Sunteți pe pagina 1din 8

Data: 27 mai 2014

Clasa: a II-a D

Efectiv : 24 elevi (11 fete si 13 băieți)

Școala: Școala Gimnazială Henri Mathias Berthelot

Disciplina: Educație fizică

Aria curriculară: Educație fizică și sport

Unitatea de invățare: Deprinderi motrice de bază

Subiectul: Dezvoltarea rezistenţei generale prin ştafete

Tipul lecției: mixtă

Scopul lecției: Consolidarea deprinderilor motrice de bază: mers, alergare, sărituri

Obiective operaționale:

O1: să execute exerciţiile de mers şi de alergare, păstrând poziţia corectă a corpului şi


respectând indicaţiile;
O2: să execute corect exerciţiile date conform comenzilor „Drepţi!”, „Repaus!”, „La stânga!”,
„La dreapta!”.;
O3: să execute corect alergarea de viteză și startul de jos;
O4: să respecte traseul indicat;
O5: să urmeze coregrafia dansului;
O6: să prezinte interes în desfășurarea lecției de educație fizică;
O7: să-şi formeze o ţinută corectă;
O8: să manifeste dorinţa de perfecţionare şi de autodepăşire;
O9: să respecte regulile jocurilor propuse.
Metode si procedee: explicația, demonstrația, exercițiul

Mijloace de invatamant: jaloane, pietre de râu, minge, Cd-Andra și Răzvan: Lecția de


înviorare.

Durata: 45 min

Loc de desfășurare: sala de sport


VERIGILE ȘI CONȚINUTUL LECȚIEI DOZARE ȘI INDICAȚII METODICE ȘI OBS.
DURATA CODIFICARE ORGANIZATORICE
LECȚIEI
Formaţii de lucru şi forme de
exersare

1.Organizarea -Adunarea colectivului; 30” În linie pe un rând


colectivului de
elevi -Alinierea, salutul; 30” ☻☻☻☻☻☻☻

3 minute -Verificarea echipamentuluui şi a stării de sănătate; 30”

-Comunicarea temelor lecţiei; 30” ☺

-Exerciţii de front şi formaţie, captarea atenţiei; 1’ Se execută la comandă 2 timpi

2. Pregatirea Dans Lecția de înviorare Coloana câte unu;


organismului
pentru efort Variante de mers - braţele întinse deasupra capului;

5 minute Mers cu ocolirea terenului; 2x8 timpi - trunchiul puţin aplecat inainte;

T1-4- mers pe vârfuri , braţele întinse deasupra capului - pieptul înainte

T5-8- mers pe călcâie mâinile la spate; 2x8 timpi

Variante de alergare -contactul cu solul cât mai elastic,


braţele îndoite din coate;
- Alergare uşoară; 2L

-Alergare în tempo moderat la semnal stând în ghemuit, 1 diag.


la următorul semnal continuarea alergării;
-Alergare cu pendularea gambelor înapoi;

-Alergare cu genunchii sus; 1 diag. -călcâiele lovesc şezuta braţele


îndoite din coate, spatele drept
privirea înainte;

-braţ picior opus, desprindere şi


aterizare pe acelaşi picior;
- Pas săltat; 1 diag.
-ridicarea genunchiului în săritură,
-Pas sărit 1 diag.
spatele drept săriturile cât mai
-Pas adăugat 1 diag. lungi aterizările efectuându-se pe
sol.

Se lucrează pe lungimea porţiunii


disponibile din sala de sport;

3.Influenţarea Complex de dezvoltare fizică armonioasă:


selectivă a
aparatului 1.Exerciţii pentru cap şi gât Coloana de gimnastică
locomotor a) T1, 2 -aplecarea capului în faţă; O O O O
7 minute T3, 4 - aplecarea capului pe spate.

b) T1, 2 -îndoirea spre stânga; 3x8 timpi O O O O

T3,4-îndoirera spre dreapta.

c) –răsucirea capului spre stânga (3rotaţii) apoi spre O O O O


dreapta (3rotaţii);

O
2. Exerciţii pentru braţe

a) îndoiri și extensii ale brațelor - brațele perfect întinse

T1, 2- brațele îndoite la piept 3x8 timpi - brațul stâng sus

T3, 4 –extensii în plan orizontal

- extensii în plan vertical

b) forfecări de braţe;

c)scuturarea braţelor.

-urechea atinge umărul

3. Exerciţii pentru trunchi 2x8 timpi -bărbia atinge pieptul

a) T1, 2 -îndoirea trunchiului spre stânga;

T3, 4 -îndoirea trunchiului spre dreapta;

b)T1, 2 -îndoirea trunchiului spre stânga;

T3, 4 -ducerea mâinii drepte spre stânga şi îndoirea -bratele întinse din coate ,spatele
trunchiului spre stânga; drept, privirea înainte

T5, 6 -îndoirea trunchiului spre dreapta;

T7, 8 -ducerea mâinii stângi spre dreapta şi îndoirea Genunchii întinşi, picioarele
trunchiului spre dreapta; departate, privirea la braţul de sus

c)T1, 2 -ducerea braţelor lateral sus; 2x8 timpi

T3, 4 -aplecarea trunchiului înainte cu atingerea solului


cu palmele;
d) răsucirea trunchiului spre stânga apoi spre dreapta;

- Genunchiul piciorului de sprijin,


perfect întins, spatele drept
4. Exerciţii pentru picioare

a) T1 -îndoirea genunchiului stâng la piept şi prinderea 2x8 timpi


lui cu braţele;

T2 -îndoirea genunchiului drept la piept şi prinderea lui


cu braţele;
Braţele perfect întinse, spatele
b) stând cu braţele întinse spre înainte: genuflexiuni; 10 drept

c) scuturarea picioarelor.
30”

Se strâng cele patru coloane de gimnastică, în patru


rânduri, la distanță de 2 brațe.
4. Realizarea -adoptarea unei ţinute cât mai
temelor - alergare de viteză cu start de jos până la un anumit verticale, capul ridicat, privirea
reper, întoarcere înapoi prin mers şi revenire în spatele 2 x 15 m înainte, iar braţele se mişcă pe
20 minute formaţiei; lângă trunchi contribuind la
sporirea stabilităţii;
- sărituri într-un picior cu ocolire de obstacole și revenire 2 x 15 m
în mers;

Coloanele 1și 2 se vor strânge și vor forma o echipă, la


fel și coloanele 3 și 4.
- respectarea regulilor ;
Ștafeta cu
Fiecare echipă va avea de parcurs un traseu aplicativ.
surprize
Câte un elev din fiecare echipă va porni la semnalul sonor
al învățătoarei și va merge în echilibru pășind pe pietrele
de râu, iar apoi va alerga printre obstacole până la capătul
traseului, revenind tot în alergare pe marginea sălii. O lungime de
Următorul elev va pleca doar atunci când este atins de sală
colegul care tocmai a terminat de parcurs traseul.

Ultimii doi elevi din fiecare echipă vor finaliza traseul


prin întoarcerea a câte unui cuvânt din mesajul ascuns,
aflat la capătul traseului.
- respectarea coregrafiei,
Mesajul descoperit va fi: ritmicitatea mișcărilor pe muzică;

NE PLACE SĂ DANSĂM!
După descoperirea acestui mesaj, voi invita elevii la
dans, pe melodia ” Sunt o vedetă de pe altă
planetă”, de pe Cd-ul Ana și Răzvan.

6. Revenirea ”STATUILE” 2,3 repetări


organismului
dupa efort La un semnal elevii se risipesc pe teren, la al doilea
semnal fiecare elev rămâne într-o poziţie statică imitând o
3 minute statuie. Se poate realiza statuia şi pe grupe de 2-3 copii.
Fiecare statuie trebuie să reprezinte ceva: o balerină, un
patinator, un aruncător la poarta de handbal, o meserie
oarecare, un elev care salută etc. Se va face apel la
imaginaţia elevilor. Jocul se repetă de 2-3 ori, după care
se reface formaţia pentm terminarea lecţiei.
7. Concluzii 1’ În linie pe un rând
asupra lecţiei − aprecieri asupra desfăşurării orei;
− evidenţieri pozitive şi deficienţe; 30” ☻☻☻☻☻☻☻
2 minute − recomandări pentru elevii care nu execută corect;
− aprecieri asupra comportamentului elevilor; 30”
− alinierea și salutul de final

- elevii sunt în poziţia de repaus

S-ar putea să vă placă și