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UNIDAD AJUSCO
GRADO DE SECUNDARIA.”
T E S I S.
P R E S E N T A N:
Jacqueline García G a r c í a.
ASESORA:
RESUMEN. ..................................................................................................................................................... 4
INTRODUCCIÓN. ........................................................................................................................................ 5
JUSTIFICACIÓN. ......................................................................................................................................... 7
PREGUNTA DE INVESTIGACIÓN. ..................................................................................................... 9
MARCO TEÓRICO .................................................................................................................................... 10
CAPÍTULO 1.
LA ADOLESCENCIA. .............................................................................................................................. 10
1.1.1 ¿Qué es la adolescencia?........................................................................................................... 10
1.1.2 Desarrollo físico. ............................................................................................................................. 12
1.1.3 Desarrollo emocional. ................................................................................................................... 15
DESARROLLO PSICOAFECTIVO DEL ADOLESCENTE.
1.2.1 Contexto Escolar. ........................................................................................................................... 10
1.2.2 Contexto Social. .............................................................................................................................. 13
1.2.3 Contexto Familiar. ......................................................................................................................... 16
CAPÍTULO 2.
LAS EMOCIONES EN LOS ADOLESCENTES. ......................................................................... 19
2.1.1 ¿Qué son las emociones? ......................................................................................................... 19
2.1.2 Clasificación de las emociones. ................................................................................................ 22
2.1.3 Las emociones y la salud. ........................................................................................................... 25
LA INTELIGENCIA EMOCIONAL.
2.2.1 ¿Qué es la inteligencia emocional? ........................................................................................ 27
2.2.2 Componentes de la inteligencia emocional. ........................................................................ 33
2.2.3 Problemas emocionales más cotidianos en los adolescentes. .................................... 37
CAPÍTULO 3.
EL CLIMA EMOCIONAL DENTRO DEL AULA. .......................................................................... 43
3.1.1 El clima emocional dentro del aula. ....................................................................................... 43
3.1.2 Factores esenciales del clima escolar. .................................................................................. 48
EL VÍNCULO AFECTIVO DENTRO DEL NUCLEO FAMILIAR.
3.2.1 La influencia afectiva de los padres de familia en los adolescentes....................... 51
CAPÍTULO 4.
MÉTODO....................................................................................................................................................... 54
4.1 Planteamiento. ..................................................................................................................................... 54
4.2 Objetivo general. ................................................................................................................................. 55
4.3 Objetivos Específicos. ...................................................................................................................... 55
4.4 Instrumento. .......................................................................................................................................... 55
4.2 DESCRIPCIÓN DEL MANUAL.
4.2.1 Procedimiento. ................................................................................................................................. 57
4.2.2 Análisis de resultados. .................................................................................................................. 58
4.3 Conclusiones........................................................................................................................................ 68
4.4 Discusión……………………………………………………………………………79
4.4 Limitaciones y sugerencias. ........................................................................................................... 80
Referencias bibliográficas. ..................................................................................................................... 81
ANEXOS……………………………………………..………………………………………..85
RESUMEN.
problemas más recurrentes por los que pasan los adolescentes como son
INTRODUCCIÓN.
conjunto desde que nacemos requiere ser protegido y estimulado para que se
protagonistas del mundo interior de las relaciones con los demás. No es correcto
emociones que día a día sienten y están presentes en ellos, en cada acción que
personalidad del ser humano que lo caracterizará para el resto de su vida y el cual
de manera apropiada esto les permitirá acceder a tener una mejor calidad de vida,
ya que enseñar a dividir, a sumar, a leer, etc., por lo general es fácil; pero enseñar
a comprender los sentimientos de los demás y los propios, enseñar a controlar los
a lo largo de toda su vida, sin contar por todos los cambios físicos y cognitivos por
los que tienen que pasar el adolescente, y que como consecuencia trae muchas
aprendizaje del adolescente y que guarda íntima relación con los aspectos de la
En el segundo capítulo, se describe qué son las emociones así como sus
El tercer capítulo explica el clima emocional dentro del aula y los factores
esenciales del clima escolar y el vínculo afectivo dentro del núcleo familiar.
JUSTIFICACIÓN.
exigiendo con esto una especial atención a los sentimientos de los alumnos
debido a las múltiples influencias que estos tienen en el proceso educativo.
2002, p.89).
p.89).
mayor importancia a la educación emocional, ya que con esto se puede lograr que
en los adolescentes.
PREGUNTA DE INVESTIGACIÓN.
¿El manual de acuerdo a la validación de los jueces es una opción para los
estudiantes del nivel secundaria que les permita un mejor desarrollo social,
CAPÍTULO 1.
LA ADOLESCENCIA.
termina cuando se llega al pleno status sociológico del adulto” (Mckinney, 1982,
maduración, sino también muchos cambios afectivos, emocionales por los que va
grupos sociales. Es de vital trascendencia que los adultos conozcan esta etapa de
la vida por ser un proceso de maduración tan decisivo para la vida futura del
Los jóvenes alcanzan en estos años cierta madurez tanto física, como
afectiva e intelectual. “Son los años del estirón, del cambio de la voz atiplada
del niño por la más grave del joven, del desarrollo del aparato reproductor y de
que se da dentro de esta etapa. Al final de los procesos de cambio que se dan
medio y los trece años, mientras que en el masculino, se presenta entre los 12
años de edad en las mujeres y hacia los 12 ½ años en los varones, llegando a
p.377).
senos.
En el hombre, se presenta lo que se llama la aparición de los caracteres
sexuales secundarios: vello en el pubis, las axilas y la cara. El vello del pubis
aparece como un vello muy fino que, poco a poco, se va haciendo más grueso
incrementa su actividad.
Así, los adolescentes se dan cuenta que han dejado de ser niños, pues su
presentes dichos cambios por los que pasan los adolescentes, para que así les
vida adulta.
“Las diferencias de tamaño y forma del cuerpo están determinadas por factores
una edad más corta y en otros rebasan la edad. Los cambios físicos de la
y porque son el criterio por el cual los demás perciben al sujeto, o el sujeto se
Hasta aquí hemos visto cada una de las fases del desarrollo físico del
adolescente; desde los cambios más notorios que se dan en el cuerpo hasta
cuerpo adulto; sin embargo no solo el desarrollo físico tiene gran impacto en el
desarrollo del adolescente sino que también la parte emocional juega un papel
individuo.
periodo adolescente es similar al que ocurre en las otras etapas del desarrollo
continuación”.
Afecto.
Cólera.
Temor.
Los temas que suscitan temor son los problemas escolares y sociales.
El desarrollo emocional como menciona Ortiz (1972), se refiere
flote por las experiencias que están viviendo, es común que los adolescentes
caracteriza por una dominante dualidad, por ello, no es extraño que pasen de la
que está más de acuerdo con su personalidad y sus necesidades. “Uno de los
sensibilidad a menudo los hace sentir heridos profundamente por todo aquello
que aprecian. Por ejemplo, no toleran que se les confunda con un niño,
asimismo, les irrita que no se les tome en serio, que se burlen de sus
enfrentar él mismo los problemas diarios que, hasta entonces, habían sido
He aquí por qué los padres han de armase de una gran paciencia y
comprensión para no ser injustos con sus hijos y, como se dice en lenguaje
coloquial, “seguirles las corriente”, para, de este modo, ayudarles en ese
con los demás, especialmente con los adultos, en las discusiones, por ejemplo,
están seguros, sólo tratan de poner de manifiesto sus puntos de vista con los
demás, de demostrar que ya no son unos niños y, por lo tanto, no aceptan las
razones que hasta entonces consideraban como indiscutibles, todo esto como
tomados en cuenta, de imponerse a los otros, sobre todo a los que muestran
su aspecto, como ensayando para hallar un ideal que esté de acuerdo con sus
los grupos de compañeros y de amigos; por otra parte, está la autoridad del
1998, p.26).
eso que los adolescentes están en constantes situaciones, que les dan sentido
contextos educativos y que tienen que ver tanto con la enseñanza, en el caso
los seres humanos de establecer lazos con otras personas. Una afectividad
positiva es la que da una estabilidad emocional y seguridad, tanto en sí
canaliza sus sentimientos y afectos hacia fuera de casa, hacia los compañeros
o adultos, o cuántas personas se interesen por él, sean sensibles con sus
motiva que el adolescente se encuentre cada vez más a gusto entre sus
largo tiempo dentro de éste, forma lazos de afectividad entre los amigos, y el
afectos, las emociones que viven dentro del centro educativo. El contexto
escolar como menciona Riesgo (1986, p.31) “constituye algo agradable pues,
con los estudios, encuentran allí amigos con similares problemas que los
suyos, con los que confabulan, juegan y descubren lo que les inquieta”.
La escuela surge como un ambiente propicio para encontrar entre los
adolescente “la mayoría de las veces por timidez, otras por problemas de
Sin embrago, así como el contexto escolar juega un papel importante para
en el adolescente.
1.2.2 Contexto Social.
antes tanto le agradaban, le son ahora indiferentes. “Quiere no sólo ser amado
sino amar por sí mismo, y por sí mismo elegir sus amistades fuera de casa”
familia para hacer nuevos lazos afectivos con amigos y con su pareja. También
que se encuentra en todos los niveles del desarrollo afectivo. Para los
características psicológicas, y por ello los amigos son las personas ideales para
él busca la compresión del amigo que está viviendo sus mismos problemas”
p.109).
Con los amigos se tienen relaciones íntimas, casi todos los adolescentes
ocasiones más intensas que con la familia, ya que éste entiende, comprende y
orienta más hacia la acción, mientras que las mujeres se preocupan sobre todo
por las relaciones emocionales, lo cual tiene que ver con las formas de
socialización de cada sexo y con el papel que cada uno de ellos desempeña en
interactuar de forma frecuente y profunda con sus amigos. Los amigos íntimos
contexto familiar.
1.2.3 Contexto Familiar.
La familia es el ambiente social que sobre cualquier otro afecta en la vida del
padres, pero al mismo tiempo teme las responsabilidades del adulto” (Morris,
2001, p.380).
transición a la edad adulta sea fácil. Para realizar “esa ambigua entrada en el
y cambia los vínculos con los padres” (Delval, 1994, p. 584). Por lo general, los
sus hijos según métodos tradicionales; y los hay en cambio, padres que
reconocen los cambios, pero no saben hacer algo mejor que dejar completa
inculca que vale como persona” (Elizondo, 1998, p.26). La familia es un factor
dentro del entorno familiar se dan las reglas, normas, sobre todo valores y
actitudes que deben seguir los adolescentes. Sin embargo no solo debe
adolescente, sin embargo éste interpreta mal la ayuda paterna, creyendo que
frecuencia estos problemas: regresar tarde a casa, llevar ciertos tipos de ropas
y de adornos, dejar la habitación desarreglada, etc. De acuerdo con Nicolson
propios hijos.
Por regla general, los adolescentes aprecian que sus padres les
Concepto de emoción.
2001, p.310). Es decir, si una persona tiene hambre, buscará comida. Pero si
poder controlar las emociones ayuda a comprender o razonar mejor las cosas y
qué hacer ante algún hecho que contiene una carga emocional fuerte, y si se
llevar por las emociones descontroladas hace cosas que no desea, actúa a
trompicones, con discontinuidad, es difícil que consiga realizar un proyecto con
piense que “soy malo porque tengo emociones malas” ira, rabia, miedo
mala o buena.
envidia, impotencia.
alivio.
satisfacción bienestar.
ser integral compuesto de cuerpo físico, mente- emociones, cuando una de las
partes está mal repercute en las otras, por ejemplo, si estamos siempre
“Las personas con un buen estado de ánimo tienden a estar menos enfermas.
2001, p.155).
Desórdenes en la comida.
controlar.
se siente.
2001, p.156).
Los trastornos alimenticios como se sabe pueden ser por una respuesta
defensiva a los conflictos emotivos; por ejemplo la bulimia que se percibe por
Drogas.
ira o depresión. Los estudiantes con más perturbaciones emocionales son los
mismo y también nos permite saber canalizar y expresar esas emociones hacia
de los demás.
importancia que tiene de que ésta se brinde desde los primeros grados de la
educación básica.
LA INTELIGENCIA EMOCIONAL.
forma intencional.
Como señala Saz (2000, p. 25); “El término como tal inteligencia emocional fue
utilizado por vez primera en 1990 por dos psicólogos, Meter Salowey y John
pensamiento y de la acción”.
Las habilidades sugeridas principalmente por la teoría de inteligencia
cuenta, de conocer, las propias emociones, así como los motivos por los que
para dar paso a que actué lo cognitivo y que la reflexión modere nuestros
Habilidades emocionales:
determinado sentimiento.
Habilidades cognitivas:
tomen.
problemas.
componente afectivo.
negociación de compromisos.
Habilidades conductuales:
negociar mejor, lo que se puede hacer, incluso, una fuente de salud para el
habilidades podría serle muy útil a todo aquel que desempeñe una labor
momento en que tienen lugar, así como los motivos por los que se
originan.
en su ámbito personal.
comprenderlas.
situaciones.
una cierta comodidad emocional sin vulnerar los derechos del otro: hacer
retroacción.
consecuencias mayores.
necesidad de reprimirlas.
Por todo lo anterior, es evidente que en nuestra vida diaria, la Inteligencia
una manera tal que nos permita ser más efectivos en nuestras relaciones
interpersonales. De acuerdo con Valle (2000, p.91), una persona con alta
emocional oportuna.
generaciones anteriores.
Problemas emocionales:
los adultos.
situaciones.
Estrés: es uno de los grandes problemas de los adolescentes. Son
muchas las causas que les pueden provocar el estrés. Lo que los padres
Autoestima.
p.11).
sí mismo.
cualidades, creerá que los demás no le valoran, se dejarán influir fácilmente por
tolerancia.
desean.
personales.
Estrés.
razón evidente.
refieren a una incapacidad para sentirse productivos, por esta razón, cuando
hacia los familiares, porque no quieren ser un estorbo o una carga. Sin
compañeros y/o amigos junto con el profesor son factores que intervienen en el
Las interrelaciones que se obtengan por un lado, del alumno con sus
lado, las aportaciones del profesor, con sus características propias, serán el
actuar como docente. “Con todo ello actúa en el aula, produciendo unas
aprendizaje para discernir el mejor plan que cubra todas las necesidades
de los alumnos.
comprometerse cooperativamente.
todo lo que piensa sin ningún temor o restricción. Para que esta libertad sea
divierten y se comunican entre sí. Casi todos los contenidos que se aprenden
escolar de cada día, “al profesor le resulta muy costoso encontrar contenidos
distraerse con facilidad los alumnos, y buscan excusas para salirse del tema
opción por el currículo abierto, “nos permite proponer y llevar a cabo desde la
aspectos emocionales que sean tan valiosos como cualquier otro aspecto”.
El valor de expresar los afectos y los desafectos que generan los alumnos
tanto por los estudiantes como por los docentes y mediados por el afecto como
componente fundamental del conocer, actuar y relacionarse. De aquí la
adolescente. Cada profesor hará su uso individual del trabajo en grupo, pero
conviene que ese uso responda a una reflexión para favorecer relaciones
Son dos los factores del clima escolar que respaldan y sostienen un desarrollo
social, emocional y académico sano: buena relación con sus iguales, los
sociales, el control de los impulsos etc. Parece ser que los iguales conforman el
alumnos.
adolescente no son tan conocidos y los padres en este terreno actúan por
intuición, acudiendo al especialista cuando se producen trastornos en la
mediante las conductas de sus hijos. “Todos los autores que hablan sobre
cantidad de tiempo.
características.
tanto, educar a los adolescentes para que valoren su estado emocional cuando
tienen que decidir qué hacer y para que vean cómo influye en sus decisiones,
educación emocional por la cantidad de horas que el alumno pasa allí. Las
emocional. La educación de las emociones tiene que ser por lo tanto, parte
Hoy en la actualidad es muy difícil creer que los adolescentes sólo se educan
dentro del ámbito familiar, existen factores externos que, de diferentes maneras
p.101).
Los adolescentes deben redefinir las relaciones con sus padres “este
establecido con sus padres, para construir una nueva como personas adultas”
Los padres no dejan de ser los principales formadores de sus hijos y más
aún cuando son adolescentes: hay padres que se les olvida toda la
responsabilidad que tienen ante la educación de sus hijos, piensan que con
por la relación, que se de entre padre e hijos, y en el mejor de los casos por la
padres, olvidando por completo lo que a ellos mismos les pasó cuando tenían
esos años, siguen tratando al hijo como un niño sin caer en la cuenta de que ya
desadaptación escolar y social a causa del trato que reciben de los padres en
relación con sus demás hermanos, muchas veces los papás se dedican a
posible traten de apoyar a los jóvenes para que logren un alto desempeño
académico.
Por un lado, hay adolescentes que carecen de una atención y por el otro
interpersonales.
Sin embargo, no sólo la manera de actuar de los padres sobre los hijos es
clases. Para concluir, los padres deben equilibrar la atención que brinden a los
que reciban los alumnos sea positiva. El núcleo familiar es donde los
frente a sus hijos y percibir los mensajes que les están haciendo llegar al
4.1 Planteamiento.
adolescentes, que incide en cualquier hecho o situación que los afecta más de
más por aquello que es más fácil de diagnosticar y cambiar: hábitos de estudio,
afectos.
4.2 Objetivo general.
Crear una opción para adolescentes de nivel secundaria que les permita
4.5 Instrumento.
apartado.
Observaciones.
4.2 DESCRIPCIÓN DEL MANUAL.
escrito para que el adolescente reflexione, con la ayuda del maestro y de sus
ESTRUCTURA PEDAGÓGICA.
Capítulo I: La adolescencia.
desarrollo humano y a los cambios físicos que se presentan en esta etapa, así
4.2.1 Procedimiento.
que vertieran en el sus evaluaciones sobre cada uno de los apartados del
apartado que presenta el manual bajo los siguientes criterios “2” puntos si es
que enfrentar, son recurrentes conflictos y violencia en las relaciones con sus
sus hijos.
Por otro lado está la incomprensión escolar que se da por parte de los
ejercen los hombres hacia las mujeres, en este caso hablamos de acoso
sexual.
También pudimos detectar que los adolescentes están mal informados acerca
respectivos ejercicios bajo los siguientes criterios “2” puntos si es apropiada, “1”
1.-Lenguaje.
2.-Términos y conceptos.
3.-Ejercicios.
4.-Contenido temático.
Los docentes agradecen este tipo de material dado que ayuda y orienta
al adolescente.
Los cambios realizados dentro del manual básicamente fue incorporar nuevos
actividades que le permitiera al adolescente compartir ideas y experiencias
entre sus compañeros de forma grupal, así como también incorporar el capítulo
cuatro junto con el tres.
(Ver anexo 1)
4.3 Conclusiones.
durante la adolescencia debido a que es una etapa difícil por todos los cambios
por lo que tiene que pasar para poder llegar a convertirse en un adulto, por lo
que este trabajo pretende ser una herramienta útil al adolescente para que este
le presente.
escolar de secundaria.
Sin embargo fue necesario realizar algunos cambios dentro del manual. Los
logre tener una Educación Emocional adecuada esto con la finalidad de que
4.4 Discusión.
Como se pudo observar en los resultados y al encontrar consistencia en
tener una Educación Emocional muy escasa siendo esto un grave problema
les servirá mucho para lograr obtener una buen desarrollo integral (social,
su mala conducta.
Limitaciones:
trabajo.
Sugerencias:
interesen al adolescente.
color, etc.; ya que hoy en día podemos ver que todo la publicidad, las
Unidos: México.
Síntesis: Madrid.
Madrid.
Barcelona España.
Argentina.
México.
Madrid.
México.
México.
Pirámide: Madrid.
Ortiz de los Ríos, L. (1972). Cómo entender y atender los problemas de los
Madrid.
Madrid.
ANEXO1.
P O R A d r i a n a P é r e z R o s e n d o.
J a c q u e l i n e G a r c í a G a r c í a.
ÍNDICE TEMÁTICO
INTRODUCCIÓN………………………………………………………………...….88
PRESENTACIÓN……………………………………… .. ………………………….90
COMO UTILIZAR El MANUAL…………………………………………………....92
CAPÍTULO 1.
LA ADOLESCENCIA………………………………………………………………...94
1.1.1 Ser joven es todo un rollo……………………………………………. ……….94
1.1.2 ¿Qué pasa con mi cuerpo? …………………………………………………….99
1.1.3 ¿Qué es un proyecto de vida?17
……………………………………………….105
CAPÍTULO 2.
¿QUÉ PASA CON MIS EMOCIONES? …………………………………………....113
2.1.1 ¿Qué son las emociones? ……………………………………………………113
2.1.2 ¿Qué es inteligencia emocional? ……………………………………………126
2.1.3 ¿Qué es la motivación? ………………………………………………………133
2.1.4 Mis amigos, mi familia y yo………………………………………………….139
¿QUÉ PASA CON EL AMOR? ……………………………………………………..150
2.2.1 ¿Qué es el noviazgo? ………………………………………………………….150
2.2.2 Sin violencia es amor ………………………………………………………....153
CAPÍTULO 3.
LA AUTOESTIMA…………………………………………………………………..157
3.1.1 ¿Qué es la autoestima? ………………………………………………………..157
3.1.2 ¿Qué es el autoconcepto? ……………………………………………………..168
SOLUCIÓN DE PROBLEMAS MÁS COTIDIANOS EN EL ADOLESCENTE ....172
3.2.1 Estrategias aplicadas en solución de problemas …………………………....172
ANEXO ………………………………………………………………………………185
Referencias bibliográficas…………………………………………………………..187
INTRODUCCIÓN.
problemas y situaciones que ahora te interesan tanto, como son tu propia vida
Tienes muchas preguntas que hacerte y cuentas también con tus propias
ti.
Este manual no pretende decirte qué hacer o cómo hacer las cosas; no es
que incluyen cuestionarios y temas de reflexión con el fin de que seas tú quien
sólo cuando la puedes relacionar directamente con la vida propia del ser
descubrir tus errores y aplaudir tus aciertos para entender tu realidad social y
emocional. El afán es que estos ejercicios te ayuden a sincerarte contigo
mismo y, al hacerlo, entender mejor los cambios que estás viviendo. De todas
las etapas de la vida que más recordarás será sin duda la de la adolescencia,
pues parece que no hay otra más llena de conflictos, angustias, sorpresas,
cotidiana escolar.
escrito para que reflexiones, con la ayuda del maestro y de tus compañeros,
ESTRUCTURA.
Capítulo I: La adolescencia.
desarrollo humano y a los cambios físicos que se presentan en esta etapa, así
Objetivos específicos:
desarrollo emocional.
involucran emociones.
responsable en el noviazgo.
forma parte de la esencia del ser humano, es de suma importancia conocer ese
Objetivos específicos:
autoestima.
problemática.
n la elaboración del presente manual se ha tomado en cuenta la
emocional y social.
Cada capítulo tiene una introducción para captar tu atención sobre los
temas por tratar. Conviene que leas junto con tu orientador o maestro esta
experiencias.
quieras y anhelas.
en tu cuerpo, en tus ideas y en tu visión del mundo, que producen una nueva
una mujer. Y tú mismo empiezas a definir quien quieres ser y eligiendo tus
Será difícil para ti (y también para tus padres) encontrar el equilibrio entre
ayuda y los consejos de tus padres, otras veces sentirás la necesidad de estar
persona.
Es posible que en este momento te sea más difícil hablar con tus papás.
Aunque te resulte extraño, este es un momento de tu desarrollo en que
nadie ni tus papás, ni tus hermanos, ni tú mismo sabe muy bien qué hacer o
cómo conducirse, recuerda que tú estas aprendiendo a ser mayor, y ellos a ser
que no estés de acuerdo con ella, pero tal vez analizando lo que te dicen,
debido a que los cambios físicos que sufres son de suma importancia debido a
ACTIVIDAD 1.
reciente.
Mi nombre: _______________________________________
Mi edad: __________________________________________
Mi foto.
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ACTIVIDAD 2.
qué dijiste, con quiénes compartiste ese momento o con quiénes te hubiera
gustado compartirlo.
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Desde que las personas nacen van cambiando, creciendo, tanto en su cuerpo
peor enemigo. En los últimos meses te has mirado a ti mismo más de lo que lo
habías hecho en toda tu vida” (Guelar, 2005, p.25). Es que realmente estás
distinto o distinta, te están ocurriendo cambios que son normales en esta etapa.
creces o maduras tan rápido como lo hacen tus amigos. Ten en cuenta que
terminan exactamente a la misma edad para todos los jóvenes y que podrían
cómodo (a).
levantaste, fuiste al baño a tomar una ducha para arreglarte irte a la escuela.
Ese día te diste cuenta que estabas cambiando, que ya no eras la misma
encontraste extrañas, como las de los adultos, te llaman más la atención las
personas del sexo opuesto, tus ideas también cambian, te sientes a la vez
adulto y niño, libre, feliz, triste, atractivo y feo, sinceramente no sabes lo que
pasa.
Algo te hizo ver que estás cambiando quizá sea por qué tienes mayor
Piensas que los únicos que te comprenden son tus amigos, aunque sepas
que no es así. Te sientes solo y acompañado, no sabes si por tus amigos, tus
padres o por tí mismo; pero algo te falta, no sabes qué es. ¿Qué será? Lo que
adolescencia.
Cambia la cara.
Aparece el acné.
Cambia la cara.
Empieza la menstruación.
ACTIVIDAD 3.
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Reflexiona lo siguiente: ¿En qué forma has cambiado?, ¿Qué cosas son
importantes para ti ahora?, ¿Qué personas son importantes para ti, ¿Eres feliz,
¿Haces alguna de las cosas que quieres hacer, cosas que verdaderamente te
interesan?
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proyecto de vida puede sonar muy complicado y hasta aburrido, sobre todo
embargo es una buena ayuda en los momentos en que comienzas una nueva
intenciones. Hacemos planes para los minutos, horas, días, años venideros.
Los hacemos en el presente, aun sin estar seguros de continuar con vida en las
podríamos avanzar?
cuándo.
las que no estés preparada o preparado; por eso puede resultar útil anticipar
sencillo, tiene que ver con tus metas, planes y sueños que tienes a un futuro
intereses y metas que tengas. El proyecto de vida es una de las acciones más
Físicamente
Familiar
Escolar
Social
(afectivo).
Profesional
¿Cuáles son algunas de las cosas más importantes que haz hecho o logrado?
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¿Cuáles son algunas de las cosas más importantes que deseas lograr?
_______________________________________________________________
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_______________________________________________________________
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minutos.
I. El profesor dice a lo adolescentes: "Su médico les ha informado que sólo les
anterior
III. El profesor les menciona lo siguiente: "Si ustedes desean cambiar su vida
IV. El profesor integra subgrupos de 4 personas y les pide que comenten sus
Fecha: ______________
Propósito:
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
Metas:
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Qué recursos necesito (material, apoyo, dinero).
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Cuento con ellos: Sí o No
Si no cuento con ellos, haré lo siguiente para conseguirlos:
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Algunos obstáculos que posiblemente tenga que enfrentar son:
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La forma de superarlos será:
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Cada etapa de la vida de toda persona tiene un gran valor y merece ser vivida
visibles (tus cambios físicos) a los más sutiles (tu manera de sentir, de pensar y
una desconfianza que te impida ser, sino para afirmar las bases de una
¡NUNCA TE RINDAS!
2.1.1 ¿Qué son las emociones?
Por ejemplo: ¿Qué emociones experimentas cuando logras tus metas: alegría,
comunicar a los demás lo que uno está sintiendo, lo que te gusta, o disgusta, lo
que necesitas, lo que piensas. De manera paulatina las emociones van dejando
excitar, perturbar, conmover” (Carrillo, 2003, p.150). Por lo tanto, una emoción,
de conductas específicas:
reintegración.
función de orientación.
de afiliación.
experimentado en los últimos treinta días, así como las situaciones en las que
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
ACTIVIDAD 10.
a ti mismo son cambios que van del enojo a la alegría sin razón aparente.
Emociones positivas Emociones negativas
Amor Odio
Optimismo Pesimismo
Contemplación Indiferencia
Entusiasmo Apatía
Esfuerzo Abatimiento
Motivación Conformismo
Interés Aburrimiento
Confianza Desconfianza
Certeza Incredulidad
Esperanza Desesperanza
Respeto Agresión
Amistad Soledad
Caridad Egoísmo
Autoestima Inseguridad
Aceptación Rechazo
Tranquilidad Estrés
en nada más. Las cosas o las situaciones que te hacen sentir emoción pueden
ser:
Salir de vacaciones.
1._______________________________________________________
2._______________________________________________________
3._______________________________________________________
4._______________________________________________________
5._______________________________________________________
Al recibir un regalo.
1._______________________________________________________
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4._______________________________________________________
diera tu novio/ a.
existes.
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Sorpresa. Cuando sientes sorpresa, quizá en principio no sepas qué
hacer. Sentir sorpresa es experimentar algo que no esperabas. Las cosas que
Recibir un cumplido.
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que algo está por suceder o que alguien te dirá algo para amenazarte.
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2. ____________________________________________________
3. ____________________________________________________
4. ____________________________________________________
Puedes sentirte enojado con una persona o una cosa en particular que te
hayan hecho.
sucedió y tu reacción.
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Vergüenza. Cuando sientes vergüenza te sientes desprotegido. Quieres
son cuando:
olvidas todo.
molestes”.
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del grupo.
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¿Qué son los sentimientos?
hablar de tus propios sentimientos y sobre todo al escuchar que otros hablan
acerca de ellos.
Iniciemos por definir qué son los sentimientos, para poder entender los
ellos afectan tu relación con tus padres, amigos, con tu pareja, pues todos van
Empieza con tus padres. Trata con una maestra o el orientador escolar. Quizá
emocional.
cómo te sientes?
Éstos son algunos sentimientos ¿Has sentido alguna vez alguno de ellos?
Temor
Alegría
Vergüenza
Emoción
Sorpresa
Angustia
Satisfacción
Terror
Enojo
ACTIVIDAD 12.
sentimientos confusos que puedas tener respecto a tí. Lee cada una con
Frecuentemente me siento…
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intercambien puntos de vista y hablen sobre las cuestiones que les inquietan.
2.1.2 ¿Qué es inteligencia emocional?
preguntado ¿Qué es? ¿En qué consiste? En este apartado trataremos de dar
emociones son el motor de tus acciones, ya que dependes de éstas para hacer
es la capacidad que tiene una persona para resolver problemas o crear una
tus pensamientos.
El responder “peleando, huyendo o quedarse en silencio” incluye un
sudan las manos, te sonrojas. Tan pronto decides que una situación ya no es
por ser más conscientes de que en cualquier momento del día te encontrarás
impulsos.
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¿Qué emociones y sentimientos llegaron a ocasionarte conflictos? ¿Con
quién?
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Marca con una X tu respuesta.
Si No
5. ¿Cuidas tu apariencia?
debe preocuparte en exceso pues que sientas así es normal a tu edad. Sin
acerca de la actividad.
ACTIVIDAD 14.
Lee en voz baja lo siguiente, intenta recordar algo similar que te haya
Sientes coraje.
Te equivocas.
Se te olvida algo.
Estás aburrido.
Te tropiezas y te golpeas.
No te contestan el saludo.
tus cometarios acerca de la siguiente pregunta, abrir un debate sobre las ideas
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ACTIVIDAD 15.
¿Qué tan importantes para ti son estas cosas? Marca con una X tu
respuesta.
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2.1.3 ¿Qué es la motivación?
motivo y éste, a su vez, del verbo latino movere, motus, motum, que significa
preguntes qué tanta energía y disposición sientes para realizar algo. “Para
identifiques los motivos (causas o razones) por las que llevas a cabo
estás muy motivado(a) para llamarle por teléfono a un(a) amigo(a). Los motivos
acción, que finalmente sólo será llamarle por teléfono, puede tener uno o
varios motivos.
Por otro lado, los “motivadores”, son aquellos factores que realmente te
Logro:
Reconocimiento:
Interés en el trabajo:
uno que no lo haga. Siempre que sea posible, el trabajo debe estar
Responsabilidad:
autoestima.
Mejora:
cotidiano. Califícalas del 1 al 10, según el grado de motivación que sientes para
cada una.
GRADO
ACTIVIDAD DE MOTIVACIÓN
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
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¿Ante cuáles actividades te desmotivas más fácilmente?
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debate.
ACTIVIDAD 17.
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2.______________________________________________________________
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3.______________________________________________________________
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AMIGOS.
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2.1.4 Mis amigos, mi familia y yo.
¿Qué es la amistad?
permite encontrar en ella a la persona con la cual puedas compartir los éxitos,
los problemas, los secretos, etc. “Día a día la amistad y los encuentros con tus
amigos ocupan cada vez más espacio en tu vida. Tus amigos, la gente de tu
edad, están pasando por situaciones similares y entre ustedes se ofrecen una
compañía y una comprensión que los hace sentirse más cómodos y seguros”
Los amigos y las amigas pueden ser una fuente de afecto y apoyo durante
Bien dicen que las amigas y los amigos se cuentan con los dedos de la
mano. A cada amiga o amigo hay que valorarla o valorarlo; vale la pena cuidar
la relación y alimentarla día a día. Hay que saber distinguir a tus amigas y tus
que suceda, a medida que pasa el tiempo tus intereses van cambiando.
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Piensa en algo que tú hayas hecho por un amigo y que te haya gustado,
escríbelo.
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palabras, tus primeros pasos. Algunas familias son más unidas que otras; unas
son más numerosas, otras más pequeñas. Como sabrás por experiencia
la misma manera. “Las hay con mamá, papá y hermanos que viven juntos;
también hay familias con padres divorciados e hijos que viven con uno de ellos
y van de visita a la casa del otro; hay familias donde los hijos sólo tienen a su
papá o su mamá; hay familias en las que tíos o abuelos suplantan a los padres
Por eso, más allá de cómo esté constituida tu familia, todos pertenecemos
a una y todos tenemos una. “Y si bien en esta etapa de tu vida puede que
entres en conflicto con algunos de sus miembros, quienes tal vez no siempre te
identificas, procura no perder de vista que tus padres, tus hermanos, tus
abuelos, están allí y siempre puedes recurrir a ellos porque te aman” (Guelar,
2005, p.50). Al entrar en la adolescencia, te vuelves muy crítico con tus padres
para ti. Ellos también están aprendiendo a ser padres de un o una joven y,
quizás, lo que a veces percibes como mal humor no es más que la inquietud
y la preocupación de quien recorre un camino desconocido y no está seguro
Las relaciones entre hermanos suele ser tan agradables como complejas. “La
interesan por tus cosas. “Disponer de la ropa, los discos o los amigos de un
hermano sin su consentimiento es tan incorrecto como hacerlo con las cosas o
otro el que desea algo tuyo” (Guelar, 2005, p.61). La relación entre los
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¿Qué situaciones problemáticas consideras dentro de tu seno familiar?
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qué?
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9. ¿Te sobreprotegen?
difícil poner nombre a lo que se siente. “Algunos jóvenes les resulta muy cursi,
ocurre algo especial con una persona y este sentimiento (con independencia de
cosas son como las soñaste y otras no, y que te des la posibilidad de pensar
que no todo depende de ti, que a veces hay cosas que no funcionan. Cuando el
las desilusiones, los rechazos y los fracasos en el juego del amor. No vale la
un sustituto. Lo mejor es que te des tiempo, que con tranquilidad veas sus
presiones, cuando se responde a las ganas de los dos, esto sucede con
responsable.
ACTIVIDAD 22.
brevemente.
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En el noviazgo los signos del maltrato son desconocidos para gran parte
implica sólo golpes o insultos. Tiene formas muy sutiles, que son justo las más
peligrosas, ya que es mucho más difícil detectarlas por sí mismo. “El amor
adolescente está estrechamente emparentado con aquel gran primer amor, por
fuerza, los golpes y empujones, las ofensas. Sin embargo, estas actitudes
pero no por ello inofensivas. Más allá de los golpes, que generalmente se
consentimiento.
ACTIVIDAD 23.
gratas. Asimismo, las preguntas tal vez te ayuden a trazar una radiografía de lo
que te gusta y lo que no te gusta en la persona que sea o vaya a ser tu novio o
novia.
¿Qué es la sexualidad?
infección sexual.
definitivos. Los temporales son aquéllos cuyo efecto dura el tiempo que se les
está usando.
interactuar con los demás reconociendo tus propios sentimientos y los de los
demás.
es.
los demás, y encontrar un camino para vivir en armonía. Por ello, es necesario
Es muy importante, para ti y para los demás, que cuides tu salud física y
estarás mal en todos los ámbitos de tu vida, o todo lo contrario que una
persona con autoestima alta alcanzará el éxito en su vida. Sin embargo tal vez
te has preguntado ¿Qué es la autoestima?, ¿De qué depende que tenga una
su propia identidad.
sentimiento que cada uno tiene acerca de sí mismo de los propios actos, los
Será más probable que otros nos vean, respeten y admiren, de una
que trabaja para mantener la propia estabilidad y nos brinda una serie
autoestima alta piensa que su vida hace una diferencia importante en el mundo
que no vivas situaciones difíciles en tu vida, creerás que son más los
problemas que tienes que las soluciones que puedes dar. No dejes que te
cada persona se lleva con los demás. Esto causa un impacto en las
LA SALUD.
alternativo.
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Me ha salido mal un problema de “mate”. No se hacer ninguno. Todos me salen
mal.
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positivo).
Tal vez nunca has pensado que la forma en como te sientes y te percibes
Por ejemplo, si sientes que te cuesta trabajo relacionarte con los demás
cómo piensa, aprende y crea, cómo se valora, cómo se relaciona con los
Actúa Independientemente.
Elige y decide cómo emplear su tiempo, su dinero, sus ocupaciones. Busca
amigos y entretenimientos por sí solo/a.
Asume sus responsabilidades.
Actúa con seguridad de sí mismo/a, sin que haya que pedírselo y asume la
responsabilidad de ciertas tareas o necesidades evidentes (lavar platos,
consolar a un amigo, etc.).
Afronta nuevos retos con entusiasmo y siente orgullo de sus
logros.
Le interesan las tareas desconocidas, cosas y actividades nuevas que
aprender y poner en práctica; o se lanza a ellas con seguridad.
Demuestra amplitud de emociones y sentimientos.
De forma espontánea sabe reír, sonreír, gritar, llorar y expresar su afecto y, en
general, sabe pasar por distintas emociones sin reprimirse ni ocultarse.
Es tolerante frente a la frustración.
Si algo sale mal, sabe encarar esta situación de distintas maneras, esperando,
riéndose de sí mismo, replicando, etc. y es capaz de hablar de lo que le
entristece.
Se siente capaz de influir en otras personas.
Tiene confianza en las impresiones y en el efecto que él o ella produce sobre
los/as demás miembros de la familia, amigos, profesores, etc.
Actitudes que indican Autoestima Baja.
Tendrás 30 minutos.
tomó una decisión importante que tuvo éxito, etc. Tratar de volver a ese
II. El profesor les indica que formen grupos de tres personas. Se intercambian
comentarios.
grupos.
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3.1.2 ¿Qué es el autoconcepto?
forma una idea acerca de lo que te rodea y también construyes una imagen
tus metas.
de confianza.
Logra apreciar y valorar el gran potencial que tienes, tus capacidades y
ti mismo.
contentos, de ser quienes son y cómo son. Para ello, es necesario conocerte y
través del amor, el respeto. Una buena autoestima o un buen autoconcepto nos
Cualidades.
1.______________________________________________________________
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2.______________________________________________________________
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3.______________________________________________________________
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Defectos.
1.______________________________________________________________
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pregunta. ¿Qué te costó más trabajo identificar, tus cualidades o tus defectos?
tres sillas (o las necesarias) las colocará frente a los adolescentes y les
sus ojos y cada uno vendrá y les dirá algo al oído... alguna palabra de aliento, o
algo que les gusta de ellos” no olvidando tener respeto hacia las personas que
están en las sillas. Las sillas deben estar separadas y el líder (profesor debe
asegurarse que los que están vendados no puedan ver nada. Cuando todos
hayan acabado, elige otros más, hasta que todos participen. Tendrás 45
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SOLUCIÓN DE PROBLEMAS MÁS COTIDIANOS EN
EL ADOLESCENTE.
disgusto, etc. Debes primero, aceptar que experimentas tal o cual emoción y
desear controlarla; para ello debes analizarla y confrontarla con la realidad. Por
lugar, primero tienes que reconocer que te dejas llevar por la ira, la cual te
siendo más ordenado y pidiendo que respeten tus cosas en el lugar en que las
dejas o bien, descubrir que con enojarte no consigues que las cosas vuelvan a
nerviosos como comerte las uñas o mover los pies. Con un poco de práctica,
tienen.
a dudar de tu propio valor, busca a un amigo con el que puedas comentar tus
contigo mismo.
que ponemos.
a. Respira profundamente.
sensación desagradable?.
2. Pregúntate: ¿Qué cosas me hacen sentir bien, me hacen sentir paz, amor,
optimismo?.
3. Dirige tu atención, el mayor tiempo posible, hacia aquello que te produce una
emoción positiva.
respetas y te valoras los demás harán lo mismo. Ten en cuenta que eres
Establece metas.
seguir adelante.
conveniente.
búscala con familiares o amigos y ten una mente abierta para escuchar sus
ideas y recomendaciones.
3. Decidir cambiarla.
Para hacer un balance, haz una lista de lo que te gusta y otra de lo que no
forma de ser.
Si sientes o crees que tu nivel de motivación es bajo, haz algo ya para darle
sentido a tu vida.
Sentir que eres una persona de éxito. Plantéate metas que te motiven a
PUEDES SERLO.
En la adolescencia la autoestima se debilita pues uno de los factores
puede que sea por experiencias que así se lo han hecho sentir o por mensajes
Debemos entender que el afecto, las emociones aunque tiene una base
daña. Hemos de comprender que las heridas que causamos a nivel afectivo
plan y estilo de vida, así como un esfuerzo orientado hacia metas y retos.
opinión sobre el pasado, el presente y el futuro. Es posible que por primera vez
no sólo desde una perspectiva teórica sino sobre todo vivencial. El propósito
de este manual es dar un punto de partida vivencial y personal a ti
adolescente.
La competencia para generar por uno mismo motivos que día con día
adecuada.
Ser conscientes del significado que para uno mismo tiene la vida y
una emoción.
ANEXO
Educación: Madrid.
Aires- México.
Madrid.
México.
Trillas: México.
ANEXO 2
INSTRUMENTO DE VALIDACIÓN.
0 1 2 0 1 2
rollo.
Capitulo 2
¿Qué pasa con mis
emociones?
2.1.1 ¿Qué son las
emociones?
0 1 2 0 1 2
Sub titulo.
¿Qué pasa con el amor?
2.2.1 ¿Qué es el noviazgo?
La autoestima.
0 1 2 0 1 2
3.1.1 ¿Qué es la
autoestima?
3.1.2 ¿Qué es el
autoconcepto?
Capitulo 4.
Solución de problemas más
cotidianos en el adolescente.
4.1.1 Estrategias aplicadas
en solución de problemas.