Săptămâna 1-2

MIC DEJUN- 8,00

Branza dulce ( cas, urda,mozzarella)- 50 g

Carne de pui( 50 g) sau un ou fiert tare

Rosie, castravete

2 felii de paine de secara

Ceai sau cafea( cu miere sau zahar brun)

GUSTARE-10,00

Struguri sau piersici sau prune sau mere sau kiwi sau mandarine sau grapefruit sau portocale
saupomelo sau pere( 250 gr) sau o banana

PRANZ- 13,00-14,00

Peste la gratar sau la cuptor sau fiert( 150 g)

Salata de varza, rosie, castravete, ulei de masline,lamiae( 200g)

O felie de paine de secara sau cartofi fierti( 150 g)

Iaurt 3% ( 200g)

GUSTARE- 16,00

Nectarine sau mere sau mandarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo( 250 g)

CINA- 18,30-19,30

Perlute de branza 5% (200g)

Salata verde sau de varza, rosie, castravete, ulei de masline, lamaie ( 200g)

Iaurt 3% (200g)

Ceai de soc
Săptămâna 3-4

GUSTARE- 7,00

1 banana sau 2-3 prune

MIC DEJUN- 9,00

Branza dulce ( cas, urda,mozzarella)- 50 g

Carne de pui( 50 g)

Rosie, castravete

2 felii de paine de secara

Ceai sau cafea( cu miere sau zahar brun)

GUSTARE-11,00

Struguri sau piersici sau prune sau mere sau kiwi sau mandarine sau grapefruit sau portocale
saupomelo sau pere( 250 gr) sau o banana

PRANZ- 13,00-14,00

Supa sau ciorba de vacuta sau pui( 100 g) si zarzavaturi

Perlute de branza 5% (200g)

O felie de paine de secara

GUSTARE- 16,00

Nectarine sau mere sau mandarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo( 250 g)

CINA- 18,30-19,30

Peste sau curcan la gratar sau la cuptor ( 150 g)

Salata de cruditati cu zeama de lamaie, ulei de masline, sare-minim( 200g)

Kefir 3% (200g)

Ceai de soc
Săptămâna 5-6

GUSTARE- 7,00

1 banana sau 2-3 prune

MIC DEJUN- 9,00

Branza dulce ( cas, urda,mozzarella)- 100 g

Rosie, castravete, ardei gras

2 felii de paine de secara

Ceai sau cafea( cu miere sau zahar brun)

GUSTARE-11,00

Struguri sau piersici sau prune sau mere sau kiwi sau mandarine sau grapefruit sau portocale
saupomelo sau pere( 250 gr) sau o banana sau prune uscate( 10 buc)

PRANZ- 13,00-14,00

Mozzarella(150g)

Salata verde, rosii, castravete, gulii, ridiche neagram cu lamaie si ulei de masline

O felie de paine de secara sau un cartof copt(150 g)

Iaurt 200g 3%

5 nuci

GUSTARE- 16,00

Nectarine sau mere sau mandarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo( 250 g)

CINA- 18,30-19,30

Tocanita de legume:ceapa, conopida, fasole verde sau dovlecei sau vinete sau ardei sau spanac

Pui (150g) la gratar sau la cuptor

Iaurt 3% (200g)

Ceai de soc
Săptămâna 7-8

GUSTARE- 7,00

1 banana sau 2-3 prune

MIC DEJUN- 9,00

Kefir 200g 3%

Rosie, castravete, ardei gras

Carne de pui(50 g) sau un ou fiert

2 felii de paine de secara

Ceai sau cafea( cu miere sau zahar brun)

GUSTARE-11,00

Struguri sau piersici sau prune sau mere sau kiwi sau mandarine sau grapefruit sau portocale
saupomelo sau pere( 250 gr) sau o banana sau prune uscate( 10 buc)

PRANZ- 13,00-14,00

Ton sau fructe de mare 150g la gratar sau cuptor

Legume la abur sau gratar: ciuperci sau broccoli sau conopida sau fasole verde sau dovlecei

O felie de paine de secara sau un cartof copt(150 g)

Kefir 200g 3%

GUSTARE- 16,00

Nectarine sau mere sau mandarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo( 250 g)

CINA- 18,30-19,30

Perlute de branza cu smantana 200g 5% sau kefir 200 g 3 %

Supa crema de legume 200ml

Ceai de soc