Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Trebuie cunoscut faptul ca prediabetul este o afectiune in care nivelul zaharului prezent in
sange este mai mare decat ar trebui, insa nu atat de mare incat sa apara diabetul.
Prediabetul apare cand nu este produsa destula insulina, iar glucoza stagneaza in sange, in timp
ce ar fi trebuit sa ajunga la celule si nu exista deloc simptome.
Daca o persoana are prediabet, i se recomanda o dieta cat mai sanatoasa si sa pastreze nivelul
optim de zahar din sange. Va fi nevoie de scadere in greutate si exercitii fizice constante.
Dieta
• Este recomandata o dieta speciala persoanelor care sufera de prediabet. Se evita carbohidratii
simpli, grasimile, caloriile, excesul de zahar, bauturile dulci.
• Trebuie consumate: peste proaspat, carne de pui, broccoli, morcovi, fasole verde, conopida, ulei
de masline, orez, cereale integrale, lapte.
Scaderea in greutate
Daca o persoana sufera de prediabet, este foarte important sa incerce sa isi imbunatateasca
metabolismul. Conform specialistilor, scaderea cu pana la 10% in gretate va ameliora prediabetul
si se va preveni si diabetul.
Exercitii fizice
Acestea ajuta la cresterea nivelului de energie pe care cei care sufera de prediabet il au mai
scazut, iar exercitiile nu trebuie sa fie trebuie sa fie foarte intense.
Suplimente alimentare