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Bien évidemment, l’entreprise est le lieu ou l’homme se doit d’être le plus sérieux et en totale
maitrise de ce qu’il ressent. Montrer ses émotions est un signe de faiblesse qu’on préfère
refouler tout en tenant l’image de la femme forte ou l’homme fort qui résiste à tous.
Le travail aussi sollicite sans cesse la mobilisation des individus dans le leur entier corps et
âme ce qui permet des fois à certaines émotions non souhaitées et non recherchées de surgir.
Les émotions, un phénomène humain, sain et normal qu’il faut accepter. Il s’agit d’être touché
voir même bouleversé par rapport à la situation dans laquelle nous sommes et s’y adapter.
Les émotions peuvent être définies comme une « colle de la vie », une matière invisible mais
intense qui nous relie aux nôtres, qui nous permet de prendre part à la réalité, en riant d’elle, en
l’admirant, en nous surprenant de ses merveilles et nous affligeant de ses déceptions.
Les émotions nous confèrent l’humanité et font partie de notre base génétique ce qui a été
démontré par les universités de DURHAM et LANCASTER qui ont prouvé que les fœtus
expriment déjà une variété d’émotions dans l’utérus maternel.
Les émotions ne peuvent être classées selon des émotions bonnes et d’autres mauvaises, elles
sont toutes précieuses et nécessaires. Elles sont aussi difficiles à être mesurées, décrites et
prédites, chaque personne les éprouve d’une certaine manière, elles sont fortement reliées à
notre culture, sexe, éducation et pleins d’autres facteurs.
Les émotions, comme les sensations, nous habitent constamment et nous servent à
prendre des décisions. La plupart des émotions passent presqu’inaperçues, car elles
ne posent pas de problème.
C’est lorsqu’elles nous dérangent que nous tentons d’y mettre un terme, de les
manipuler ou de les transformer artificiellement.
Pendant que Tiffany Watt Smith a identifié 154 émotions dont elle a parlé dans son livre THE
BOOK OF HUMAN EMOTIONS.
Cependant, il est largement admis que nous avons entre 6 et 8 émotions de base et que toutes les
autres ne sont qu’un mélange des émotions basiques.
Dr Paul Dobransky dans son programme MIND OS a déterminer deux types d’ émotions ;
positives et négatives et a ensuite divisé chacune d’eux en deux en ajoutant une échelle
d’émotions :
Emotions Négatives
Colère Anxiété
Si vous êtes au milieu de l’échelle négative, vous êtes malheureux . La colère « fâché, furieux,
dégouté… » est l’opposé de l’Anxiété « angoissé, affolé, déçu… ».
Ces émotions négatives peuvent venir de l’intérieur ou de l’extérieur. L’anxiété par exemple
provenante de l’extérieur est causée par une perte soit réel ou imaginaire d’une personne,
d’une chose, d’une relation… Pendant que celle venant de l’intérieur est causé par un manque
de confiance en soi par exemple lors des présentations devant le public ou on devient anxieux
par peur de ne pas être apprécié ou de perdre son image devant les autres.
Ainsi plus notre confiance en soi est élevée plus notre anxiété diminue. Par exemple, si on te
fait viré de ton travail mais que t’as assez de confiance en toi et de tes capacités, tu seras pas
anxieux car t’es sur de pouvoir trouver un autre travail le plus tôt possible.
Emotions Positives
La confiance ne rime pas tjrs avec le bonheur. Pour être heureux, il ne suffit pas d’être
heureux, l’autre moitié de l’échelle est très importante ; être en bonne santé, avoir des amis,
avoir beaucoup d’argent…
Résumé de ces principes de base
1. Les émotions ont pour principale cause les pensées, jugements, opinions, préjugés, valeurs,
etc., que l’on entretient à propos des événements et situations neutres de la vie.
2. Par la mise en pratique de différents outils, on arrive à changer les pensées irréalistes pour
d’autres plus conformes à la réalité, réduisant ainsi l’intensité, la durée et la fréquence des
émotions négatives et désagréables.
3. La réduction de la présence des émotions négatives laisse plus de place aux émotions
positives.
4. Le travail sur les pensées irréalistes entraine une meilleure objectivité et une plus grande
maturité émotionnelle favorisant l’adoption de comportements plus sains.
Les théories des émotions
Les émotions ont un rôle bien plus important que l’on pourrait penser : elles nous aident à
répondre à nos besoins d’être vivants.
Ce n’est pas évident de définir cette notion mais on pourrait dire que l’émotion est une
réaction soudaine de tout notre organisme, avec des composantes physiologiques (notre
corps), cognitives (notre esprit – elle trouble la raison ou au contraire l’a soutient), et
comportementales (nos actions).
En fait, il existe plusieurs courants de pensée qui définissent les émotions à leur manière. Leur
définition ne sont pas contradictoires mais complémentaires.
Le stress
État qui résulte d’un déséquilibre réel ou perçu entre une
demande inévitable et la capacité d’y répondre, au cours de
l’adaptation de l’individu à son milieu, et qui se manifeste
partiellement par des réponses organiques non spécifiques
Souvent soumis à des contextes stressants ou difficiles, ils n'ont que rarement eu
l'occasion de se former sérieusement à une autre façon de gérer le stress et les
émotions.
À force, on peut "toucher ses limites". Cela peut commencer par se dire des
choses comme :
Etc.
Il va sans dire que les émotions jouent un rôle essentiel dans la qualité des
relations professionnelles que nous entretenons avec les autres. Cela se
manifeste clairement à travers notre façon de communiquer au travail.
Les gestionnaires ont une plus grande capacité à influer sur les émotions dans
l'ensemble d'un groupe, étant donné que les membres d'une équipe passent plus
de temps à regarder leur dirigeant que n'importe quel autre collègue. Ce
phénomène explique la tendance à imiter les dirigeants. Ainsi, les gestionnaires
peuvent être reconnus comme une source importante de la « tonalité
émotionnelle » de leur équipe de travail. On comprend donc pourquoi
l'enthousiasme d'un gestionnaire peut réussir à mobiliser toute une collectivité.
Mais cela n'est pas toujours facile à mettre en pratique en situation de crise.
Voici quelques moyens de bien contrôler ses émotions :
Une bonne relation interpersonnelle n'est-elle pas le fruit d'un échange empreint
de maturité ? Il existe plusieurs manières d'y arriver, un peu semblables à celles
qui sont retenues pour résoudre un conflit ou pour établir une bonne
communication :
Vérifiez que l'autre personne comprend bien l'entente que vous concluez
avec elle et assurez-vous qu'elle y adhère;
Souvenez-vous qu'aborder les choses de cette façon en vaut la peine, mais que
cela demande de la concentration, de l'énergie et de la volonté.
Rappelez-vous aussi qu'un des plus grands défis professionnels réside dans
l'aspect humain du travail. Ainsi, éviter de personnaliser les discussions aide à
garder le recul nécessaire pour mieux comprendre ce qui se passe.