UNIVERSIDAD NACIONAL DE TRUJILLO

FACULTAD DE EDUCACION Y CC. DE LA COMUNICACIÓN

PROGRAMA NACIONAL DE FORMACION Y CAPACITACION PERMANENTE

AUTOESTIMA

LOGROS DE APRENDIZAJE

 Valora la importancia de la autoestima para favorecer el propio desarrollo personal.

 Identifica las causas que originan problemas de autoestima.
 Identifica las características de una persona con buena y baja autoestima.
 Identifica y reconoce las propias cualidades, defectos, habilidades y limitaciones.
 Reconoce virtudes en los compañeros de trabajo.
 Maneja técnicas y estrategias que contribuyen al fortalecimiento de su autoestima y
la de sus alumnos.

EJES TRANSVERSALES

 Comprensión Lectora
 Educación inclusiva
 Formación ética y valores

CONTENIDOS

1. Naturaleza e importancia de la autoestima.

2. Causas que originan problemas de autoestima.
3. Características de la persona con buena y baja autoestima.
4. Influencia de las conductas y actitudes del docente en la formación del
autoconcepto de sus estudiantes.
5. Técnicas que contribuyen al fortalecimiento de la autoestima
6. Para educar en valores : dignidad
Conclusiones

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I. SITUACIÓN PROBLEMÁTICA / RECOJO DE SABERES

EL CASO DE LORENA

“Lorena es abogada, desde sus estudios secundarios destacaba por su excelente

inteligencia y sus compañeros siempre la admiraban por eso; sin embargo, teniendo
esta habilidad, ella se siente muy “sobrecargada” muchas veces se ha preguntado a si
misma “¿Porqué no puede ser como las otras chicas?, es que ella es muy defensiva
para con los demás, su actitud es de ataque a la gente, siempre está pensando en lo
malo que ellas le pueden hacer. Con estas ideas le es difícil tener amigas, y las que
tiene son aquellas que muestran evidentes limitaciones de adaptación social. Lorena
es incapaz de aceptar un piropo de un amigo, lo toma por el lado negativo y reacciona
violentamente. Siempre está pensando en lo negativo que puede tener la gente.
Todas estas “actitudes” de ella frente al medio la desgastan tremendamente y
siente que cada vez tiene que hacer un mayor esfuerzo por adaptarse. Ella siente
que esta situación la “limita” tremendamente en la mayoría de sus actividades, y se
encuentra tremendamente angustiada frente a ello.”

PREGUNTAS
1. ¿Qué actitudes muestra Lorena?
2. ¿Qué tipo de pensamientos tiene?
3. ¿Influirán sus pensamientos en su conducta?
4. ¿Tendrá Lorena problemas en su autoestima? ¿Por qué?

II. DESARROLLO DEL CONTENIDO TEÓRICO CIENTÍFICO

AUTOESTIMA

1. NATURALEZA E IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA

¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?

Uno de los pilares que conforma la personalidad humana radica en la autoestima. La

autoestima se define como el valor que nos asignamos a nosotros mismos; el sentirnos bien y
satisfechos acerca de nosotros mismos y la confianza en la propia habilidad para realizar lo
que uno se ha propuesto hacer.

Cuando hablamos de autoestima nos estamos refiriendo al “AMOR PROPIO”, que comprende
ideas y sentimientos acerca de nosotros mismos que pueden ser positivos por Ejemplo: Soy
Inteligente, soy linda, soy sociable o pueden ser negativos como por ejemplo: “Soy tonto”,
soy aburrido, tengo miedo a fracasar”.

La autoestima es, pues la suma de la autoconfianza, del sentimiento de la propia competencia

y del respeto y consideración que nos tenemos a nosotros mismos.

Así pues, la autoestima hace referencia a una actitud hacia uno mismo generada en la
interacción con los otros; que comprende en la percepción, estima y concepto que cada uno
tiene de sí mismo.

Al analizar la autoestima analizamos tres componentes:

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1. Es el Componente Cognitivo, se refiere a las ideas y pensamientos que se tiene acerca de
sí mismo. ¿Cómo me considero? Ejemplo. “Pienso que voy a fracasar y que no soy capaz
de conseguir ese trabajo”.
2. Es el Componente Afectivo, en el cual se tiene en cuenta la valoración de lo positivo y
negativo que hay en el individuo. Este elemento implica un sentimiento de lo favorable o
desfavorable, de lo agradable o desagradable que observamos en nosotros mismos; y la
asimilación e interiorización de la imagen y opinión que los demás tienen y proyectan de
nosotros. ¿Cómo me siento? Ejemplo. “Me siento deprimido, siento que no puedo alcanzar
mis metas”.
3. El Componente Conductual: se refiere a la conducta externa y observable en la cual nos
autoafirmaos y comportamos de acuerdo a nuestras ideas y sentimientos. ¿Cómo actúo?
Ejemplo. “Me comporto torpemente” “Continuamente cometo errores”

Importancia de la autoestima

Este tema tiene una enorme importancia, ya que de la valoración que uno haga de sí mismo
dependerá lo que haga en la vida y su participación en ella. Además, condiciona el proceso de
desarrollo de las potencialidades humanas y también la inserción de la persona dentro de la
sociedad.

Dentro del ámbito profesional, una autoestima positiva facilita una mejor percepción de la
realidad y comunicación interpersonal, ayuda a tolerar mejor el estrés, la incertidumbre y vivir
los procesos de cambio.

Cómo se forma la autoestima

La persona no nace con un concepto de lo que ella es, sino que éste se va formando y
desarrollando progresivamente en la medida en que se relaciona con el ambiente, mediante la
internalización de las experiencias físicas, psicológicas y sociales que la persona obtiene
durante su desarrollo.

Es decir, la autoestima es algo que se aprende y, como todo lo aprendido, es susceptible de

cambio y mejora a lo largo de toda la vida.

Este concepto se va formando a temprana edad y está marcado por dos aspectos:

– Por el autoconocimiento que tenga la persona de sí, es decir, el conjunto de datos que tiene
la persona con respecto a su ser y sobre lo que no se aplica un juicio de valor.

– Por los ideales a los que espera llegar, es decir, cómo a la persona le gustaría o desearía
ser. Esto se ve fuertemente influenciado por la cultura en que se está inserto. En el ideal que
cada uno tiene de sí mismo se encuentra el modelo que la persona tiene que enfrentar,
enjuiciar y evaluar. El ideal de sí mismo le imprime dirección a la vida.

Si ambos aspectos se acercan, la autoestima será cada vez más positiva.

2. CAUSAS QUE ORIGINAN PROBLEMAS DE AUTOESTIMA:

A. FORMAS DE EDUCAR

Definitivamente la influencia de los padres en el desarrollo de la autoestima de los niños y

jóvenes es innegable. Su importancia radica en que ellos son modelos para sus hijos, modelos
no sólo de conductas sino de actitudes y sentimientos.

Para los niños y jóvenes el interior de sus padres es un punto de referencia de igual valor que
su exterior; y este interior suele expresarse de forma sutil y muda; por ejemplo: si un padre se
encoge de hombros al tiempo que su rostro permanece tenso el niño interpretará que su padre
está desilusionado, aunque no diga ni una palabra. Mensajes así, no verbales, se deslizan;
por ejemplo, entre lo que se dice y el tono que se emplea en decirlo.

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Es casi imposible ocultar un sentimiento y los niños y jóvenes son observadores muy agudos
que cazan al vuelo las expresiones sutiles que hay en las actitudes de sus padres.

Los jóvenes acuden continuamente a los padres para obtener claves de comportamiento.

Los padres tienen diferentes formas de educar a sus hijos y dependiendo de la manera de
hacerlo, pueden incrementar o disminuir la autoestima de sus hijos; discutamos las siguientes
formas de educar a los hijos.

1. EDUCACION SOBREPROTECTORA

En este tipo de educación los padres no permiten a los hijos ensayar

respuestas de manera autónoma, por que piensan que su hijo es débil, incapaz
e inexperto: tienen temor que se equivoque, quieren evitarle un posible
perjuicio o sufrimiento o piensan que no sabe hacerlo. Estos padres con sus
actitudes, comportamientos inutilizan a sus hijos; el mensaje que envían es el
siguiente: “Tú no puedes, nosotros si podemos. Tú eres incapaz de hacerlo
bien”; como consecuencia de este comportamiento, tenemos niños y jóvenes
con ausencia de iniciativa personal, dependientes del medio, inseguros, irresponsables,
despreocupados por sus cosas, no cooperativos y con baja autoestima.

2. EDUCACION INHIBICIONISTA.

Los padres que brindan este tipo de educación a sus hijos, suponen que el niño y
joven tienen una capacidad innata para aprender todo lo que necesita; y por lo
tanto ignoran las respuestas del hijo, son generalmente padres fríos, poco
afectivos, con comportamientos indiferentes, tienden a ser pasivos, no
permisivos, no fijan límites y ni siquiera tienen metas muy claras para sus hijos;
como consecuencia de este tipo de comportamiento tenemos niños y jóvenes
que se retrasan en el aprendizaje, adquieren hábitos inadecuados de conducta,
buscan afecto y apoyo en otras personas y presentan gran inseguridad personal,
baja autoestima, se sienten no queridos , no importantes.

3. EDUCACION PUNITIVA:

Estos son padres autoritarios, establecen normas estrictas que esperan que
sean obedecidas, ignoran el comportamiento normal, castigan la más mínima
conducta inadecuada, resaltan aspectos negativos de sus hijos. Como
consecuencia de este tipo de educación punitiva el niño o joven desarrolla un
concepto de sí mismo muy deficiente, ya que recibe constantemente críticas
a su persona, relacionadas con su conducta, su proceso de toma de
decisiones es un proceso de “evitación del fracaso/castigo”, en lugar de
“orientación al éxito”, siente rencor hacia las personas que lo castigan, se
desinteresa por la conducta adecuada, se culpabiliza y se menosprecia cuando se
equivoca. Se generará jóvenes sumisos temerosos, inseguros, o jóvenes agresivos.

4. PADRES QUE EDUCAN ASERTIVAMENTE A SUS HIJOS:

Estos padres atienden el comportamiento normal, destacan

especialmente el comportamiento excepcional, fijan su atención en los
progresos, en los elementos más positivos de la conducta de sus hijos,
elogian tanto los esfuerzos, como los logros, ignoran pequeños errores,
imperfecciones o fallos, establecen límites claros con un ambiente
estimulante en el hogar. Ofrecen una orientación pero no ejercen control,
dan explicaciones para lo que hacen, permitiendo al mismo tiempo que
los jóvenes contribuyan en la toma de decisiones importantes. Los
padres asertivos valoran la independencia de sus hijos pero los
comprometen con valores elevados de responsabilidad, hacia la familia,
los amigos y la comunidad. Se alienta la autonomía personal, permiten
el crecimiento del individuo con confianza en sí mismo, independientes, imaginativos,
adaptables, con buena confianza en sí mismos, independientes, imaginativos, creativos,

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 adaptables, con buena confianza en sus posibilidades y empáticos con grados elevados de
inteligencia emocional y buena autoestima personal.

2. CREENCIAS, IDEAS Y ACTITUDES

Muchas veces que nos preguntamos, ¿Cuál es la verdadera causa de los problemas de
autoestima? El Dr. Albert Ellis, afirma que ciertas creencia, ideas (formas de pensar
irracional) y actitudes negativas que cuando las creemos y sostenemos nos inducen a
emociones y conductas autoderrotistas que sabotean nuestra conducta adecuada para
lograr metas y sentirnos felices.

Entre ellas tenemos:

a) Ideas Irracionales: Tales como creer que necesito amor y aprobación de todas las
personas para todas las cosas que hago, o que debo ser por completo competente y
eficaz en todos los aspectos posibles, el creer que las soluciones precisas, correctas y
perfectas para los problemas humanos.

En muchas ocasiones nuestra forma de pensar o autoverbalizaciones contienen

palabras y frases que son irracionales porque conducen a disminuir la autoestima.

b) Sentimientos de Inferioridad. Muchas veces nos sentimos inferiores como personas;

cuando lo que sucede realmente es que somos menos hábiles en
ciertas destrezas particulares, el ser inferior en ciertas áreas, sólo
quiere decir que somos imperfectos, que no siempre podemos ser
los mejores en todo aspecto. Es importante aceptar nuestras
debilidades y hacer algo acerca de ellas.
c) Temor al rechazo, temor a la desaprobación, temor a perder afecto, temor al
fracaso.

“Estos temores tienen sus orígenes en la creencia que nosotros y nuestras metas son
valiosas; dependiendo del nivel de aprobación que recibimos de las demás personas”.

Esto produce mucha ansiedad, pérdida de confianza en uno mismo, pérdida de

independencia, lo cual puede afectar definitivamente nuestra conducta.

d) Baja tolerancia a la frustración.

Se refiere al miedo que tiene una persona de enfrentarse a una situación conflictiva;
generándose reacciones de ansiedad y tensión y cayendo en patrones de conducta
agresiva y de evitación.

3. CARACTERISTICAS DE LA PERSONA CON BUENA Y BAJA AUTOESTIMA

Una persona con buena autoestima...

 Estará orgullosa de sus logros

 Piensa siente y actúa con independencia, independencia lograda
gracias a su actitud de autoconocimiento y las experiencias positivas
vividas en su entorno. No se deja arrastrar por la aprobación de los
demás, prefiriendo compararlas con sus creencias y convicciones.
 Asumirá responsabilidades con facilidad.
 Maneja las situaciones cotidianas y los problemas que surgen como
oportunidades de desarrollo personal, sin evadirlos, por el contrario afrontándolos y
asumiendo su responsabilidad de la consecuencia de sus actos.
 Sabrá tolerar las frustraciones.
 Afrontará nuevos retos con entusiasmo y perseverancia.

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 Mostrará amplitud de emociones y sentimientos
 Se sentirá capaz de influir en otros
 Es una persona con confianza en sí misma, con capacidad para tomar decisiones
razonadas y oportunas.
 Acepta sus capacidades para potencializarlas y sus limitaciones para buscar salidas
positivas.
 Es congruente en lo que piensa, dice y hace. No vive pretendiendo ser la persona que
realmente no es, siendo una persona auténtica, lográndolo a través de una
autoevaluación permanente.
 Expresa con libertad sus sentimientos, tiene la capacidad para autorregularse de
acuerdo a las circunstancias y el contexto, sin lastimar a los demás y sobre todo siendo
conciente de lo que siente.
 Se adapta con facilidad a circunstancias cambiantes, obra con visión innovadora.

En conclusión:

Cuanto más positiva sea nuestra autoestima, más preparados estaremos para afrontar las
adversidades y resistir las frustraciones, más posibilidades tendremos de ser creativos en
nuestro trabajo, encontraremos más oportunidades de entablar relaciones enriquecedoras, más
inclinados nos sentiremos a tratar a los demás con respeto y consideración y más satisfacción
encontraremos por el mero hecho de vivir. (Ruiz, 1994).

Tener una alta autoestima es sentirse confiadamente competente y moral, capaz y valioso. En
tal situación no tenemos la necesidad de estar permanentemente a la defensiva, ni de echar
mano de sentimientos negativos o ideas irracionales. Tampoco nos sentimos abocados a
interpretar papeles que no corresponden a nuestra propia personalidad. Somos como somos, y
como tales nos aceptamos. Reconocemos nuestras aptitudes y actitudes positivas, y al mismo
tiempo, somos concientes de las negativas aunque nos esforzamos honestamente por
mejorarlas. (Torres, 2000)

Una persona con baja autoestima.

 Ignora quien es y el potencial que posee, desconoce sus verdaderas necesidades; por
eso toma la vida con indiferencia.
 Tiene conductas autodestructivas de diversa índole. Sostiene relaciones con personas
que lo humillan y maltratan.
 Vive estancado en el pasado e imaginando ansiosamente el futuro, costándole mucho
trabajo vivir con plenitud el presente.
 No confía en sí mismo, inseguro.
 Evitará las situaciones que le provoquen ansiedad, sintiéndose
incapaz de abordar con éxito los retos cotidianos.
 Tiende a ocultar sus limitaciones, pues al no aceptarse, teme no
se aceptado.
 Despreciará sus dotes naturales.
 Sentirá que los demás no lo valoran.
 Echará la culpa de su propia debilidad a los demás. Acude como una conducta normal
a la mentira, se auto engaña y engaña a los demás. Esto lo hace para evadir las
consecuencias de sus actos.
 Se dejará influir por los demás.
 Controla a los demás mediante el trato agresivo, tiende al conflicto, necesita de éste; es
por esto que cuando no tiene problemas hasta los inventa.
 Se cree superior a los demás.

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 Descuida su salud e imagen o está obsesionada con ella.
 Asume como estados emocionales estables la tristeza, miedo, rabia, envidia y culpa.
 Pierde el tiempo en actividades que no lo benefician.

En conclusión:

Tener una baja autoestima es sentirse incapaz de afrontar los desafíos de la existencia; no sólo
sentirse equivocado con respecto a tal o cual tema, sino equivocado como persona. Esto es de
tal gravedad que exige estar permanentemente a la defensiva contra todo y contra todos.
Asimismo aparecen sentimientos negativos, ideas obsesivas, ideas erróneas y nos prestamos
a interpretar papeles idealizados que no corresponden a la realidad que somos, que vivimos y
sentimos en nuestro interior. En consecuencia, el crecimiento personal queda bloqueado por
estos mecanismos autodestructivos. (Torres, 2000)

EFECTOS DE UNA BUENA AUTOESTIMA:

Favorecerá el aprendizaje: La adquisición de nuevas ideas y aprendizaje, está subordinada a

nuestras actitudes básicas, de éstas depende que se generen
energías más intensas de atención y concentración.

Ayuda a superar dificultades personales: Cuando una

persona goza de buena autoestima es capaz de afrontar los
fracasos y los problemas que lo sobrevienen.

Fundamenta la responsabilidad: A la larga sólo es constante

y responsable el que tiene confianza en sí mismo, en su
originalidad, en sus capacidades.

Estimula la autonomía personal: Ayuda a ser autónomo, seguro de sí mismo, a sentirse a

gusto consigo mismo, a encontrar su propia identidad.

Posibilita una relación social saludable: El respeto y el aprecio por uno mismo es
sumamente importante para una adecuada relación con el resto de personas.

Garantiza la proyección futura de las personas: Impulsando su desarrollo integral y

permanente.

4. INFLUENCIA DE LAS CONDUCTAS Y ACTITUDES DEL DOCENTE EN LA

FORMACIÓN DEL AUTOCONCEPTO DE SUS ESTUDIANTES.

ACTITUDES Y CONDUCTAS DEL PROFESOR

Que los profesores ejercen una notable influencia sobre el

autoconcepto de los alumnos, es comúnmente aceptado y es una
asunción que puede decirse forma parte del bagaje teórico de los
profesionales de la enseñanza e investigadores educativos.
El desarrollo de un autoconcepto positivo de los alumnos requiere de la
existencia de un clima adecuado, que facilite y estimule la expresión del
sujeto, la aceptación de sí mismo y de los demás.
El principal actor de que exista ese clima facilitador del desarrollo del
autoconcepto, es el profesor, quien crea ese clima cuando muestra
interés por cada alumno y lo que le afecta, cuando acepta sinceramente
al niño y le comunica afecto y apoyo.
Se facilita el desarrollo del autoconcepto si hay un ambiente que inspire confianza y no infunda
temor, que de oportunidades para decidir, e incluso para equivocarse.
Existe una correlación positiva entre el autoconcepto de los alumnos y el grado en el que el
profesor se muestra sereno, acogedor y facilitador de apoyo y ayuda. El trato directo con el

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alumno, a través del diálogo personal, mejora aun más la correlación positiva. En cambio la
correlación es negativa, cuando causa el profesor infunde temor, se muestra duro e inflexible o
hace uso de la burla y el sarcasmo.
Para que el profesor contribuya positivamente al desarrollo del autoconcepto de sus alumnos,
su actuación con ellos a de reunir las siguientes características:
1. Tener actitud positiva hacia los alumnos
2. Aceptarlos y respetarlos con las características que tienen.
3. Comprender su realidad personal
4. Mostrarse congruente en lo que piensa, dice y hace; que manifieste ser sincero y
honrado; que inspire confianza.
La clave de todas las técnicas para desarrollar el autoconcepto está en no juzgar y mostrar una
actitud de aceptación del individuo.
El alumno no debe sentirse rechazado a pesar de que sepa que le profesor no tolera su
conducta inadecuada.
Tanto los profesores como los alumnos necesitan aceptarse y respetarse mutuamente y
sentirse libres de miedos y temores. De los estudios sobre las características de los profesores
eficaces se puede, al menos sacar una aportación importante: la enseñanza requiere maestros
que sean capaces de crear un clima de aceptación en clase; crear un clima bueno para las
relaciones humanas, un clima de calor y apoyo.
Las conductas de escuchar y preguntar por parte del profesor han sido resaltadas como
importantes para el fenómeno del autoconcepto del alumno, habiéndose hallado correlación
positivas entre dichas conductas y el nivel de autoestima de los alumnos.
MODOS O TIPOS DE ACTUACIÓN DEL PROFESOR
El profesor que favorece el desarrollo de un autoconcepto positivo en sus alumnos:
- Compromete a los alumnos en establecimiento de los fines y objetivos a lograr.
Esto hace que entiendan más; se sientan mas responsables, refuercen y mejoren el
concepto de sí mismos.
- Da a los alumnos oportunidades para experimentar, procurándoles una
enseñanza experimental y participativa. Así se desarrolla en ellos el sentimiento de
ser agentes de su aprendizaje, los que hace que se vean a sí mismos como capaces y
autónomos.
- Proporciona y facilita un feedback, que permite mantener y mejorar la auto imagen y
comprobar en que medida se alcanzan los fines y objetivos propuestos. El profesor ha
de proporcionar un feedback que no infunda temor, ansiedad o inseguridad, lo cual
dañaría el autoconcepto. La ausencia de amenaza es importante para el desarrollo
adecuado del autoconcepto y una condición para que se produzcan resultados
positivos en el mismo.
- El profesor que fomenta positivamente el
autoconcepto de los alumnos hace juicios
positivos y evita los negativos, evita
comparaciones y resalta los logros. Reconoce
talentos y habilidades.
Finalmente, crea el medio que permite el alumno
-
clarificar y construir su propio esquema de
valores. Un medio en el que pueda preguntar,
discutir y contrastar, de modo que pueda incorporar
aquellos valores que tengan sentido para él y
puedan ser asumidos con convicción, lo cual redundará en una mejora del auto
concepto.

Estudios identifican y distinguen tres dimensiones del comportamiento del profesor en el aula
relacionado con el autoconcepto de los alumnos:

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CALOR, ENTUSIASMO Y CORDIALIDAD, que permiten crear una atmósfera relajada y
confortable e indican que el profesor mantiene relaciones personales positivas con los
alumnos.
LIBERTAD, que señala en que medida el profesor dispone los medios que faciliten la
independencia y libertad individual, del modo que los alumnos puedan actuar y relacionarse
libremente.
FEEDBACK, mediante el que comunica al estudiante su adecuación, competencia y corrección
de las respuestas.
Kilmer (1983), comentando estas características, afirma que el autoconcepto de los alumnos se
desarrolla cuando los profesores poseen las cualidades de la cordialidad y afectividad,
proporcionan feedback positivos y alimentan un clima de libertad.
Los profesores que animan, respetan y aceptan a los demás estimulan el rendimiento
académico y el auto concepto de los alumnos. Igualmente los alumnos que perciben en sus
profesores imágenes y expectativas positivas sobre su capacidad ven favorecidos aquellos
aspectos. A través de un medio de aprendizaje que alimente la interacción positiva y el
feedback, los profesores tienen la responsabilidad de asistir a los estuantes de un positivo
autoconcepto.
El autoconcepto de los alumnos tiende a ser más positivos cuando el profesor actúa con talento
democrático.
EL PROFESOR QUE ESTIMULA Y FACILITA EL TRABAJO DEL ALUMNO:
- Abre a los estudiantes nuevos experiencias.
- Planifica con sus alumnos.
- Les ayuda a llevar a delante a su propio trabajo.
- Es sensible a las observaciones y advertencias de los alumnos
- Les ayuda a ser responsables de sí mismos y de su aprendizaje.

EL PROFESOR QUE CONTROLA Y EJERCE UNA DIRECCIÓN RÍGIDA:

- Decide él solo los objetivos, contenidos y actividades de
aprendizaje.
- Hace hincapié en lo que es importante para los alumnos y en lo que
no es.
- Orienta y dirige las conductas de aprendizaje.
- Cuida de que los alumnos sean responsables.
Quienes adoptan el primer estilo realizan un trabajo que conduce a la
responsabilidad, a la autoconfianza y seguridad, y en definitiva, el desarrollo del auto concepto
de los alumnos.
Los profesores que determinan, planifican y organizan por sus alumnos no contribuyen a un
cambio y desarrollo del auto concepto.
Cuando las expectativas de los profesores son negativas con respecto a los alumnos,
debemos seguir ciertas pautas para evitar los efectos negativos:
- Actuar imparcialmente y dispensar el mismo trato a todos los alumnos.
- Dirigirse a todos haciéndoles sentir que cuentan con su apoyo y que merecen su
atención y consideración. Evitar marginar o que alguno se sienta marginado.
- Hacer elogios realistas basándose en conductas y rendimientos objetivos.
- Proponer a los alumnos tareas apropiadas a su capacidad y posibilidades reales, de
modo que pueda tener éxito en sus trabajos.
- Para ayudar al alumno a desarrollar un autoconcepto positivo, hay que ayudarle a
seleccionar experiencias que supongan un desafío y por otra parte estén a su alcance,
de modo que tenga oportunidades de salir airoso.

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EL AUTOCONCEPTO DEL PROFESOR Y EL AUTOCONCEPTO DE SUS ALUMNOS

El autoconcepto de los alumnos guarda relación con el de sus profesores. Los profesores que
se ven a sí mismo de modo positivo proyectan esa imagen a sus alumnos y les proporcionan
un modelo que imitar. Los profesores que tienen concepciones realistas de sí mismo, que se
aceptan y aceptan a los demás y que resaltan sus aspectos positivos, ayudan a los alumnos a
valerse objetivamente y verse positivamente.
Un autoconcepto negativo o inadecuado de sí mismo, tendrá consecuencias en la actuación
del profesor en clase y distorsionará la percepción de sí mismo y de los alumnos. En cambio
un profesor con una autoestima objetiva y positiva estará en buenas condiciones para ser
eficaz en su trabajo y proporcionar a los alumnos oportunidades de construir una autoimagen
favorable.
En conclusión podemos describir a los buenos profesores de la siguiente manera.
- Los bueno profesores se ven a sí mismo como identificándose con la gente y no
apartados, ajenos o retirados.
- Se ven competentes para su profesión y para hacer frente a los problemas que
conlleva.
- Se sienten dignos de confianza, de crédito y de ser considerados capaces ante los
acontecimientos de la profesión y de la vida.
- Los buenos profesores se ven a sí mismos queridos y apreciados; no tienen
sentimientos de ser ignorados o rechazados.
- Se consideran personas, responsables, honradas, integras.
5. TÉCNICAS PARA CONSEGUIR LA AUTOESTIMA

EJERCICIO UNO
Defínete a ti mismo con diez adjetivos, escríbelos en tu cuaderno, poniéndote un + en aquellos
que te parecen positivos (valores) y un – en aquellos que consideras negativos (defectos) Por
ejemplo: inteligente +, inseguro -:
1.- ……………………………………………………………………….
2.- ……………………………………………………………………….
3.- ……………………………………………………………………….
4.- ……………………………………………………………………….
Si es alto el número de los adjetivos con signo + o hay muchos adjetivos con signo -, significa
que no tienes una percepción correcta de ti mismo y por tanto has de revisar tu autoestima.

EJERCICIO DOS
Para acostumbrar a la mente a acoger el aspecto positivo de cada situación de la vida, antes
de acostarte piensa en lo positivo que has hecho o lo que te ha sucedido durante el día y
anótalo brevemente en tu cuaderno.

EJERCICIO TRES
Piensa en las personas que conoces y anota en tu diario las características positivas que
destacas en ellas. Posteriormente, cuando tengas una buena ocasión comunícaselo. A
propósito de esto, para evitar situaciones embarazosas con nuestro interlocutor, poco
acostumbrado a recibir cumplidos, podemos pedirle permiso, diciendo, por ejemplo: “Puedo
decirte una cosa que aprecio en ti?”. De este modo le preparamos para recibir el elogio.

EJERCICIO CUATRO
Piensa en los éxitos que has tenido en tu vida y las cualidades que te han permitido
alcanzarlos. Anótalo en tu diario.

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 Mis éxitos Mis cualidades
------------------------------------------------ -----------------------------------------
------------------------------------------------ -----------------------------------------
------------------------------------------------ -----------------------------------------

EJERCICIO CINCO
Pregunta a las personas amigas qué es lo que aprecian en ti.

EJERCICIO SEIS
Cuando sientas una emoción negativa, detente un momento y piensa:
¿Qué emoción estoy experimentando?;
¿Cuál es el motivo por el que estoy experimentando esta emoción?
Repite: “Dado que soy un ser humano, experimento esta emoción, la acepto y me amo tal
como soy”.
Si es oportuno expresar la emoción diciendo, por ejemplo: “En este momento me siento muy
enfadado porque …”. Si la emoción del enfado es causada por el sentimiento de dolor, podría
decir como alternativa: “En este momento siento tristeza porque…”

EJERCICIO SIETE
Toma una foto tuya de tu niñez, cuando tenías unos cinco años y que te inspire ternura. Eres tu
mismo, tú misma, aunque más joven. Pega la foto en tu diario o agenda y mírala todas las
tardes con afecto y ternura antes de ponerte a escribir las cosas positivas de la jornada.

EJERCICIO OCHO
Elige una música que te agrade y relájate, siéntate cómodamente en un sofá, en un lugar
tranquilo y cierra los ojos.
Pregúntate:
-¿Quiénes son las personas cuya presencia y compañía me infunden paz y serenidad?
-¿En que lugares logro recuperar la tranquilidad?
-¿Qué actividades me recargan y me proporcionan la energía para afrontar el estrés de la vida
cotidiana?
Toma tu diario y anota:
-Personas que me enriquecen.
-Lugares que me tranquilizan .
-Actividades que me alimentan.
Hazte las siguientes preguntas:
-¿cuántas veces he utilizado estos resortes e los últimos meses?
-¿Cómo puedo organizarme en los próximos días?

EJERCICIO NUEVE
Cuando estés un poco triste, escucha una música que te guste mucho, siéntate en un sofá y
cierra los ojos.
Piensa en todas las circunstancias de la vida en las que te has sentido feliz, realizado,
apreciado por los demás. Visualiza detalladamente “en tres dimensiones”, y en color, el lugar,
las personas, las palabras, todo lo que se refiere a aquella situación privilegiada, hasta que

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vuelvas a sentirte un poco más sereno. Mientras visualizas la situación repítete: “Soy una
persona buena y útil”.

EJERCICIO DIEZ
Cada Vez que estés ansioso, triste, nervioso, a disgusto... reflexiona y registra este diario de
las situaciones negativas.
Situaciones (¿dónde y con quién?)
.........................................................................................................................................................
.........................................................................................................................................................
¿Qué emociones siento?
.........................................................................................................................................................
.........................................................................................................................................................
¿Qué pienso?
.........................................................................................................................................................
.........................................................................................................................................................

EJERCICIO ONCE
Divide por la mitad el folio en el que están los automensajes, y separa los mensajes negativos
de los positivos.
Tira los mensajes negativos a la papelera o, como alternativa rómpelos en pedacitos y arrójalos
al wáter...; tira de la cadena y así los eliminaras “metafóricamente”

EJERCICIO DOCE
Analiza uno de sus sentimientos de culpa más frecuentes según este esquema:
A mi entender, ¿qué hay de verdad en este sentimiento de culpa?

.........................................................................................................................................................
.........................................................................................................................................................
Según mi parecer, ¿qué hay de falso en este sentimiento de culpa?
.........................................................................................................................................................
.........................................................................................................................................................
¿Qué posibilidades o alternativas tengo para resolverlo definitivamente?
.........................................................................................................................................................
.........................................................................................................................................................
EJERCICIO TRECE
Piensa en algunas personas a las que tendrías que hacer un elogio y trata de hacerlo de modo
asertivo.
.........................................................................................................................................................
.........................................................................................................................................................
EJERCICIO CATORCE
Recuerda un episodio significativo por el cual has sido criticado de un modo duro y poco
constructivo y que todavía hoy te hiere.
.........................................................................................................................................................
.........................................................................................................................................................

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Describe episodios significativos en los que tú has criticado de un modo muy duro y destructivo
y que todavía te hacen sentirte culpable.
.........................................................................................................................................................
.........................................................................................................................................................
Para hacer una crítica constructiva es necesario dividir la situación en tres fases: Antes,
durante y después de la crítica.

EJERCICIO QUINCE
Piensa en los comportamientos que te han molestado particularmente con las personas que
has tenido relaciones. Concéntrate sobre todo en los que más se han repetido
.........................................................................................................................................................
.........................................................................................................................................................
Ahora trata de aplicar a cada a persona una crítica constructiva, escribe debajo la frase que le
dirías afirmativamente.
.........................................................................................................................................................
.........................................................................................................................................................
6. PARA EDUCAR EN VALORES: LA DIGNIDAD COMO VALOR

La dignidad humana, un valor innato y fundamental. La dignidad es propia del hombre es

un valor singular que fácilmente puede reconocerse. Lo podemos descubrir en nosotros o
podemos verlo en los demás. Pero ni podemos otorgarlo ni está en nuestra manos
retirárselo a alguien. Es algo que nos viene dado. Es anterior a nuestra voluntad y
reclama de nosotros una actitud proporcionada, adecuada: reconocerla y aceptarla como
un valor supremo (actitud de respeto) o bien ignorarla o rechazarla.

La dignidad humana exige un trato de respeto, se manifiesta cuando asumimos la

responsabilidad y la autonomía de nuestra propia existencia. La persona que se precia de
digna lo primero que muestra, como conducta, es respeto por sí mismo.

Todo ser humano es digno y merece ser respetado, la primera actitud que indica la
consideración de la dignidad de otra persona, es la de que por ser tan valioso merece ser
respetado y nunca debe ser manipulado y tratado como objeto o medio para conseguir
nuestros fines personales.

Todo ser humano tiene dignidad por el solo hecho de su condición humana, tiene un valor
ilimitado puesto que son capaces de elegir y tomar sus propias decisiones, son únicos e
irremplazables.

CONCLUSIONES

 La autoestima es el valor que cada uno de nosotros da a nuestras propias

características, aptitudes y conductas.
 Una adecuada autoestima, vinculada a un concepto positivo de sí mismo, potenciará la
capacidad de la persona para desarrollar sus habilidades y aumentará el nivel de
seguridad personal.
 La autoestima es importante porque permite observar nuestra manera de percibirnos y
valorarnos de manera que podamos moldear nuestras vidas.
 El tener una adecuada autoestima favorecerá el aprendizaje, ayudará a superar las
dificultades personales, desarrollará la creatividad, estimulará la autonomía personal,
posibilitará una relación social saludable y garantizará la proyección futura de la
persona.

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  El desarrollo de un autoconcepto positivo de los alumnos requiere la existencia de un
clima adecuado, que facilite y estimule la expresión del sujeto, la aceptación de sí
mismo y de los demás.
 un profesor con una autoestima objetiva y positiva estará en buenas condiciones para
ser eficaz en su trabajo y proporcionar a los alumnos oportunidades de construir una
autoimagen favorable.

III. ACTIVIDADES DE APLICACIÓN

 Analizan el material de lectura, y en equipos de trabajo desarrollan las siguientes
actividades:
- Grupo 01: Autoestima y su importancia.
- Grupo 02: Características de la persona con buena y baja autoestima.
- Grupo 03: Causas que originan problemas de autoestima.
- Grupo 04: Conductas y actitudes del docente en la formación del autoconcepto de
sus alumnos.
 Ejercicios vivenciales en grupos de trabajo.
 Aplicación de la ficha de autoevaluación.

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IV. COMPROBACIÓN DE SABERES

FICHA DE AUTO, COEVALUACIÓN Y METACOGNICIÓN

INSTRUCCIÓN: Con la escala valorativa y los indicadores que a continuación te
presentamos:
1. Evalúa, en forma autocrítica, tu desempeño en la sesión de disciplina
2. Evalúa, en forma crítica, el desempeño de los integrantes de tu grupo

FICHA DE AUTOEVALUACIÓN
N° APELLIDOS Y NOMBRES 1 2 3 4 5 6
Ord
1

INDICADORES VALORES
(1) Cumplo con los compromisos asumidos en la sesión anterior.
(2) Participo activamente en las actividades propuestas.
(3) Reconozco mis cualidades, y defectos sin sentirme avergonzarme.
(4) Reconozco virtudes en mis compañeros. A. Siempre
(5) Propongo estrategias para fomentar mi autoestima y la de mis B. Casi siempre
alumnos. C. Algunas veces
(6) Asumo responsablemente el compromiso planteado a través de la D. Nunca
firma de la ficha de compromiso: Aplicar la ficha de Detección de
problemas de autoestima a los estudiantes de una sección para
entregarla en la próxima sesión.

FICHA DE COEVALUACIÓN

N° APELLIDOS Y NOMBRES 1 2 3 4 5 6
Ord
1
2
3
4
5
6
INDICADORES VALORES
(1) Cumple con los compromisos asumidos en la sesión anterior.
(2) Participa activamente en las actividades propuestas.
(3) Reconoce mis cualidades, y defectos sin sentirme avergonzarme.
a. Siempre
(4) Reconoce virtudes en mis compañeros.
b. Casi siempre
(5) Propone estrategias para fomentar mi autoestima y la de mis alumnos.
c. Algunas veces
(6) Asume responsablemente el compromiso planteado a través de la firma
d. Nunca
de la ficha de compromiso: Aplicar la ficha de Detección de problemas
de autoestima a los estudiantes de una sección para entregarla en la
próxima sesión.

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 3. Reflexiona sobre el proceso que has seguido en tu aprendizaje, con las siguientes
preguntas de meta cognición

1. ¿Que aprendí? . 2. ¿Cómo aprendí?

4. ¿Cómo me siento?
3. ¿Qué dificultades tuve?

V. ACTIVIDADES DE EXTENSIÓN
Compromiso
 Elabore una lista donde especifique sus limitaciones y /o defectos que más le
disgusten. Elija dos de ellos y elabore una lista de actividades para manejar o mejorarlo
las cuales practicará en el lapso de tres semanas. Presente esa lista y las actividades
realizadas en la próxima sesión.
 Aplique la ficha de Detección de problemas de autoestima a los estudiantes de una
sección a su cargo y entréguela en la próxima sesión.
VI. REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS
 AYALA AGUIRRE, Francisco. (1998). La función del profesor cono asesor. Argentina:
Trillas.
 CLARK, A., Clemenes, H. y BEAN, R. (1995) Como desarrollar la autoestima en los
adolescentes. Publisher.
 GARCIA PEREZ, Manuel y cols (1996) Agresividad y retraimiento social
“PROGRAMAS DE HABILIDADES SOCIALES” . Madrid: Ediciones ALBOR
 HAY, Louise (1997) Usted puede sanar su vida. Barcelona: Ediciones Urano.
 MUMPHREYS, Tony (1999). Autoestima para niños y padres. Madrid: Neo Person
Ediciones
 MUÑOZ, Angela María y cols. (1997) Competencia Social, su educación y tratamiento.
Madrid – España: Ediciones Pirámide. S.A.
 RODRIGUEZ, M y otros (S.A). Como desarrollar la autoestima. Mexico: AMECREA.
 TORRES TASSO DE LUNA, Emperatriz (2000) Inteligencia Emocional. II Encuentro
Nacional de Psicoterapia. Trujillo – Perú.
 Autoestima: www.plenitud.com.ar/4/dignidad.html

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 CARTA DE COMPROMISO

Yo ………………………………………………………………………………………,
identificado con DNI …………………….docente de la IE ……………………...de la
especialidad ……………………………………………………………….me comprometo
a cumplir las actividades detalladas a continuación y que son producto de los
acuerdos establecidos durante la sesión No 05 llevada a cabo el día
……………………………….

1. Elabore una lista donde especifique sus limitaciones y /o defectos

que más le disgusten. Elija dos de ellos y elabore una lista de
actividades para mejorarlas.
2. Aplicar la Ficha de Detección de Problemas de Autoestima a los
estudiantes que identifique con problemas de autoestima y trabajar
las estrategias aprendidas para ayudarlos.

Nº Nombres y Apellidos Firma

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20

Trujillo,………de……..de 2008

17 Equipo de Especialistas de Tutoría - UNT- Facultad de educación y CC.CC.

 CUMPLIENDO MI COMPROMISO

1. Elabore una lista donde especifique sus limitaciones y /o defectos

que más le disgusten. Elija dos de ellos y elabore una lista de
actividades para mejorarlas.

LISTA DE LIMITACIONES Y/O DEFECTOS

…………………………………………………… ……………………………………………………

…………………………………………………… ……………………………………………………

…………………………………………………… ……………………………………………………

…………………………………………………… ……………………………………………………

Lista de Actividades Primera semana Segunda semana Tercera semana

l m m j v s d l m m j v s d l m m j v s d

18 Equipo de Especialistas de Tutoría - UNT- Facultad de educación y CC.CC.

 FICHA DE DETECCION DE PROBLEMAS DE AUTOESTIMA
I. LAS CONDUCTAS SIGUIENTES PUEDEN INDICAR PROBLEMAS DE AUTOESTIMA.
Señala con la letra inicial del nombre de tus alumnos aquellas conductas que más se
aplican a ellos.

o Es agresivo/a. o Descuida sus trabajos del colegio

o Es tímido/a, retraído/a o Parece olvidadizo/a. Hay que
o No rinde en los estudios. recordarle las cosas
o Se hace el indiferente y rehuye las o No se Junta con otros.
situaciones difíciles. o Es prepotente y discute mucho.
o Se hace el indiferente y el insensible o Rehuye los deportes y las
o Se muestra Flojo/a. actividades.
o Depende de los demás, en la toma de o Se preocupa y se siente mal por su
decisiones. aspecto físico, su cabello, el color de
o Es inseguro/a y no confía en sí su piel, etc.
mismo o No coopera, es caprichoso/a.
II. Señala con un aspa, en la columna que corresponde, cuan a menudo suelo decir
frases cómo estas:
Palabras que…… Nunca A veces A
Menudo
Perjudican la autoestima:
o ¿Por qué no eres como tu compañero……..? ……… ………. …………
o Mal, mal ¡ esto es un adefesio¡ ………. ………. …………
o Mira tu cuaderno ¡es una desgracia¡ ………. ……….. …………
o Son unos flojos, desordenados, malcriados. ………. ………. ………….
o Ya les he explicado una y otra vez y aun no entienden, que ………. ……….. ………….
bárbaro.
Palabras que Fomentan la Autoestima:
o Gracias por tu ayuda. ……. ………. …………
o Todo lo que has trabajado para lograrlo,¡ te felicito¡ ……. ………. …………
o Te felicito estas progresando “ acertaste el 50%” ……. ………. …………
o ¡Bien veo que te esfuerzas mucho últimamente! ……. ………. …………
o Quisieras ayudarme con……. ……. ………. …………
o Confió en ti, puedes lograrlo solo se necesita esfuerzo. ……. ……… …………

III. IDENTIFICANDO A MIS ALUMNOS/AS CON BAJA AUTOESTIMA

1. ¿Cuál es el más desanimado de mis alumnos/as o cual según mi apreciación necesita
mejorar su autoestima?¿Porqué? (Copie las conductas observadas en la parte I)

2. ¿Cuál de estas formas de fomentar la autoestima voy a emplear? (Marco con un aspa X)

a) Fijarme en los esfuerzos y progresos y hacerlos notar.

b) Demostrémosle confiar en su capacidad.
c) Confiarle más responsabilidades.
d) Decirle “Gracias” “Por Favor” “ lo Siento”, “ Perdón”
e) Tratarlo siempre con respeto
f) Dedicarle un tiempo especialmente para escucharlo.
g) Ser cariñoso y estar de buen humor.
h) Interesarme por el/ella y por su propio mundo.
i) Otra (La escribo)……

19 Equipo de Especialistas de Tutoría - UNT- Facultad de educación y CC.CC.

3. A continuación escribo mis planes para esta semana.

Gracias por Tu esfuerzo.

20 Equipo de Especialistas de Tutoría - UNT- Facultad de educación y CC.CC.

 TECNICA DE CONTROL DE PENSAMIENTOS PARA MEJORAR LA AUTOESTIMA

CONSECUENCIA CONSECUENCIA
SITUACION PENSAMIENTO PENSAMIENTO
CONDUCTUAL Y/O EMOCIONAL Y
ALTERNATIVO
EMOCIONAL CONDUCTUAL
A B D
C E
Me siento deprimido, Si estudio y me organizo Animo
siento que no puedo lograré aprobar el Confianza
Voy a fracasar.
alcanzar mis metas. examen. Mayor disposición
No soy capaz de
Preocupación. Cuento con la capacidad para estudiar.
aprobar.
Tensión, irritabilidad. para lograrlo.
Rendir un Me voy a olvidar
Dificultad para Con esfuerzo y
examen todo lo que
concentrarte al dedicación se logra
estudie.
estudiar. buenos resultados.
Las preguntas
He salido airoso en otras
serán difíciles
situaciones similares.
Soy capaz.

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 ESCALA DE AUTOEVALUACION DE AUTOESTIMA

Nombre:……………………………………………………………………...Fecha:…………..…………

INSTRUCCIONES : Rodea con un círculo el número que mejor representa como te ves a ti mismo en los
siguientes papeles. Los números 1 y 2 representan como te ves como la palabra de la izquierda. Los
números 4 y 5 representan como te ves como la palabra de la derecha. El número 3 significa que te sitúas
en medio de dos conceptos.

¿CÓMO ME VEO COMO PROFESOR?

1. Malo 1 2 3 4 5 Bueno
2. Insatisfecho con mis logros 1 2 3 4 5 Satisfecho con mis logros
3. Inseguro 1 2 3 4 5 Seguro
4. Peor que otros 1 2 3 4 5 Mejor que otros
5. Aburrido 1 2 3 4 5 Motivado
6. Molesto con el Colegio 1 2 3 4 5 Satisfecho en el colegió
7. Sin hábitos de Lectura 1 2 3 4 5 Con hábitos de lectura
8. Mal considerado por los alumnos 1 2 3 4 5 Considerado con los alumnos
9. Disgustado en el colegio 1 2 3 4 5 Contento en el colegio
10. Con dificultad para expresar mi afecto 1 2 3 4 5 Con facilidad expresar mi afecto

¿CÓMO ME VEO COMO AMIGO?

1. Inseguro 1 2 3 4 5 Seguro
2. Criticado 1 2 3 4 5 Aceptado
3. Ignorado 1 2 3 4 5 Buscado
4. Ineficaz 1 2 3 4 5 Eficaz
5. Sin amigos 1 2 3 4 5 Con muchos amigos
6. Inferior 1 2 3 4 5 Superior
7. Con dificultad para hacer amigos 1 2 3 4 5 Facilidad para hacer amigos
8. Despresado 1 2 3 4 5 Querido
9. Impopular 1 2 3 4 5 Popular
10. Comprensivo 1 2 3 4 5 Incomprensivo

¿CÓMO SIENTO MIS EMOCIONES LA MAYOR PARTE DEL TIEMPO?

1. Inhumano 1 2 3 4 5 Humano
2. Deshonesto 1 2 3 4 5 Sincero
3. Insensible 1 2 3 4 5 Sensible
4. Impaciente 1 2 3 4 5 Paciente
5. Infeliz 1 2 3 4 5 Feliz
6. Depresivo 1 2 3 4 5 Alegre
7. Rechazado 1 2 3 4 5 Aceptado
8. Inseguro 1 2 3 4 5 Seguro de si mismo
9. Incompetente 1 2 3 4 5 Competente
10. Pesimista 1 2 3 4 5 Optimista

¿CÓMO ME VEO FÍSICAMENTE?

1. Con mal aspecto 1 2 3 4 5 Con buen aspecto
2. Bajo 1 2 3 4 5 Alto
3. Muy delgado 1 2 3 4 5 Bien de peso
4. Muy gordo 1 2 3 4 5 Bien de peso
5. Sin coordinación 1 2 3 4 5 Con buena coordinación
6. Poco desarrollado 1 2 3 4 5 Suficientemente desarrollado
7. Con labios feos 1 2 3 4 5 Con labios bonitos
8. Débil 1 2 3 4 5 Fuerte
9. Con una nariz fea 1 2 3 4 5 Con una nariz bonita
10. Con un cabello feo 1 2 3 4 5 Con un cabello bonito

GRACIAS POR TU ESFUERZO

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 MI DECLARACIÓN DE AUTOESTIMA
(Virginia Satir)

Yo soy yo
En este mundo no existe nadie igual, exactamente igual a mí. Hay personas que tienen
aspecto míos, pero de ninguna forma el mismo conjunto mío. Por consiguiente, todo lo que
sale de mi es auténticamente mío, porque yo sola lo elegí.
Todo lo mío me pertenece, mi cuerpo y todo lo que hace; mi mente como todo sus
pensamientos e ideas; mis ojos, incluye todas las imágenes que perciben; mis
sentimientos, cualesquiera que sean, irán, alegrías, frustración, amor, decepción, emoción;
mi boca y todas las palabras que de ella salen, refinadas, dulces o cortantes, correctas o
incorrectas; mi voz fuerte o suave, y todas mis acciones, sean para otros o para mí.
Soy dueña de mis fantasías, mis sueños, mis esperanzas, mis temores.
Son mis triunfos y mis éxitos, todos mis fracasos y errores.
Puesto que todo lo mío me pertenece, puedo llegar a conocerme íntimamente. Al hacerlo,
puedo llegar a quererme y sentir amistad hacia todas mis partes. Puedo hacer factible que
todo lo que me concierne funcione para mis mejores intereses.
Sé que tengo aspecto que me desconciertan y otros de desconozco. Pero mientras yo me
estime y me quiera, puedo buscar con valor y optimismos soluciones para las incógnitas e ir
descubriendo cada vez más.
Como quiera que parezca y suene, diga y haga lo que sea, piense y sienta en un momento
dado, todo es parte de mí ser. Esto es real y representa el lugar que ocupo en este
momento del tiempo.
A la hora de un examen de conciencia, respecto de lo que he dicho y hecho, de lo que he
pensado y sentido, algunas cosas resultarán inadecuadas. Pero puedo descartar lo
inapropiado, conservar lo bueno e inventar algo nuevo que supla lo descartado.
Puedo oír, ver, sentir, pensar, decir y hacer. Tengo los medios para sobrevivir, para
acercarme a los demás, para ser productiva, y para lograr darle sentido y orden al mundo de
personas y cosas que rodean. Me pertenezco y así puedo estructurarme.

YO SOY YO Y ESTOY BIEN.

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24 Equipo de Especialistas de Tutoría - UNT- Facultad de educación y CC.CC.
 El Águila Dorada

Un hombre se encontró un huevo de águila y lo puso en el nido de una gallina, en un

corral. El aguilucho fue incubado junto con la nidada de polluelos, y creció con ellos.

Toda su vida el águila hizo lo que hacían los pollos del corral, creyendo que era uno de
ellos. Escarbaba la tierra en busca de gusanos e insectos. Piaba y cacareaba. Y movía
las alas y volaba unos pocos metros.

Pasaron los años y el águila envejeció. Un día vio un ave magnifica por encima de ella,
en el cielo sin nubes. Se deslizaba con graciosa majestad entre las poderosas
corrientes de aire, moviendo apenas sus fuertes alas doradas.

La vieja águila miraba hacia arriba con asombro.

-¿Quién es ése? – preguntó.

Es el águila, el rey de las aves – le dijo su vecino -. Él pertenece al cielo. Nosotros

pertenecemos a la tierra; somos pollos.

- Así, el águila vivió y murió como un pollo, porque creía que era un pollo.

Antony de Mello S.J

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