Acción Mecánica: Se produce como consecuencia de

MASOTERAPIA
la presión ejercida sobre los tejidos. Ésta presión
. A produce desplazamientos tanto de sangre y la linfa
hacia las zonas no comprimidas, por lo cual ayuda a
Se trata de la aplicación de palpación y
la circulación.
masajes sobre puntos determinados del
cuerpo, para aliviar dolencias y mejorar la Por lo tanto….
condición física y estética.
El masaje ayuda a la circulación,
¿Qué Efectos tiene la Masoterapia? favoreciendo el retorno venoso y
linfático.
El masaje produce distintos efectos dependiendo de la
técnica que se aplique.
En el organismo tiene dos acciones:
El masaje suave y superficial,
Acción Acción provoca dilatación capilar y
Refleja Mecánica relajación muscular
Acción Refleja: Se produce cuando el masaje es Y además….
suave y deslizante. Es un fenómeno provocado por
el sistema nervioso autónomo, en donde existe una
Limpia la piel de grasa y células muertas
dilatación de los pequeños vasos, provocando un
(acumuladas durante el día) y favorece la
aumento del flujo sanguíneo de la zona. Además
transpiración y la secreción de grasa.
produce una acción sedante y efecto relajante.
gener

NO realizar masajes en el primer trimestre, por la

INDICACIONES
delicadeza del cuerpo.
 Dolores musculares, tendinosos y Luego del primer trimestre se pueden realizar todos
en zonas situadas alrededor de los masajes
una articulación NO usar aceites esenciales durante el
 Edema o Hinchazón primer trimestre ni en lactancia
 Insomnio
 Celulitis • No usar aceites con cetonas (abortivas y
 Cicatrices y adherencias neurotóxicas), con actividad estrogénica
 Neuralgias
(salvias), con actividad uterotónica (provocan
 Parálisis
contracciones, como el clavo, palmarosa),
elevada concentración en fenoles, aldehídos
CONTRAINDICACIONES
aromáticos, mentol o eucalipto.
 Procesos inflamatorios o Usar aceites vegetales
infecciosos agudos
 Flebitis aguda • Entre los recomendados encontramos el aceite
 Tumores malignos de Argán, de almendras dulces o de aguacate,
 Fracturas y otros traumatismos o bien el de rosa mosqueta para prevenir y
recientes tratar las estrías, así como el de centella
 Procesos reumáticos en fase asiática y jojoba para recuperar la elasticidad
evolutiva
de la piel en el postparto.
 Embarazo (Primer trimestre)
 ¿Qué condiciones se deben tener para realizar la
BENEFICIOS Masoterapia?
Dentro de los principales beneficios de esta técnica de Existen condiciones generales en la aplicación del
la masoterapia encontramos: masaje, las cuales son:
 Elimina tensiones 1. La sala debe tener una temperatura en 20°C, la
idea es que sea agradable para el individuo.
 Mitiga el dolor
2. Ubicarse en una camilla, cama de colchón
 Elimina temores sobre el proceso del firme, suelo, o silla con una postura cómoda.
3. Desnudar la zona a tratar y abrigar el resto del
embarazo y los cambios corporales
cuerpo con una sábana para evitar
 Revitaliza enfriamiento.
4. El masaje se realiza de manera rítmica, sin
 Acerca a la pareja brusquedad y en una dirección.
5. Las maniobras han de ser suaves, lentas y
 Mejora la circulación rítmicas, no deben producir dolor.
6. La duración del masaje es variable. Puede
 Disminuye hinchazón o edemas durar entre 5-10 minutos y 30-35 minutos, los
 Relaja cuales dependen de la zona a tratar, el masaje
aplicado y la indicación del tratamiento.

Posiciones para realizar los masajes TIPOS DE MASAJES EN EL EMBARAZO:

1. Sentada en una silla • Terapéutico

Sentada en el reverso de la • Relajante
Silla, con cada pierna a los lados • Circulatorio
y los brazos apoyados en el • Linfático
respaldo de la silla. • Perineal
Mantener espalda derecha.
MASAJE TERAPÉUTICO
2. Acostada de lado
Acostada en la cama o mejor aún en una superficie Reduce tensiones y alivia algunos dolores más
firme como el suelo. Inclinarse de lado, con una frecuentes en el embarazo como la inflamación del
almohada o toalla por debajo de la cabeza, otra entre nervio ciático que provoca intensos dolores en la zona
las piernas y una más debajo de la barriga para evitar de la espalda baja y puede extenderse hacia la pierna.
tensiones.

3. Acostada boca arriba

Acostada de espalda en una
superficie plana, elevar los A Los siguientes masajes ayudarán a
pies con una almohada unos aliviar los dolores y las tensiones de
30 cm sobre el piso. la espalda, además de tener un efecto
relajante.
Para realizar los masajes de espalda se sugiere
realizarlos en la posición “Sentada en una silla” ya
mencionada.
Todos los masajes se repetirán 6 veces en dirección
de abajo hacia arriba.
1. Comenzaremos haciendo un masaje deslizante
desde la zona más baja de la espalda hacia arriba.
Con las manos extendidas, una al lado de la otra se
ejerce una pequeña presión con las palmas en el
centro de la espalda y a la vez subiendo hasta la zona
del cuello.
4. Desde la parte central de la espalda, hacer leve
presión con la yema de los dedos subiendo por la
espalda como arañitas.
5. Masajear con los nudillos, en dirección de abajo
hacia arriba
6. Repetir masaje 1
2. Se presiona levemente con las yemas de los dedos,
haciendo un movimiento circular, juntando y abriendo
los dedos, desde la parte baja de la espalda hacia
arriba.
3. Realizar masaje hacia los costados de la espalda,
con las dos manos hacer movimientos como si se
fuera amasar la piel. Repetir en el otro costado.
MASAJE RELAJANTE
Ayuda a disminuir el estrés y a relajar no solo el
cuerpo sino que también la mente.
Este masaje puede ser genérico (todo el cuerpo) o
especifico (cabeza o pies).
Realizaremos el masaje relajante en abdomen, brazos
y piernas. Cada masaje repetir 6 veces
Abdomen: En posición “Acostada boca arriba”
(Interrumpir de inmediato ante cualquier mareo o
molestia, especialmente en aquellas mayores de 35
semanas)
1. Con ambas palmas de las manos masajear
suavemente el abdomen con movimientos circulares,
a medida que se esparce el aceite o crema.
2. Masajear desde el centro hacia el costado del
abdomen, juntar ambas manos en el costado y
separar mientras se desliza hacia el centro del
abdomen (en el abdomen debe quedar una mano
arriba y otra abajo del ombligo)
3. Masajear suavemente con las yemas de los dedos
en movimiento circulares con ambas manos por el
abdomen.
2. Con la mano menos diestra afirmar el brazo y con la
otra extendida, deslizar con leve presión por la parte
superior del brazo hasta llegar a la zona del hombro.
Luego repetir pero por la parte inferior del brazo.
3. Realizar movimientos de arañitas (usar las yemas de
los dedos) en la parte superior del brazo, bajando
hasta el hombro. Luego repetir por la parte inferior.
4. Realizar el mismo masaje, pero con nudillos bajando
lentamente hasta el hombro y luego por detrás del
brazo.
4. Por todo el abdomen, con una mano intentar
tomar con las puntas de los dedos semicerrados la
parte superficial de la piel. Esto ayudará a hidratar la
piel.
5. Repetir masaje 1.
Brazos: En la misma posición.
1. Levantar el brazo y estirar cada dedo de la mano
Piernas: Además de obtener un efecto relajante en las
piernas estimula el sistema circulatorio y linfático.
MASAJE LINFÁTICO
Reduce el exceso de retención de líquido, la hinchazón
en los pies y tobillos y está recomendado sobretodo
en el último trimestre.
Realizar 6 repeticiones en cada masaje y recordar
mantener elevados los pies con una almohada.
1. Estirar cada dedo del pie.
2. Afirmar el pie con una mano y con la otra mano
estirada presionar levemente en el centro de la pierna
de abajo hacia arriba, hasta llegar a la rodilla. Luego
cambiar mano.
 5. Masajear con los nudillos por la parte superior de la
pierna, en dirección de abajo hacia arriba.
3. Con ambas manos realizar movimientos circulares
con la palma de las manos, por la parte superior de la
pierna. Siempre en dirección de abajo hacia arriba.

5. Por toda la pierna, con una mano intentar tomar

con las puntas de los dedos semicerrados la parte
superficial de la piel.

4. Luego con las manos en forma de casita deslizar y

presionar suavemente por la parte superior de la MASAJE CIRCULATORIO
pierna hasta llegar a la rodilla.
El masaje circulatorio en la gestación se puede realizar
desde el cuarto mes de embarazo para activar la
circulación y el retorno venoso de la mujer
embarazada. De este modo, se pueden prevenir tanto
las varices como los problemas con la retención de
líquidos.

MASAJE PERINEAL

Es necesario para que la zona tenga la capacidad

necesaria para adaptarse al paso del bebé por el canal
del parto y hacia el exterior.
Realizarlo al menos desde 6 semanas antes del parto.
Disminuye el riesgo de desgarro y minimiza la
necesidad de episiotomía.
1. Introducir pulgares en la vagina unos
1. Flexionamos una pierna. Luego con una mano
2 – 3 cm (hasta los nudillos inferiores)
seguida de la otra deslizamos y presionamos desde los y hacer una ligera presión hacia el ano
pies hacia los tobillos, las pantorrillas y los muslos. hasta sentir un leve hormigueo.

2. Realizar movimiento de balanceo de

ida y vuelta con los dedos, como el de
Mejora la circulación sanguínea
agujas del reloj, unos 2-3 minutos o
Mejora la irrigación del tejido linfático hasta que se sienta adormecimiento.

Reduce la pesadez en las piernas 3. Realizar una ligera presión hacia el

ano y hacia fuera al mismo tiempo,
durante unos 2 – 3 minutos o hasta
sentir entumecimiento.
Previene la hinchazón