Sunteți pe pagina 1din 2

PROS

1. Reduce șansele de infarct și alte boli ale inimii, dar și colesterolului

 monounsaturated and polyunsaturated fats in foods like avocados, olives, nuts, and seeds, are
good for you. They can help reduce LDL cholesterol (aka the "bad" one), plus boost your heart
and brain health

2. O alimentație bogată în fibre care este asigurată de o dietă raw vegană pentru că asta obții când
renunți la produsele lactate, dau o senzație de sațietate ce se păstrează pe parcursul întregii zile. În
acest mod ai șanse mai mici să cazi în tentațiile de zi cu zi și să-ți păstrezi o alimentație echilibrată și
sănătoasă pa parcursul întregii zile

3. Pe lângă faptul că este te poate ajuta să-ți menții sau să pierzi din greutate, alimentația bogată în
fructe și legume este idealî și pentru sănătatea pielii tale, dar și pentru mediul înconjurător

4. Într-adevăr niciun exces nu este bun. Indiferent că vorbim despre o dietă care coonține carne sau una
bazată pe fructe și legume, indiferent că vorbim despre sport sau odihnă, excesul poate fi dăunător. Însă
o dietă raw-vegană atent structurată, bogată în nutrienții esențiali, poate chiar cu ajutorul unui specialist
nu va duce la luarea în greutate.

5. Asumarea unei diete raw-vegane, înseamnă implicit asumearea stilului de viață. Funcționează pentru
multe vedete și mulți influenceri trending right now. Tocmai de aceea multe restaurante au adoptat
alternative raw-vegane pentru produsele pe care le servesc

6. Atunci când încălzești/reîncălzești mâncarea se pierd mulți nutrienți esențiali. Fructele si legumele
trebuie consumaate în starea lor naturală pentru a profita de toate vitaminele pe care ni le oferă. De
exemplu, vitamina C sau vitamina A se absorb mai greu în corp deoarece se pierd foarte ușor atunci
când sunt încălzite sau gătite

7. Dietele raw vegane sunt recomandate în tratamentele homeopate de viendecare a anumitor boli,
precum cancerul, dovedind că pot duce la micșorarea și ameliorarea vizibilă a unor tumori. Most
vegetables are alkalizing, meaning they can help maintain a proper pH in the body and prevent acid
from building up. This is super important, especially when it comes to cancer, because cancer cells really
thrive in acidic environments.
CONS
1. Dacă nu înlocuiești proteinele animale cu cele vegetale și doar elimini carnea din dietă riști să faci
anemie

2. They are not easy on your digestive system. Gătitul alimentelor este cel care ne ajută organismul să le
digere

3. Chiar dacă reduci colesterolul, poți cădea în extrema în care uiți că grăsimile sunt tot grăsimi, chiar
dacă provin din fructe și legume și astfel te poți îngrășa destul de repede.

4. Any time you take healthy eating to such an extreme, like trying to only eat raw foods, it's not a very
realistic way to live. Even if you could maintain this strict lifestyle, it would be very hard to do it while
enjoying other important aspects of a healthy life, like social situations involving eating out or eating at
someone else's house.

5. Depinde foarte mult de nutrienți sau substanțele despre care vorbim. În timp ce vitamina C se pierde
atunci când este gătite, alți nutrienți, precum fierul sunt mult mai benefice după ce mâncare în care se
găsesc este gătită. La fel și roșile își măresc importaanța nutrițională după ce trec prin procesul de gătire

6. Combaterea unor boli precum cancerul nu se poate face printr-o dietă și nici nu este recomandat de
către medici. Au fost numeroase cazuri în care medicii au blamat tocmai faptul că oamenii s-au bazat pe
alimentația ca înlocuitor al tratamentului. Pe dealtă parte, anumite produse, precum broccoli-ul își
multiplică numărul de sulfofranați (care ajută în combaterea cancerului) după ce au fost încălziți