Metodología:

Universidad Católica de Colombia– Facultad de piscología

Institución: universidad católica de Colombia
Fecha: Miércoles 19 de octubre del 2016
Nombre del taller: Hábitos de vida saludable en universitarios
Población: estudiantes universitarios de psicología
Objetivo general: Inculcar hábitos de vida saludable en estudiantes universitarios, incitándolos a la reflexión incitándolos a la
reflexión de modo que haya un cambio en el comportamiento de los individuos.
• Objetivos específicos: identificar y concientizar acerca de los hábitos alimenticios y el estado físico a través de actividades que
permitan evidenciar estos dos aspectos.
• Identificar herramientas que permitan al estudiante organizar de manera adecuada su tiempo para desarrollar habitos de
estudio saludables
• Presentar a los jóvenes diferentes alternativas que les permite reconocer habitos inadecuados
Número de personas: 25
Horas: 2
Responsables: Linda fuentes, Yessica Ariza, Camila Riaño, Guillermo Suárez

N° ACTIVIDADES A OBJETIVOS MATERIALES TIEMPO DESCRIPCION

REALIZAR
1 Actividad rompe hielo: 5 Integrar de una forma
parejas, 5 acciones. diferente a cada uno de
los participantes y así
mismo reforzar las
habilidades sociales, de
memoria y creatividad.
 Parlantes 10 – 15 min La actividad cosiste en que todas las personas
 Música deben caminar por todo el espacio mientras la
música se escuche, cuando esta se detenga las
personas deberán buscar una pareja a la cual le
corresponderá un número, según el orden de las
pausas de la música, (1, 2, 3, 4, y 5) y una acción
que cada una determine.
Cada uno de los palpitantes debe tener 5
compañeros diferentes y 5 acciones dirimentes
que se irán realizando en un primer momento
según la secuencia de los números y
posteriormente en desorden.
2 Caricaturizándome Identificar por medio de  Hoja 20 min Se les pedirá a los participantes que se dibujen a
un dibujo las buenas  Lápiz/esfero ellos mismo de una forma caricaturesca. En la
practicas alimentarias parte derecha hacia la cabeza se les pediré que
describan los componentes de un buen desayuno
(importancia, tiempo, y alimentos). Hacia la parte
de la cintura en el mismo costado se les pedirá los
alimentos de la rueda nutricional referentes al
almuerzo. Y en la parte de los pies la importancia
del agua. Y finalmente por la parte reversa de la
hoja, que describan la regla del 80/20 y la
importancia de una alimentación sana.
3 Carrera física Poner en práctica  Cronometro 20 min En cada piso de la universidad se establecerán
algunos ejercicios  2 lazos restos físicos, de forma descendiente,
básicos que contribuyen 3 balones 4 minutos posteriormente de regreso al salón deberán subir
al mejoramiento físico, cada parada por las escaleras.
e igualmente esto En la primera parada (el piso 6) deberán hacer un
permitirá reflexionar estiramiento básico de 5 minutos compuesto por
acerca del estado físico tres ejercicios, que se realizaran por tres series, en
actual de los la segunda parada (piso 5) se harán 2 equipos de
estudiantes. posteriormente se les pondrá el reto de hacer la
mayor cantidad de saltos en 4 minutos. En la
tercera parada (piso 4) deberán hacer la mayor
cantidad de abdominales en 4 minutos. En la
parada 4 (piso 3) se realizara un ejercicio de
lanzamiento de balón en tríos en donde los tres
deberán correr rápidamente rotando en balón sin
que este toque el suelo.
En la parada 5 (piso 1) se hará un ejercicio de
fuerza en el cual se dividen en 2 grupos los cuales
se ubicaran en los dos extremos de una cuerda y el
que primero pase el limite pierde.
4 Evaluación Evaluar el taller  Hoja 10 min Se les entregara un formato de evaluación el cual
ejercido como parte de  Esfero deberán responder.
una retroalimentación
constante por parte de
los participantes