Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Acum, ia o pauză și gândește-te câte forme nerealiste a căpătat fericirea. Rețelele de socializare
promovează o falsă fericire. Uită-te la profilele prietenilor tăi ale căror probleme le cunoști. Par aceștia
nefericiți? Rareori. Pentru că aleg să arate celorlalți numai lucrurile frumoase din viața lor.
Biblia promovează și ea fericirea, dar îți spune concret cum s-o atingi când creierul îți joacă feste? Nu
prea.
Sigmund Freud spunea că fericirea nu poate fi atinsă niciodată și că viața noastră se află întotdeauna
sub semnul plăcerii, apoi îl avem pe Epictet care contrazice această teorie, susținând că fericirea o
atingi în momentul în care reușești să trăiești în armonie și-ți accepți destinul.
Am citit din fiecare și aproape de fiecare dată am spus “Da, au dreptate” și tot de atâtea ori mi-am
spus “Bun, dar concret, cum trebuie să fac?”. Adevărul e că habar n-am.
Nu te grăbi să tragi concluzii pripite. Korb susține că sentimentul de mulțumire are un impact biologic
asupra creierului, iar explicația este una simplă. Știi cum funcționează antidepresivul bupropion? Acesta
stimulează secreția de dopamină, precum și sentimentul de mulțumire. Dar fluoxetina, știi cum
funcționează? Stimulează serotonina, precum și sentimentul de mulțumire.
Amintește-ți cum te-ai simțit ultima dată când ai fost mulțumită de un lucru pe care l-ai făcut bine. Era
bine, nu-i așa? Neurologul susține că atunci când îi mulțumești lui Dumnezeu, te concentrezi, de fapt,
pe latura pozitivă a vieții tale, ceea ce crește nivelul de serotonină.
Atunci când participanții au fost rugați să exprime aceste emoții, li se activa cortexul cerebral prefrontal
ventrolateral, iar activitatea amigdalelor scădea. Cu alte cuvinte, exprimarea emoțiilor reduce impactul
lor asupra omului.
3. Ia o decizie!
Ți s-a întâmplat vreodată să te simți mai ușurat după ce ai luat o decizie? Nimic nu e întâmplător.
Neurologul susține că atunci când iei o decizie, pe lângă faptul că rezolvi problemele, reduci anxietatea
și îngrijorarea.
Atunci când luăm o decizie, elaborăm intenții și stabilim obiective. Toate aceste au un impact pozitiv
asupra cortexului prefrontral, reducând astfel intensitatea tulburărilor. Mai mult decât atât, luarea
deciziilor ajută la reducerea activității striatumului, care de cele mai multe ori ne provoacă impulsuri și
acțiuni negative.
Participanților li s-a spus că figura din ecran e condusă de un alt om. Ce crezi că se întâmpla atunci
când colegul refuza să îi întoarcă mingea?
Creierul jucătorului avea o reacție similară ca și în cazul durerilor. Cu alte cuvinte, creierul nostru
percepe respingerea de către alt om în același fel în care ne-am fractura mâna, de exemplu.
Excluderea socială activizează cortexul frontal și centrul durerii, exact ca și durerea fizică.
Pe scurt, pentru creier sunt foarte importante relațiile cu cei din jurul nostru. Vrei să te simți mai bine și
să fii fericit? Apropie-te de prietenii, rudele și colegii tăi, iar pe cei dragi, îmbrățișează-i și sărută-i mai
des.