Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Objetivos:
Población diana
Alumnos
Duración aproximada
De 30 a 40 min
Materiales necesarios
Reconozco mis Explicativa En hojas bond se dibujaran Proyector Lograr que los alumnos puedan
cualidades y ellos mismo y escribirán sus Diapositivas 5 min reconocer los tipos de autoestimas
defectos características positiva y
negativas
Retroalimentación Participativo Se hará un resumen de todo lo 3 min Lograr que los alumnos entiendan la
y conclusiones, aprendido en esta sesión y se importancia de la empatía y
invitación a ala responderán dudas de algunos reconozcan sus emociones
siguiente sesión alumnos
1. TIPOS
Branden (2001) nos dice: “El nivel de nuestra autoestima influye en nuestra forma de actuar y nuestra forma de actuar influye
en el nivel de nuestra autoestima […].
Autoestima Positiva
La autoestima positiva aporta un conjunto de efectos beneficiosos para nuestra salud y calidad de vida, que se manifiesta en el
desarrollo de la personalidad y en la percepción satisfactoria de la vida. Su importancia radica en que nos impulsa a actuar, a seguir
adelante y a perseguir nuestros objetivos.
Vidal (2000, p. 14) sostiene que con una autoestima sana se podrá:
Autoestima Negativa
Existen muchos sentimientos, actitudes y comportamientos que son característicos de las personas que tienen una autoestima
negativa. Vidal (2000, p. 42) refiere que algunas de las actitudes y conductas más frecuentes de este tipo de personas son:
2. FORMACIÓN DE LA AUTOESTIMA
Lerner (2007) manifiesta: que la autoestima se forma con las atenciones, mensajes que se prodigan o no desde los primeros años
de vida y quienes acompañaron su vida de familiares, amigos, compañeros de la universidad o el trabajo fueron determinantes para
su formación. Esto presupone que los mensajes (verbales o no verbales) positivos sobre nosotros mismo fortalecen la autoestima,
mientras que los mensajes (verbales o no verbales) negativos mellan nuestra percepción.
2. Evaluar cualidades y defectos. Hacer inventario de los valores positivos de uno mismo, y tenerlos muy presentes en todo
momento.
3. Cambiar lo que no guste. Es lo que no responde a nuestros objetivos en la vida. No son las circunstancias las que hacen sufrir
sino la forma de valorarlas.
4. Controlar los pensamientos. Se trata de aprender a pensar controlando el diálogo con nosotros mismos, manteniéndonos
Alerta para “parar” el pensamiento negativo y sustituirlo por uno positivo. Ej.: No puedo hacer esto, pero sí puedo hacer esto
otro.
5. No buscar la aprobación de los demás. No se puede agradar a todo el mundo, es un desgaste continuo. Se trata de actuar
siguiendo nuestra propia escala de valores.
6. Tomar las riendas de la propia vida. Buscar que los acontecimientos no nos arrastren tomando el control y trabajando por lo
que sí podemos hacer.
7. Afrontar los problemas sin demora. Se trata de no posponer la toma de decisiones para los problemas que nos afecta.