Glúteo Máximo

O músculo glúteo máximo é um músculo da região glútea,que se localiza logo acima da coxa e
abaixo da cintura. Esse músculo tem como função a rotação lateral e a extensão da coxa, abdução do
quadril na porção mais cranial e extensão, rotação lateral e adução do quadril na porção mais caudal.
Também realiza extensão de joelho.

O glúteo máximo é o músculo maior e mais forte, geralmente responsável pelo tamanho e formato de
nossas nádegas. Anexa-se à vértebra inferior e ao topo da parte posterior da pelve, insere-se no
terceiro segmento da parte posterior do fêmur (osso da coxa). Sua função é estender o quadril em
movimentos como agachamentos, escadas e elevação da perna.

Alongamento do Glúteo Máximo

Deltóide
 Deltóide é
um músculo superficial,
volumoso e em forma de
triângulo, semelhante ao delta
do alfabeto grego, vindo daí o
seu nome.

Neste músculo podem-se distinguir três partes, clavicular (de onde saem as fibras musculares
anteriores), acrominal (origem das fibras musculares externas) e escapular (fixação das fibras
musculares posteriores).
O deltóide é enervado por um ramo do plexo braquial, o nervo axilar ou circunflexo.
A ação deste músculo permite a elevação lateral do braço, até aos 90 graus. Com fixação também no
úmero e na escápula, existem outros quatro músculos que vão, em conjugação com o deltóide,
permitir o movimento para frente e para trás do braço: supra-espinal, sub-espinal, redondo maior e
redondo menor. Os feixes anteriores do deltóide permitem o movimento frontal do úmero e os
posteriores a movimentação oposta, para trás.

Alongamento do Deltóide