Sunteți pe pagina 1din 2

Dezvoltarea fizică armonioasă

Educatia fizica devine o activitate ce are un continut nu numai actional ci si


pedagogic si vizeaza transformari de natura fizica si psihica in concordanta cu
idealul educational si dezvoltarea integral-vocationala a personalitatii.. Putem spune
ca devine complementara educatiei intelectuale si contribuie la formarea trasaturilor
pozitive de conduita si caracter, formeaza si perfectioneaza anumite calitati si
trasaturi de personalitate.
Prima perioadă este cea mai importantă în viaţa omului, pentru că de modul
cum creşte şi se dezvoltă organismul depinde toată viaţa următoare. Prin dezvoltare
şi creştere se înţelege un complex dinamic de procese şi fenomene biologice prin
care trece organismul omenesc în evoluţia sa de la naştere şi până la maturitate.
La vârste fragede, când impactul emoţional este la cote maxime, putem
determina copiii să înţeleagă că este important să adoptăm un stil de viaţă sănătos
atât în ceea ce priveşte alimentaţia, cât şi mişcarea.

Beneficiile psihologice ale exercitiului fizic

Creste : Performanta intelectuala ,interactivitatea, încrederea in sine,


stabilitatea emotională, independenţa, echilibrul, capacitatea de autocontrol,
stapânirea de sine, memoria, perceptia, popularitatea, starea de bine, eficienţa in
muncă.
Dezvoltarea şi creşterea sunt condiţionate şi determinate de acţiunea unor
factori interni şi externi, ce îşi exercită acţiunea pe toată perioada vieţii, dar cu mai
mare intensitate în copilărie şi tinereţe.
Datorită însă unor factori artificiali ai mediului înconjurător, creaţi voit sau
fortuit de fiinţa umană, situaţi pe prim plan, această durată medie a vieţii a scăzut
considerabil; printre aceşti factori nocivi menţionăm alimentaţia excesivă,
sedentarismul, stresul nervos.

Sedentarismul este cauza principala a multor boli. Oamenii activi din punct de
vedere fizic au o stare de sanatate superioara acelora care duc o viata sedentara.
Exercitiile fizice cresc metabolismul Prin efort fizic creste rata de ardere a caloriilor.
Arderea caloriilor inseamna accelerarea metabolismului grasimilor, adica
mobilizarea grasimilor depuse. Ceea ce poate parea la inceput doar o schimbare
mica in planul de viata (prin introducerea unor exercitii fizice adecvate, regulat)
poate da reusite cu adevarat spectaculoase. Exercitiile fizice trebuie sa fie adecvate
varstei si activitatii desfasurate.
Exercitiul fizic contribuie la intarirea imunitatii organismului si scade riscul
imbolnavirilor. Activitatea fizica practicată in mod regulat in perioada copilariei si
adolescenţei poate contribui in mod substanţial la întarirea si consolidarea masei
osoase. Cheia pentru menţinerea unei bune stări de sanatate este activitatea fizica
practicata regulat, potrivit varstei si antrenamentului fiecaruia. Un stil de viata
sanatos inseamna miscare in fiecare zi.
Activitatea fizica formeaza, impreuna cu o alimentatie echilibrata, baza unui stil de viata
sanatos