Y él cómo contribuye a tu orgasmo

Tres pensamientos tóxicos que boicotean una dieta

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Mujerhoy.com / S. Torreshace 2 días

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Esto es lo que te impide perder peso cuando tienes 20, 30 o 40 años

Kit de entrenamiento con utensilios domésticos

© MujerHoy Una mujer come una ensalada, pero mira con deseo las patatas fritas. Foto: GTres
1. "La comida sana es sosa y aburrida". Es un pensamiento difícil de desactivar porque,
efectivamente, la comida con grasa, con sal y procesada tiene más sabor. A pesar de esto el
problema principal es que te acercas a la dieta como a un castigo que te obliga a comer cosas
sosas. Si la vieras como una herramienta que te ayudará a cambiar de hábitos para ser más
saludable y sentirte mejor quizás puedas cambiar este pensamiento por este otro: "La comida
sana es mejor para mi salud y no engorda".

2. "Siempre me quedo con hambre cuando como sano". Relacionar lo saludable con el hambre es
otro modo negativo de empezar una dieta. Existe una tendencia a comer demasiado que ha
implantado la creencia de que la satisfacción solo se consigue cuando está lleno a reventar. En
este caso para superar este pensamiento quizás deberías reconsiderar tu concepto de satisfacción.
Si en algún momento consigues sentirte satisfecho sin tener la sensación de que la tripa te va a
explotar tendrás el 50% del éxito de tu lado.

3. "Comer me hace feliz". No de la compañía, no de la conversación, ni de los eventos o actos

sociales relacionados con el acto de comer, sino los alimentos en sí. Esta creencia viene de una
vinculación emocional con la comida. En ocasiones esto sucede porque se empleó durante la
infancia con frecuencia como castigo o como recompensa por parte los padres. Sin embargo,
alrededor del acto del comer existen otras satisfacciones sociales, además de la comida que
también son un placer. Quizás deberías plantearte disfrutar de todo el conjunto.

El cerebro dormido está bien despierto

La actividad mental durante la fase del descanso en la que se producen los sueños es muy similar a
la de la vigilia
Antonio Gracia Berná y Santiago González Tortosa | El País Vídeo

Una de las cualidades más chocantes de los sueños es su imaginería vívida y asombrosamente
detallada, su mundo visual intrincado y revestido de ese aire de realidad que deja perplejos
cuando se recuerdan al despertar.

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Un estudio neurofisiológico con 19 personas dormidas revela ahora la causa: la actividad cerebral
durante el sueño REM —el sueño con sueños— es muy parecida a la de la vigilia, cuando estamos
despiertos. Si las imágenes durante el sueño parecen reales es porque para el cerebro lo son. El
resultado resta misterio al sueño, pero le añade lógica neuronal.

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La investigación de Yuval Nir, Itzhak Fried y sus colegas del Laboratorio de Ciencias Cognitivas de
París, la Universidad de Wisconsin en Madison y la Universidad de Tel Aviv se basa en un análisis
extenso, durante la vigilia y el sueño, de la actividad eléctrica de un total de 2.057 neuronas
individuales y unos electroencefalogramas particularmente precisos, con los electrodos situados
dentro del cráneo. Han podido hacerlo porque los 19 voluntarios eran pacientes epilépticos
sometidos a cirugía intracraneal. Los resultados aparecen en la revista Nature Communications.
El sueño sigue siendo tan misterioso hoy como en la antigüedad, y será difícil encontrar un tópico
sobre el que se hayan escrito más tonterías sin el menor fundamento, pero uno de los
descubrimientos seminales sobre esta materia ocurrió en los años cincuenta: el del sueño REM, la
fase principal en la que ocurren los sueños. REM son las siglas de Rapid Eye Movements, o
movimientos rápidos de los ojos. La pregunta obvia perdura desde su hallazgo: ¿son esos
movimientos un signo de que el cerebro del durmiente está emulando el procesamiento de las
señales visuales típicas de la vigilia?

El trabajo de Nir y sus colegas no llega a demostrar que ese sea el caso, pero sí convierte la idea en
la hipótesis más probable sobre el sueño REM. Los científicos muestran que las neuronas
individuales se comportan de un modo muy similar, en todos sus detalles (grado de actividad,
frecuencia de las ondas de potencial, fases típicas de latencia y cese de actividad), a cuando están
en vigilia.

Los científicos muestran que las neuronas individuales se comportan de un modo muy similar, en
todos sus detalles, a cuando están en vigilia

Esto es particularmente cierto en un área concreta del córtex cerebral —el lóbulo temporal
medial— que, según se sabe por estudios anteriores, está directamente implicada en la formación
de memorias visuales de alto nivel: el nivel en que, por ejemplo, los rasgos de una cara dejan de
importar y la cara en su conjunto pasa a constituir un significado en sí misma, esté en la
orientación que esté, y poniendo el gesto que se ponga.

“Dado que la actividad del lóbulo temporal medial está íntimamente relacionada con la
consciencia visual”, dicen los científicos, “nuestros resultados pueden implicar que los
movimientos rápidos de los ojos durante el sueño REM reflejan un cambio de la imaginería visual
en los sueños, pero se necesitan investigaciones adicionales para establecer esta posibilidad de
forma inequívoca”.

En los hombres, el sueño REM también se asocia a las frecuentes erecciones del pene que ocurren
por la noche. Sobre este punto también se necesitan toda clase de estudios adicionales. Por cierto,
no van necesariamente asociadas a sueños eróticos, como tal vez habría esperado Freud.

No solo las lecturas de las neuronas individuales revelan el gran parecido entre los sueños y la
vigilia: también la detección por electroencefalograma (EEG) apunta en el mismo sentido. El EEG
tiene el inconveniente de su escasa precisión cartográfica, pero la ventaja de que las grandes
ondas y variaciones de potencial que detecta son fenómenos globales del córtex cerebral, y en
muchos casos se asocian a procesos de alto nivel, como el procesamiento semántico del lenguaje.

La interpretación de los sueños está todavía lejos. Para descifrarlos, sin embargo, ayudará mucho
saber lo mucho que se parecen a la vida misma.

Melodías a la vista
Considerados de modo superficial, los movimientos rápidos de los ojos durante el sueño REM
pueden parecer muy distintos a los de cuando se está consciente y mirando algo. Cuando se lee,
los ojos parecen moverse por las letras de manera continua y parsimoniosa.

No es cierto. Como demostró un oftalmólogo francés del siglo XIX, Émile Javal, por el sencillo
procedimiento de adosar un pequeño espejo al margen del libro que estaba leyendo. Mientras él
creía seguir la secuencia de letras con parsimonia, el espejo le decía la verdad: sus ojos se movían
con rapidez de manera discontinua, con unos tirones bruscos que denominó saccades, sacudidas
en francés. Los movimientos rápidos del ojo al mirar algo se siguen llamando saccades en la
literatura científica. La traducción española “movimientos sacádicos” resulta patética. Con
“sacudidas” nos valdría.

Cuando miramos una cara, o la foto de una cara, también se hace a sacudidas, aunque casi
siempre seamos inconscientes de ello. Miramos a un ojo, al otro, a la boca, otra vez al ojo, a la
punta de la nariz, al otro ojo… Lo percibimos como una cara vista de una vez y en su todo glorioso,
como si fuera el nombre de esa persona. Pero solo es una melodía, una secuencia de notas que
percibimos como un todo, sin serlo.

La vitamina D ayuda a reducir las caídas en las adultas mayores

Reuters

30 de diciembre de 2015

Por Larry Hand

NUEVA YORK (Reuters Health) - El uso de suplementos de

vitamina D durante nueve meses redujo las caídas y mejoró el

equilibrio postural en un estudio reciente sobre mujeres

posmenopáusicas propensas a sufrir caídas.

Al azar, 160 brasileñas que habían tenido una caída en los

últimos 12 meses tomaron 1000 UI/día de vitamina D3 o placebo

durante nueve meses. Las mujeres tenían entre 50 y 65 años.

El equipo de Eliana Aguiar Petri Nahas, de la Escuela de

Medicina Botucatu y de la Universidad Estatal de Sao Paulo,

controló que las participantes ingresaron al estudio con

insuficiencia (<20 ng/mL) o deficiencia (<10 ng/mL) de vitamina

D y sobrepeso. La mayoría tenía valores normales de densidad

mineral ósea (DMO), hormona paratiroidea, fosfatasa alcalina,

creatinina y calcio.

La concentración de 25(OH)D en sangre aumentó

significativamente con el suplemento (de 15 a 27,5 ng/mL),

mientras que se redujo con el placebo. La diferencia entre los

grupos fue significativa (p=0,049).

Con la vitamina D se registró una incidencia

significativamente más baja de caídas que con el placebo (23,7

versus 46,3 por ciento de las usuarias), con 1,95 más chances de

caídas sin el tratamiento (p=0,0028). La posibilidad de sufrir

caídas recurrentes sin el tratamiento creció 2,8 veces

(p=0,0027).

"Los resultados demuestran que el 64,7 por ciento de las

mujeres con entre una y tres caídas durante el tratamiento

estaban en el grupo control. Ese grupo también registró una tasa

considerable (80 por ciento) de cuatro o más caídas recurrentes

durante la intervención", publica el equipo en Menopause.

Las usuarias de vitamina D también alcanzaron una reducción

significativa de las oscilaciones corporales laterolaterales y

anteroposteriores, como así también en el área elíptica del

desplazamiento corporal, con respecto del grupo control.

"Los efectos adversos fueron pocos, leves e igualmente

repartidos entre los grupos", publica el equipo.

"En este estudio, las usuarias de vitamina D mostraron una

mejoría de las oscilaciones corporales, con una reducción del 35

por ciento de los valores basales en todas las condiciones de

equilibrio evaluadas. Pocos estudios se habían ocupado de los

efectos de la vitamina D en el equilibrio postural".

Y los autores agregan: "Este es el primer estudio que aporta

datos importantes sobre el uso de los suplementos de vitamina D

para prevenir o por lo menos retrasar los cambios del equilibrio

en esta población con riesgo de caídas y fracturas".

En otro artículo sobre este estudio, el equipo asegura que

los suplementos de vitamina D protegen de la sarcopenia al

reforzar significativamente la fuerza muscular y controlar la

pérdida progresiva de masa magra (http://bit.ly/1Q1cO5d).

La doctora Bess Dawson-Hughes, directora del Laboratorio de

Metabolismo Oseo de Tufts University, Boston, hizo un estudio

similar, un metaanálisis publicado en octubre que reveló que el

calcio más la vitamina D reducen el riesgo de fractura en los

adultos de mediana edad y mayores que viven en la comunidad o

están institucionalizados (http://bit.ly/1TwebYe).

Por vía telefónica, dijo a Reuters Health que los niveles

basales de vitamina D en las participantes del estudio de Brasil

eran especialmente bajos, por lo que los resultados podrían

aplicarse a las mujeres con las mismas deficiencias.

"Definitivamente, el estudio aporta más evidencia" del

beneficio de la vitamina D en quienes la necesitan.

Los autores no hicieron comentarios sobre el estudio.

FUENTE: Menopause, 2015.

7 hábitos que la gente feliz no tiene

Paola Lei | Woman.es

Woman.es

22 de diciembre de 2015
Ha llegado esa época del año en que tenemos que ser felices casi por decreto, y en la que nos
proponemos metas y propósitos de enmienda para el año que empieza. Aquí te dejamos con siete
problemas y malos hábitos que la gente feliz suele quitarse del medio. Es una buena manera de
acabar este año.

1. No permiten que otras personas se conviertan en el centro de su felicidad

Seguramente conocerás a mucha gente que no necesita permiso para ser feliz. Su felicidad
depende de ellos y de sus elecciones. Estas personas creen que ellas son responsables de su
felicidad e incluso cuando las circunstancias no son perfectas, siempre buscan al lado bueno de las
cosas.

2. No evitan los problemas

Evitar los problemas nunca los soluciona. A veces es difícil mantenerse firme y mirar a la cara los
problemas, pero hacerlo te hará pensar en una solución rápida y sobre todo te ayudará a no
arrastrar la preocupación allá donde vayas. Una vez que encuentres la solución efectiva verás
desaparecer el problema en el aire. Piensa en ello. Cuanto antes, mejor.

3. Nunca se preocupan de la opinión de los demás

Hacer las cosas libremente, sin preocuparte por el que dirán te hace libre. En cambio, intentar
todo el tiempo compararte con los otros, solo servirá para sentirte desgraciado. Lo más fácil es
pensar y hacer las cosas a tu manera, siempre intentando escoger aquello que te haga feliz. Así
estarás en paz contigo mismo.

4. Evitan a la gente negativa

Es importante no frecuentar ambientes tóxicos y negativos, pero a veces no es fácil evitarlo. La

negatividad como el amor “is in the air”. Está en el ambiente laboral o familiar, y no es tan fácil
escapar. Sin embargo, hay algunas cosas que podrás cambiar para que los ambientes negativos te
afecten menos. Quizás llevar una foto que te guste a tu mesa de trabajo o ponerte de salva
pantalla la foto de aquel maravilloso viaje que hiciste en verano. Aunque parezca una simpleza, te
ayudará a mantener el pensamiento apartado de los malos rollos, al menos por momentos. La otra
formula es sonreír, al parecer una sonrisa suele desarmar a los malintencionados. Así que sonríe
sin motivo. Ya los tendrás.

5. Olvidan y perdonan (lo antes posible)

Han decidido no vivir con resentimientos. Cualquiera puede resultar herido en alguna ocasión,
pero hay que saber olvidar y perdonar para ser feliz. Solo de ti depende que el pasado no te afecte
más de la cuenta.

6. No buscan venganza

La gente que es feliz no intenta vengarse de los otros, saben que eso no los hará felices. Prefieren
usar esa energía para olvidar y seguir adelante. Puedes sentirte profundamente herido, pero no
debes estropear tu futuro con el odio que genera planificar una venganza, que además te
mantendrá vinculado a un suceso o una persona que lo más saludable es sacar de tu vida cuanto
antes. La venganza te dará una satisfacción momentánea, pero a largo plazo no te ayudará a seguir
adelante y a ser feliz que es de lo que se trata.

¿Y él cómo contribuye a tu orgasmo?

Doctissimo

30 de diciembre de 2015

¿Y él cómo contribuye a tu orgasmo?

© Getty Images

No es tu responsabilidad

Al hombre se le educa con la idea de que debe seducir a la mujer y luego conseguir llevarla a la
cama para satisfacerla con su pene, para eso es necesario mantener una potente erección durante
el tiempo necesario para que ella llegue al orgasmo

¿Sabes qué? Esto no es para nada así. Las relaciones sexuales son cosa de dos y ninguno tiene más
responsabilidad que el otro en que sean placenteras.

Además cada mujer es un mundo y es imposible saber lo que le gusta si ella no se toma la molestia
de decírtelo, para eso es imprescindible que ella misma lo sepa, cosa que desgraciadamente no
ocurre siempre.

El orgasmo es un reflejo, una respuesta que se produce automáticamente al recibir estímulos

eróticos. Ninguna persona puede responsabilizarse del orgasmo del otro, es como si pusieras
sobre tu espalda el deber de provocar a alguien un estornudo.
Esto no significa que debas desentenderte del placer de tu compañera, pero sí que debes relajarte
y guiaros mutuamente para que la relación sea satisfactoria para los dos.

La gran sensación de responsabilidad que tienen algunos hombres en las relaciones sexuales hace
que el sexo se convierta en un momento de tensión y esto puede provocar incluso problemas de
erección y de eyaculación.

Abre puertas a la comunicación

Conocer al otro y ser capaz de hablar de sexo abiertamente con tu pareja es lo más importante
para que ambos disfruten.

Es posible que no te sientas cómodo hablando del tema o que notes que ella no está muy por la
labor, no la presiones y trata de sacar el tema de otra forma, por ejemplo a través de juegos de
pruebas eróticas.

Lo ideal sería que pudierais decir abiertamente como os gusta el sexo y enseñar o guiar al otro,
incluso con la mano, para determinar el ritmo. Otra idea es que os masturbéis el uno enfrente del
otro, no solo es excitante sino que se puede aprender mucho.

Elimina mitos

No nos educan en la respuesta sexual humana, en el colegio nos hablan de reproducción pero
nunca de placer. Incluso las clases de educación sexual suelen tener más que ver con la prevención
que con el disfrute. Es por esto que solo podemos saber más sobre la respuesta sexual del otro a
base de prueba y error.

Además, muchas ideas erróneas impiden que aprendamos desde cero. Siempre va a pesar más la
creencia que ya tenemos que la nueva experiencia.

El principal mito que debes romper es el anteriormente mencionado, el hombre no es responsable

del placer de la mujer. Esto es algo que debes interiorizar porque pesa mucho sobre la sexualidad
masculina.

Otros mitos que debes eliminar para que tu pareja disfrute más son;

 El orgasmo vaginal y clitoriano. Durante años se ha dicho que las mujeres tienen dos tipos
de orgasmo y que, además, el bueno era el vaginal. Lo cierto es que el orgasmo es uno, no
importa de dónde llegue, da igual si el estímulo viene de la vagina, del clítoris, de la
imaginación o de las caricias en los pechos. La intensidad del orgasmo depende más de la
excitación previa que de donde venga. Además, la vagina de por sí no tiene demasiadas
terminaciones nerviosas y la parte placentera es la que está rodeada por las raíces del
clítoris, es decir la entrada y la zona del punto G (que también es raíz del clítoris). Casi
todas las mujeres disfrutan más de la estimulación del clítoris así que no te empeñes en
tocar la vagina tanto como en procurar que su clítoris esté siempre estimulado.
  Cuestión de tamaño. El tamaño del pene es totalmente independiente del placer de la
mujer. Como hemos dicho antes, la única parte realmente sensible de la vagina es la
entrada (unos 3 cm) pero es que además en excitación la vagina solo mide unos 15 cm de
profundidad, por lo tanto todo lo que pase de ahí no solo no es placentero sino que puede
doler al chocar con el cuello del útero. El grosor si puede afectar por el roce pero hay que
tener en cuenta que la vagina no es un conducto, es un espacio virtual, es decir que las
paredes de la vagina están siempre pegadas las unas a las otras y se adaptan a lo que
entre o salga. A no ser que haya problemas en la musculatura, las paredes se ciñen al pene
tenga el ancho que tenga.

 Sobre la masturbación en las mujeres. Hasta el 85% de las mujeres se masturban pero es
cierto que no todas lo admiten, simplemente porque durante años ha estado mal visto. No
presiones a tu pareja para que te lo diga si no quiere, pero si lo hace pídele que te enseñe
a hacerlo como ella lo hace, aprenderás mucho sobre sus zonas sensibles, el ritmo y la
presión a ejercer.

Marta Ibáñez

Más información:
Beneficios del semen
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Kamasutra: las posturas sexuales más excitantes

Beneficios del semen

Aunque parezca que publicamos este artículo coaccionados por millones de hombres del planeta
que quieren convencer a sus mujeres de disfrutar de su semen, no es así. La verdad es que se han
demostrado numerosos beneficios para la salud femenina que provienen, nada menos, que del
esperma de los hombres. Por supuesto, ninguno de estos beneficios viene únicamente dado por
los variados usos del semen y queda en la elección de cada mujer probarlo o no.

Los beneficios del esperma para la salud

Blanquea los dientes, previene el cáncer, adelgaza, hace que el pelo vuelva a crecer, ayuda a
luchar contra la depresión… Si haces una búsqueda en Internet para conocer los supuestos
beneficios del esperma, corres el riesgo de encontrar un sinfín de respuestas. Pero, ¿cómo
podemos distinguir los resultados de estudios científicos de las bromas adolescentes?
Doctissimo te echa una mano.

 El esperma: ¿un componente clave contra el envejecimiento?

  El esperma hace que el pelo vuelva a crecer

 La exposición al esperma reduce el riesgo de preeclampsia

 El esperma no previene el cáncer

 El esperma no adelgaza

 El esperma se puede cocinar

© Getty Images

El esperma ayuda a luchar contra la depresión

El Dr. Gordon Gallup1, investigador de biopsicología de la Universidad de Albany (Estados Unidos),

reclutó a 293 estudiantes y las dividió en grupos en función de la frecuencia con la que sus parejas
utilizaban preservativo. Paralelamente, evaluó su estado de ánimo utilizando un cuestionario
validado (Beck Depression Inventory). Cuanto más alta era la puntuación, peor era su estado de
ánimo.

Los investigadores comprobaron que las mujeres cuyas parejas no habían utilizado nunca
preservativo tenían una puntuación media de 8; aquellos que lo utilizaban a veces, una puntuación
media de 10,5; los que lo utilizaban habitualmente, una puntuación de 15; y los que lo utilizaban
siempre, 11,3. Las mujeres que no tenían relaciones sexuales, obtuvieron una puntuación de 13,5.
Cuanto más tiempo hubiera transcurrido desde la última relación sexual, más deprimidas estaban
las mujeres que utilizaban a veces o nunca el preservativo. Una diferencia que no se detectó en las
mujeres que utilizaban el preservativo habitualmente o aquellas que siempre recurrían a él.
Incluso teniendo en cuenta otros factores (la frecuencia de las relaciones sexuales, el carácter de
las mujeres, el uso de anticonceptivos orales, la estabilidad de la relación…), la influencia de la
exposición al esperma parecería afectar al estado de ánimo.
El esperma contiene hormonas capaces de afectar al estado de ánimo (testosterona, estrógenos,
prolactina…) que podrían estar presentes en la circulación sanguínea en caso de relación sexual
clásica o incluso de felación. Según el investigador citado en la New Scientist2: “Del mismo modo
que los esteroides de las píldoras anticonceptivas pueden sobrevivir al proceso de la digestión,
creo que ocurre lo mismo con algunas de las partículas químicas presentes en el esperma”. Sin
embargo, el número de participantes, la metodología basada en un cuestionario asertivo y la
discordancia entre los grupos que utilizan siempre y con frecuencia el preservativo, hacen que los
resultados de este estudio no puedan ser considerados como verdades absolutas.

Lo que sí se sabe con más seguridad es que las relaciones sexuales consentidas favorecen la
liberación de endorfinas y de dopamina a nivel cerebral, dos neurotransmisores asociados a un
estado general de bienestar. Y que para protegerte de las enfermedades de transmisión sexual, ya
sabes lo que dice el eslogan: “Póntelo, pónselo”.

El esperma: ¿un componente clave contra el envejecimiento?

Parece que la espermidina, presente en el esperma (pero también en los quesos, los champiñones,
los productos a base de soja, las leguminosas, el maíz y los granos enteros), podría luchar contra el
envejecimiento celular, incluido aquel asociado al deterioro cognitivo. En un estudio llevado a
cabo en moscas Drosophila melanogaster3, parece que este componente, incluido en su régimen
alimenticio podría retrasar el envejecimiento. Otro estudio confirma que existen menos daños
asociados al envejecimiento (y por lo tanto una mayor esperanza de vida) en gusanos, ratones e
incluso células inmunitarias humanas cultivadas in vitro4.

Aunque de ahí a extrapolar estos resultados y decir que la espermidina es el nuevo Grial contra el
envejecimiento celular hay un trecho. Es cierto que estos resultados preliminares, basados en un
componente natural que, a priori, no tiene efectos secundarios, pueden ser prometedores, pero
todavía se requieren más investigaciones para que conozcamos el impacto real que tienen en el
ser humano.

El esperma hace que el pelo vuelva a crecer

Una vez más, parece que la espermidina, testada en células madre del cuero cabelludo humano,
habría provocado un aumento en el crecimiento del pelo y una regeneración del folículo piloso. Se
trata de un estudio in vitro realizado en laboratorio sobre cultivos de células epidérmicas y de
cabello.

Según los investigadores5, “estos datos serían la primera prueba de que la espermidina es un
potente estimulador para el crecimiento del cabello humano”. Antes de aventurarte con champús
de dudosos componentes, debes saber que la espermidina también está presente en los quesos y
en algunas frutas y legumbres.

La exposición al esperma reduce el riesgo de preeclampsia

Según un grupo de investigadores australianos, el contacto repetido con el esperma de la pareja
ayudaría al cuerpo de la mujer a prepararse mejor para un posible embarazo con esta. Más
concretamente, ayudaría a que el sistema inmunitario femenino no considere extrañas las
proteínas procedentes del padre gracias a un factor presente en el esperma, llamado TGF-Beta
que impediría la reacción normal de rechazo. Como consecuencia, el sistema inmunitario de la
madre no consideraría como extraño al feto o a la placenta, que contienen proteínas provenientes
del padre. Esto prevendría así problemas asociados a reacciones anormales de las defensas
naturales del organismo como pueden ser la esterilidad, o los abortos espontáneos y la
hipertensión durante el embarazo.

Según estos investigadores, la exposición repetida al esperma podría incluso reducir el riesgo de
preeclampsia6. Bastaría con que la mujer hubiera estado en contacto repetido con el esperma
hasta un año antes de la concepción. Los beneficios de esta exposición podrían tener lugar
durante una relación “clásica” pero también durante otros actos sexuales como el sexo oral. Esta
sigue siendo una mera hipótesis ya que las mujeres que más practican la felación también son
aquellas que más relaciones sexuales tenían. Sigue siendo difícil recomendar esta práctica como
prevención de la preeclampsia.

El esperma no previene el cáncer

Otra de las leyendas urbanas que ha conseguido engañar a algunos medios… En octubre de 2003,
un falso comunicado de la Associated Press recogido en una falsa Web de la CNN informa de que
realizar una felación dos veces por semana reduce el riesgo de cáncer en un 40%. Una de los
investigadoras, la Dr. Helena Shifteer, llegaba incluso a declarar lo siguiente: “Intento hacer una
felación al menos una vez cada dos noches para reducir mis posibilidades de padecer cáncer”7.

Esta noticia, de la que se hicieron eco numerosas páginas Web de todo el mundo, no era más que
un gran fraude de Brandon Williamson, un estudiante de la North Carolina State
University(Estados Unidos). Este acabó pidiendo disculpas a su universidad y a la CNN por este
informe falso así como a “todos los hombres que no sacaron partido del artículo a tiempo…”.
Citada en este falso comunicado, la Sociedad Americana contra el Cáncer tuvo que publicar un
desmentido8.

Pero esta no es la única falsa verdad sobre el esperma…

El esperma no adelgaza

Una eyaculación tiene un volumen de 2 a 6 ml y equivale a 15-30 calorías, así que no hace falta
pesarlo en una balanza, ni siquiera para la(o)s más aficionada(o)s a la felación. Pero en junio de
2013, volvía a aparecer un misterioso estudio que afirmaba que el esperma permitía perder peso
dos veces más rápido gracias a una sustancia milagrosa: la alcalina. Para respaldar esta afirmación,
algunos artículos citaban un estudio de Ingrid Fleischer de la Universidad de Hamburgo. Pero
después de comprobarlo, no hay ni rastro del estudio ni de la investigadora… Este ha sido otro
“hoax” recogido en numerosos medios pero desmontado rápidamente por otros más rigurosos
como Slate9.

El esperma se puede cocinar

Un enfermero de San Francisco, Paul “Fotie” Photenhauer, se ha especializado en libros de recetas

que incluyen el esperma como ingrediente. A su primer libro “Natural Harvest”, publicado en
2009, le siguió “Semenology: The Semen Bartender’s Handbook”, dedicado a los cócteles y a las
salsas… En una entrevista con Rue69 en enero de 2009 declaraba: “Ya he vendido 800 ejemplares.
Este libro no es ninguna broma. Recibo muchos e-mails de gente que lo ha comprado y les
encanta. Me envían nuevas recetas, ¡e incluso los hombres se atreven a cocinar con él!”.

No olvidemos que el esperma puede ser un agente contaminante de enfermedades de transmisión

sexual, especialmente de SIDA y Hepatitis B. Aunque algunos estudios le confieran propiedades
beneficiosas para la salud, en caso de duda siempre es preferible optar por la prevención y utilizar
el preservativo.

10 juegos eróticos para amenizar el día a día

¿Tantos años en pareja han disminuido tus retozos bajo las sábanas? No te preocupes. Basta un
poco de imaginación y algunas ideas de juegos pícaros para reavivar la llama de la pasión y poner
algo de picante a tus noches de cariño.

J. Xavier

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En una picante selección de relatos cortos entrelazados por el emocionante tema de los 7 pecados
capitales, Eric Mouzat reinterpreta nuestras más turbias aficiones. La ira, el orgullo, la avaricia, la
gula... originan extraños relatos en los que el sexo se presta a cualquier tipo de fantasía.
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El látigo: ¿iniciación o perversión?

Conocido desde la Antigüedad por sus virtudes afrodisíacas, el látigo vive un regreso triunfante.
Poderoso objeto de las fantasías eróticas, se lo asocia por un lado con las prácticas
sadomasoquistas y por otro con el libertinaje. Fascinado por una obra que lo tiene como objeto, el
psiquiatra...
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¿Tres es multitud?

La fantasía sexual masculina estrella es el "ménage à trois", es decir tener relaciones sexuales con
dos mujeres al mismo tiempo, se entiende o, al menos de una forma más o menos simultánea.
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Atrévete a fantasear

Las fantasías sexuales son representaciones mentales creadas por el inconsciente cuyo tema
principal son las relaciones sexuales. Comienzan en la pubertad y nos acompañan durante toda
nuestra vida. A pesar de la creencia de que el hombre tiene más fantasías sexuales que la mujer,
se ha probado...
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50 sombras de Grey y el fenómeno literario “porno-chic” de moda

Convertida en un auténtico fenómeno en Estados Unidos, Cincuenta sombras de Grey ha creado
una nueva moda en novela erótica, conocida como “Porno para mamás”. Esta trilogía, mezcla de
historia romántica con escenas de sado “light” surgida de la pluma de una mujer llamada E.L.
James, ha...
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Despierta la geisha que hay en ti

¿Y si buscamos inspiración en el Imperio del Sol Naciente para salpimentar nuestra vida sexual?
Juega a la geisha y reaviva su libido. Descubre las prácticas japonesas que alertan los sentidos.
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Erotismo de película

El erotismo y el cine siempre han ido de la mano. Gran revelador de nuestras fantasías, tabúes y
transgresiones, algunas escenas eróticas de la pantalla grande son poderosamente afrodisiacas.
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En las profundidades de los sueños eróticos

¿Cómo interpretar los sueños eróticos? ¿Siempre tienen una explicación sexual? Y al revés, ¿los
sueños más anodinos están desprovistos de alusiones eróticas? Para saber más, hemos
entrevistado a Christiane Riedel, analista y fundadora de la Academia para Interpretacion y la
Integracion de los...
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La literatura: otro modo de desatar pasiones

Lady Chatterley y su amante, Humbert y su adolescente Lolita… son tan sólo algunos de los
personajes de la literatura que nos han insuflado las paradojas del placer. A través de estos
hombres y mujeres, te invitamos a zambullirte en los misterios del deseo y la pasión.
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Las fantasías femeninas

Las mujeres, cada vez más en armonía con su cuerpo, asumen su sexualidad y sus fantasías. Y son
cada vez más las que las hacen realidad con sus parejas. Una nueva forma de sexualidad liberada
que, según Sylvain Mimoun, conlleva ciertos riesgos.
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Ellos las prefieren con curvas

Ellos las prefieren con curvas. Para acabar con los complejos causados por esta sociedad donde
sólo las «menuditas» tienen derecho a recibir piropos, Marlène Schiappa otorga a las «rellenitas»
el premio a la sensualidad. 3 puntos que confirman la revancha de las mujeres con curvas.
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El origen de las fantasías eróticas

La fantasía sexual es una de las muchas pruebas de que la sexualidad humana está impregnada en
su psiquis. La fantasía es habitual y a menudo nos excita y distiende, pero raramente se concreta.
Acompañado o no de estimulación física, este momento de ensoñación puede provocar enorme
placer...
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¿Cómo interpretar los sueños eróticos?

Vestida como una amazona, haces salvajemente el amor con Brad Pitt… cuando de repente el
despertador te arranca de este sueño y te devuelve a la realidad. ¿Cómo se construyen los sueños
eróticos? ¿Cómo descodificarlos? Sumérgete en el corazón de este mundo onírico.
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¿Qué revelan tus sueños eróticos?

Tus sueños eróticos hablan de tu sexualidad. Regulan tus deseos, liberan tus miedos y alivian el
estrés. Aprende a descodificarlos
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Accesorios para vivir una noche a lo Cincuenta sombras de Grey

El fenómeno editorial Cincuenta sobras de Grey, de la autora británica E. L. James, ha

revolucionado nuestra sexualidad. Como Anastasia y Christian, los protagonistas del libro, déjate
seducir por los juegos de sumisión. Para ello, hazte con un par de esposas,...
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Claves para usar el humor en pareja

El sentido del humor es algo que se valora muy positivamente en una pareja. Saber manejarlo con
sabiduría nos proporciona muchos buenos ratos pero no darse cuenta de donde está la línea
puede dar muchos problemas. Puedes pensar que eres una persona muy graciosa pero abusar de
las bromas nunca es bueno, especialmente si el tipo de humor no es el indicado. Aprende a utilizar
el humor a tu favor.

Escrito por

Marta Ibáñez

Reirte de ti mismo
(1/10)
Hacer una broma de los propios errores o defectos hace que les quites importancia y tu pareja se sienta más
cómodo contigo. Pero no hay que abusar, el exceso de menciones a lo peor de ti puede dar la sensación de
que te estás autocompadeciendo y se sentirá en la obligación de hacerte sentir mejor.

Poner verde a algo o a alguien

(2/10)
Criticar es humano. Podemos hablar mal de alguien que conocemos los dos siempre que lo hagamos con
humor y que el otro piense lo mismo. También podemos criticar una película por ejemplo y si lo hacemos con
gracia puede dar lugar a un momento divertido. Hacerlo en exceso da una imagen muy negativa de ti y nadie
quiere compartir tiempo con alguien tan quejica.
Humor “guarro”
(3/10)
Las bromas escatológicas pueden ser graciosas en un momento determinado, si se repiten a la mayoría de
las personas les resulta desagradable, si tu pareja también las hace es posible que no le molesten demasiado.
Las bromas picantes son bien recibidas si se elige el momento adecuado, que no suele ser durante una
discusión o delante de amigos.
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Sarcasmo

(4/10)

Cuando nos enfadamos con nuestra pareja podemos tender fácilmente al sarcasmo. Es una forma
de decir lo que pensamos sin que se note que estamos enfadados y así no iniciar una discusión,
pero tu pareja puede sentirse molesto porque no puede replicarte normalmente ni tampoco tiene
claro cuál es la parte de broma y qué es lo que te molesta de verdad.

Bromas a tu pareja

(5/10)

Una buena broma a tu pareja puede ser algo que recordaréis con risas durante mucho tiempo,
ahora bien, depende del humor en el que esté y por supuesto de la crueldad de la broma. Algo
moderado puede estar bien pero las bromas pesadas no sientan bien a nadie.
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Humor insultante

(6/10)

Cuidado con ese tipo de comentarios en los que insultas al otro de forma velada y luego intentas
solucionarlo con “¡que es broma!”. Tampoco lo hagas para hacer comentarios negativos sobre su
familia o amigos. Quizás una vez no pase nada pero si se convierte en algo habitual podéis tener
problemas.

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Humor infantil

(7/10)

Vas a darle un beso en la mejilla y le das un lametón, le haces cosquillas, os perseguís por la casa…
es tan tierno el humor infantil como tonto. Hay gente a la que le encanta y otros que se ponen de
los nervios. Para empezar, utilízalo con moderación y mira a ver cómo reacciona. Si se vuelve tan
infantil como tú, ¡punto para ti!
Humor vanidoso

(8/10)

Ese tipo de humor que tienen las personas que parecen quererse demasiado. Comentarios del tipo
“que suerte tienes de estar conmigo” pueden ser graciosas según el momento, pero en general
más bien se logra que se piense en nosotros como unos auténticos creídos, no es lo que queremos
así que mejor lo evitamos.
Bromas de consolación

(9/10)

En momentos de bajón puede ser muy agradable una bromita de consolación. No de las de picar,
no, sino de las de ayudar a que el rato sea menos tenso o desagradable. Tomarse las cosas con
humor es una virtud que mucha gente quiere en su pareja, pero como todo hay que saber elegir el
momento.

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“Picar” a tu pareja

(10/10)

Poner apodos cariñosos para picar como “gordito”, “osito de peluche”, etc ., o hacer bromas que
sabes que escuecen ligeramente. Digamos que agradable no es nunca pero puede ser
perfectamente aceptable. Hay que tener cuidado de no picar sobre algo que en realidad duela
mucho, pero si es sobre un defecto menor todo va bien.