Técnicas de Estudio.iNDICE GENERAL: TEMA 1 . INTRODUCCION. 1.1. Detinicién de técnicas de estudio. TEMA 2 ANTES DE ESTUDIAR. 2.1. Condiciones para el Estudio 2.2. Estado Fisico 2.2.4 La Dieta 2.2.2 El Suefio y el Descanso. 2.2.3 El Ejercicio. 2.8. Autoconcepto 2.4. La Motivacién 2.5. La Concentracién. 2.5.1. Respiracién Apropiada. 2.5.2. El Suspiro Relajante. 2.5.3. Los Pufios Apretados. 2.5.4, Respiracién Creativa 2.6. La Planificacién 2.6.1. Tipos de Planificacién, 2.6.2. Confeccién de un Horario. 2.6.3. Caracteristicas de la Planificacién 2.7. La Toma de Apuntes. 2.7.1. gSobre qué se Deben tomar Apuntes? 2.7.2. .Cémo Detectar las Ideas Importantes? 2.7.3. Abreviaturas y Simbolos. 2.7.4. Ventajas de Tomar Apuntes: 2.7.5. Recomendaciones Practicas TEMA 3 VAMOS A ESTUDIAR. 8.4. La Lectura 3.1.1. Tipos de Lectura, 3.1.2. Etapas a Cubrir. 3.1.2.1. Prelectura. 8.1.2.2. Lectura Gomprensiva. 3.1.2.3, Sintetizacién 3.1.3. Cémo Mejorar la Velocidad Lectora, 3.2. El Subrayado 3.2.1. El Subrayado Estructural 8.8. Técnicas de Sintesis 3.3.1. Los Esquemas, 3.3.2. El Resumen 8.3.8. Cuadro Sinéptico. 3.3.4. El Mapa Conceptual3.3.5. El Mapa Mental 3.4. La Memorizacién 8.4.1. Simplificacion y Organizacién de la Informacién. 3.4.2. Acrésticos 3.4.3. Frases de Memoria. 3.4.4. La Cadena 3.4.5. Las Historias 3.4.6, Possias 3.4.7. Lugares Conocidos. 3.4.8. El Paseo. 3.4.9, Relacién Altanumérica 8.5. El Repaso 3.5.1. Fichero de Estudio, TEMA 4 VAMOS A COMPROBAR 4.1. Los examenes. 4.1.1. Tipos de Exémenes. 4.1.1.1. Examen de Preguntas para Desarrollar. 4.1.1.2, Examen con Libro y Apuntes. 4.4.4.8. Examen Oral 4.1.4.4 Examen de Cuestiones Objetivas (Tipo Test) 4.1.2. Los Nervios antes del Examen. 4.1.2.1. Consejos para Superar o Disminuir la Ansiedad. 4.1.2.2. Cuando Consultar a un Profesional? 4.1.3. Después del Examen. 4.2. Los exmenes (especial opositores) 4.2.1. La Situacién de Examen. 4.2.2. Examenes Tipos Test 4.2.3, Examen Escrito, 4.2.4. Es muy Importante cuidar la Presentacién. 4.2.5. Examen de Composicién (Tema Genérico) 4.2.6. Examen Oral 4.2.7. "Los Nervios” ante los examenes. TEMA 5 ATRABAJAR 5.1. Prueba de Velocidad/Compresién de Lectura 5.2, Texto para la Prueba de Velocidad/Compresion de Lectura. 5.3. Cuestionario para la Prueba de Velocidad/Gomprension 5.4, Test de Autoevaluacién. 5.5. Textos 5.5.1. De Romanticismo al Impresionismo, 5.5.2. Digestién Intestinal. 5.5.3. La Teoria Celular. 5.5.4. Estructura Celular. 5.5.5. Definicion de Valor 5.5.6. Los Voloanes. 5.5.7. El Tema de Pitagoras. 5.5.8. Miguel de Cervantes.TEMA1 INTRODUCCION 1.1. Definicion de Técnica de Estudio. Las técnicas de estudio son un conjunto de herramientas fundamentalmente légicas, que ayudan a mejorar el rendimiento y facilitan el proceso de memorizacion y estudio. ‘Esludiar es situarse adecuadamente ante unos contenidos, interpretarlos, asimilarlos, retenerlos, para después poder expresarlos en una situacién de examen o utilizarlos en la vida practica’ El estudio persigue dos objetivos fundamentales: - La puesta en practica de estos conocimientos. Estudiar, no puede ser atiborrar de datos el cerebro, sino adquirir una buena formacién mental que posibilite aprender el mundo e interpretar la realidad. Esta habilidad mental podria definirse con las siguientes caracteristicas: flexibilidad, agilidad, capacidad critica, creatividad, curiosidad y sensibilidad intelectual, capacidad para el andlisis y sintesis y facilidad de lectura y expresion. Estas caracteristicas pueden potenciarse y organizarse de modo que el objetivo, estudiar, se cumpla plenamente. Saber estudiar significa saber como hay que pensar, observar, concentrarse, organizar y analizar, es decir, ser mentalmente eficiente. En consecuencia, el estudio, como cualquier otro oficio, tiene una serie de instrumentos (herramientas) y técnicas (métodos) que se han de conocer y utilizar para que sea una tarea eficaz y agradable. No se trata de estudiar mucho, sino de estudiar bien; Para ello es necesario un método de estudio adecuado que nos permita obtener el maximo rendimiento de nuestras capacidades. Este método se debe aplicar al estudio diario hasta que se conviertan en un habito, en una forma de trabajar. De esta forma, poco a poco, se conseguiran obtener mejores resultados con menos esfuerzo.TEMA2 ANTES DE ESTUDIAR. 2.1. Condiciones para el Estudio. Existen una serie de condiciones necesarias para poder iniciar el estudio con garantias de éxito, - Condiciones ambientales: Es importantisimo que el lugar que se elija para ponerse a estudiar retina unos requisites basicos que favorezcan la concentracién. - Lugar: Debe ser un sitio en el que se esté cémodo y en el que se puedan controlar las interrupciones, pues no hay nada peor que éstas para arruinar las horas de estudio y la concentracién necesatia. Se debe procurar no estudiar, por ejemplo, en bibliotecas que estén masificadas. - Silla: En la silla se debe estar cémodo, el respaldo debe estar recto de manera que la espalda no sufra cada vez que hay que estudiar. La altura es vital, porque si es muy baja se tiende a estudiar con los folios en la mano. - Ruido: Nada de television en el lugar de estudio, y si es posible, desenchutar todos los aparatos eléctricos para que no molesten los zumbidos. Nada de musica y por supuesto, el mévil apagado, porque si no, los mensajes y llamadas pueden descentrar y luego es mas dificil volver a los que esta estudiando. + lluminacion: La luz debe entrar por la izquierda si el estudiante es diestro y por la derecha si es zurdo. La razén es que al escribir no se provoquen sombras que dificulten el estudio, Es mucho mejor la luz natural, pero si no puede tenerse, hay que escoger bombillas azules y no las que son demasiado blancas. - Temperatura: El calor no es bueno, porque acaba adormeciendo. Se debe ventilar cada vez que se hace un descanso, porque aunque no haya nadie mas en la habitacién, el ambiente se carga y sino se renueva el aire, lo normal es que se aparezca dolor de cabeza.- Distancia de los ojos: La distancia ideal a los apuntes y libros es de unos 30 cm. Es recomendable descansar la vista cuando se hace un paréntesis en el estudio, por lo que no se debe ir a ver la television o jugar en el ordenador. Lo mejor es dar un paseo, charlar con alguien. - _Influencia de las personas: Las personas que conviven con el estudiante ejerceran influencia porque presionaran mas o menos, segiin las propias expectativas y deseos de éxito. Por otro lado, la ténica general de la armonia familiar va a propiciar 0 no el mayor rendimiento en el estudio. Por eso a la hora de estudiar hay que procurar rodearse de un clima de armonia y seguridad. Los climas tensos no favorecen la eficacia en el estudio. Los olimas de seguridad y armonia dan sentido a un estudio eficaz. a . Estado Fisico. Aunque puede parecer increible, estando bien alimentado y descansado, se rinde mucho més porque la sensacién de cansancio tardaré mas en llegar y se podré aprovechar mas y mejor el tiempo. Cambiar los horarios en épocas de examenes no es bueno, pues con ello no se consigue mas que alterar el organismo y funcionar la mitad. Es vital descansar lo suficiente, comer a horas adecuadas, y con una dieta adecuada, no olvidando hacer algo de ejercicio, Para estudiar hay que estar descansado y tener fuerza de voluntad. 2.2.1 La Dieta: Lo primero que se debe hacer es prescindir, durante el tiempo que se esté estudiando, del abuso de la denominada “comida basura’. Sus grasas saturadas y los Componentes quimicos de las salsas son bastantes perjudiciales ya que provocan una pesadez corporal que impide desarrollar las capacidades intelectuales de una manera adecuada. Es muy importante, (y no solo durante la época de exdmenes), mantener una alimentacién correcta y equilibrada, siguiendo lo que se conoce como “la piramide alimentaria’ - Los aceites, grasas y azticares: Estdn incluidos en el primer grupo de alimentos y pertenecen a él margarinas, mantequillas, aceites y dulces. Deben incluirse en la dieta lo minimo posible pero deben eslar presentes en ella. No aportan los acidos grasos esenciales y ademas son vehiculos para las 5vitaminas liposolubles que sélo se disuelven en grasa. Se aconseja que las grasas sean de origen vegetal y no animal, Los frutos secos proporcionan grasa vegetal. - Las carnes, pescados y derivados lacteos: Son alimentos ricos en proteinas y estan incluidos en el segundo grupo, se incluyen todo tipo de carnes, los huevos, los pescados, legumbres y frutos secos, asi como los derivados lacteos, quesos, leche y yogur. Deben consumirse con moderacién. Proporcionan aminodcidos esenciales y son la fuente principal de proteinas aunque de origen animal - Frutas y verduras: Al tercer grupo pertenecen las frutas y verduras que se deben consumir en cada comida. De algunas se utilizan las hojas como la espinaca, de otras las raices como la zanahoria, de otras los frutos como el tomate. En este grupo se incluyen las setas y los champifiones. Si se consumen crudas conservan mejor sus propiedades nutritivas, las ensaladas nunca deben faltar en cada comida y deben ser variadas. Son una fuente excelente de vitaminas y minerales. - Pan, arroz y pastas: este cuarto grupo pertenece el pan, con todas sus variedades, las pastas, los cereales y el arroz, También se incluyen las palalas y las leguminosas, alubias, lentejas, garbanzos y soja que, ademas de aportar hidratos de carbono, proporcionan proteinas de origen vegetal con los aminodcidos esenciales. + Agua’ Merece especial atencién, aunque no esta considerada como alimento pero su inclusién en la dieta es imprescindible y en una cantidad importante, aconsejandose un minimo de dos litros de agua al dia. 2.2.2. El Suefio y el Descanso: EI suefio es la mejor forma de descansar y de reponer el agotamiento. Como norma general, se debe dormir entre 7 y 9 horas diarias, aunque esta cifra es algo meramente orientativo, reparando mas en la calidad y condiciones del suefio que en a cantidad. Una forma ininterrumpida y profunda de dormir elimina el cansancio y favorece el aprovechamiento, mientras que lo contrario invita a la desgana y a la fatiga. Es importante que la habitacién esté aireada, a una temperatura alrededor de 20°, y con los menos ruidos posibles.La forma de conseguir este suefio es: - Una buena ducha antes de cenar o de acostarse puede ayudar a tener un suefio mas tranquilo y de calidad. - Hacer algunos ejercicios de respiracién profunda antes de acostarse y ante los primeros sintomas de cansancio 0 de agotamiento. - No llevar a la cama los problemas personales, familiares 0 escolares, - Tendido en la cama, se puede leer algo. La lectura va a hacer olvidar los problemas y el cansancio de la vista llevara poco a poco al suefio, 2. io: .3. El Ejerci Se deben practicar al menos dos horas semanales de ejercicio, preferiblemente media hora diaria, No es preciso pensar en ejercicios duros 0 deportes pesados, sino simplemente caminar rapido es suficiente. 2.3. Autoconcepto. Por definicién, el autoconcepto es el conjunto organizado y cambiante de percepciones que se refieren al sujeto. El origen del autoconcepto se situa en los primeros afios de la vida de una persona, y va evolucionando, produciéndose cambios tantos cualitativos como cuantitativos. El autoconcepto se adquiere, enriquece y modifica a lo largo de la vida del individuo y se desarrollara positiva o negativamente segun haya sido reforzado. EI autoconcepto positive favorece el desarrollo de las capacidades potenciales de cada persona y motiva a la autorrealizacién. Los componentes basicos de autoconcepto son: 1. Conocimiento de si mismo: Tiene que ver con la posibilidad de describirse de la manera mas real y objetiva posible, en los aspectos esenciales de su ser: gustos, preferencias, habilidades, fortalezas, debilidades, prejuicios, valores. Se relaciona diteclamente con tener nocién de la forma de ser y de reaccionar {autoconciencia)Es un sentimiento interior que permite reconocerse, conocer la propia vida y ante todo, el propio sentido de la vida. Autoestima. Tiene que ver con la aceptacién de si mismo, con quererse y aceplarse con sus cualidades, defectos y limitaciones, con hacerse respetar, con la seguridad y confianza en si mismo para salir adelante en la vida y afrontar retos. Autocontrol Es saber manejar los propios sentimientos, permaneciendo la persona serena y tranquila para afrontarlos y para recuperarse répidamente de los negativos. Autonomia. Tiene que ver con la capacidad para tomar decisiones en forma independiente, con resolver los propios problemas en lugar de buscar a otros que lo hagan y con manejar la presién que ejerce el medio cuando se toma una decisién. El autoconcepto se forma a través de: Juicios ajenos Afectan mas 0 menos dependiendo del grado de estima en que se tenga a la persona que juzga, Consecuencias de las acciones propias. Pueden ser: © Positivas Mejora las relaciones. Mayor seguridad. Coherencia en los actos. Salen mejor las cosas. Se reciben mejor las criticas. © Negativas Mayor inseguridad. Se puede caer en la depresin. Se pierde autonomia. Se pierde autonomia e iniciativa. Provoca malas relaciones sociales, También ayudard a mejorar el hecho de ser tenaces. Cumplir los objetivos reluerza el autoconcepto, Esto trae como consecuencia la instalacién de habitos, que son acciones que se realizan sin estuerzo.Para poder mejorar el autoconcepto se necesitard ser objetivo y mejorando los resultados. La pregunta que hay que hacerse en este punto es 4Cémo?, la respuesta es plantearse una meta. Si se logra dicha meta habra que premiarse y plantearse un nuevo objetivo. Si no se logra habré que pensar en las cosas que se tendria que mejorar para lograrlo, replantearse el objetivo. 2.4. La Motivacion. La motivacién en general explica los comportamientos de los seres humanos. Si lo que se busca son los comportamientos en momentos concretos de algunas personas, se habla de motivos extrinsecos e intrinsecos. + Extrinsecos: Vienen dados por factores externos a los individuos. ~ Intrinsecos: Vienen dados por factores intemnos del individuo. Para alcanzar una buena motivacién, hay que distinguir entre: innata para algo. Predisposicién para hacer algo. Se debe ser capaz de cambiar la aclitud cuando sea necesario; con una buena actitud aunque la aptitud sea regular las expectativas de éxito aumentan. Para cambiar la actitud se debe empezar por cambiar el deseo por la voluntad de realizarlo. Sise dice’ - “Mafana estudiaré matematicas de 5 a Se ha definido pertectamente el tiempo que se va a dedicar al estudio, por tanto se tiene una actitud buena. + “Mafiana cuando pueda estudiaré matematicas’:Es posible que cualquier factor pueda influir de tal manera que no se pueda realizar el objetivo: la actitud ante el estudio es mediocre. Los objetivos deben adecuarse a las necesidades y a las posibilidades de las que se disponga, ya que de no ser asi se puede caer en la frustracion. Los objetivos deben ser: - Personales. - Realistas. ~ Adecuados al momento. - Claros y precisos. - Medibles en el tiempo. Los objetivos no deben ser: - Demasiado exigentes (porque no se podran cumplir) - Demasiado faciles (porque tienen que costar, para sentir el éxito) Para mejorar la concentracién, se pueden utilizar alguna de las siguientes técnicas: - Marcarse metas: Es importante aprender a hacerlo adecuadamente puesto que, si se marcan objetivos inalcanzables, podra tener repercusiones negativas para la autoestima, De igual modo, si las metas son demasiado faciles de alcanzar, no servira para aumentar la motivacién. - Anticipar las consecuencias positivas de los comportamientos' Esla estrateg servird tanto para mejorar la motivacion por el estudio como el autocontrol. Consiste en centrar (focalizar) los pensamientos en momentos criticos (por ejemplo, cuando tiene que ponerse a estudiar y dejar de ver la TV) y pensar en las consecuen iS positivas, tanto mediatas como demoradas, que va a oblener con esa accién: “Aprobaré e/ examen’, “Tendré libre el verano’, “Me sentiré mejor conmigo mismo"... 102.5. La Concentracion. La motivacién influye en la concentracién aunque también dependerd de la intensidad de la atencién. Se puede definir la concentracién como la capacidad de mantener la atencién en un estimulo concreto durante un tiempo determinado. Para mejorar la concentracién se debe saber exaclamente las caracteristicas de las situaciones en las que no se puede concentrar una persona. Por ello hay personas que rellenan el siguiente cuadro, ya que conociendo las caracteristicas se podra cambiar el problema. Fecha y hora Lugar Qué estaba haciendo antes? Personas 0 cosas que estaban presentes Qué estaba haciendo? ZQué pensé? Qué senti? iQué paso después? Existen ejercicios para aumentar la concentracién y relajacién, ya que controlando la respiracién puede una persona relajarse. Si se aprenden técnicas de respiracién apropiadas, se podran controlar situaciones de estrés y la capacidad fisica y mental de esa persona mejorara. 2.5.1 Respiracion Apropiad: La respiracién es una funcién a la cual nadie le presta mayor atencién y rara vez se practica de forma apropiada. Antes de comenzar algunas de las técnicas de respiracién, es esencial aprender cémo respirar de forma apropiada y completa. - Es mejor respirar por la nariz, pues el vello nasal y las membranas mucosas filtran el polvo y las toxinas del aire inhalado. Hay que mantener la boca cerrada mientras se respira. - Mientras se respira, el pecho y el abdomen deben moverse juntos. Si solo el pecho parece subir y bajar, la respiracién es poca profunda y no se le esta dando un buen uso a la parte inferior de los pulmones. Mientras se inhala, se debe sentir el abdomen elevarse, como si el estomago se llenara de aire. Mientras se exhala, el abdomen regresa a su posicién original, como un globo desinflandose. Este proceso de inhalar y exhalar debe continuarse de manera cémoda y suave. Nuevamente, el pecho y el abdomen deben subir mientras se inhala y bajar mientras exhala. El pecho debe moverse tan solo un poco. ul2.5.2. El Suspiro Relajante: Suspirar y bostezar durante el dia son signos de que no se esia recibiendo suficiente oxigen. Un suspiro libera un poco de tension y puede ser practicado como medio de relajacién de la siguiente manera: Suspirar profundamente, dejando salir un sonido de profundo alivio, mientras el aire sale de los pulmones. Permitir que el nuevo aire entre naturalmente. Repetir este procedimiento, de 8 a 12 veces, cuando se sienta que se necesita experimentar la sensacion de relajacion. 2.5.3. Los Puios Apretados: El ejercicio de los puntos apretados, estimula la respiracion, circulacién y el sistema nervioso. 2 De pie, con las manos a los lados. Inhalar y contener un respiro completo como se describe en a técnica anterior. Levantar los brazos, manteniéndolos arriba y de forma relajada. Gradualmente, traer las manos hacia los hombros, Mientras se hace contraer las manos lentamente hasta hacer pufio, de tal manera que cuando aleancen los hombros estén bien cerrados, lo mas fuerte que se pueda. Mantener los pufios tensos mientras se empujan los brazos hacia fuera en forma recta, hacerlo lentamente. Contraer nuevamente los brazos hacia los hombros y estirarlos, con los pufios bien cerrados. Hacer tan rapido como se pueda, varias veces. 4 Respiracion Creativa: Este ejercicio combina los beneficios de una respiracién profunda, relajada y de valor curativo, Recostarse sobre una alfombra o manta en el suelo. Colocar las manos sobre el area del abdomen donde las costillas empiezan a separarse y respirar profunda y relajadamente por algunos minutos. 2Imaginar que con cada respiracién, también se est absorbiendo energia con los pulmones y que se esta guardando en el pecho. Imaginar mientras se exhala, que esta energia recorre todo el cuerpo. Continuar esta técnica directamente durante 5 a 10 minutos, Cualquiera de esias técnicas, pueden y deberian ser practicadas diariamente. Son medidas preventivas de estrés y tienen muy pocos efectos secundarios. Para mejorar la concentracién durante el estudio, Pallarés Molins, da las siguientes recomendaciones: Revisar de vez en cuando las causas que dificultan la concentracién: escasa motivacién, falta de metas u objetivos, estudio pasivo, problemas interpersonales, dificultades del ambiente, problemas personales y familiares, estrés-depresion. Aceptar no conseguir estar siempre concentrado. La primera clave para concentrarse es tener metas u objetivos, tanto generales como més a corto plazo. Evilar las actitudes negativas hacia las asignaturas. Tener motivos positivos y metas bien definidas. Tener un horario diario y regular, favorece la concentracion. Reservar tiempos adecuados para el estudio. Procurar evitar aquellos en los que se est mas fatigado. Incluir breves descansos. Buscar un ambiente tranquilo, silencioso, acogedor. Ser capaz, también, de estudiar en ambientes menos “ideales” No olvidar la influencia que tiene en la concentracién el suefio, la comida, bebida, postura...etc. Antes de ponerse a estudiar, dejar resueltas las actividades o tareas que puedan causar interrupciones. Antes de ponerse a estudiar, “aparcar” las preocupaciones ¢ ilusiones. Fomentar el estudio activo. El estudio activo se traduce en: © Una postura ni incémoda, ni excesivamente comoda. © Leer con cierta rapidez. B© Hacerse preguntas. © Relacionar © Subrayar © Esquematizar © Hacer mapas conceptuales. - Segui una pauta o método durante el estudio - Estudiar siempre con papel y boligrafo al lado. Anotar las palabras-clave y/o los datos mas importantes, escribiendo muy poco, y sefialar las relaciones con lineas. - Aplicar a lo que se estudia la imaginacién visual y, si resulta facil, la de los otros sentidos. - Aprender alguna técnica sencilla de relajacién que ayude a serenarse y concentrarse. - Hay que aumentar la actividad intelectual, cuando haya distracciones. = Coneretar los pensamientos que vuelven una y otra vez e interfieren al estudio. Una técnica simplificada de relajacién seria: Cerrar los ojos e imaginar un punto luminoso delante de la mente. 2. Relajar los musculos de la cara (ojos, cejas y frente con la mandibula y boca semiabierta). 3. Relajar la tensién muscular del cuello, la nuca y los hombros. 4, Relajar los brazos hasta las manos, y luego hasta la punta de los dedos. 5. Relajar el tronco y el pecho. 6. Relajar piernas y caderas. 7. Respirar lentamente por la nariz. 8. Escuchar los latidos del corazon. 9. Tomar conciencia del peso del cuerpo, sentir como el brazo derecho pesa como si fuera de plomo, a continuacién hacer lo mismo con el izquierdo y luego con todo el cuerpo. 410. Sentir calor en el pecho, en la boca del estémago y generalizarlo a todo el cuerpo. 11. Intentar sentir sensacién de frescor en la frente: imaginar por ejemplo un dia muy caluroso y que caen golas de agua en la frente. 12. Repetir los puntos de nuevo. 13. Abrir y cerrar las manos, mover todo el cuerpo, hacer inspiraciones profundas. A final, abrir los ojos y moverse. 2.6. La Planificacion. Se debe planificar el tiempo que hay que dedicar al estudio: la materia que es pre estudiar en un momento dado y el objetivo que se persigue en una sesion de estudio. Con una planificacién eticiente se puede llevar a cabo mas trabajo en un espacio de tiempo menor. Ventajas: - Ahorro de tiempo y energias. - Creacién de habitos: cada dia se hace mejor y con menor esfuerzo. - Satisfaccién del deber cumplido. - Racionalizacién del tiempo dedicado al estudio y al ocio. - Control del rendimiento. - Modificacion del esfuerzo segiin las necesidades del momento. = Anulacién de las largas sesiones la noche antes de un examen. La cantidad de tiempo diario dedicado al estudio dependera de las tareas a realizar durante la semana, pero como minimo se debe estudiar dos horas diarias todos los dias laborables, que se pueden emplear para revisar apuntes, llevar al dia las asignaturas, repasar, mirar en el libro el tema que se va a explicar en clase al dia siguiente... La programaciéon diaria debe ser flexible: un dia se puede dedicar menos tiempo, pero en la programacién semanal se debe corregir ese desajuste entre las 15 y las 21 horas semanales de estudio. No es conveniente empezar un plan excesivamente ambicioso que no se pueda abarcar desde el comienzo, es preferible afiadir tiempo cuando se haya acostumbrado una rutina de estudio, que debe incluir: 15- Llevar las asignaturas al dia, - Dedicar el tiempo a tareas significativas de estudio (memorizar, autoexaminarse, repasar, subrayar...) - Comprobar si se reparte el tiempo de forma adecuada entre todas eslas lareas. - Reservar tiempo para los repasos. 2.6.1 Tipos de Planificacion: Salas Parrila recomienda elaborar tres tipos de planes: - Plana largo plazo Que puede abarcar todo el curso escolar, el conjunto de los temas de una oposicion o la totalidad de un proyecto de investigacién, para lo que se ha de conocer los temarios de cada asignatura, los trabajos que se ha de realizar y su fecha de entrega, las practicas, el numero y fecha de los examenes y de las recuperaciones (esperar cerca de un mes desde comienzo de curso para realizarlo) ‘Se pueden plasmar empleando una ficha para cada asignatura. - Plana medio plazo Abarca una evaluacién o cuatrimestre. ‘Se pueden utilizar fichas como las del plan a largo plazo o bien volcarlo todo en una Unica ficha en la cual figuren, en una tabla de doble entrada, por un lado todas las asignaturas, y de otro: dia del examen, dia de la recuperacién, la entrega de trabajo, temas a estudiar, temas a repasar. - Plana corto plazo ‘Se ha de conocer en primer lugar, el nimero de horas que se puede dedicar a la semana al estudio. En segundo lugar se debe distribuir entre las diferentes asignaturas, dedicando tiempo a leer con anterioridad los temas que se van a explicar en clase y que dentro de las 48 horas siguientes se deben revisar los apuntes tomados en clase. Se ha de elaborar, también, los trabajados ‘encomendados, estudiar y seguir el plan de repaso para fortalecer las huellas de lo estudiado con anterioridad. 162.6.2 Confeccion de un Horario: La sesién minima de estudio provechosa se corresponde con la duracién normal de una clase, entre 45 y 90 minutos, Con respecto a cuando encajar las sesiones de estudio, lo mas cerca posible de la clase correspondiente. Hay que tener en cuenta que si la clase es propiamente informativa, lo mejor es colocar la sesién de estudio después y si la clase es practica, antes. Es necesario estudiar todos los dias a las mismas horas para contribuir crear un reflejo condicionado. Para elaborar un horario de estudio, deben figurar: - Clases habituales. ~ Sesiones de estudio, cada una de ellas con por lo menos 45 minutos de duracién y dedicada a una materia particular. - Tarea particular que se debe realizar en relacion con la asignatura = Tiempo total de trabajo de por lo menos 20 horas a la semana, El horario no debe ser fijo inalterable, sino que debe ser ensayado para ver si se ha conseguido con él lo que se pretendia y si no es asi, se debe alterar a la luz de las dificultades experimentadas, conviniendo ademas dejar un tiempo de reserva para imprevistos. R E N D GRADO DE DIFICULTAD 1 M I E N q MAS DIFICIL MAS FACIL o v TIEMPO2.6.3 Caracteristicas de la Planificacion: El horario y la planifica necesidades, ya que una buena planificacién y un horari resultados muy positivos. Estas son las caracteristicas que debe tener la planificacién del tiempo de estudio: - Realista: Que se pueda realizar y llevar a cabo, que resulte practice. - Personal: n del estudio tienen que estar adaptados a las propias disciplinado pueden dar Adaptado a las circunstancias personales. Los horarios iguales no sirven para todo el mundo. - Flexible: Si no es pos le cumplir el plan, se debe revisar y hacer las modificaciones necesarias hasta que realmente sea itil. Es preferible empezar con objetivos pequefios y realizables para evitar que, de buenas a primeras, cunda el desanimo. - Constante: Esta es una caracteristica vital. Si no se cumplen los tres requisitos anteriores, sera dificil de cumplir. Adquirir un buen método de estudio precisa constancia y dedicacién. - Previsor: ‘Se deben prever tiempo muertos que ayuden a adaptarse a circunstant is imprevistas: algo con lo que no se contaba, algo nuevo, cualquier cosa que pueda suceder. - Descansos: La duracién de los descansos estar en relacién con el tiempo de estudio. Nunca se deben hacer descansos largos. Cuando se reanuda el estudio se habré perdido la concentracién y se tendra que empezar de cero. 2.7. La Toma de Apuntes Tomar apuntes durante una explicacién ayuda a mantener la concentracién, a la vez que es el modo de fijar por escrito la informacién y orientaciones que proporciona el 18profesor. Ademas, su utlidad no finaliza al terminar el estudio, sino que es una destreza que servira, por ejemplo, durante la asistencia a conferencias y mesas redondas y durante el ejercicio profesional Aprender a escuchar es muy importante, por lo que en clase hay que procurar seguir las directrices siguientes: Colocarse en un sitio con buena actistica y desde donde se vea bien la pizarra, proyeccién.... sin reflejos o brillos. + Sentarse correctamente, ya que una postura excesivamente relajada favorece la desconexin. - Mirar al profesor. - Permanecer en silencio, concentrandose en la explicaci6n. 2.7.1 ¢Sobre Qué se deben Tomar Apuntes? En general se deben tomar sobre: ~ _ Informacién no incluida en libro de texto o de referencia. + Estructura y organizacion de la informacion, - Ejemplos, definiciones, formulas y esquemas. - Pasos de las demostraciones y de las pruebas. - Graficos y palabras técnicas - Tareas que hay que realizar, sugerencias. .7.2 4Cémo Detectar las Ideas Importantes? La mayoria de los profesores usan un esquema que les sive de guién en sus explicaciones. Si el profesor escribe este guién en la pizarra, se recomienda copiarlo ya que servird de orientacién para poder estructurar y entender todo lo que se va a decir en esa clase. Otros profesores, aunque no Io escriban en Ia pizarra, anuncian las preguntas y apartados. En este caso también sera facil orientarse. Si no se ha ofrecido la guia de la clase, habra que concentrarse en el hilo argumental de la pregunta y asi serd mas facil seguir la explicacién y orientarse. 19La mayoria de los profesores emplean en sus explicaciones trucos o simbolos para indicar a sus alumnos que lo que dijeron, van a decir o estan diciendo es importante. Expresiones como: - recuerden... + presten atencién... = por tanto. + observen... -atiendan a... - consideren... - contemplen. + reflexionen... - adviertan - fijense en... - es fundamental. - laclave estéen. - se deduce que... + etc. Otras veces se valen de pausas, varian el tono de voz, repiten o se valen de otros modos de enfatizar para destacar la importancia de una idea. Se recomienda prestar gran atencién al inicio y al final de las explicaciones porque al inicio el profesor suele exponer lo que pretende demostrar e incluso hace un guién con los sucesivos pasos que se sucederan en la exposicién o demostracién: y al final suele hacer una recapitulacién de lo explicado y, a veces, una conclusién. 2.7.3 Abreviaturas y Simbolos En las explicaciones hay palabras o ideas que se repiten con frecuencia, en esos casos es preferible utilizar abreviaciones o simbolos para facilitar la rapidez en la toma de los apuntes. 20Cada uno debe usar los propios cédigos de abreviaturas, que deben cumplir dos reglas tundamentales: Deben ser fijos, no se deben estar cambiando constantemente. No se deben utilizar en examenes. Uno mismo puede y debe crear sus propias normas 0 simbolos. Si se practica un poco se vera que los resultados mejoraran. Ejemplos de simbolos y abreviaturas pueden ser: 2.7.4 Igual a... > = Mas que... > + Menos que... > - Mayor ... > Menor ... >< Distinto a... > # Hombre > H. Mujer > M Nifio > N Los adverbios acabados en mente, se pueden escribir anadiendo un simbolo: rapida*, feliz’, normal’... Ventajas de Tomar Apuntes: Favorece la asistencia a clase y la atencién. Favorece la concentracién en la explicacién del profesor. Se empezara a memorizar el material. Mientras se toman apuntes y luego cuando se revisan, se esta ejercitando la capacidad de visién critica, ‘Al tomar notas se esta poniendo en ejercicio varias capacidades perceptivas e intelectuales. Cuantos mas medios se utilicen para memorizar, mas se fortalecen las huellas de la memoria. a2.7.5 Si se han elaborado los apuntes propios, cada frase puede traer recuerdo de la clase. Recomendaciones Practica: Reservar amplio margen a la izquierda Dejar alguna linea o espacio en blanco. Sobre todo al final de un apartado o cuestion. No juntar mucho las palabras. Utilizar preferiblemente hojas sueltas de tamano DIN A4. No mezclar en una hoja apuntes de varias asignaturas, ni mas de un tema, Numerar las paginas, poner fechas y nombre de la materia. Cada vez que se inicie un nuevo tema, cambiar de hoja. Utilizar una caligrafia razonablemente legible. Hrucys 22TEMA 3 VAMOS A ESTUDIAR 3.1. La Lectura. La lectura es la practica mas importante para el estudio. Mediante la lectura se reconocen las palabras, se capta el pensamiento del autor y se contrasta con el propio pensamiento de forma critica. Los dos factores de la lectura son la velocidad y la compresién. La velocidad es el numero de palabras que se leen en un minuto y suele ser de 200 a 250 en un estudiante normal. La comprensién se puede medir mediante una prueba objetiva aplicada inmediatamente después de hacer la lectura. Se suele medir de 0 a 10, y suele ser de 6.7 enuna lectura normal. 3.1.1. Tipos de Lectura Se pueden distinguir tres clases de lecturas: Lectura de distraccion: Poco profunda, en la que interesa el argumento, pero no pretendemos fijar conocimientos. Lectura informativa. Con esta leclura se pretende tener una vision general del tema, incluso de un libro entero. Lectura formativa: Es la ms lenta y profunda, y se pretende comprender y asimilar un tema concreto de estudio 3.1.2. Etapas a Cubrir: Las etapas a cubrir para alcanzar un buen grado de calidad en Ia lectura son las siguientes: 23- Comprensién: © Prelectura © Lectura o Sintetizacion ~ Asimitacién: © Memorizacién. © Repaso © Autoevaluacién. 3. 2.1. Prelectura: Se trata de una lectura general inicial, que no debe ser mayor de 15 minutos, que permite examinar todo el tema en pocos minutos. Esta primera lectura proporciona una visi6n general de conjunto del contenido del tema. Durante esta prelectura se debe: - Relacionar cada tema con Io estudiado anteriormente o lo que se sepa de él por otras lecturas. - Poner atencién en las partes fundamentales del tema: titulo, apartados, divisiones, variaciones tipogréficas, graficos y otros aspectos signiticativos, - _ Interrogarse constantemente: © Qué dice el texto sobre el tema enunciado en el titulo? © ¢Qué se puede llegar a saber con ese tema? © 2Qué se sabe ya acerca de este tema? © ¢Qué postura se adopta sobre el tema? = gCuadnto tiempo va a exigir el aprendizaje? - Qué importancia se le da? 24Tener el diccionario siempre a mano desde el primer momento para aclarar cuantas dudas se presenten. No dejar pasar palabras nuevas sin saber lo que significan. Una forma de descubrir Ios detalles importantes y las ideas principales es considerar los signos visuales, los signos verbales y los diagramas y cuadros. © Signos visuales: 1. Palabras impresas en cursiva. 2. Palabras subrayadas. 3. Palabras en negrita. 4, Enumeracion de los puntos. © Signos verbales: Primeramente, por otra parte, sin embargo, por ejemplo, ademas, por tanto... Estos actian como vinculos entre una parte de la argumentacién y la siguiente, y pueden ayudar a captar las ideas claves y los detalles principales. © Diagramas y cuadros: Las ilustraciones de un autor deben ser leidas tan cuidadosamente como su texto puesto que pueden ayudar mejor para la comprension de las ideas principales y de los detalles mas importantes que se han leido en el texto. 3. .2.2. Lectura Comprensiva: Es la lectura de estudio detenida, consciente y activa. Se debe hacer de forma selectiva, reflexiva y comprensivamente, sin perder de vista la idea general central del tema descubierta en la prelectura. Este segundo paso debe llevar al analisis y comprensién de las ideas principales y secundarias importantes: a las ideas explicativas y detalles relevantes y a las relaciones que pueden existir entre ellas. Ello supone que hay que fijarse en los términos clave y en las frases o palabras subrayadas por el autor. Realizar una lectura detenida, con fijeza y atencion para caplar y resaltar todos los matices que se necesitan analizar. Prestar especial atencién a los dibujos y esquemas, graficos, mapas cualquier otro material ilustrativo de apoyo que ofrezca el texto. 25Dinamizar todo lo posible esta etapa de estudio, siempre teniendo papel y lapiz, realizando subrayados, para destacar lo mas importante del texto. Es el momento de manipular y reelaborar personalmente el contenido del tema. 3.1.2.3. Sintetizacion Sintetizar a medida que se vayan comprendiendo los parrafos y apartados del tema mediante subrayados estructurales para adquirir una visién personal e integrada de las diversas partes del tema, asi como sus interconexiones. Extraer del texto todos aquellos elementos que requieren especial dedicaci6n, de tal forma que al finalizar este paso se debe estar en condiciones de asimilar el contenido del tema. 3.1.3. Como mejorar la velocidad lectora: 1 Leer palabra por palabra: Es la forma que se aprende de pequeiio. Se lee todo, sustantivos, verbos, adjetivos y también articulos, conjunciones y preposiciones, con independencia de que algunas de estas palabras apenas aporten informacion. Centrar la atencién en las palabras que aporten significado. Hay que fijarse en los sustantivos, verbos, adjetivos y adverbios, desechando articulos, preposiciones y conjunciones. 2. Subvocalizacion: Al leer se tiende a ir pronunciando las palabras, ya sea moviendo los labios 0 mentalmente. Evitar la vocalizacion intentando no mover los labios, manteniendo la boca relajada. El pronunciar mientras se lee puede reducir la velocidad de la lectura hasta en un 50%. Hay que aprender a reconocer la palabra por su aspecto y no por su pronunciacién. 3.- Regresién: También se tiende continuamente a dirigir la vista airs, sobre lo que ya se ha leido, para asegurar de que se entiende lo que se esta leyendo. Evitar releer. No se debe volver la vista atras bajo ningun concepto, aunque se piense que algo se haya podido escapar. Si no se comprende bien el texto es preferible darle una segunda lectura completa que ir constantemente releyendo. 264.- Reducir las fijaciones de los ojos: Cuando se lee se va Tijando los ojos en cada palabra y dentro de ella en cada letra. Hay que tratar de ir ampliando el campo de vision, de una letra pasar a varias letras, luego a una palabra, y después a varias palabras. Con una fijacion de la vista se puede llegar a leer hasta tres palabras a la vez. Los ojos deben realizar un movimiento suave, continuo y no una sucesién de breves paradas. 5.- Palabras desconocidas: Se tiende a ir buscando una a una cada palabra desconocida que se encuentra en la lectura, interrumpiendo asi dicha lectura cada vez que aparece una palabra desconocida. Es preferible ir anotando en un papel estas palabras, y al final de la lectura buscarlas todas al mismo tiempo en el diccionario. Hay que tener cuidado con: lluminacion: no se puede tener luz natural, es preferible combinar una luz central que ilumine toda la habitaci6n, con otra no demasiado intensa, centrada sobre el texto. Postura: Se debe leer sentado, con una postura cémoda (el cuerpo ligeramente echado hacia delante y con el libro centrado (que las lineas queden horizontales) apoyado en la mesa (la altura de la mesa debe ser la adecuada). Silencio: Una lectura rapida exige una gran concentracién y para ello es necesario evitar cualquier distraccién. Si se quiere oir musica debe ser sélo instrumental y con el volumen bajo. Hay algunas pistas para agilizar una lectura: - Los encabezados, los subtitulos y los primero parrafos condesan informacién clave, y siempre pueden servir para captar sobre qué trata un capitulo. - _Algunas palabras en el capitulo o tema ayudan a concentrarse en los puntos importantes y a no hacer caso de lo que no tiene importancia. 73.2. Saber cuando apresurarse, cuando reducir velocidad, cuando no hacer caso, 0 cuando no atender demasiado realmente ayudara a leer mas rapido y con mas eficacia. Hay que prestar alencién a palabras 0 frases del tipo “igualmente’, “ademas” y otras por el estilo. Normalmente después de ellas, nada nuevo se introducira, Si ya se sabe lo que continua, se puede apresurar 0 saltar completamente lo que viene. Habra que reducir la velocidad cuando aparecen frases como “por otra parte”, “mejor dicho", “pero” ya que significa que afiade informacién nueva, otra perspectiva o contradice lo que se acaba de leer Hay que tener cuidado con palabras o frases como “resumiendo”, “para concluir", “por lo tanto”, "por consiguiente”, ya que indican que viene lo esencial del escrito que se esta leyendo. El Subrayado. El subrayado es una técnica de andlisis que servira de base a otras técnicas posteriores tanto de andlisis como de sintesis: resumen, esquemas, fichas. .. El subrayado consiste en poner de relieve o destacar mediante un cédigo propio de rayas, signos de realce o llamadas de atencién, aquellas ideas o datos fundamentales de un tema que merecen la pena ser tenidos en cuenta para ser asimilados. La conveniencia del subrayado viene dada porque: Contribuye a fijar la atencion en el estudio de forma mas intencional, analitica y selectiva, Evila las distracciones y la pérdida de tiempo. Favorece el estudio activo y el interés por captar las ideas fundamentales. Incrementa el sentido critico en la lectura mediante la capacidad de andlisis al destacar lo principal sobre lo accesorio o explicativo. Facilita el repaso rapido, la confeccién de esquemas, restimenes y demas formas de sintesis de los contenidos. Constituye una ayuda determinante para comprender el contenido de un tema y retenerlo, al ser la base de estudio de asimilacién y memorizac Posibilita la ampliacion y utiizacion del vocabulario especifico de la materia. 28Ala hora de realizar el subrayado se deben tener en cuenta los siguientes criterios: - No subrayar durante la prelectura. En esta primera lectura se pueden detectar ideas, datos, nombres, fechas. pero se recomienda no subrayarlas todavia, habra que esperar a tener una visi6n global de todo el tema. - Subrayar sélo las palabras clave Es decir las ideas més principales, los datos, las fechas o los nombres importantes. + Subrayar destacando diferencias Representar graficamente la diferencia entre las ideas principales y las ideas secundarias. - No subrayar aquello que no se ha entendido. Utilizar el diccionario 0 consultar con el profesor. - No subrayar es una técnica muy personal, Sélo debe ulilizarse en material propio, ya sean libros, apuntes o anotaciones. No es conveniente estudiar en libros 0 temas subrayados por olras personas, ya que privan del desarrollo de la capacidad de analisis limitandose a memorizar lo seleccionado. - El subrayado debe hacerse con lapiz. inte. Puede utilizarse Asi se tiene la posibilidad de borrarlo cuando sea conver lapices de colores para destacar las diferencias en el texto. O si se prefiere se puede seguir un sistema mas detallista, segun el cédigo personal de sefializacién. 3.2.1. El Subrayado Estructural Este tipo de subrayado es simulténeo al lineal y consiste en destacar la estructura 0 la organizacion interna que tiene el texlo. Se suele hacer en el margen izquierdo del texto y para ello se utilizan palabras claves. Existe una gran capacidad de sintesis para conseguir poner un titulo a cada parrafo como expresién, en las minimas palabras posibles, del contenido principal de! mismo. El subrayado estructural serviré de base para el esquema, es el ‘armazon” o la estructura interna del tema 29Cuando subrayar? Se debe subrayar un texto después de haber comprendido el significado basico de lo que se lee. Se aconseja subrayar después de haber comprendido cada unidad de lectura. Esto quiere decir que podemos ir subrayando mientras vamos comprendiendo pérrafo por parrato. Cuanto subrayar? EI subrayado es util cuando selecciona una cantidad reducida de informacién del texto, por lo que sélo se debe subrayar dependiendo de la importancia del tema. Como el objetivo es resaltar lo mas importante, se puede incluso subrayar una sola palabra que exprese toda una idea. 3.3. Técnicas de Sintesis. Las técnicas de sintesis proporcionan una visién global del texto, facilitando la memorizacién a largo plazo y permitiendo al mismo tiempo expresar visualmente la jerarquizacién de las ideas y los conceptos més importantes. Las técnicas mas comunes de sintesis son: - Los esquemas. - Elresumen = Cuadro sinéptico. - El mapa conceptual - Elmapa mental. 3.3.1. Los esquemas: Es la expresion gralica del subrayado, tanto lineal como estructural y contiene las ideas ftundamentales de un tema o lecci6n, estructuradas de un modo légico. Se puede definir como el esqueleto del tema (titulos, apartados, palabras claves subrayadas) expresado en el plano grafico. Permite expresar contenidos brevemente (palabra clave que sintetiza toda una idea), jerarquizarios (el lugar que ocupan en el papel) determina la importancia de las ideas (izquierda, mayor importancia; derecha, menor importancia) y relacionarlos (encadenamiento légico de ideas) 30Surge del subrayado estructural. Hay que procurar que sea breve para poder abarcarlo todo con un solo golpe de vista; por tanto, en él s6lo pondremos palabras clave. Existen dos tipos principales de esquemas: - Esquema de llaves: {Idea secundaria Idea principal Ejemplo Idea secundaria L Ejemplo Idea fundamental Idea principal TEMA Idea principal Idea principal idea fundamental ‘dea secundaria Idea principal~) Idea secundaria Idea secundaria \ Idea fundamental 31Esquema sangrado: 1. Tema 1.1, Idea Fundamental 4.4.1, Idea Principal Idea Secundaria, . Idea Secundaria. 1.1.1.2.1. Ejemplo 1.1.1.2.2. Ejemplo 1.1.2, Idea Principal 1.1.3, Idea Principal 1.2, Idea Fundamental 1.2.1, Idea Principal 4.2.2, Idea Principal 1.2.2.1. Idea Secundaria. 1.2.2.2. Idea Secundaria. 1.2.2.3, Idea Secundaria 1.3, Idea Fundamental Ventajas del esquema: Es una técnica activa. Estructura de forma logica las ideas del tema, por lo que facilita la compresién. Pone en funcionamiento la memoria visual y refuerza la capacidad de recuerdo, Permite caplar de un solo golpe de vista la estructura del terna y da una visién de conjunto. ‘Su confeccién desarrolla tanto la capacidad de andlisis como la de sintesis. Supone un gran ahorro de tiempo invertido en la tarea de memorizar un tema Ahorra tiempo en el repaso. El aspecto grafico- visual del esquema. Emplear papel blanco de tamafio folio, por una sola cara. Procurar una visualizaci6n facil y cémoda para que el esquema resulte practico. Limpieza y claridad en la letra y en todo su conjunto. Utilizacion generosa del espacio. Dejar amplios margenes y espacios en blanco, 32,- Realizar los subrayados de colores y signos de realce que se consideren oportunos. - No abusar de los signos de diferenciacion y las subdivisiones de detalles, pueden crear confusion y perder el hilo conductor del escalonamiento de las ideas. 3.3.2. El resumet Resumir es sin duda alguna, una de las principales tareas que se deben considerar antes y mientras se estudia, porque es la forma de quedarse con lo importante y rechazar cosas secundarias. Por otra parte, es una tarea util que debe hacerse después de haber subrayado y leido el temario, y se utiliza para sintetizar el contenido de un texto que luego hay que comentar o estudiar. El resumen va a servir de ayuda cuando se tenga que hacer el repaso, sobre todo si tiene muchos temas. Es la manera mas precisa de sintetizar las ideas y de verlas enseguida sin tener que volver a leer todo el texto: con un buen conjunto de restimenes de las distintas lecciones, se puede realizar un repaso final muy positivo de lo que se ha estudiado. Un buen resumen debe ser: - Breve - Completo - Con las ideas fundamentales - Con vocabulario propio y estructuracién de oraciones. = Tiene que ser légico, Un resumen no es: - Un esquema, ni un conjunto de notas ordenadas, sino una abreviacién del texto original que debe presentarse con una redaccién clara, lagica y bien encadenada. - Un mosaico, es decir, una coleccién de fragmentos arrancados del texto: se trata, mas bien, de asumir el pensamiento del autor y expresarlo uno mismo como si fuera el autor. 33- Una reduccién mecanica proporcional, es decir, un conjunto de “subresimenes" correspondiendo cada uno de ellos a una de las partes en las que se puede dividir el texto original. - Un comentario, por lo que ha de evitarse expresar en él la opinién que nos merezca el texto. Se trata de ser fiel al significado del texto, de someterse completamente, por un tiempo, al pensamiento del autor. - Un anilisis, es decir, una explicacién del pensamiento del autor y de sus afirmaciones, acompafada de introducciones y expresiones explicativas (“El autor cree...” “sein X..."), sino una simple sustitucién en cuanto a la extensién del texto. Ejemplo de resumen: “La memoria y el olvido” “Hasta ahora nos hemos ocupado sobre todo del aspecto adquisitivo del aprendizaje, prescindiendo casi por completo de otros aspectos que, como la retencién y el recuerdo, forman parte esencial del mismo. Un aprendizaje cabal comporta, no obstante, la retencién de lo adquirido y la posibilidad de poder recordarlo en alguna manera. Nuestros habitos adaplativos, la vivencia de nuestra identidad personal y la continuidad del mundo que nos rodea, procesos todos ellos relacionados con el aprendizaje, dependen esencialmente de esta capacidad de relacional el pasado con el presente que se manifiesta en el recuerdo. Basicamente, recordar y olvidar puede considerarse como el anverso y el reverso de un mismo proceso; el olvide consiste en la diferencia entre lo que se retiene y lo que se aprendié, y aunque no puede medirse de forma directa, no puede ser considerado como ~ una simple pérdida sino como el resultado de procesos activos, adquiriendo asi cierta substantividad frente a la memoria. El recuerdo, a su vez, consiste en la evocacién de contenidos fijados en un tiempo pasado, evocacién que se apoya basicamente en procesos mentales de reconocimiento y reproduccion de dichos contenidos. Para obtener una visién completa del aprendizaje debemos saber, pues, no solo cuanto retenemos de lo que hemos aprendido, sino también por qué olvidamos el resto, como deformamos nuestros recuerdos y por qué olvidamos precisamente unas cosas mas que otras” J. Luis Pinillo, “Principios de Psicologia,” p.385, Alianza Universidad, Madrid 975. Propuesta de resumen: Hasta ahora nos hemos ocupado sélo del aspecto adquisitive del aprendizaje. No obstante, el recuerdo y el olvido de lo adquirido — procesos de los que dependen la vivencia de nuestra identidad personal y la continuidad del mundo — esta intimamente 34relacionados con el aprendizaje. Toda explicacién del aprendizaje que prescinda de ellos sera, pues, incompleta. 3.3.3. Cuadro Sinoptic El Cuadro Sinéptico es la técnica de sintesis que proporciona la visién del conjunto de un tema o leccién, mediante un cuadro comparativo y relacional de doble entrada. Sobre él, se puede relacionar, fundamentales del tema y los mas significativos que interesen resalltar. ordenada_y simultaneamente, los _conceptos Ejemplo: TECNICAS | Descripcion | Estructura Utilidad Tipos Recogen Orden Dominio total_| De barras, e ordenada y jerarquizado, | del tema. llaves, 'squemas | Iggicamente las_| visualizacién | Vision rapida. | flechas, ideas escalonada__| Repaso sangrado Texto ‘Afianza el ; Esaraen is globalizador | conocimiento | Habitual Restimenes | ideas de forma ober sin detalles ni | delaidea —_| Comentado 2 reales general ‘Cuadro de Clasificay | Cuadro de Cuadro | Exponeen un | doble entrada, | rena las | doble entrada ‘Seon conjunto ideas | con ‘ . : indptico | * ‘ s ja | ideas. Estudio | y mas interrelacionadas | independencia ick eles y repasos complejos. Estudio Expresa i’ analitico y Mapa graficamente la Pelecion oe | racionall. ‘Simples. Conceptual. | jerarquizacion de | Be “ONEeRI°S | Desarrollo | Complejos. los conceptos | PO intelectual Repaso Realiza la 1, | Radial, apartir | AYuda@ | Desarrolia Mapa Mental imagenes y de una idea Palabras ° Estilo aresson focalizada Pe aceren personal. El cuadro sinéptico es especialmente interesante’ - Cuando el tema resulte enrevesade, por su multiple y compleja exposicién por la reiteracién de datos, fechas, nombre, etc. Para realizar un andlisis claro, y ordenado desde el principio del estudio. Para ver, perfectamente ordenadas, las ideas y resulte mas facil su asimilacion. Para realizar rapidos repasos, sin necesidad de volver a leer todo el tema. 353.3.4. El Mapa Conceptual: EI mapa conceptual tiene por objeto presentar de modo explicito las relaciones fativas entre conceptos en forma de preposiciones. La representacién grética de los conceptos mas generales e inclusivos, deben situarse en la parte superior del mapa, y los conceptos incluidos progresivamente, en la parte inferior. ‘Concepto mis inclusor 90S SENTIDOS Se localizan se uilizan + istintos OMganos Nivel I > Nivel. ———> Nivel 3 r > a , Segmento Segmento Segmento _—Segmento._Segmento El nivel recoge aquellos conceptos que tienen aproximadamente la misma jerarquia. Se sitdan en el mapa a la misma altura en sentido horizontal. EI segmento lo constituyen los conceptos que estan en la misma linea vertical hasta los ejemplos o detalles. Importancia del mapa conceptual: - Es itil para diferenciar la informacién significativa de la superficial 36- Constituye una actividad potenciadora de la reflexidn légica personal, - Organiza la informacion en torno a los conceptos relevantes del tema. - Diferencia los conceptos de un tema, segtin sean inclusores 0 incluidos, y su posterior relacién significativa. - Facilita la memoria comprensiva y razonada del tema tratado, - Permite reconsiderar su construccién final y poder revisar su forma de pensar 0 su capacidad légica. - Es una buena estrategia para realizar un estudio acti descubriendo las relaciones entre los conceptos mediante interrogaciones como qué es, cémo es, como funciona, para qué sirve, donde esta, como se relaciona... lo que sin duda propicia el desarrollo de la capacidad de imaginacién, de creatividad y de espiritu critico. 3.3.5. El Mapa Mental El mapa mental es una herramienta que permite la memorizacién, organizacién y representacién de la informacién con el propésito de faciltar los procesos de aprendizaje. Lo que hace diferente el mapa mental de otras tecnicas de ordenamiento de informacién es que nos permite representar nuestras ideas ulilizando de manera arménica las funciones cognitivas de los hemisferios cerebrales. Podemos resumir la definicién de mapas mentales en estas palabras: “Representacién grafica de un proceso integral que facilita la toma de notas y repasos efectivos. Permite unificar, separar e integrar conceptos para analizarlos y sintelizarlos secuencialmente, en una estructura creciente y organizada, compuesta de un conjunto de imagenes, colores y palabras, que integran los modos de pensamiento lineal y espacial Cuando se estudia un tema o cuando se planea una actividad, toda la informacion que se incorpora 0 produce debe estar asociada a una idea central y objetivo general pues de ello depende que las partes involucradas en el proceso sean titiles. El mapa mental acttia mediante la asociacién de ideas: una vez ubicada la idea central se desprenden de ella por asociacion *ramas” hacia todas las ideas relacionadas con ella mostrando las diferentes dimensiones 0 aspectos de un mismo tema. Los mapas mentales permiten entender con facilidad cualquier material: inglés, matematicas, biologia, arte o civismo, ya que durante el proceso de diagramacién la informacién se personaliza de acuerdo con la percepcién que se tenga. 37Esta herramienta dota al alumno de una nueva e interesante manera de organizar los apuntes de las clases, de una exposicion 0 una conferencia, ya que utiliza solamente palabras clave e ideas esenciales. Servira para recordar facil y rapidamente los datos y fechas que interesen, pues se utiiizan elementos de facil retencién para la memoria tales como los colores, la dimension y el énfasis. Se podra terminar las tareas en un tiempo conveniente y concentrarse mejor cuando se esté estudiando, puesto que la elaboracion de los mapas respeta los ritmos de electividad cerebral, los cuales tienen una duracién que oscila entre los 20- 50 minutos. Ayudaran a comunicar de manera iluida y agradable cuando se exponga algin tema en un grupo ya que el mapa mental relaciona ideas en forma sencilla, permitiendo el acceso de grandes cantidades de informacién en un espacio reducido (una hoja de papel) Se conseguira activar la informacion adecuadamente cuando se resuelve un examen, pues permiten pensar con claridad y orientar las respuestas a la accion clave que en el examen se solicita: definir, analizar, deseribir, relacionar, identificar o resolver. Los pasos para elaborar un mapa mental seran: - Se elaboran a partir de un foco tematico, que no es otra cosa que la idea central, el problema o tema sobre el cual se va a reflexionar. En el centro de una pagina se escribe una palabra o Irase corta que resume la idea central del mapa. El foco tematico puede ser un dibujo que represente una imagen que esté asociada con el tema central. A partir de alli se iradiaran las ideas mas importantes que explicaran o sustentardn la idea central del texlo que se va a sintetizar 0 resumir. - Una vez que se ha seleccionado el foco tematico, se empieza a reflexionar sobre las ideas importantes o divisiones mayores que van a conformar el mapa. Una estrategia particularmente itil para tal fin consiste en indagar a partir de los pronombres interrogativos tales como qué, cémo, cual, cuando, donde, por qué, para qué, y luego elegir los que estén mas directamente relacionados con el foco tematico. Para el tema que se esta tratando las divisiones mayores son: © ¢Qué son los mapas mentales? © 2C6mo se elaboran? © ~Qué propiedades tienen? 38© EQué ventajas ofrecen? © Para qué sirven? © gQué es el pensamiento omnicerebral? Las ideas mas imporlantes deben aparecer en letra de imprenta bien destacada ya que sus formas claramente definidas destacan mejor las ideas. De cada idea importante van a irradiar nuevas ideas secundarias que contribuiran a ampliatlas: casos ilustrativos, ejemplos, evidencias, datos estadisticos, referencias a autoridades, etc., conformandose asi una serie de ramas 0 nodulos. Las ideas secundarias, subordinadas a las ideas principales, se escriben con un tipo de letra menor al de las ideas principales, y los detalles que estén subordinados a esas ideas secundarias se escribe en otro tipo 0 tamaio de letra menor, pero siempre conservando la legibilidad. De esta manera se aprecia mejor la jeratquizacién de las ideas segin su orden de importancia en el mapa Las ideas secundarias se pueden encerrar dentro de un évalo, un rectangulo o Un circulo; se pueden escribir sobre una linea o sobre una flecha, o se puede reourrir a cualquier otra convencién que se considere apropiada para tal fin. Las ideas se disponen en el mapa teniendo en cuenta un orden de jerarquia: las mas importantes estan directamente ligadas al foco teméltico. En la medida que un topico esté mas alejado de ese foco, se le consideraré de menor jerarquia en el mapa. En los mapas mentales sdlo se usan palabras claves, frases cortas y dibujos que simbolicen imagenes. Como los mapas son personales, se pueden utilizar las convenciones que tengan més sentido para cada uno. Por eso, para sefialar las relaciones entre si, se pueden utilizar diferentes tipos de dibujos, imagenes, rectangulos, ovoides, circulos, lineas gruesas, lineas delgadas, lineas punteadas, flechas sencillas o bilurcadas, y siempre letras tipo imprenta, por su nitidez y éntasis. Es de suma importancia, ademas utilizar colores diferentes en cada nédulo, pues las investigaciones sobre el cerebro derecho coinciden en que este hemisferio se estimula ante la belleza del color. El colorido y las imagenes ‘aciltan al hemisterio derecho la tarea de recordar con més facilidad que con las notas lineales. Cuanto mas colorido y elegancia exhiba un mapa mental, mas facilmente se graban las ideas en el cerebro. 39