Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Autorregulaci0n
UNIVERSIDAD
COOPERATIVA
&
Procesos Afectivos Por: Laura M. Martínez - Yennifer J. Morales
DE C OLOMBIA
Orígenes
Existen dos posibles orígenes de las
emociones, cognición y biológico.
Sistema Cognitivo:
No podemos determinar si las emociones se pueden controlar
Genera una evaluación y valoración, voluntariamente, debido a que hay que tener en cuenta los
cuando se recuerdan las experiencias aspectos subjetivos, fisiológicos, funcionales y expresivos.
ocurridas. Sin embargo, podemos dar una breve conclusión de que
tenemos la capacidad de controlar la intensidad de cada una
Sistema Social:
Provoca que dichas emociones sean
de las emociones y en algunos casos inhibirlas, ésto se debe a
contagiosas a la sociedad, porque que el ser humano tiene la capacidad de controlar de forma
pueden estar sintiendolas personas voluntaria sus pensamientos, creencias y sentimientos en
muy cercanas. Generalmente se puede alguna medida.
tomar como una reacción en cadena
Aspectos Cognitivos:
s
Emocione
Básicas
Las emociones emergen de procesos bioló-
gicos, pero también del procesamiento de la
información, de la interacción social y de los
contextos culturales.
Para identificar las emociones básicas
del ser humano, debemos comprender
Valoración: Se refiere a la comprensión
que ellas: cognitiva de la emoción, que a su vez está
constituida por dos creencias fundamentales.
Son innatas.
Las emociones no ocurren sin una valoración
Surgen en las mismas circuns- (cognición) antecesora del suceso de la vida,
tancias para todos. además de que un suceso de la vida no causa implícitamente una emoción.
Sin embargo, dicha valoración puede alterar la experiencia emocional.
Se expresan de manera exclu-
siva y distinta. Valoración Primaria y Secundaria: Es la importancia que se le da un caso
Evocan un patrón de respuesta emocional; por ejemplo, cuando una persona es insultada, la valoración
fisiológica distintiva. primaria es el pensamiento de la reacción que va a tomar, con relación a la
situación personal, y la secundaria se refiere a lo que hace al respecto o como
Generalmente las emociones básicas se enfrenta al hecho.
van a ser las mismas, sin importar las
condiciones ni los motivos que las Procesos de Valoración: Son distintos debido a que cada emoción tiene un
generen. A continuación, una represen- patrón único de valoración asociado; como por ejemplo, la culpa y la vengan-
tación gráfica de cada una de ellas. za, al igual que la ira y la repugnancia. Cabe destacar que se presentan en
diferente valoración debido al conocimiento adquirido por cada persona en
el transcurrir de su vida.
Lógico-Matemática:
Economistas, Ingenieros, Científicos, etc.
Espacial:
Artistas, Fotógrafos, Arquitectos, Diseñadores, Publicistas etc.
Musical:
Músicos, Compositores, Críticos musicanes, etc.
Intrapersonal:
Individuos maduros, que tienen un autoconocimiento rico y profundo.
Interpersonal:
Administradores, Docentes, Psicólogos, Terapeutas, etc.
Naturalista:
Biólogos, Ingenieros Ambientales, Científicos, etc.
Emocional:
Cada ser humano tiene algo de éste tipo de inteligencia.
Tipos de
Inteligencia Emocional
Intrapersonal:
Conflictos Emocionales Individuales:
La mejor forma de solucionar nuestros conflictos emocio-
nales es transformando las emociones negativas en positi-
vas; utilizando:
1. Autocontrol:
Desarrollar habilidades de regulación de nuestros estados
emocionales.
Sobre la 2. Autoregulación:
Inteligencia
Analizar y aprovechar la información que nos brindan, para
gestionar nuestro comportamiento. Es decir, reprimir
mediante la regulación, las distintas emociones negativas
que se presenten.
Emocional
Es el conjunto de destrezas que contribuyen a una adecuada
¿Cómo autocontrolarnos?
Después de comprender las emociones, asumirlas y diseñar
comportamientos alternativos, reelaborar la información en
lugar de sufrirla.
percepción y expresión de las emociones en uno mismo y en
los demás. La adecuada regulación de emociones para 3. Automovilización:
motivarse, planificar y alcanzar los propios objetivos vitales. Desarrollar la habilidad para dirigir nuestro comportamiento,
capacidad de adoptar actitudes en el momento adecuado.
La posibilidad de desarrollar habilidades o destrezas necesarias Es un paso en el progreso cultural hacia la libertad psicoló-
para manejar y modificar la información emocional, de manera gica, el siguiente paso es la aparición de la cultura en la que
positiva. el aprendizaje se puede adquirir sin experiencia, gracias al
Para aprovechar las emociones en sentido positivo, es nece- lenguaje y la socialización.
sario cuando sentimos una emoción debemos tratar de darnos
cuenta del proceso emocional que vivimos. Es decir, llevar el
proceso de Percepción - Interpretación (evaluación y deci-
sión) - Decisión - Acción.
Interpersonal:
Se refiere a la forma como una persona es capaz de aportar
Cualidad: y ayudar a otra, en cuando a estados emocionales, aún sin
Debemos identificar si son cualidades positivas o negativas, estar compartiendo las mismas emociones.
que intensidad presentan y la duración de la emoción.
Empatía:
Percibir: Al hablar de la empatía en éste caso, debemos tener en
Saber dedicarle la atención adecuada, ser conscientes de nuestros cuenta que al estar en la posición de otra persona, debemos
estados emocionales. tener autonomía en el manejo de nuestras emociones, para
no empeorar la situación.
Identificar adecuadamente el tipo y el significado del estado
emocional en que estamos. Alternativas de Solución de Conflictos Emocionales:
La mejor forma de solucionar los conflictos emocionales
Estimulo: de otra persona, radica en tener empatía con ella y apoyar
Es aquello que provoca un reflejo sin necesidad de aprendizaje. en el proceso de Interpretación - Regulación - Decisión.
Autonomía Personal: Si consideramos éstos puntos, en manera de consejería, y
Capacidad para expresar adecuadamente los propios estados tratamos de guiar al individuo a que pueda encontrar
emocionales. solución a sus problemas, tomando decisiones
y actuando de la mejor manera, él se sentirá
capaz de manejar su inteligencia emocional
de manera intrapersonal.