Contenido

Presentación

Equilibra los 8 chakras

Día 1: Primer Chakra

Día 2: Segundo Chakra

Día 3: Tercer Chakra

Día 4: Cuarto Chakra

Día 5: Quinto Chakra

Día 6: Sexto Chakra

Día 7: Séptimo Chakra

Día 8: Octavo Chakra

Vegetables & Beans - Introducción

 Hola,

Mi nombre es Ainhoa Prat, en varias ocasiones probé diferentes clases de yoga pero
no fue hasta que conocí Kundalini Yoga que conseguí engancharme.

Lo cierto es que coincidió con un momento de un gran malestar laboral y en esa

época sentía que cada meditación que hacía era mi salvavidas. Fue ahí cuando
adquirí la rutina de meditar cada mañana nada mas levantarme.

Meditar es entrenar a la mente a liberarse de los pensamientos a través de un

estimulo en particular.

En esta guía he recopilado 8 meditaciones específicas para equilibrar cada uno de

los 8 chakras. Deseo que experimentes y pruebes por ti misma sus efectos,
confiando en que encuentres sus beneficios al igual que lo hice yo.

Vegetables & Beans - Introducción

 Día 1 - Primer Chakra
Vamos a empezar desde el principio y hoy toca el vídeo Tiene que ver con los hábitos, con el comportamiento automático.
para equilibrar el primer chakra. 
Cuando esta equilibrado, te sientes segura, estable, firme y leal. 
Este chakra esta localizado en la base de la columna y representa
el funcionamiento de la mente y de las emociones cuando estamos Mientras que cuando esta desequilibrado sientes miedo e
mas inconscientes. inseguridad y la vida puede resultar una carga.

Representa los cimientos, es como las raíces de los árboles, Pincha aquí para ver la meditación para el primer chakra
si éstas no son profundas el árbol no podrá soportar el
temporal.

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 Día 2 - Segundo Chakra

Hoy toca la meditación para equilibrar el segundo chakra. Mientras que si esta desequilibrado tienes emociones rígidas, culpa y
la vida es aburrida y vacía.
Este chakra esta asociado a órganos reproductivos, riñones y vejiga.
Pincha aquí para ver la meditación para el segundo chakra
Trata sobre el deseo y la pasión, acerca del movimiento y del
cambio y de la creatividad.

Cuando esta equilibrado tienes una actitud relajada y positiva, la

vida es emocionante y tiene un sentido.

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 Día 3 - Tercer Chakra

El tercer chakra esta ubicado en el plexo solar, y es el centro del Mientras que si esta desequilibrado ves obstáculos por todas partes,
poder personal, del compromiso y de la autoestima. Es donde esta no tienes suficiente fuerza y te conformas con tal de obtener
la fuerza motriz para actuar. reconocimiento, con lo que te enojas y te desesperas.

Cuando esta equilibrado sientes que la calidad de tu vida depende Junto con el primero y segundo chakra forma el triángulo inferior y
de lo que hagas. son el reino de lo inconsciente.  

Moldeas y diriges lo que sucede en tu vida. El tercer chakra es la puerta hacia el cuarto chakra.
Utilizas tus sentimientos para lograr tus objetivos, a través de
acciones enfocadas. Pincha aquí para ver la meditación para el tercer chakra

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 Día 4 - Cuarto Chakra

Esta asociado al corazón, es la casa de la compasión, la pasión, la Pero como todo en esta vida el corazón tiene dos caras, una es la del
bondad, el perdón y el miedo. amor y la otra es la del miedo.

El amor universal procede de este chakra, es cuando das sin Puedes tener miedo al rechazo, a que no te quieran, a ser servicial y
expectativas de recibir nada a cambio. anteponer las necesidades ajenas a las tuyas, …

Cuando te expresas desde el corazón, tu mensaje llega claro y la Estos miedos son un reflejo del amor que sientes por ti mismo, por
comunicación es fluida. eso mismo tienes que amarte.

Pincha aquí para ver la meditación para el quinto chakra

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 Día 5 - Quinto Chakra
El quinto chakra es el que esta asociado a la garganta, incluyendo
el cuello, los hombros, la boca, la nariz y los oídos.
Es la puerta entre la mente y el corazón, es donde reside tu
auténtica voz. Es el centro del lenguaje, el conocimiento y la
capacidad de comunicarte eficazmente.
Representa el poder y el impacto de la palabra.
Cuando este chakra esta desequilibrado no te comunicas desde tu
esencia, desde tu verdad.
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Esto se puede traducir en timidez, problemas en la voz, miedo a las
opiniones y juicios externos.
Y a nivel físico puedes tener problemas de garganta, cuello, tiroides,
oídos y nasales.
Mientras que si está equilibrado dominas la palabra y tu
comunicación es inspiradora y franca, sin miedo a la crítica ni a la
censura.
Pincha aquí para ver la meditación para el quinto chakra
 Día 6 - Sexto Chakra

El sexto chakra esta ubicado en el entrecejo y es lo que se conoce Es cuando dices: ¡Ya lo sabía!.
como el tercer ojo.
Escucha tu voz interior, cada pregunta tiene su respuesta. Mira en
Aquí es donde obtienes el sentido de la intuición a cerca de la tu interior y escucha esa voz.
dirección a la que quieres ir. 
Cuando esta desequilibrado puedes sentir confusión y depresión.
Cuando esta equilibrado no te confundes con las polaridades de la
vida y eres capaz de descifrarlas, entiendes cual es tu propósito, Pincha aquí para ver la meditación para el sexto chakra.
tienes intuición y proyección.

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 Día 7 - Séptimo Chakra

El séptimo chakra esta ubicado en la coronilla y se le conoce como la

décima puerta.

Tiene que ver con la humildad.

Cuando esta desequilibrado tienes sensación de pesar de estar

separado de la abundancia y de la existencia. Tienes miedo a la
muerte.

Pincha aquí para ver la meditación para el séptimo chakra.

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 Día 8 - Octavo Chakra
Te hablo del octavo chakra que esta ubicado en el campo Mientras que cuando esta débil parece que estas vulnerable a todo
electromagnético, es donde se combinan los efectos de todos los lo que sucede a tu alrededor.
demás chakras.
Cuando todos los chakras están alineados y el aura esta fuerte todo
Es el caparazón energético que rodea al resto de chakras. fluye en la vida, se cumplen tus necesidades y tus deseos sin
esfuerzo.
Cambia de color, de tamaño y de fortaleza en función del estado de
salud, de los pensamientos y de los sentimientos. Pincha aquí para ver la meditación para el octavo chakra.
Es redondo y simétrico cuando estas sana y las influencias negativas
se filtran.

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En mi canal de youtube encontrarás ejercicios de Kundalini Yoga
como apoyo a cada una de estas meditaciones.
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