Un estilo de vida salu- Sin embargo, el bienestar físico y emocional generalmente se pierde

dable mejora la calidad y por negligencia, es decir, por no hacer aquellas cosas que benefi-
cian nuestro estado de salud.
cantidad de vida.

Hábitos
Nuestros modos habituales de Nuestras formas particulares Nuestras maneras de ser,
organizarnos determinan en de relacionarnos con el día a sentir y vivir es el resultado de
gran parte el estilo de vida que día, también influyen en experiencias adquiridas a lo
llevaremos: nuestra calidad de vida: largo del tiempo, en distintos
contextos e influenciados:
Alimentación
Creencias Consumo de alcohol Modos de comunicación
Trabajar
Emociones Familia y personalidad
Descanso
Ejercicios Familia y Comunidad y cultura
Conductas
Otros
Asumir determinados riesgos Nivel socioeconómico

Cada vez se insiste más en que la
salud, tanto del individuo como
tas
Conduc as de la comunidad, depende de la
tiv
preven interacción de factores person-
ales, biológicos y psicológicos
con factores ambientales.
Al buscar y practicar nuestro
Auto-Cuidado estaremos constru-
yendo una parte esencial de
nuestra salud personal, estados
de ánimo y mayor bienestar con
nuestro entorno.
Es indispensable que incorpore-
mos a nuestros hábitos conductas
preventivas, que abarquen la
esfera física y psicológica.

Aprender a perdonar: Enumerar lo bueno

a nosotros y a los demás que tenemos

Saborear las pequeñas Desarrollar estrategias

cosas: el olor del café, para enfrentar el
el color de las flores, estrés y las dificultades.
el sol, la lluvia, etc.

Agradecer: Si existe Cuidar el cuerpo, hacer ejercicio,

alguien a quien deba dormir y comer bien,
Invertir tiempo en Practicar la bondad en sonreir, ojalá reir a carcajadas
gratitud por haberlo ayudado,
familiares y amigos. cosas simples. cada vez que pueda.
hay que dar las gracias.

Fuente: Marcelo Núñez, P. Psicólogo. Magíster en Psicología Médica, Centro Médico Nueva Perspectiva.

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