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melhorar a sua
força de vontade e
autodisciplina
Publicado porMiguel Lucas
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Não é preciso grande força de vontade para fazer coisas prazerosas como
divertir-se ou ficar deitado sem fazer nada. Pois à nascença todo o ser humano
traz já no seu repertório uma tendência natural para a adaptação hedónica
(adaptação natural a acontecimentos considerados positivos e prazerosos). Por
isso a força de vontade pode ser considerada uma virtude preponderante na
nossa vida, esta virtude destaca-se porque permite-nos realizar aquilo que
naturalmente não é fácil, mas que necessita de grande esforço, dedicação e
trabalho da nossa parte.
De uma forma geral, quem na sua vida tem um elevado grau de força de
vontade, destaca-se dos outros, é apreciado e admirado pela capacidade
de orientar e governar a sua vida.
Reforçar a força de vontade
No reforço e prática da força de vontade valem todos os pequenos esforços: Por
exemplo quando se trata de terminar a obrigação apesar do cansaço, de estudar
a matéria que nos custa, recolher o que está fora do lugar, vestir-se
apropriadamente, levantar da cama apesar da falta de vontade, tudo isto pode
ser um excelente exercício de força de vontade na vida quotidiana.
Mundo de possibilidades
Vivemos numa época em que a competitividade se tornou feroz, em que a
mudança é certa, somos forçados diariamente a constantes adaptações. Por
tudo isto reconheço que querer concretizar determinados objetivos, pode tornar-
se num calvário repleto de obstáculos, dificuldades e desilusões. Em
contrapartida, nunca vivemos numa época em que existisse tantas
possibilidades. O mundo está repleto de possibilidades para todos, a informação
e a educação está cada vez mais acessível no mundo global.
Travar os impulsos
Para melhorarmos a nossa força de vontade, devemos munirmo-nos da sua
melhor aliada a autodisciplina. A autodisciplina é o companheiro da força de
vontade, dotando-a com a resistência para persistir em qualquer coisa que você
faça. Ela confere a capacidade de suportar privações e dificuldades, seja física,
emocional ou mental. Ela concede a possibilidade de rejeitar a satisfação
imediata, a fim de obter algo melhor, mas que exige esforço e tempo.
Às vezes, você deseja ir dar um passeio, sabendo o quanto é bom para a sua
saúde e como se sentirá muito bem com isso, no entanto, por vezes sente
preguiça, e prefere ver TV. Você pode estar ciente do facto de que precisa
mudar os hábitos alimentares ou parar de fumar, no entanto, não tem a força
interior e persistência para mudar esses hábitos. Será que isto lhe é familiar?
Todos nós possuímos alguns vícios ou hábitos que desejaríamos superar, como
o tabagismo, ingestão excessiva de comida e álcool, a preguiça, a
procrastinação ou falta de assertividade. Para superar esses seus hábitos ou
vícios, é preciso ter força de vontade e autodisciplina. Estas virtudes fazem uma
grande diferença na vida de todos, promovendo a força interior, auto-domínio e
determinação.
4 – Você pode reconhecer que o seu corpo necessita de algum exercício físico,
mas vai continuar sentado sem fazer nada ou a ver um filme. Levante-se e vá
caminhar, correr ou fazer algum outro exercício físico.
5 – Você gosta do seu café com açúcar? Então, durante uma semana inteira
decida beber reduzindo o açúcar para metade. Você gosta de beber três cafés
ou mais por dia? Durante 2 semanas reduza para metade.
6 – Às vezes, quando você tem impulso para dizer algo que não é importante ou
que vai magoar alguém. decidia não dizê-lo.
8 – Você tem um desejo de comer algo não muito saudável. Recuse-se e decida
não ceder ao desejo.
Bom fortalecimento!
Abraço,
Miguel Lucas