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Meditar
es la mejor manera de encontrarse a sí mismo, y la filosofía
oriental lo sabe muy bien.
Los chinos que son un pueblo eminentemente práctico y más
próximo a la filosofía y la ciencia que a la religión buscaron soluciones
para la vida aquí en la Tierra, desarrollando técnicas de
longevidad y de regeneración celular que desafían a la muerte
y la enfermedad.
Los sabios chinos a través de la observación de la
naturaleza y el cosmos desarrollaron numerosas prácticas con
esta finalidad.
Es por ello que cada disciplina de la filosofía oriental
practica diferentes tipos de meditación propia de cada una de
ellas.
La traducción literal de meditación, en lengua china, es
posturas variadas:
De pie, con la piernas abiertas a la anchura de los hombros y las rodillas
flexionadas.
Sentados en una silla con la espalda erguida y los pies bien apoyados
sobre el suelo.
Tumbados en el suelo (sobre una colchoneta) boca-arriba.
Hay muchos ejercicios de chi kung que son utilizados para
variadas aplicaciones,
y encontramos ejercicios de chi kung para conservar la salud,
para la longevidad, para curar o tratar determinadas enfermedades,
ejercicios específicos para una zona concreta del cuerpo, hasta para
algún órgano.
Hay también ejercicios de orientación marcial o defensiva,
para desarrollar la fuerza interior, para variados beneficios.
Zhan Zhuang.
Se trata de una serie de posiciones estáticas que desarrollan
varios aspectos del trabajo interno del Chi Kung, como son: la
biomecánica, la concentración y la respiración.
Yi Quan
San Ti Shi
Ba Gua
Xiao Zhou Tian
Da Zhou Tian
Ba Duan Jing:
Uno de los sistemas de Qigong más conocidos, creado en el siglo
XII, trabaja de una manera suave pero efectiva todo el cuerpo.
Es la romanización de los ideogramas chinos, esta secuencia
de 8 ejerciciostambién es conocida como
“Los 8 ejercicios elegantes”, “Los 8 brocados”, “Las 8 joyas”, o
“Los 8 tesoros”
Lian Gong:
Un sistema de 36 ejercicios creado para tratar
diversos problemas articulares (cervicales y hombros; espalda;
piernas y rodillas; tendosinovitis; disfunción de órganos
internos)
Wu Qin Xi:
"El juego de los cinco animales".
Una serie de ejercicios desarrollado a partir de la observación de
la fauna animal (tigre, ciervo, oso, mono, grulla) y que imita sus
cualidades espirituales.
Ba Shi Qigong:
“Los 18 movimientos del Qigong”
es una rutina formada por ejercicios físicos que se realizan a
dos tiempos.
Sigue los principios del yin y yang por lo que alterna la firmeza y la
relajación, la apertura y el cierre, el arriba y abajo, adelante y
atrás, lo externo y lo interno.
Liu Zi Jue:
"Los 6 sonidos curativos"
Los 6 Sonidos Curativos deben pronunciarse correctamente y
6 veces cada uno. Los sonidos ejercen una vibración que afecta
directamente a un órgano concreto depurándolo y sanándolo tanto
físicamente como emocionalmente.
Wu Xing:
El Qigong de los 5 elementos trabaja el ciclo cosmológico de
los 5 elementos para tonificar los 5 órganos internos. En
el ciclo de Creación la madera promueve al Fuego que a la vez
promueve la Tierra que promueve el Metal y ésta el Agua.
Lu Jong:
Serie de ejercicios tibetanos Lujong equilibra el cuerpo y la
mente.
La Alquimia Interna (Nei Dan)
En esta
1.
Alquimia Externa
Uno al principio basado en la elaboración de elixires y
preparados a partir de plantas, polvo de minerales y
elementos a los que se les atribuían propiedad mágicas, entre
estos elementos destacaba por su utilización el cinabrio, mineral del
que se extrae el mercurio, la utilización de estos productos químicos
dio lugar a numerosas muertes por intoxicación, entre ellas la del
famoso primer Emperador de China - Chin Hsi Huang De (206 a.c.)
2.
Alquimia Interna
Pero estas prácticas derivaron hacia otras de tipo interno, hacia
el siglo II d.c. Al comprobar estos buscadores de la inmortalidad que
las sustancias que usaban desde afuera se encontraban
también en nuestro interior, comenzaron a desarrollar por la vía
de la meditación otras técnicas orientada a alargar la vida y
mejorar la salud.
La Alquimia Interna se basa en el principio de los
"Tres Tesoros"
y se desarrolla en cuatro etapas
El organismo humano es un sistema energético, reflejo en
miniatura del macrocosmos, compuesto de los mismos
elementos y energías y cuya funcionalidad se basa en las mismas
leyes que rigen las estrellas, galaxias, sistemas planetarios, etc. así,
las moléculas, los átomos, los órganos y los sistemas del cuerpo
humano funcionan en virtud de esas leyes.
El diagnóstico y tratamiento chino se basa en la
interrelación de todo el organismo, y el Sistema Energético
Humano es considerado el factor clave para llevar a cabo estas
funciones.
Además de los aparatos nervioso y circulatorio, la tradición china
incluye un sistema energético, formado por una red de canales o
meridianos a través de los cuales circula la energía, el
mantener un adecuado equilibrio y libre flujo energético a través
de los mismos es vital para alcanzar buena salud y longevidad.
positivos,
como la compasión, el amor, la fe, la tranquilidad, la
felicidad, etc. estimulan la secreción de ciertas hormonas y
sustancias neuroquímicas que inrtervienen favorablemente en la
respuesta inmunitaria y en los procesos autocurativos del organismo.
De igual manera, los pensamientos y emociones
negativos,
como la tristeza, el rencor, los celos, la ira, el odio, el
estres, etc. generan esencias y energías que inhiben la respuesta
inmunitaria, desequilibrando el organismo y creando un ambiente
interno propicio a las enfermedades.
Versos sobre sentarse olvidando
Texto Taoísta