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Cuando alguien sufre una herida inmediatamente desinfectamos y cubrimos con una
venda o se prescriben antibióticos para evitar cualquier infección todo esto sin ser
cuestionado, de hecho se discute cuando no se aplican los primeros auxilios cuando son
necesarios. ¿Por qué no sucede lo mismo con nuestra salud mental?, se cree que solo
hay que esperar para superar las heridas psicológicas, cuando cualquiera que haya
experimentado el rechazo o agonizado a causa de un fracaso, sabe muy bien que las
heridas emocionales pueden ser tan paralizantes como las físicas.
7. Aprender cuales son los tratamientos efectivos para las heridas emocionales.
Prestar atención a sí mismo y aprender como personalmente afrontamos las heridas
emocionales comunes. Por ejemplo, encogerse de hombros, estar muy molesto pero
recuperarse rápidamente, disgustarse y recuperarse lentamente, aplastar los
sentimientos, o…?.
Utilice estos conocimientos para ayudarse a entender como los primeros auxilios
emocionales pueden funcionar mejor para usted en diferentes situaciones (es como
identificar cuales medicamentos para el dolor del botiquín funcionan mejor para uno), lo
mismo ocurre con la construcción de la resiliencia emocional. Probar diferentes técnicas
y averiguar cuáles son más fáciles de poner en práctica y cuales son más eficaces para sí
mismo.
Pero sobre todo, adquirir el hábito de tomar nota de la propia salud psicológica de forma
regular en particular después de una situación estresante, difícil o dolorosa
emocionalmente.
Las intervenciones que se realicen en la "escena" después del desastre deben ser cortas,
flexibles y enfocarse a las preocupaciones inmediatas de la persona. Es importante la
solución de necesidades básicas y de supervivencia, por eso debe tomarse en cuenta la
búsqueda de lugares para el descanso, protección y alimentación.