Vitaminele de care au nevoie dependenţii de computer

adevarul.ro/sanatate/dieta-fitness/vitaminele-decare-nevoie-dependentii-computer-
1_5aa93704df52022f758ce246/index.html
Daniela Serb Invalid Date

La job sau acasă, ziua sau noaptea, obişnuim să stăm foarte mult în faţa unui ecran de
calculator şi avem nevoie de antioxidanţi care să prevină deteriorarea cristalinului de
radicalii liberi.

Farmacistul şi profesorul american de nutriţie Earl Mindell recomandă în „Biblia

vitaminelor“ „conectarea“ la suplimente care atenuează oboseala oculară şi protejează
ochiul împotriva deteriorării prin oxidare. Şi dacă suntem stresaţi de navigarea pe net
avem nevoie de ceva pentru a ne relaxa nervii întinşi, potrivit aceleiaşi surse.

Astfel, lista recomandărilor este deschisă de vitaminele B complex, luate dimineaţa şi

seara, câte 50 de miligrame, urmează calciu - 500 de miligrame şi magneziu - 250 de
miligrame, tot de 2 ori pe zi (o dată înainte de culcare dacă e nevoie); extract standardizat
de ginko biloba – 60 de miligrame, de 2 ori pe zi; coenzima Q-10 şi vitamina E – o capsulă
pe zi şi extract de sunătoare – 1 pe zi.

1/1