (x)
Con alguien en otra habitación ( )
En la misma habitación, pero en otra cama ( )
En la misma cama ()

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EJERCICIO PRÁCTICO -SUEÑO

Instrucciones para la baremación del test de Calidad de Sueño de Pittsburgh

(PSQI).
El PSQI contiene un total de 19 cuestiones, agrupadas en 10 preguntas. Las 19
cuestiones se combinan para formar siete áreas con su puntuación
correspondiente, cada una de las cuales muestra un rango comprendido entre 0
y 3 puntos. En todos los caso una puntuación de “0” indica facilidad, mientras
que una de 3 indica dificultad severa, dentro de su respectiva área. La
puntuación de las siete áreas se suma finalmente para dar una puntuación
global, que oscila entre 0 y 21 puntos. “0” indica facilidad para dormir y
“21”dificultad severa en todas las áreas.
Ítem 1: Calidad Subjetiva de Sueño
Examine la pregunta nº6 y asigne la puntuación:

Respuesta: Puntuación:

Muy buena 0

Bastante Buena 1

Bastante Mala 2

Muy Mala 3 Puntuación Ítem 1:____3___

Ítem 2: Latencia de Sueño

Examine la pregunta nº2 y asigne la puntuación:

Respuesta: Puntuación:

≤15 minutos 0

16-30 minutos 1

31-60 minutos 2

≥60 minutos 3

Puntuación Pregunta 2:____0___

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EJERCICIO PRÁCTICO -SUEÑO
Examine la pregunta nº5a y asigne la puntuación:

Respuesta: Puntuación:

Ninguna vez en el último mes 0

Menos de una vez a la semana 1

Una o dos veces a la semana 2

Tres o más veces a la semana 3

Puntuación Pregunta 5a:___2____

Sume la pregunta nº2 y nº5ª

Suma de la Pregunta 2 y 5a:___2____

Asigne la puntuación al ítem 2 como se explica a continuación:

Suma de la Pregunta 2 y 5a: Puntuación:

3 0

1-2 1

3-4 2

5-6 3 Puntuación Ítem 2:__1___

Ítem 3: Duración del Sueño

Examine la pregunta nº4 y asigne la puntuación:

Respuesta: Puntuación:

Más de 7 horas 0

Entre 6 y 7 horas 1

Entre 5 y 6 horas 2

Menos de 5 horas 3 Puntuación Ítem 3:___0____

Ítem 4: Eficiencia habitual de Sueño

Escriba el número de horas de sueño (Pregunta nº4) aquí: __11___

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EJERCICIO PRÁCTICO -SUEÑO
Calcule el número de horas que pasa en la cama:

a. Hora de levantarse (Pregunta no3): _8:00___

b. Hora de acostarse (Pregunta no1): __10:00__

Hora de levantarse – Hora de acostarse: __11___ Número de horas que pasas en la cama.

Calcule la eficiencia habitual de Sueño como sigue:

(Número de horas dormidas/Número de horas que pasas en la cama) x 100= Eficiencia

Habitual de Sueno (%) (___10__/__1___) x 100 = ___100__%

Asigne la puntuación al Ítem 4:

Eficiencia habitual de sueno (%): Puntuación:

>85% 0

75-84% 1

65-74% 2

Puntuación Ítem 4:___0____

Ítem 5: Perturbaciones del sueño

Examine las preguntas nº5b-j y asigne la puntuación para cada pregunta:

Respuesta: Puntuación:

Ninguna vez en el último mes 0

Menos de una vez a la semana 1

Una o dos veces a la semana 2

Tres o más veces a la semana 3

Puntuación 5b__2___

Puntuación 5c__2___

Puntuación 5d___2__

Puntuación 5e__2___

Puntuación 5f___2__

Puntuación 5g__2___

Puntuación 5h__2___

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EJERCICIO PRÁCTICO -SUEÑO
Puntuación 5i__2___

Puntuación 5j__2___

Sume las puntuaciones de las preguntas nº5b-j:

Suma puntuaciones 5b-j:___18____

Asigne la puntuación del ítem 5:

Respuesta: Puntuación:

3 0

1-9 1

10-18 2

19-27 3 Puntuación Ítem 5:___2____

Ítem 6: Utilización de medicación para dormir

Examine la pregunta nº7 y asigne la puntuación

Respuesta: Puntuación:

Ninguna vez en el último mes 0

Menos de una vez a la semana 1

Una o dos veces a la semana 2

Tres o más veces a la semana 3 Puntuación Ítem 6:____1___

Ítem 7: Disfunción durante el día

Examine la pregunta nº8 y asigne la puntuación:

Respuesta: Puntuación:

Ninguna vez en el último mes 0

Menos de una vez a la semana 1

Una o dos veces a la semana 2

Tres o más veces a la semana 3

Puntuación Pregunta 8:___2____

Examine la pregunta nº9 y asigne la puntuación:

Documento compilado por red tutores Psicofisiologia. UNAD Julio de 2014

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PSICOFISIOLOGIA
EJERCICIO PRÁCTICO -SUEÑO

Respuesta: Puntuación:

Ningún problema 0

Solo un leve problema 1

Un problema 2

Un grave problema 3

Sume la pregunta nº8 y la nº9 Suma de la Pregunta 8 y 9:___5____

Asigne la puntuación del ítem 7:

Suma de la Pregunta 8 y 9: Puntuación:

3 0

1-2 1

3-4 2

5-6 3

Puntuación Ítem 7:___3____

Puntuación PSQI Total

Sume la puntuación de los 7 ítems

Puntuación PSQI Total: ___10____

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EJERCICIO PRÁCTICO -SUEÑO
Cuestionario de Pittsburg de Calidad de sueño.

Fecha: 24/04/2016 Edad: 30 Sexo: femenina

Nivel educativo: Primaria, Bachillerato, Universidad

Nivel de Ingresos: Entre 1 y 2 salarios mínimos

Instrucciones: Las siguientes cuestiones solo tienen que ver con sus hábitos
de sueño durante el último mes. En sus respuestas debe reflejar cual ha sido su
comportamiento durante la mayoría de los días y noches del pasado mes. Por
favor, conteste a todas las cuestiones.

1.- Durante el último mes, ¿cuál ha sido, normalmente, su hora de acostarse?

7:30 pm

2.- ¿Cuánto tiempo habrá tardado en dormirse, normalmente, las noches del
último mes? (Marque con una X la casilla correspondiente)

Menos de15 min Entre 16-30 min Entre 31-60 min Más de 60 min
x

3. - Durante el último mes, ¿a qué hora se ha levantado habitualmente por la

mañana?

6:30 am

4.- ¿Cuántas horas calcula que habrá dormido verdaderamente cada noche
durante el último mes?

11 horas

5.-Durante el último mes, cuántas veces ha tenido usted problemas para

dormir a causa de:

a) No poder conciliar el sueño en la primera media hora:

Ninguna vez en el último mes ( )

Menos de una vez a la semana ( )

Una o dos veces a la semana ( x)

Documento compilado por red tutores Psicofisiologia. UNAD Julio de 2014

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EJERCICIO PRÁCTICO -SUEÑO
Tres o más veces a la semana ( )

b) Despertarse durante la noche o de madrugada:

Ninguna vez en el último mes ( )
Menos de una vez a la semana (x)
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ( )
c) Tener que levantarse para ir al baño:
Ninguna vez en el último mes ( )
Menos de una vez a la semana (x)
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ( )
d) No poder respirar bien:
Ninguna vez en el último mes (x)
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ( )
e) Toser o roncar ruidosamente:
Ninguna vez en el último mes (x)
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ( )
f) Sentir frío:
Ninguna vez en el último mes (x)
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ( )
Documento compilado por red tutores Psicofisiologia. UNAD Julio de 2014
 ESCUELA DE CIENCIAS SOCIALES, ARTES Y HUMANIDADES
PSICOFISIOLOGIA
EJERCICIO PRÁCTICO -SUEÑO
Tres o más veces a la semana ( )

g) Sentir demasiado calor:

Ninguna vez en el último mes ( )
Menos de una vez a la semana (x)
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ( )
h) Tener pesadillas o malos sueños:
Ninguna vez en el último mes ( )
Menos de una vez a la semana ()
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ( x)
v) Sufrir dolores:
Ninguna vez en el último mes ( )
Menos de una vez a la semana (x)
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ( )
j) Otras razones. Por favor descríbalas:
Cansancio
Ninguna vez en el último mes ( )
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana (x)
Tres o más veces a la semana ( )
6. Durante el último mes ¿cómo valoraría en conjunto la calidad de su sueño?
Muy buena ()
Bastante buena ( )
Documento compilado por red tutores Psicofisiologia. UNAD Julio de 2014
 ESCUELA DE CIENCIAS SOCIALES, ARTES Y HUMANIDADES
PSICOFISIOLOGIA
EJERCICIO PRÁCTICO -SUEÑO
Bastante mala (x)
Muy mala ( )
7. Durante el último mes. ¿Cuántas veces habrá tomado medicinas (por su
cuenta o recetadas por el médico) para dormir?
Ninguna vez en el último mes ()
Menos de una vez a la semana (x)
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ( )
8. Durante el último mes, ¿cuántas veces ha sentido somnolencia mientras
conducía, comía o desarrollaba alguna otra actividad?
Ninguna vez en el último mes ( )
Menos de una vez a la semana ()
Una o dos veces a la semana (x)
Tres o más veces a la semana ( )
9. Durante el último mes, ¿ha representado para usted mucho problema el
tener ánimos para realizar alguna de las actividades detalladas en la pregunta
anterior?
Ningún problema ( )
Solo un leve problema ()
Un problema (x)
Un grave problema ( )
10. ¿Duerme usted solo o acompañado?
Solo ( )
Con alguien en otra habitación ( )
En la misma habitación, pero en otra cama ( )
En la misma cama (x)

Documento compilado por red tutores Psicofisiologia. UNAD Julio de 2014

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PSICOFISIOLOGIA
EJERCICIO PRÁCTICO -SUEÑO

Instrucciones para la baremación del test de Calidad de Sueño de Pittsburgh

(PSQI).
El PSQI contiene un total de 19 cuestiones, agrupadas en 10 preguntas. Las 19
cuestiones se combinan para formar siete áreas con su puntuación
correspondiente, cada una de las cuales muestra un rango comprendido entre 0
y 3 puntos. En todos los caso una puntuación de “0” indica facilidad, mientras
que una de 3 indica dificultad severa, dentro de su respectiva área. La
puntuación de las siete áreas se suma finalmente para dar una puntuación
global, que oscila entre 0 y 21 puntos. “0” indica facilidad para dormir y
“21”dificultad severa en todas las áreas.
Ítem 1: Calidad Subjetiva de Sueño
Examine la pregunta nº6 y asigne la puntuación:

Respuesta: Puntuación:

Muy buena 0

Bastante Buena 1

Bastante Mala 2

Muy Mala 3 Puntuación Ítem 1:____2___

Ítem 2: Latencia de Sueño

Examine la pregunta nº2 y asigne la puntuación:

Respuesta: Puntuación:

≤15 minutos 0

16-30 minutos 1

31-60 minutos 2

≥60 minutos 3

Puntuación Pregunta 2:____1___

Documento compilado por red tutores Psicofisiologia. UNAD Julio de 2014

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PSICOFISIOLOGIA
EJERCICIO PRÁCTICO -SUEÑO
Examine la pregunta nº5a y asigne la puntuación:

Respuesta: Puntuación:

Ninguna vez en el último mes 0

Menos de una vez a la semana 1

Una o dos veces a la semana 2

Tres o más veces a la semana 3

Puntuación Pregunta 5a:___2____

Sume la pregunta nº2 y nº5ª

Suma de la Pregunta 2 y 5a:___3____

Asigne la puntuación al ítem 2 como se explica a continuación:

Suma de la Pregunta 2 y 5a: Puntuación:

4 0

1-2 1

3-4 2

5-6 3 Puntuación Ítem 2:__2___

Ítem 3: Duración del Sueño

Examine la pregunta nº4 y asigne la puntuación:

Respuesta: Puntuación:

Más de 7 horas 0

Entre 6 y 7 horas 1

Entre 5 y 6 horas 2

Menos de 5 horas 3 Puntuación Ítem 3:___0____

Ítem 4: Eficiencia habitual de Sueño

Escriba el número de horas de sueño (Pregunta nº4) aquí: __11___

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EJERCICIO PRÁCTICO -SUEÑO
Calcule el número de horas que pasa en la cama:

a. Hora de levantarse (Pregunta no3): _6:30___

b. Hora de acostarse (Pregunta no1): __7:30__

Hora de levantarse – Hora de acostarse: __11___ Número de horas que pasas en la cama.

Calcule la eficiencia habitual de Sueño como sigue:

(Número de horas dormidas/Número de horas que pasas en la cama) x 100= Eficiencia

Habitual de Sueno (%) (___10__/__1___) x 100 = ___100__%

Asigne la puntuación al Ítem 4:

Eficiencia habitual de sueno (%): Puntuación:

>85% 0

75-84% 1

65-74% 2

Puntuación Ítem 4:___0____

Ítem 5: Perturbaciones del sueño

Examine las preguntas nº5b-j y asigne la puntuación para cada pregunta:

Respuesta: Puntuación:

Ninguna vez en el último mes 0

Menos de una vez a la semana 1

Una o dos veces a la semana 2

Tres o más veces a la semana 3

Puntuación 5b__1___

Puntuación 5c__1___

Puntuación 5d___0__

Puntuación 5e__0___

Puntuación 5f___0__

Puntuación 5g__1___

Puntuación 5h__3___

Documento compilado por red tutores Psicofisiologia. UNAD Julio de 2014

 ESCUELA DE CIENCIAS SOCIALES, ARTES Y HUMANIDADES
PSICOFISIOLOGIA
EJERCICIO PRÁCTICO -SUEÑO
Puntuación 5i__1___

Puntuación 5j__2___

Sume las puntuaciones de las preguntas nº5b-j:

Suma puntuaciones 5b-j:___9____

Asigne la puntuación del ítem 5:

Respuesta: Puntuación:

4 0

1-9 1

10-18 2

19-27 3 Puntuación Ítem 5:___1____

Ítem 6: Utilización de medicación para dormir

Examine la pregunta nº7 y asigne la puntuación

Respuesta: Puntuación:

Ninguna vez en el último mes 0

Menos de una vez a la semana 1

Una o dos veces a la semana 2

Tres o más veces a la semana 3 Puntuación Ítem 6:____1___

Ítem 7: Disfunción durante el día

Examine la pregunta nº8 y asigne la puntuación:

Respuesta: Puntuación:

Ninguna vez en el último mes 0

Menos de una vez a la semana 1

Una o dos veces a la semana 2

Tres o más veces a la semana 3

Puntuación Pregunta 8:___2____

Examine la pregunta nº9 y asigne la puntuación:

Documento compilado por red tutores Psicofisiologia. UNAD Julio de 2014

 ESCUELA DE CIENCIAS SOCIALES, ARTES Y HUMANIDADES
PSICOFISIOLOGIA
EJERCICIO PRÁCTICO -SUEÑO

Respuesta: Puntuación:

Ningún problema 0

Solo un leve problema 1

Un problema 2

Un grave problema 3

Sume la pregunta nº8 y la nº9 Suma de la Pregunta 8 y 9:___3____

Asigne la puntuación del ítem 7:

Suma de la Pregunta 8 y 9: Puntuación:

4 0

1-2 1

3-4 2

5-6 3

Puntuación Ítem 7:___2____

Puntuación PSQI Total

Sume la puntuación de los 7 ítems

Puntuación PSQI Total: ___8____

Documento compilado por red tutores Psicofisiologia. UNAD Julio de 2014