Día 1:

Desayuno: Dos galletas integrales o una tostada integral y dos rodajas de piña.

Almuerzo: Brócoli cocido, con un filete pequeño de vacuno a la plancha y dos

rodajas de piña.

Cena: Lechuga, un trozo de pechuga a la plancha y dos rodajas de piña.

Día 2:
Desayuno: un yogurt natural, dos tostadas integrales y dos rodajas de piña.

Almuerzo: Dos rodajas de piña, doscientos gramos de salmón a la plancha.

Cena: Dos rodajas de piña, una lata de atún en agua con lechuga.

Día 3:
Desayuno: Dos galletas integrales, un café y dos rodajas de piña.

Almuerzo: Verduras al vapor, con una pechuga a la plancha y dos rodajas de piña.

Cena: Crema de verduras las que desees lo más livianas que puedas y dos
rodajas de piña.

Los alimentos que contiene esta dieta puedes aliñarlos con aceite de oliva, sal y
vinagre.

Ingredientes:
125 g de rábano picante
4 limones
2 cm de jengibre fresco
3 cucharadas de miel
2 cucharadas de canela
Cómo hacer este Remedio Casero:
Ponga el rábano y el jengibre en una licuadora y después de que se mezclan bien,
agregue el jugo de limón y mezclar durante 3 minutos, luego agregar la canela y la miel y
mezclar hasta que se obtiene el jarabe.
Ponga la mezcla en un frasco de vidrio y consumir 1 cucharadita de dos veces al día,
antes de las comidas o de formación.
Consumir el jarabe durante tres semanas y tomar unas tres semanas se
Esta dieta permite bajar entre 2 y 3 kilos en tres días; el yogur además disminuye el colesterol,
combate diarreas, estreñimiento y problemas de la flora intestinal.

Deben tomarse a diario yogures y se permite añadir sacarina o un edulcorante sin calorías.

Día 1
Desayuno: café o té con sacarina, una cucharada de salvado de trigo y un yogur natural
desnatado

A media mañana: un yogur de frutas

Comida: un bol con dos yogures naturales, un puñado de fresas troceadas y un puñado de
uvas

Merienda: un yogur natural o de frutas

Cena: un yogur natural y fruta

Día 2
Desayuno: un zumo de naranja, café o té, un yogur natural desnatado con una cucharada de
salvado o cereales

A media mañana: un yogur de frutas

Comida: un bol con dos yogures naturales y frutas troceadas

Merienda: una manzana y una pera

Cena: un filete de salmón fresco a la plancha o al horno; acompañar con verduras salteadas;
un yogur natural desnatado

Día 3
Desayuno: café o té, un yogur natural desnatado y fruta
A media mañana: un zumo natural de naranja o tomate

Comida: un plato de arroz hervido acompañado de verduras; un yogur desnatado

Merienda: un yogur de frutas

Cena: ensalada de frutas