Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Cel mai frecvent, anxietatea şi frica apar în situații de pericol și amenințare. De multe ori, chiar în lipsa unei primejdii,
teama reuşeşte să capete diverse forme, de natură diferită: frica de moarte, frica de animale sau insecte, frica de
Pentru a ne depăşi teama avem nevoie să învăţăm cum să ne raportăm la sentimentele de frică în aşa fel încât să ne
Cei care au experimentat în viaţa lor măcar un atac de panică ştiu cât de neplăcut poate fi acest episod în care apare
mai ales teama de moarte. Pe lângă frica paralizantă de sfârşit şi teama că sănătatea ne va fi distrusă, mai poate
Temerile pot dispărea complet dacă vom munci noi cu noi pentru a le controla sau dacă vom dori să învăţăm cum
putem trăi cu ele. De unde vine teama? S-a constatat, încă din cele mai vechi timpuri, că mecanismul de apariție a
fricii este protecţia. Acest mecanism ne-a protejat, întotdeuna, de pericol. Multor oameni le este instinctiv frică de
șerpi, deoarece au moștenit de la strămoși acest mecanism de protecţie. Supravieţuirea noastră ca specie se
datorează acestei emoţii, frica. Din vechime, cei care se temeau de şerpi și, în consecință, îi evitau, aveau mai multe
şanse să nu moară de la muşcătura otrăvitoare, decât cei care arătau curaj faţă de aceste târâtoare. Frica ne-a ajutat
să supraviețuim iar acest mecanism de protecţie îl transmitem şi noi, la urmaşi.
Atunci când creierul simte pericolul, frica este cea care ne face să simţim dorința arzătoare de a scăpa din situaţia
sau locul periculos. Mulți oameni se tem de înălțimi. Dar nu putem fi conștienți de acest lucru decât atunci când îl
experimentăm. Dacă ne urcăm la o înălţime mare, creierul nostru, simţind pericolul, va declanşa alarma iar noi vom
dori cu ardoare să părăsim acel loc.
Frica nu numai că ne ajută să ne protejăm de pericol, în timpul producerii acestuia, ci este şi cea care ne ajută să
evităm chiar riscuri potențiale, ori de câte ori este posibil.
Oricine are frică de înălțimi nu se va putea urca pe un acoperiș fără să nu îşi amintească emoțiile neplăcute şi
puternice sau ceea ce a mai simțit atunci când a fost ultima dată acolo. Teama de moarte care apare în astfel de
cazuri este aceea care ne poate salva viaţa, evitând riscul de a cădea.
Frica este deci răspunsul organismului la amenințarea că se poate pierde ceva valoros, poate chiar viața.
În zilele noastre, mediul în care trăim s-a schimbat fundamental faţă de mediul în care au locuit strămoșii noștri.
Astăzi, frica nu mai este în concordanță cu supraviețuirea noastră. Din păcate, oamenii de astăzi au o mulțime de
temeri sociale care îi împiedică să-şi atingă scopurile. Adesea, ei se tem de lucruri care nu reprezintă un pericol real
sau a căror amenințare este neglijabilă.
Probabilitatea de a muri în urma prăbușirii unui avion de pasageri este de unu la opt milioane. Cu toate acestea, o
mulțime de oameni se tem să călătorească cu avionul.
Multe temeri, de altfel destul de obișnuite, pot ajunge să ia forme necontrolate. Astfel, o preocupare naturală pentru
siguranța copiilor se poate transforma în paranoia acută. Teama de a-şi pierde viața sau de a se răni se poate
transforma în manie sau obsesie. Există oameni care petrec o mulțime de timp în singurătate, încercând să se
protejeze de presupusele pericolele care pândesc în stradă.
Este important să înțelegem care este baza fricii. De foarte multe ori motivul acesteia este lipsa de încredere și
incertitudinea viitorului. Oamenii se tem să acționeze pentru că, sau se tem de consecințele acțiunilor lor, sau se tem
să facă ceva rău. Se comportă astfel ca orice copil care a fost pedepsit sau acuzat pentru fapte greșite și, prin
urmare, oamenii se lipsesc de dreptul de a face o greșeală. V-aţi gândit ce pericol reprezintă o acțiunea greșită? Un
eşec ce poate însemna? Este atât de dificil să te ridici și să mergi mai departe?! Dacă ne uităm la biografiile
oamenilor de succes vedem că aproape toţi au căzut, de mai multe ori.
Cel mai frecvent, anxietatea şi frica apar în situații de pericol și amenințare. De multe ori, chiar în lipsa unei primejdii,
teama reuşeşte să capete diverse forme, de natură diferită: frica de moarte, frica de animale sau insecte, frica de
Pentru a ne depăşi teama avem nevoie să învăţăm cum să ne raportăm la sentimentele de frică în aşa fel încât să ne
Cei care au experimentat în viaţa lor măcar un atac de panică ştiu cât de neplăcut poate fi acest episod în care apare
mai ales teama de moarte. Pe lângă frica paralizantă de sfârşit şi teama că sănătatea ne va fi distrusă, mai poate
Temerile pot dispărea complet dacă vom munci noi cu noi pentru a le controla sau dacă vom dori să învăţăm cum
putem trăi cu ele. De unde vine teama? S-a constatat, încă din cele mai vechi timpuri, că mecanismul de apariție a
fricii este protecţia. Acest mecanism ne-a protejat, întotdeuna, de pericol. Multor oameni le este instinctiv frică de
șerpi, deoarece au moștenit de la strămoși acest mecanism de protecţie. Supravieţuirea noastră ca specie se
datorează acestei emoţii, frica. Din vechime, cei care se temeau de şerpi și, în consecință, îi evitau, aveau mai multe
şanse să nu moară de la muşcătura otrăvitoare, decât cei care arătau curaj faţă de aceste târâtoare. Frica ne-a ajutat
să supraviețuim iar acest mecanism de protecţie îl transmitem şi noi, la urmaşi.
Atunci când creierul simte pericolul, frica este cea care ne face să simţim dorința arzătoare de a scăpa din situaţia
sau locul periculos. Mulți oameni se tem de înălțimi. Dar nu putem fi conștienți de acest lucru decât atunci când îl
experimentăm. Dacă ne urcăm la o înălţime mare, creierul nostru, simţind pericolul, va declanşa alarma iar noi vom
dori cu ardoare să părăsim acel loc.
Frica nu numai că ne ajută să ne protejăm de pericol, în timpul producerii acestuia, ci este şi cea care ne ajută să
evităm chiar riscuri potențiale, ori de câte ori este posibil.
Oricine are frică de înălțimi nu se va putea urca pe un acoperiș fără să nu îşi amintească emoțiile neplăcute şi
puternice sau ceea ce a mai simțit atunci când a fost ultima dată acolo. Teama de moarte care apare în astfel de
cazuri este aceea care ne poate salva viaţa, evitând riscul de a cădea.
Frica este deci răspunsul organismului la amenințarea că se poate pierde ceva valoros, poate chiar viața.
În zilele noastre, mediul în care trăim s-a schimbat fundamental faţă de mediul în care au locuit strămoșii noștri.
Astăzi, frica nu mai este în concordanță cu supraviețuirea noastră. Din păcate, oamenii de astăzi au o mulțime de
temeri sociale care îi împiedică să-şi atingă scopurile. Adesea, ei se tem de lucruri care nu reprezintă un pericol real
sau a căror amenințare este neglijabilă.
Probabilitatea de a muri în urma prăbușirii unui avion de pasageri este de unu la opt milioane. Cu toate acestea, o
mulțime de oameni se tem să călătorească cu avionul.
Multe temeri, de altfel destul de obișnuite, pot ajunge să ia forme necontrolate. Astfel, o preocupare naturală pentru
siguranța copiilor se poate transforma în paranoia acută. Teama de a-şi pierde viața sau de a se răni se poate
transforma în manie sau obsesie. Există oameni care petrec o mulțime de timp în singurătate, încercând să se
protejeze de presupusele pericolele care pândesc în stradă.
Este important să înțelegem care este baza fricii. De foarte multe ori motivul acesteia este lipsa de încredere și
incertitudinea viitorului. Oamenii se tem să acționeze pentru că, sau se tem de consecințele acțiunilor lor, sau se tem
să facă ceva rău. Se comportă astfel ca orice copil care a fost pedepsit sau acuzat pentru fapte greșite și, prin
urmare, oamenii se lipsesc de dreptul de a face o greșeală. V-aţi gândit ce pericol reprezintă o acțiunea greșită? Un
eşec ce poate însemna? Este atât de dificil să te ridici și să mergi mai departe?! Dacă ne uităm la biografiile
oamenilor de succes vedem că aproape toţi au căzut, de mai multe ori.
O metodă eficientă de a scăpa de temeri este să încetaţi să vă mai fie frică de frică. Cu frica trebuie să luptăm cu
propria ei armă. Pentru a învinge frica trebuie să facem ceea ce ne face să ne temem cel mai mult. O altă metodă de
a depăși acest obstacol nu există. Dacă vrei să înveți cum să înoţi trebuie să sari în apă. Deci, pentru a învinge
teama trebuie să reţinem aceste două propoziții:
Fă ceea ce te temi să faci. Fă acest lucru cât mai mult și mai des posibil.
Cu frica trebuie să luptăm. Ea ne trage în jos și ne absoarbe energia. Dar, o teamă pe care o controlăm adaugă
energie și inspiră încredere. Apoi încrederea va crește cu fiecare zi ce trece, pentru că fiecare pas va fi mai ușor și
mai simplu. Trebuie doar să învăţăm să ne depășim teama. Pentru asta, în fiecare zi, încercați să faceți ceea ce vă
este frică. Să fie o acțiune foarte simplă. Dacă vă sperie să vorbiţi cu un străin, începeţi să vă adresaţi mai întâi unui
vecin. Încercaţi apoi să lărgiţi cercul persoanelor.
Ce fel de reacție are o persoană încercată de un sentiment de teamă? Mai întâi există dorința de a elimina obiectul
fricii. În cazul în care o persoană are frică de șerpi, va fugi când va vedea un şarpe iar reticența (sau frica de a nu
repeta apariţia acestui sentiment) îl va face să evite șerpii pe cât posibil şi să nu-şi construiască locuința în
apropierea lor. Aceste două reacții sugerează cât de mult ne bazăm pe instinctele noastre.
Un om care se teme de moartea cauzată de un accident de avion, va evita instinctiv avioanele. Dar dacă el trebuie
brusc să zboare undeva, va încerca să facă tot ceea ce poate pentru a nu simţi frica. De exemplu va consuma alcool
sau va bea sedative care să-l calmeze. Aceste acţiuni demonstrează ce poate face cineva căruia îi este frică de frică.
Dar, un astfel de comportament nu are de cele mai multe ori nici un sens. După luptăm cu teama ducem o luptă şi cu
instinctele. Și dacă vrem să câștige instinctele, nu ar trebui să urmăm logica lor, care este cea indicată în paragrafele
de mai sus.
Desigur, în timpul unui atac de frică, comportamentul cel mai logic pentru noi este să fugim sau să încercăm să
scapăm de atacurile de panica. Dar această logică ne spune doar că instinctele noastre trebuie să câștige! Şi,
paradoxal, dorinţa noastră de a nu mai simţi alertă (pentru a atinge starea de perfectă linişte) este de fapt ceea ce
întreţine frica şi starea de anxietate permanentă. Doar atunci când vom ajunge să înţelegem că stările de nelinişte
pot fi acceptate ca stări normale, naturale şi sănătoase, atunci vom putea să ne controlăm temerile ajungând la
starea de echilibru pe care nu o putem dobândi atâta timp cât avem frică de frică.
Angela Agachi
Everyone will sit in a large circle and when the music stops, if you are holding
the box, you have to reach in and grab an item.
You will have to hold onto that item for the rest of the night unless you are able
to scare someone and make them jump…then they have to keep the item.
Play music (the scarier the better) and start passing the Box of Fear.
Remind the youth that they have to hold onto the object and they can only get rid of
it if they scare another youth and make them jump.
TEACH – Fear
Large Group Questions:
What was something that you were really afraid of as a small child?
Share what would be in bag for you. Share why this item would cause you fear.
Fear is something that all of us struggle with at some point.
Maybe you can remember lying in bed as a small child and being so afraid that
the shadows on the walls were monsters, or being afraid of the dark.
But no amount of telling yourself that it was ‘ok’ before that point seemed to
help, did it?
Maybe it is that someone will find out something that you are ashamed of.
Of disappointing someone.
I want you to write down what your greatest fear is on that card and pass it to
me.
Do not write your name on the card because I will be reading these outloud.
Give the youth a few minutes to write down their fears and pass them in.
Read the fears on the cards to the group.
How many of you were surprised to hear that others have the same fear as you
do?
How did it make you feel to know that you are not the only one who gets afraid
or fears certain things?
Give students a few minutes to share more fears. (Some to add might be: being
alone, what others think of you, not having enough food.)
Now this list of what we fear would also change depending on where we are in
life or what type of community we live in.
There are some places in the world today where people worry about violence or
what they will eat.
They worry that war will break out or that their lives are in danger.
Can you imagine living every day with that level of fear?
Just think about how your body feels when you are really afraid.
Sweaty palms.
Some of us freeze.
Others run.
And some of us fight, but regardless, we all know what it is like to be afraid.
Fear can truly be paralyzing and it can be very difficult to think clearly when
you are truly afraid.
It is no surprise, then, that the Bible talks a lot about fear and being afraid.
But it is almost like God knows that we will struggle with fear, isn’t it?
Why?
Do not fear.
Even those people who live in real fear every single day, God’s promise is true
for them also.
God is greater than all of our fears.
And he can and WILL give us the strength to face those fears.
I am going to read each of these fears again, and after each one, I want you to say
these words: “Do not fear. God is with you.”
Read each card and prompt the students to respond “Do not fear. God is with you”
after each one.
Amen.
What times are the hardest for you to remember not to be afraid?
When you think about your future, what causes you fear?
How does it make you feel knowing that God is with you? Does it help you to
face your fears?
Have each student write “Fear Not, I am with you” on a note card. Challenge
them to put this in a place where they can see it and read it each day.
Fabula
n paragraful scripturistic ce se citeşte în Duminica a IX-a după Rusalii regăsim una din
multele şi preaslăvitele minuni pe care Domnul, Dumnezeul şi Mântuitorul nostru Iisus
Hristos le-a săvârşit în timpul activităţii Sale pământeşti. Umblarea pe mare şi potolirea
furtunii arată, încă de cum ne aruncăm privirea spre text, o întâmplare neobişnuită,
care pur şi simplu trezeşte în noi un simţământ ciudat şi ne face să intrăm în pielea
personajelor de acum două mii de ani, care luau parte la ceva cu totul şi cu totul
nemaiîntâlnit.
Venirea pe mare a lui Iisus în toiul nopţii şi al furtunii este un moment de maximă
intensitate pentru ucenicii aflaţi în corabie „la multe stadii depărtare de ţărm”, întrucât ei
erau deja puternic înfricoşaţi de faptul că barca era „învăluită de valuri”. Pentru noi,
aşişderea şi pentru ucenicii Mântuitorului, care nu erau încă suficient pregătiţi
duhovniceşte, cum nici noi nu suntem, frica era un sentiment total normal în preajma
unui astfel de eveniment, care le putea pune viaţa în pericol. Mai mult decât atât, în
momentul când ucenicii L-au zărit pe Mântuitorul „umblând pe mare”, spune
evanghelistul că „s-au înspăimântat, zicând că este nălucă, şi de frică au strigat”.
Iar Domnul Hristos, intervenind la apariţia unei astfel de situaţii, contribuie imediat la
restabilirea calmului ucenicilor şi, pentru a le alunga frica, le spune: „Îndrăzniţi, Eu
sunt; nu vă temeţi!”. Întotdeauna, pentru a-L găsi pe Dumnezeu şi a putea comunica
cu El trebuie să îndrăznim.
Prin rugăciune, prin ascultarea şi împlinirea voii lui Dumnezeu şi prin participarea la
viaţa liturgică a Bisericii noi avem îndrăzneala cea bună spre a dobândi Harul Sfântului
Duh, iertarea păcatelor şi înveşmântare în nemurire. Din acest motiv Hristos spune
ucenicilor: „Îndrăzniţi, Eu sunt; nu vă temeţi!”. Pentru a prefigura atitudinea pe care noi,
urmaşii Apostolilor, trebuie să o avem în raportul nostru cu propria mântuire, El ne
îndeamnă să avem îndrăzneală. Fără îndrăzneala cea bună creştinul pierde calitatea de
fiu şi moştenitor al Împărăţiei lui Dumnezeu. Împlinirea poruncilor şi a voii lui Dumnezeu
se face numai prin îndrăzneala împletită cu smerenie, care dă dovadă de calitatea
noastră de creştini. În alt pasaj, Mântuitorul ne îndeamnă iarăşi: „dar îndrăzniţi. Eu am
biruit lumea” (Ioan 16, 33). Vedem, deci, în mod clar, faptul că numai prin îndrăzneala
cea bună aflăm calea care duce la viaţa cea veşnică.
În acelaşi îndemn dat de Hristos Apostolilor vedem în finalul adresării o structură ce are
ca scop restabilirea temperamentului ucenicilor înfricoşaţi. Mântuitorul le spune: „Eu
sunt; nu vă temeţi!”. Cu această intervenţie a Domnului, ce are ca scop liniştirea
interioară a acelora ce Îl considerau a fi o nălucă, totuşi, apostolii rămân nu pe deplin
încredinţaţi de veridicitatea a ceea ce văd cu ochii. Drept urmare la această puţină
calmare a apostolilor, Petru, ca cel care era deja cunoscut pentru numele credinţei ce îl
purta, Îi spune lui Hristos următoarele: „Doamne, dacă eşti Tu, porunceşte să vin la Tine
pe apă”. În această primă replică a apostolului se vede marea lui credinţă. Frica era
absorbită parţial de curajul şi îndrăzneala de a vedea mai de aproape pe Cel Care îi
spunea lui a fi Mântuitorul. Dorea să se încredinţeze pe deplin de aceasta. Prin urmare,
Mântuitorul îi spune: „Vino!”. „Iar Petru, coborându-se din corabie, a mers pe apă şi a
venit la Iisus”. Atât de mult era Apostolul Petru absorbit de bucuria de a-L avea iar
alături pe Cel ce stăpâneşte toate, încât a uitat de cele ce îl înfricoşau, astfel că nici nu
le mai dă importanţă, nici nu îi mai pricinuiesc niciun fel de rău. Dar, consemnează
Sfântul Evanghelist Matei şi spune: „Dar văzând vântul puternic, s-a înfricoşat şi,
începând să se scufunde, a strigat, zicând: «Doamne, scapă-mă!»”. Vedem foarte clar
faptul că preocuparea omului pentru cele ce nu au tangenţă cu mântuirea şi Împărăţia
lui Dumnezeu scot pe om din sfera puterii dumnezeieşti pe care, prin credinţă, o primim.
Petru a avut credinţa bucuriei de a fi din nou lângă Cel ce îl păzea, oferindu-i maximă
alinare. Din moment ce a pierdut legătura cu Hristos şi cu bucuria de a-L revedea,
vântul puternic şi marea învolburată i-au dat de înţeles cele în care el se află şi, imediat,
şi-a pierdut nădejdea şi credinţa. Prima dată el Îl văzuse pe Hristos şi nu îi mai trebuia
nimic altceva. S-a încredinţat de cuvintele Lui şi a pornit cu cea mai mare nădejde că
porunca Lui va fi ca o plută sub picioare pentru el. Astfel s-a şi întâmplat. Însă, grija
pentru lume i-a redat repede frica şi a început să se scufunde. Iar Mântuitorul îi
reproşează: „Puţin credinciosule, de ce te-ai îndoit?”. Cu alte cuvinte, credinţa şi
nădejdea noastră trebuie să fie desăvârşite pentru a putea accesa binefacerile venite
odată cu acestea. „Fiţi, dar, voi desăvârşiţi, precum Tatăl vostru Cel din ceruri,
desăvârşit este” (Matei 5, 48),ne spune Mântuitorul în legătură cu calitatea credinţei pe
care trebuie să o avem.
Vedem din acest pasaj scripturistic, pe de o parte, purtarea de grijă a lui Dumnezeu faţă
de toţi cei care fac voia Lui şi Îi urmează poruncile dătătoare de viaţă. Pe de altă parte,
însă, această relatare vine şi ca o mustrare pentru noi, cei din ziua de astăzi, care la
stadiul credinţei Sfântului Apostol Petru nu putem nici măcar privi cu ochii duhovniceşti
ai sufletului. Ceea ce ne ţine departe de Dumnezeu este frica, datorată păcatelor şi
relelor care decurg din ea, şi anume: necredinţa şi deznădejdea. Altfel spus, frica este
rezultatul acestor acţiuni pe care omul le săvârşeşte sau, mai bine spus, este rezultatul
refuzului omului în a urma o cale firească, conformă cu voia şi poruncile lui Dumnezeu.