Beneficios de la danza en la salud

1. Se fortalece el corazón

Bailar de forma regular es un ejercicio que ayuda al corazón a mantenerse fuerte al

aumentar el ritmo cardíaco y mejorar la capacidad pulmonar. La American Heart
Association recomienda el baile como ejercicio aeróbico para reducir los riesgos de
enfermedades cardíacas y un estudio italiano demostró que las personas con insuficiencia
cardíaca que practicaron el baile, mejoraron la salud de su corazón y su respiración.
2. Combate el Alzheimer

El baile es un ejercicio excelente para el cerebro y prevenir enfermedades como el

Alzheimer. Un estudio con participantes de la tercera edad, publicado en el New England
Journal de Medicina, encontró que el baile frecuente aumentar la agudeza mental y las
personas con Alzheimer son capaces de recordar memorias olvidadas cuando bailan la
música que solían conocer.
3. Aumenta tu memoria

El baile puede ayudar a revertir la pérdida de volumen en el hipocampo, la parte del

cerebro que controla la memoria, lo que evitaría padecer de demencia senil, según un
estudio publicado en el New England Journal of Medicine. Cuando aprendemos rutinas de
baile, mejora la memoria y la habilidad de realizar varias tareas al mismo tiempo.
4. Aliado en la pérdida de peso

La pérdida de peso es otro de los beneficios del baile. Un estudio publicado en el Journal
of Physiological Anthropology encontró que bailar es tan útil para la pérdida de peso y el
aumento de la potencia aeróbica como el ciclismo y el jogging. Se calcula que en media
hora de baile constante se pueden quemar entre 200 y 400 calorías.
5. Disminuye el colesterol

Quienes tienen colesterol alto, además de los fármacos y una alimentación adecuada,
pueden echar mano del baile. Al ser un ejercicio aeróbico reducen los niveles de colesterol
total en la sangre, especialmente los del colesterol LDL, conocido como malo y ayuda a
incrementar los niveles del HDL o colesterol bueno.
6. Antídoto contra la osteoporosis

El baile es un ejercicio de fuerza que puede prevenir la pérdida de la masa ósea y lo mejor
para tonificar los huesos sin estresar las articulaciones. Muchos estilos de baile requieren
de movimientos que fortalecen los huesos como la tibia, el peroné y el fémur. A largo
plazo, una práctica regular de baile podría prevenir la osteoporosis.
7. Flexibilidad, fuerza y resistencia

El baile mejora destrezas y habilidades que son muy importantes para la salud en general.
La flexibilidad, fuerza y resistencia que se adquieren con el baile ayudan a mantener el
cuerpo libre de lesiones. Un estudio de la Universidad de Washington mostró que bailar
tango resultó ser mejor que otros ejercicios para mejorar la capacidad de movimiento en
pacientes con Parkinson.
8. Elimina el estrés

El baile es excelente para ayudar a las personas que padecen de depresión, toda vez que
estimula la producción de endorfinas (hormonas que combaten el estrés) y ayuda con los
sentimientos de aislamiento. De acuerdo con un estudio publicado en el International
Journal of Neuroscience el baile contribuye a la regulación de los niveles de serotonina y
dopamina, neurotrasmisores claves para no caer en depresión.
9. Aumenta el nivel de energía

Bailar es una actividad que mucha gente piensa que está destinada a hacerse con amigos
en fiestas. Sin embargo, un estudio publicado en el The Scholarly Publishing and
Academic Resources Coalition reveló que una clase de baile a la semana mejora el
rendimiento físico y aumenta los niveles de energía.
10. Aumenta tu atractivo sexual

El baile puede ser una gran arma de seducción. La cadencia de los ritmos musicales, así
como la expresión corporal lo hacen ideal para despertar el atractivo sexual, reveló un
estudio de la Universidad de Hertfordshire, Inglaterra. Para los investigadores algunas
formas de baile constituyen el equivalente humano al cortejo de las aves.
La importancia de la danza en la educacon y en la ecinomia

Importancia de la Danza en la Educación La importancia de la danza contribuye a una

formación básica para niños de muy corta edad. En el kínder, primarias y secundarias ya se
estableció como una materia fija para los alumnos aparte de la educación física, ya que tiene
muchas ventajas para ellos como es la educación en el movimiento , la educación musical , la
educación rítmica y la educación estética. Al practicar la danza en las escuelas se han dado
cuenta que trae muchos beneficios para los alumnos como para los maestros, tanto físicos
como psicológicos y afectivos. ● Físicos: tienen un mayor equilibrio y mayor flexibilidad. ●
Psicológicos: mejora la autoestima, autocontrol, autoconocimiento y el conocimiento del
equilibrio personal. ● Afectivos: mejora la expresividad, mejora la comunicación y logran un
mayor aumento en el nivel de socialización.

También es utilizada porque permite desarrollar y ejercitar fuerza, dinámica, velocidad,

coordinación, resistencia, destreza, ritmo, desplazamientos, saltos, giros, movimientos
conducidos, movimientos explosivos, impulsos, trabajo en distintos planos y direcciones,
además el trabajo en equipo. Con la danza adquieren un desarrollo de habilidades, el
desarrollo de tareas motrices, cualidades, atención, memoria y creatividad. También aumenta
la posibilidad de comunicar lo que desea y aumenta la interacción entre los alumnos. La
práctica de la danza es muy importante para los niños y adolescentes porque hace en ellos una
disciplina y un compromiso, que les ayuda a enfrentar los desafíos que implican diferentes
movimientos y además ayuda a tener mayor sensibilidad a través de la música. A la Danza
Educativa se le caracteriza porque tiene un valor creativo, es un factor de individualidad
porque permite la expresividad de cada alumno, les permite el desarrollo de coordinación ya
sea individual o de coordinación grupal. Los alumnos ya saben que la danza no solamente es la
coordinación de movimientos corporales, sino que la danza es una conducta del hombre que
surge por la necesidad de comunicarse y expresarse a través del tiempo.

El propósito fundamental de la danza educativa es que todos los alumnos comprendan que es
una creación por el hombre y que la evolución de la danza tiene mucho que ver con la
evolución de la humanidad.

Que es la danza

a danza es la acción o manera de bailar. Se trata de la ejecución de

movimientos al ritmo de la música que permite expresar sentimientos y
emociones. Se estima que la danza fue una de las primeras
manifestaciones artísticas de la historia de la humanidad.

Es importante resaltar el hecho de que la danza tiene su origen ya en la

Prehistoria pues desde siempre el hombre ha tenido la necesidad de
expresar sus sentimientos y no sólo a través de la comunicación verbal
sino también mediante lo que sería la comunicación corporal. No
obstante, en esos orígenes el ser humano recurría a la danza como parte
fundamental de rituales relacionados con la fecundidad o la guerra.

La danza implica la interacción de diversos elementos. El movimiento

del cuerpo requiere de un adecuado manejo del espacio y de nociones
rítmicas. La intención del bailarín es que sus movimientos acompañen a
la música. Por ejemplo: un música de ritmo lento y tranquilo requiere de
pasos de danza pausados y poco estridentes. La expresión corporal
también se apoya en la vestimenta utilizada durante la danza.
Es importante tener en cuenta que el predominio del ritmo o del uso del
espacio puede variar de acuerdo a la danza en cuestión. Otros factores que
exceden a la danza en sí, como la mímica y el canto, también forman parte
del baile.
Muchos son los tipos y géneros de danza que existen. No obstante,
fundamentalmente podemos dividirlos en tres grandes grupos:

Danzas tradicionales y folklóricas. En este caso, bajo dicha denominación

se encuentran aquellas que son fruto de la cultura popular de una
población y que se entienden como parte fundamental de su riqueza
etnográfica. Entre los mismos se hallan el flamenco, el tango, la danza
árabe o los llamados bailes de salón.

Danzas clásicas. Desde tiempos inmemoriales hasta nuestros días se

practican este tipo de danzas que se identifican por el hecho de que
quienes las llevan a cabo a cabo realizan movimientos ligeros, armoniosos
y perfectamente coordinados. Dentro de esta categoría se incluyen la
danza medieval o el ballet, entre otros.

Danzas modernas. Los jóvenes son los que practican y desarrollan este
tipo de danzas que, en muchos casos, llevan asociadas una manera de
entender la vida e incluso de vestir. Entre las mismas se encuentran el
breakdance, el popping, el funky, el jumpstyle, el moonwalk o incluso el
rock and roll.

Muchos son los profesionales de la danza que a lo largo de la historia han

conseguido convertirse en auténticos mitos. Entre ellos tendríamos que
hablar, por ejemplo, de Mijail Baryshikov, Rudolf Nureyev, Anna Pavlova
o Tamara Rojo.

Se conoce como coreografía a una estructura de movimientos

predeterminados que se lleva a cabo a la hora de ciertas danzas. La
coreografía indica los pasos a seguir durante el baile: se trata, por lo tanto,
de movimientos que no son espontáneos, sino que obedecen al diseño de
un coreógrafo.
Las coreografías adquieren mayor relevancia en los espectáculos de danza
donde bailarines profesionales suben a un escenario con la intención de
montar una obra artística. Las danzas rituales o los bailes informales,
en cambio, no suelen seguir ningún tipo de coreografía. En estos casos,
cada bailarín elige con total libertad los pasos a seguir.
Que es la danza folklorica
el folklore o folclore hace referencia a las creencias, prácticas y
costumbres que son tradicionales de un pueblo o cultura. Esto incluye a
los relatos, las artesanías, la música y los bailes, por ejemplo. La danza,
por otra parte, es la acción de bailar, es decir, la ejecución de
movimiento al ritmo de la música.

Estas dos definiciones nos permiten acercarnos al concepto de danza

folklórica, que son los bailes típicos y tradicionales de una
cultura. La danza folklórica suele realizarse por tradición (no es un arte
innovador) y puede ser bailada por cualquier hombre y mujer (no es
exclusividad de los bailarines profesionales, aunque pueden existen
grupos profesionales de danza folklórica).
Además de todo ello es importante establecer dos características más que
definen a lo que es la danza folklórica. Por un lado nos topamos con el
hecho de que, por regla general, aquella no es bailada por la aristocracia
sino por la gente del pueblo llano y también es necesario resaltar que este
tipo de baile ha dado lugar en muchos casos a nuevos bailes modernos.

Este tipo de danzas se realiza especialmente durante acontecimientos

sociales como fiestas y conmemoraciones. Los más jóvenes aprenden al
ver bailar a los mayores, quienes se encargan de enseñar los secretos de
cada danza para perpetuar la tradición.
La polca, un tipo de baile surgido en la región de Bohemia durante la
primera mitad del siglo XIX, es un ejemplo de danza folklórica europea.
Se caracteriza por el tempo rápido, en compás de 2/4 que exige
movimientos veloces y agilidad.
En el caso de España nos encontramos con diversos tipos de danza
folklórica. Así, por ejemplo, una de ellas es la jota. Bandurrias y guitarras
son fundamentalmente los instrumentos musicales que se utilizan para
interpretar este tipo de pieza que luego los bailarines danzan ataviados
con los trajes regionales típicos de cada comunidad autónoma y al mismo
tiempo que ellos mismos tocan castañuelas.

De la misma forma, tampoco podemos pasar por alto el hecho de que una
de las danzas folklóricas españolas más importantes es el baile flamenco.
En el siglo XVIII, y concretamente en Andalucía, fue donde surgió el
flamenco en general, tanto la música como la danza, que en estos
momentos está catalogado como Patrimonio Cultural Inmaterial de la
Humanidad.

Entre los muchos bailaores de flamenco hay que destacar a grandes

figuras de la talla de Sara Baras, Joaquín Cortés, Antonio Gades, Carmen
Amaya, La Argentinita o La Chunga. Ellos y otros muchos más son los que
han llevado esta danza folklórica por el mundo consiguiendo que la
misma se convierta en un arte de gran reconocimiento y muy admirado
por toda la geografía del planeta.

Otra danza folklórica que ha trascendido por el mundo es la danza del

vientre, que combina elementos de Oriente Medio y del norte
de África, aunque se ha actualizado con influencias occidentales.
En Argentina y parte de Bolivia, una danza folklórica muy popular es
la chacarera, cuya música se ejecuta con guitarra, violín y bombo. La
base rítmica de la chacarera es compartida por otras danzas folklóricas,
como el gato (que también se baila en Uruguay).
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Tipos de la danza folklorica