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14/02/2018 Dieta da Fernanda Thedim: cardápio que enxugou 55 quilos em 6 meses - VIX
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Depois de chegar a pesar quase 130 quilos, a jornalista carioca Fernanda Thedim
resolveu mudar radicalmente. Sob a supervisão do endocrinologista Fabiano M. Serfaty e
do educador físico Dudu Netto, ambos do Rio de Janeiro, ela eliminou 55 quilos em seis
meses apenas com dieta e atividade física.
Leia também:
Dieta para emagrecer rápido: cardápio para enxugar sem passar fome
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No livro "Corpo Novo, Vida Nova" (Casa da Palavra), ela conta como foi passar por todo
esse processo fazendo a dieta da proteína, que foi dividida em duas fases. Na primeira, o
objetivo é não ultrapassar a marca de 20 gramas de carboidratos por dia e a perda
estimada é de até 3,5 kg por semana.
Frios e queijos: presunto, peito de peru, chester, queijos amarelos, requeijão, ricota e
polenguinho.
Ovos.
Verduras e legumes (exceto batata, inhame, aipim, beterraba, cenoura, milho, lentilha e
feijão).
Bebidas: chás, mate e chá gelado diet, refrigerantes e refrescos diet e light, suco de
tomate.
Segunda fase
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Acrescentar uma opção de cada grupo para consumir por dia na quantidade indicada:
Leite e derivados: leite desnatado (1 copo), leite de soja (2 copos), iogurte light e coalhada
(1 pote), sorvete sem açúcar (2 bolas).
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Doces: chocolate diet (25 gramas), paçoca diet (1 unidade), doce em compota diet (1
colher de sopa), pudim, musse ou creme diet (1 taça), geleia diet (2 colheres de sopa).
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