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ETAPA DE PLANTEAMIENTO
1.1 TEMA
obesidad
1.2 RESPONSABLE
Ramos Hela conde Steve
1.3 FECHA:
18/05/2018
1.4 TIEMPO:
15 minutos
1.5 LUGAR:
CENTRO DE SALUD MARIANO MELGAR
1.4. PARTICIPANTES:
Agentes de salud
1.5. RECURSOS
Rotafolio
Trifoliado
1.6. OBJETIVOS
OBJETIVO GENERAL
Mejorar los estilos de vida de la población de Mariano Melgar
Alertar a la población sobre las enfermedades que puede traer a lo largo
del tiempo.
OBJETIVOS ESPECIFICOS
OBESIDAD
DEFINICIÓN
La obesidad está considerada una enfermedad, ya que el exceso de peso
acarrea grandes problemas de salud. Una persona obesa corre el riesgo de sufrir
diabetes, hipertensión arterial y trastornos cardíacos, entre otras complicaciones
físicas.
Esta enfermedad, que se caracteriza por la acumulación de grasa en el cuerpo,
puede tener múltiples causas, ya sean genéticas, ambientales o psicológicas.
Esto quiere decir que la obesidad no se asocia únicamente a la ingesta de
alimentos en grandes cantidades.
Para la Organización Mundial para la Salud (OMS), la obesidad se presenta
cuando el índice de masa corporal del adulto supera los 30 kg./m2. Puede
afectar tanto a hombres como a mujeres de cualquier raza, nacionalidades o
estrato social.
CAUSAS:
A pesar de que hay influencias genéticas, de comportamiento y hormonales para
el peso corporal, la obesidad se produce cuando ingieres más calorías de las
que quemas a través del ejercicio y de las actividades cotidianas normales. El
cuerpo almacena ese exceso de calorías en forma de grasa.
En algunos casos, la obesidad puede tener una causa médica, como el síntoma
de Prader-Willi, el síndrome de Cushing u otras enfermedades y trastornos. No
obstante, estos trastornos son raros y, en general, las principales causas de
obesidad son las siguientes:
Factores de riesgo:
Dieta poco saludable. Una dieta con muchas calorías, con mucha comida
rápida, bebidas altamente calóricas y con porciones demasiado grandes,
pero con pocas frutas y vegetales contribuye al aumento de peso.
SIGNOS Y SÍNTOMAS
La acumulación del exceso de grasa debajo del diafragma y en la pared
torácica puede ejercer presión en los pulmones, provocando dificultad para
respirar y ahogo, incluso con un esfuerzo mínimo.
La dificultad en la respiración puede interferir gravemente en el sueño,
provocando la parada momentánea de la respiración (apnea del sueño), lo
que causa somnolencia durante el día y otras complicaciones.
La obesidad puede causar varios problemas ortopédicos, incluyendo dolor en
la zona inferior de la espalda (lumbalgia) y agravamiento de la artrosis,
especialmente en las caderas, rodillas y tobillos.
Los trastornos cutáneos son también frecuentes. Dado que las personas
obesas tienen una superficie corporal escasa con relación a su peso, no
pueden eliminar el calor del cuerpo de forma eficiente, por lo que sudan más
que las personas delgadas.
Del mismo modo, es frecuente la tumefacción de los pies y los tobillos, causada por
la acumulación a este nivel de pequeñas a moderadas cantidades de líquido
(edemas).
PREVENCIÓN
Realizar tres comidas principales (desayuno, comida y cena) y 1 o 2
refrigerios
Establecer un horario regular de comidas y evitar comer fuera de los
tiempos de comida u omitir alguna comida
Verificar que no existan problemas de salud que interfieran con el apetito
o la alimentación
fomentar la actividad física diaria
Restringir alimentos y bebidas con alto contenido de azúcares, sal y
grasas
Restringir alimentos procesados o preparados de alta densidad
energética
Reforzar el consumo de alimentos de todos los grupos
Elegir una dieta abundante en verduras, frutas, granos enteros,
leguminosas y agua simple
Promover las comidas caseras, ya que esto facilita la formación de
mejores hábitos alimentarios y el consumo de alimentos con menor
densidad energética entre otros beneficios
Procurar no comer de más
DESPEDIDA
Gracias por su atención.