Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
A. ASPARTICO (NT+)
A. GLUTÁMICO (NT+)
ÁCIDO LINOLEICO CONJUGADO (CLA)
ALANINA (NT-)
ARGININA
CARNITINA
CISTEINA
FENILALANINA
GABA (NT-)
GLICINA (NT-)
GLUTAMINA
HISTIDINA
LEUCINA
LICINA
METIONINA
ORNITINA
OXIDO NITRICO
PROLINA
SERINA
TAURINA (NT-) - JupAcu
TIROSINA -UraLun
SUERO DE LECHE
TRIPTOFANO
D:\Mis documentos\Naturopatia\AMINOACIDOS.doc
-1-
HUESOS Lisina
IMPOTENCIA Y frigidez Glutamina – Histidina – Tirosina - Arginina
Alanina - Arginina-A. Aspartico -Cisteina-Glutamin
INMUNODEPRESIÓN
Metionina –Ornitina –Serina
INSOMNIO Gaba – Glicina - Metionina
INTESTINO GRUESO Cisteina-Glutamina
A. Glutámico – Carnitina -Glicina- Glutamina
MEMORIA
Metionina –Serina –Tirosina
OBESIDAD Carnitina – Tirosina
PÁNCREAS Metionina
PARKINSON Metionina – Serina – Tirosina
PIEL Cisteina –Metionina
PIEL –Pigmentación o melanina L-Tirosina
PRÓSTATA Glicina- Alanina – A. Glutámico
QUELANTES Cisteina –Histidina -Metionina-Taurina
RIÑONES Lisina
SEXUAL Fenilalanina
TIMO Alanina – A. Aspartico –Ornitina
VEJIGA Arginina
VESÍCULA Taurina
VISTA Cisteina – Taurina
Además de otras referencias citadas a lo largo del texto y al final como documentación utilizada,
es fuente básica el Seminario Nutrición óptima de aminoácidos y proteínas impartido en
Madrid, en octubre de 2004, por D. Mikel García Iturrioz, Especialista en Nutrición y Medicina
Biológica.
Por considerar que no existe proceso biológico alguno que no dependa de la presencia o
actividad de los aminoácidos y las proteínas que forman, se revisa el papel que juegan en el
mantenimiento de la salud, así como su utilidad en distintas condiciones como apoyo
cardiovascular, deporte, detoxificación, fatiga o salud mental.
D:\Mis documentos\Naturopatia\AMINOACIDOS.doc
-2-
Las proteínas, macromoléculas compuestas a su vez de aminoácidos, son fundamentales
para los seres vivos. Aminoácidos y proteínas tienen una función plástica o de construcción ya
que forman parte de la estructura básica de los tejidos, músculos, tendones, piel, uñas, etc. y
suministran el material necesario para el crecimiento y reparación de tejidos y órganos.
Además, los aminoácidos de las proteínas pueden emplearse como combustible y cumplir una
función energética, pero en las reacciones químicas de su combustión se liberan amoníaco y
aminas, compuestos muy tóxicos que en el hígado se transforman en urea y deben ser
eliminados por la orina al filtrarse en los riñones.
Respecto a la dieta vegetariana, García Iturrioz precisa que el vegetariano estricto, si ingiere
proteínas vegetales variadas, puede conseguir una proteína de tan alta calidad como la de
origen animal. Recomienda para ello consumir gran variedad de cereales integrales, legumbres,
semillas, frutos secos y verduras a lo largo del día, de modo que si un alimento presenta un
déficit de cierto aminoácido esencial, otro alimento lo aporte.
Hay dos grupos de aminoácidos, proteicos y no proteicos. Los proteicos pueden ser codificables
o universales, y modificados o particulares. Los codificables son los que permanecen como tales
en las proteínas y son 20, 8 de ellos esenciales para la vida humana y 2 semiesenciales, los 10
aminoácidos que deben ser incorporados al organismo en la alimentación y especialmente
D:\Mis documentos\Naturopatia\AMINOACIDOS.doc
-3-
cuando más los necesita en situación de disfunción o enfermedad. Los modificados, en cambio,
son resultado de modificaciones químicas posteriores a la síntesis de proteínas.
Los aminoácidos no proteicos se encuentran sobre todo en las plantas superiores, no forman
parte de las proteínas y se dividen a su vez en 3 grupos: D-aminoácidos (D-alanina, D-
glutámico, D-fenilalanina), alfa-aminoácidos no proteicos (L-ornitina, L-citrulina, creatina,
homoserina, homocisteína) y omega-aminoácidos (beta-alanina, ácido gamma- aminobutírico o
GABA).
Mikel García Iturrioz subraya: "Si falta uno solo de los aminoácidos esenciales no será posible
sintetizar ninguna de las proteínas que requiera dicho aminoácido, lo que puede dar lugar a
diferentes tipos de desnutrición, según cuál sea el aminoácido limitante"
A las rutas metabólicas sólo pueden incorporarse los aminoácidos, pero como la mayoría de los
que se ingieren se encuentran en forma de proteínas, sufren en el tracto gastrointestinal un
proceso de hidrolización mediante enzimas proteolíticas o rompedoras de proteínas secretadas
por estómago, páncreas e intestino delgado.
D:\Mis documentos\Naturopatia\AMINOACIDOS.doc
-4-
La digestión de las proteínas comienza con la pepsina en el estómago y la completa en el
duodeno el jugo pancreático y las enzimas del jugo intestinal, dando lugar a aminoácidos libres –
los de mayor
biodisponibilidad- que son absorbidos por las paredes del intestino y conducidos a través de la
corriente sanguínea hasta el hígado, donde son metabolizados y distribuidos a las células para
su utilización.
Sobre las necesidades nutricionales de proteínas Iturrioz indica que para un adulto sano se
recomiendan entre 40 y 60 g. de proteínas diarias, cantidad que debe ser mayor durante el
crecimiento, embarazo o lactancia, aunque en occidente el problema no suele ser la cantidad
sino la calidad de las proteínas que se ingieren.
D:\Mis documentos\Naturopatia\AMINOACIDOS.doc
-5-
Para optimizar la absorción de los aminoácidos García Iturrioz recomienda su ingesta junto con
vitaminas B6 y C. Pueden tomarse complejos de aminoácidos o individuales, en cuyo caso: "Es
aconsejable que se complementen con una fórmula balanceada de todos los aminoácidos
esenciales, ingerida en distinto momento del día, para potenciar su acción y evitar desequilibrios
en el balance general de nutrientes".
Las proteínas en polvo de más alta calidad, preparadas para bebidas, son las del suero de
leche o lactoalbúmina, albúmina del huevo, caseinatos y concentrados de soja, cuyo valor
biológico según Iturrioz es superior al de los alimentos con una elevada proporción de proteínas
como huevos, lácteos, carne roja, pescados, pollo, pavo o soja.
Sostiene que un concentrado de soja aporta, además de sus proteínas, los restantes
nutrientes que contiene como isoflavonas, ácidos grasos esenciales, prebióticos, fibra,
tocoferoles, saponinas, fitosteroles, lecitina e inositol.
Iturrioz añade otra opción vegetariana, espirulina, alga unicelular capaz de sintetizar sustancias
nutritivas y almacenarlas en su citoplasma, que contiene proteínas de elevado valor biológico,
vitaminas del grupo B, betacarotenos y minerales como potasio, calcio, zinc, magnesio,
manganeso, selenio, hierro y fósforo.
Sobre las interacciones entre aminoácidos y otros nutrientes, García Iturrioz destaca que en el
metabolismo de los aminoácidos la vitamina más importante es la piridoxina o B6 ("Porque es
cofactor de las transaminasas, importantes enzimas que metabolizan los aminoácidos") y, en
menor medida, riboflavina o B2, y niacina o B3.
GABA (Ácido gamma amino butírico): considerado a menudo como aminoácido sin serlo, se
localiza en el sistema nervioso central, es neurotransmisor inhibidor en el cerebro y ayuda en el
control del paso de los impulsos eléctricos a las células nerviosas, músculos, órganos, ...
Por su efecto tranquilizante sobre el sistema nervioso central García Iturrioz subraya su
utilización para aliviar la ansiedad, para prevenirla y controlar el estrés recomienda su ingesta
D:\Mis documentos\Naturopatia\AMINOACIDOS.doc
-6-
junto con niacina (B3) e inositol, y con el complejo B para el insomnio crónico: "GABA es un
excelente sedante natural, un inductor del sueño no somnífero, que puede combinarse con
valeriana, pasiflora y lúpulo".
Para paliar los daños consecuencia de la apoplejía, la psiquiatría ortomolecular propone el uso
combinado de antioxidantes, L-cisteína, NAC, GABA, tirosina, fenilalanina y metionina. GABA
parece aumentar el efecto de la insulina y es hipoglucémico, como agente anabólico puede
estimular el crecimiento muscular, y al reducir el apetito y la ansiedad puede ser útil como
complemento alimenticio en dietas de control del peso.
Iturrioz, que aconseja tomarlo bajo el control de un profesional de la salud en caso de afecciones
neurológicas como epilepsia, añade que algunos estudios sugieren que puede aparecer cefalea,
fatiga y depresión –el denominado síndrome del restaurante chino- tras la ingesta de glutamato
monosódico (GMS), una forma de ácido glutámico utilizada como potenciador del sabor,
aunque, matiza: "Estos efectos secundarios del GMS no se han confirmado en estudios
controlados".
D:\Mis documentos\Naturopatia\AMINOACIDOS.doc
-7-
Michael Murray y Joseph Pizzorno al referirse a los aminoácidos y la próstata afirman que, a
pesar de desconocerse el mecanismo de acción y aunque es probable que la terapia con
aminoácidos sea sólo paliativa y no curativa, en varios estudios controlados se ha demostrado
que la combinación de glicina, alanina y ácido glutámico mitiga muchos de los síntomas de la
hiperplasia prostática benigna, por ejemplo la frecuencia, necesidad y urgencia de orinar por la
noche, así como la micción retardada.
ALANINA: aminoácido no esencial que forma parte del flujo prostático y contribuye a la
salud de la próstata. Interviene en el metabolismo de la glucosa, en situación de ayuno o
actividad física intensa alanina es captado por el hígado donde por gluconeogénesis se
transforma en glucosa, mejora una dieta de sobrecarga de carbohidratos y la cetosis post-
ejercicio, y es un adecuado recuperador tras actividad deportiva de alta intensidad.
García Iturrioz indica otras aplicaciones como hepatitis alcohólica, depresión monopolar e
hipoglucemia (situaciones en que "Se detectan niveles reducidos" de alanina), diabetes ("Actúa
contra la cetoacidosis directamente sobre el hígado, independientemente de la insulina"),
epilepsia (alanina es "Neurotransmisor inhibidor en el cerebro, con efecto antiepiléptico paralelo
al GABA y taurina"), inmunodepresión (importante en la producción de linfocitos: "Contribuye al
crecimiento del timo, que aumenta la división de linfocitos en sangre", por lo que recomienda
alanina junto con otros nutrientes en caso de inmunodeficiencia) y la prevención de cálculos
renales: "Degrada los cálculos de fosfato y oxalato".
En torno a un 80% del flujo seminal masculino es arginina: "Como complemento mejora el
recuento espermático y su movilidad, y ayuda en caso de infertilidad masculina asociada a una
moderada oligospermia", efecto a potenciar con vitamina E y ginseng. Respecto a la infertilidad
femenina, la suplementación con arginina mejora la respuesta ovárica, la receptividad
endometrial y el índice de embarazos.
D:\Mis documentos\Naturopatia\AMINOACIDOS.doc
-8-
Asimismo mejora la disfunción eréctil cuando hay un metabolismo anormal del óxido nítrico,
vasodilatador que facilita la erección: "Los suplementos de arginina incrementan la
vasodilatación en el área genital sin provocar vasodilatación peligrosa en áreas como la
cardiaca". Es preventivo de patología cardiovascular: "Arginina, precursor del óxido nítrico que
mantiene los vasos sanguíneos dilatados, permite que el corazón reciba el oxígeno adecuado,
actúa como anticoagulante que reduce la agregación plaquetaria y ayuda a regular los niveles
de colesterol". Arginina es un protector hepático que interviene en el ciclo de la urea para
convertir el amoníaco, tóxico cuyo nivel aumenta con el ejercicio intenso, en urea que el cuerpo
excreta.
La suplementación con arginina mejora la fibromialgia, el dolor y la fatiga crónicos derivados del
agotamiento de la hormona de crecimiento y de la serotonina, así como el dolor y los síntomas
de cistitis intersticial, inflamación dolorosa y crónica de la vejiga no relacionada al parecer con
una infección declarada. Iturrioz desaconseja arginina en caso de esquizofrenia,y precaución
ante enfermedad renal y hepática y herpes.
Según los doctores Arthur J. Roberts y Mary E. O'Brien, el organismo utiliza L-arginina como
precursor para fabricar óxido nítrico, el vasodilatador natural más potente descubierto que
contribuye a prevenir la formación de placas de grasa obstructora de las arterias coronarias y
otros vasos sanguíneos en las personas con aterosclerosis, y cuya falta puede contribuir a la
hipertensión arterial.
Suplementar con arginina evita que plaquetas y leucocitos se peguen a las paredes de las
arterias, mejora el flujo sanguíneo a las piernas y reduce el dolor de la arteriopatía periférica o
claudicación intermitente. Este aminoácido se encuentra en los alimentos ricos en proteínas,
carnes y lácteos, huevos y pescados, y son también fuentes ricas en L-arginina las habas de
soja, calabaza, cidra y frutos secos, aunque: "Es difícil, si no imposible, conseguir la dosis
terapéutica de 5 o 6 g. diarios sólo del alimento".
El Dr. Richard Firshein subraya la amplia funcionalidad del óxido nítrico en el organismo
humano pues controla la tensión de la sangre y regula su coagulación, funciona como
neurotransmisor y ayuda a combatir los tumores y muchos patógenos, pero producirlo en exceso
puede originar inflamación. Suplementar con arginina estimula la síntesis de óxido nítrico y
aumenta su cantidad en el cuerpo, por lo que al tomar arginina es importante añadir un
cóctel de antioxidantes para evitar que llegue a ser perjudicial.
D:\Mis documentos\Naturopatia\AMINOACIDOS.doc
-9-
García Iturrioz afirma: "La suplementación con aspartatos" (mineral quelado, combinación del
mineral con ácido aspártico) "de potasio y magnesio produce un gran alivio de la fatiga".
Este aminoácido protege al hígado y al sistema nervioso central del exceso de amoníaco
resultante del metabolismo proteico, y ayuda a eliminarlo. Transmisor y estimulador cerebral
útil en inestabilidad y trastornos emocionales y de conducta, es inmunoactivador de la glándula
timo y protege de efectos dañinos de la radiación. Por no comercializarse de manera individual,
para complementar la dieta con ácido aspártico e incrementar la absorción y utilización de los
minerales, puede tomarse en forma de aspartato de calcio, magnesio, potasio o zinc.
Iturrioz previene: "El empleo excesivo de este suplemento dietético puede interferir con los
neurotransmisores que ayudan a mantener el humor y el estado de ánimo emocional.
Niveles excepcionalmente altos de aminoácidos ramificados, como los administrados vía
intravenosa, podrían conducir a un descenso en el cerebro de serotonina y dopamina".
D:\Mis documentos\Naturopatia\AMINOACIDOS.doc
- 10 -
Richard Firshein resalta la conservación de la musculatura como la función más relevante de
los tres aminoácidos ramificados, que: "Combinados con dietas de pérdida de peso pueden
ayudar a alcanzar antes un buen tipo. También ayudan a protegernos del estrés, a reparar el
cuerpo después de una operación, a curar la cirrosis hepática, frente al sueño intermitente, la
apnea del sueño o el insomnio, en algunos casos de diabetes, para tratar los desórdenes del
estado de ánimo asociados al síndrome premenstrual, proteger al corazón del daño causado por
los ataques cardiacos y propiciar la recuperación y mejora de la función cardiaca si se toman
conjuntamente con suero lácteo y creatina".
Respecto al deporte, pueden aumentar el tono muscular, quemar el exceso de grasa, disminuir
la sensación de fatiga y proporcionar gran cantidad de energía para ejercicios de alta intensidad:
"Los corredores de maratón corren más rápido y con mayor resistencia si toman aminoácidos
ramificados, y en deportes de larga duración como tenis son una importante fuente de energía".
Firshein afirma que Leucina ("Único aminoácido que el cuerpo puede utilizar en vez de la
glucosa cuando ayunamos") es una fuente alternativa de energía que ayuda a mantener los
niveles de azúcar en sangre, protege al hígado y propicia la liberación de insulina, que a la vez
estimula a los músculos para que sinteticen proteínas.
Definición: La isoleucina es un aminoácido apolar ramificado, no cargado a pH neutro. Su
símbolo es I en código de una letra y Ile en código de tres letras. Es un aminoácido esencial.
D:\Mis documentos\Naturopatia\AMINOACIDOS.doc
- 11 -
Situaciones de altas necesidades energéticas como embarazo, lactancia e infancia, bebés
prematuros y algunos adultos pueden necesitar más carnitina de la producida por el cuerpo y
requerir
suplementación. Su carencia es frecuente en los veganos pues sólo se encuentra L-carnitina en
fuentes animales como carne, aves, lácteos y pescado.
Para Michael Murray y Joseph Pizzorno, el agente lipotrópico carnitina favorece la oxidación y
transporte del ácido graso e inhibe el hígado graso producido por el alcohol, por lo que,
concluyen: "Puede necesitarse un nivel alto de carnitina en el hígado para hacer frente al
incremento de ácidos grasos producidos por el consumo de alcohol".
Arthur J. Roberts y Mary O'Brien añaden que parece fomentar los efectos antioxidantes de las
vitaminas C y E, y entre los síntomas de carencia de L-carnitina destacan fatiga y dolor torácico,
debilidad muscular y confusión.
ACETIL L-CARNITINA (ALC): derivado del aminoácido carnitina que se produce de forma
natural en humanos, se encuentra sobre todo en músculos, cerebro y testículos y ha sido objeto
de estudio por su posible uso para frenar el deterioro nervioso y cerebral de envejecimiento,
demencia senil y enfermedad de Alzheimer: "Puede mejorar la memoria,la atención y el
rendimiento mental, reducir la depresión senil y la alteración del sueño asociada, y mejorar la
circulación sanguínea cerebral", según Iturrioz.
ALC es también tónico cardiaco, reduce los niveles de colesterol y triglicéridos y mejora el
cociente entre colesterol HDL (bueno) y colesterol LDL (malo). Suplementar ALC puede
potenciar la energía en debilidad muscular y síndrome de fatiga crónica, y mejorar la resistencia
aeróbica al ejercicio.
ALC puede tener un papel importante en el alcoholismo al prevenir el daño ocasionado a las
células por el alcohol y mejorar los déficits cognitivos, reducir los temblores de la abstinencia y
ser útil para tratar la dependencia. Útil también en neuropatía diabética, por traumatismos y
periférica, así como en caso de disfunción eréctil o impotencia por enfermedad de Peyronie;
D:\Mis documentos\Naturopatia\AMINOACIDOS.doc
- 12 -
reduce el desarrollo de cataratas en personas diabéticas y ayuda a revertir la amenorrea
hipotalámica. Iturrioz subraya que para potenciar la función cerebral es preferible ALC, pero para
mejorar la salud cardiovascular es más adecuado utilizar L-carnitina.
Richard Firshein afirma que acetil L-carnitina (ALC), si se toma por su acción sinérgica con
fosfatidilserina (FS), protege las células nerviosas, las mantiene flexibles y activas y potencia el
funcionamiento cerebral. ALC pasa fácilmente a través de la barrera hematoencefálica al interior
de las neuronas, donde potencia el metabolismo graso, impide la acumulación tóxica
de ácidos grasos en las mitocondrias cerebrales y asegura su adecuado funcionamiento,
promueve un uso eficiente de la energía en el cerebro y mejora su suministro del
neurotransmisor acetilcolina, que es crucial para la función de la memoria. ALC tiene, además,
efectos neuroprotectores sobre las lesiones de los nervios periféricos y ayuda en neuropatías
periféricas o deterioro de los nervios que se extienden desde la médula espinal hacia todo el
cuerpo incluidas las piernas.
García Iturrioz destaca el papel protector de cisteína en cualquier tipo de trastorno hepático y su
acción detoxificante en el hígado y las células. Se une a metales pesados como mercurio,
cobre o cadmio, protege de su envenenamiento y ayuda a eliminarlos: "Siempre con vitamina C,
resultará muy útil para eliminar toxicidad por amalgamas dentarias, incineradoras de residuos,
alimentos, inhalación de humos o mercurio aportado por vacunas". Protector cardiovascular
("Previene e impide la oxidación del colesterol LDL") y mucolítico ("Cisteína destruye las uniones
que dan consistencia espesa al moco y ayuda a eliminarlo") útil en bronquitis crónica y, junto a
vitamina C, con un papel fundamental en los fumadores.
Fortalece la capa protectora de estómago e intestinos, que ayuda a prevenir el daño provocado
por fármacos, y es importante en el funcionamiento del sistema inmune y en la salud de pelo,
uñas y piel: "El azufre es un constituyente importante del pelo, piel y uñas.
Aumentar la ingesta de azufre orgánico puede aumentar la salud e integridad de la piel, así
como el crecimiento, fuerza y textura del pelo y de las uñas. Como antioxidante protege de los
radicales libres, que son una de las principales causas de alteraciones cutáneas relacionadas
con la edad".
Dado que cisteína podría inactivar la hormona insulina, Iturrioz recomienda evitar su
suplementación en diabéticos, así como si existe una candidiasis activa por la fuerte reacción –
aumento de gases- que puede provocar.
D:\Mis documentos\Naturopatia\AMINOACIDOS.doc
- 13 -
Para los doctores Michael Murray y Joseph Pizzorno: "Se ha demostrado que la cisteína tiene
cierta utilidad en el tratamiento de las cataratas, ..., El mantenimiento de los niveles óptimos de
los aminoácidos con contenido de azufre, metionina y cisteína, puede favorecer la calidad de
vida y longevidad en los seres humanos".
Son fuentes dietéticas de ambos aminoácidos habas, pescado, hígado, huevos, levadura de
cerveza y nueces.
La cisteína puede formar enlaces disulfuro en proteínas, generando estabilidad térmica en éstas.
La cisteína es un aminoácido no cargado a pH neutro pero se oxida su grupo tiol a pH
ligeramente básico formándose la cistina por unión de dos cisteínas. La cistina tiene relación con
varias enfermedades, como la cistinuria, enfermedad autosómica recesiva caracterizada por la
presencia de cálculos renales producidos por una deficitaria reabsorción y posterior precipitación
de la cistina a pH neutro de orina; así como la cistinosis, una acumulación de cistina en forma de
cristales en lisosomas de varios órganos, siendo los primeros el riñón y el ojo, manifestándose
por tanto con trastornos visuales. La cisteína también forma parte del glutation, un tripéptido que
actúa como antioxidante, protegiendo frente al estrés oxidativo producido por especies reactivas
de oxígeno, manteniendo un ambiente reductor dentro de la célula que impide la oxidación de
proteínas. Esto ocurre gracias a la oxidación del grupo tiol de la cisteína del glutation. En la
imagen los átomos de hidrógeno están en blanco, los de carbono en gris, los de nitrógeno en
azul y los de oxígeno en rojo. La cisteína es sintetizada por uno de estos dos codones: UGU y
UGC.
N-ACETIL CISTEÍNA (NAC): forma más estable y activa biológicamente del aminoácido L-
cisteína, que aumenta los niveles celulares del potente antioxidante y desintoxicante glutatión,
del cual García Iturrioz defiende la utilidad para frenar diversos procesos degenerativos
relacionados con la edad. Por reponer los niveles de glutatión, NAC es protector hepático y
mejora la desintoxicación en el hígado y en las células, ayuda a neutralizar metales perjudiciales
como mercurio, arsénico, cromo y boro, y protege al hígado y riñones de sus daños.
D:\Mis documentos\Naturopatia\AMINOACIDOS.doc
- 14 -
En opinión del Dr. Richard Firshein, entre los más poderosos antioxidantes se encuentra el
aminoácido NAC, que protege sobre todo al pulmón ("Y como nuestros pulmones son tan
vulnerables a los radicales libres en este polucionado mundo"), por lo que es un nutriente crucial
para la salud en general: "NAC seda los pulmones, sólo y con glutatión, y es particularmente útil
para afecciones respiratorias, bronquitis, asma o enfisema, ... NAC limpia los pulmones y los
purga de los daños de los radicales libres y la inflamación, rebaja el riesgo de cáncer, ataques
cardíacos e infecciones por virus y bacterias, y previene el envenenamiento por diferentes
tóxicos ambientales".
Según Instituto INCA muchas alergias e intolerancias alimentarias pueden mejorar con NAC
("Ya que la sensibilización se produce en el hígado, por su incapacidad para neutralizarlas");
deben evitarse además alimentos como lácteos, mariscos, ciertos cereales y legumbres,y
sustancias alérgenas del tipo de los aditivos alimentarios. Del mismo modo, la toma de NAC
ayuda a quienes padecen obstrucción pulmonar crónica por incrementar la actividad destructora
de los glóbulos blancos específicos contra las bacterias, reduce los efectos secundarios de
fármacos quimioterápicos, inhibe la respuesta del virus de la hepatitis B y potencia la inmunidad
al restaurar los niveles de glutatión en sangre.
CLA (Ácido linoleico conjugado): aunque no es un aminoácido, por ser un nutriente interesante,
entendemos que tiene cabida junto a los aminoácidos. El Dr. Richard Firshein señala que CLA
(por sus siglas en inglés, conjugated linoleic acid) es un ácido graso omega-6 capaz de inhibir
tanto el cáncer de mama en animales de laboratorio como la formación de placas en las arterias.
Puede además reducir la grasa corporal y aumentar la masa de un cuerpo magro. Respecto a
cómo funciona, Firshein indica: "Parece que CLA puede modular el metabolismo de las grasas
en el hígado, impedir que se deposite grasa en el cuerpo, aumentar la descomposición de la
grasa en las células y aumentar el uso de grasas como fuente de energía".
Puede reducir el apetito y ser útil en comedores compulsivos, así como durante el síndrome de
abstinencia y en los periodos de retirada de estupefacientes, cocaína, anfetaminas y alcohol:
"Ayuda a reponer unos niveles normales de noradrenalina y adrenalina, evitando los bajones".
Iturrioz recomienda no suplementar fenilalanina a personas afectadas de disquinesia tardía,
fenilcetonuria, ni quienes tomen fármacos inhibidores de la MAO (monoamina oxidasa).
Arthur J. Roberts y Mary E. O'Brien añaden que fenilalanina, aminoácido abundante en carne
y lácteos, germen de trigo y avena, impide la descomposición de los analgésicos naturales del
cerebro y puede aumentar la libido en personas con un bajo impulso sexual.
D:\Mis documentos\Naturopatia\AMINOACIDOS.doc
- 15 -
En forma de suplementos, desaconsejan su toma más de tres semanas seguidas, asícomo a
personas con hipertensión o cáncer.
Según Iturrioz glutamina es esencial para prevenir la atrofia intestinal e infecciones, candidiasis
incluida, y para reducir la permeabilidad intestinal: "La deficiencia de L-glutamina puede estar
asociada a desórdenes gastrointestinales como síndrome del colon irritable,enfermedad de
Crohn e inflamación del colon, ..., En alergias intestinales puede administrarse junto con
arginina, omega-3 y probióticos".
D:\Mis documentos\Naturopatia\AMINOACIDOS.doc
- 16 -
tumoral, y en forma de enjuague bucal puede asimismo reducir el dolor y la inflamación
asociadas con quimioterapia y radioterapia".
Según Arthur J. Roberts y Mary O'Brien glutamina puede ser utilizado por las células como
fuente de energía cuando las reservas de glucosa son bajas, durante el ejercicio continuo por
ejemplo, lo que es importante pues ayuda a evitar el catabolismo o descomposición del tejido
muscular para la obtención de energía; promueve además la alerta mental y mejora el estado de
ánimo y la memoria. Se utiliza como suplemento para deportistas: "En especial por los
levantadores de pesas y otros deportistas que realizan un intenso ejercicio anaerobio, como
formador de músculo y potenciador del rendimiento", y puede ser también importante para
personas que no pueden comer normalmente o que reciben nutrición por vía intravenosa o
parenteral. Son fuentes de glutamina la carne y otros productos animales, las habas y otras
legumbres, y es sintetizado en el organismo.
Para el Dr. Richard Firshein no hay nutriente más importante que glutamina para la salud
intestinal, es un combustible primario del intestino y ayuda a sanar la mucosa intestinal:
"Sólo manteniendo sanos nuestros intestinos podemos reparar nuestro cuerpo con otros
nutrientes". Subraya que es a veces extremadamente esencial, y son necesarias cantidades
adicionales si nuestro sistema es estresado por la enfermedad y se ve falto de este aminoácido
no tóxico ni siquiera en grandes cantidades por ser rápidamente metabolizado: "Son claves los
suplementos de glutamina para reparar el daño intestinal por colitis, síndrome de intestino
irritable, enfermedad celíaca y cualquier dolencia que afecte a la digestión, Glutamina mantiene
sanos los intestinos y ayuda a alejar y tratar afecciones como la impotencia, la artritis y las
alergias".
Firshein afirma que glutamina aumenta la hormona del crecimiento, que ayuda a conservar la
masa muscular, y reduce la acumulación de grasas, por lo que protege contra el envejecimiento.
Puede además impedir que estrógeno y otras hormonas alcancen niveles perjudiciales en el
cuerpo, protegiendo así de impotencia, cáncer de mama y próstata y anormalidades
menstruales.
D:\Mis documentos\Naturopatia\AMINOACIDOS.doc
- 17 -
L-GLUTATIÓN: glutatión reducido (GSH) es un tripéptido –molécula mayor que un
aminoácido- compuesto por glicina, L-cisteína y ácido glutámico, que resulta un potente
antioxidante. Debido a su tamaño es difícil de absorber, por lo que para Mantener y producir
suficiente glutatión celular, García Iturrioz aconseja suplementar la dieta con sus inductores o
precursores: NAC o cisteína, vitamina C, selenio y ácido alfa lipoico. Glutatión protege al hígado
de radicales libres, alcohol y residuos tóxicos, ayuda en la desintoxicación de metales pesados
como plomo, mercurio, arsénico y cobre, previene el daño hepático y renal de quimioterapia y
radioterapia, protege a los pulmones de pesticidas,disolventes y contaminantes atmosféricos, es
protector cardiovascular que previene la oxidación del colesterol LDL, ayuda en afecciones
respiratorias infantiles y asociado a
carotenoides como luteína protege el tejido ocular del daño de los radicales libres. Iturrioz
defiende que altas dosis de glutatión estimulan el sistema inmunológico, así como su papel
preventivo en la enfermedad de Parkinson.
La histidina es un aminoácido esencial para los infantes (debe ser suministrada en la dieta);
experimentos con adultos indican que pueden conservar la salud al menos por períodos cortos
sin la ingesta dietética de este aminoácido. Fue aislada de la proteína en 1896. Su estructura se
confirmó por síntesis química en 1911. Se reconoce frecuentemente como precursora de los
síntomas de la alergia al producir la hormona histamina. La histidina la requiere el cuerpo para
regular y utilizar oligoelementos esenciales tales como el cobre, el zinc, el hierro, el manganeso
y el molibdeno.
D:\Mis documentos\Naturopatia\AMINOACIDOS.doc
- 18 -
Es fácil ver que el buen desempeño no depende sólo de factores emocionales. Así
también para que el sexo funcione adecuadamente, las cosas deben de estar bien desde el
punto de vista bioquímico. Aquí es donde los aminoácidos pueden ser útiles. Al fortalecer los
procesos metabólicos relevantes, es posible desterrar la terrible impotencia, curar la temida
frigidez y hasta estimular la deseada fertilidad proveyendo esperanzas reales de concepción
a muchas parejas que no ha podido procrear.
Creo que tal vez el problema sexual más esparcido en el mundo en nuestros
días, es la dificultad para alcanzar el orgasmo. Hasta hoy, las mujeres no orgásmicas han
recibido tratamientos largos de psicoterapia frecuentemente sin resultados positivos. Hasta el
término poco amable y casi recriminatorio que describe este problema sexual, la frigidez, sugiere
una actitud mental en el paciente como una falta de pasión, más bien que una incapacidad física
involuntaria.
Sin embargo, recientemente la investigación clínica ha demostrado que la frigidez
sí tiene -- más frecuentemente de lo pensado -- un origen fisiológico. Puede ser corregida al
complementar la dieta con un aminoácido en forma libre. Este aminoácido es precisamente la
histidina.
La histidina necesita estar presente en una cantidad adecuada para que se
pueda alcanzar el orgasmo. Este aminoácido ya mencionado es el padre de la molécula activa
de la histamina. El orgasmo es provocado sencillamente cuando la histamina es liberada en el
cuerpo por los mastocitos en los genitales. Estas células no funcionan sólo como parte del
sistema inmunológico sino también causan el bochorno sexual experimentado por todos durante
el climax. Para ambas funciones, el ingrediente activo esencial es la histamina. Hemos visto que
cuando hay insuficiente histidina en el cuerpo, al mismo tiempo y en forma directamente
proporcional, la producción de histamina es baja y las mujeres tienen la dificultad, a veces hasta
la imposibilidad de alcanzar un orgasmo. El resultado es conocido por todos, la frigidez con sus
secuelas destructivas de culpabilidad y enojo.
Ahora puedo afirmar que los efectos de la histamina en el orgasmo han sido
documentados durante más de 20 años. Inclusive se condujo un estudio clínico en muchas
mujeres frígidas y se descubrió que aunque la mayoría de ellas sufría de bajos niveles de varios
aminoácidos, sus niveles de histamina estaban todavía particularmente más bajos. Se pensó
que si estas afligidas mujeres tomaban histidina extra podrían experimentar el ansiado orgasmo
por primera vez. Y lo maravilloso fue que funcionó. Sin algún tipo de psicoterapia, todas estas
mujeres que habían recibido los complementos de histidina rompieron las ataduras de la
frigidez, alcanzando de este modo una enorme sensación de liberación.
Desde entonces, la l-histidina es usada muy frecuentemente como tratamiento
dietético por los médicos nutricionalmente orientados.
Posteriormente hemos examinado – como otros investigadores – el beneficio de la
histidina en los hombres. Se descubrió que es una arma de 2 filos. La razón es que el orgasmo
masculino es un reflejo localizado causado por la liberación de histamina de una gran
concentración de mastocitos en la cabeza del pene. Como era lógico de esperarse, los niveles
circulantes de histidina juegan un papel importante en ambas cosas, en la capacidad de un
hombre para llegar al orgasmo y en el tiempo que necesita para lograrlo. Los resultados fueron
que entre más altos son los niveles de histidina, el tiempo requerido para llegar al orgasmo es
más corto. A veces tan corto que para algunos hombres, esto los lleva a otro problema, la
eyaculación precoz.
D:\Mis documentos\Naturopatia\AMINOACIDOS.doc
- 19 -
Diferentes investigadores extendimos nuestros ensayos clínicos hacia hombres
que sufrían este problema de la eyaculación precoz. Se pudo fácilemente constatar que sus
niveles altos de histamina pueden ser disminuidos por la metionina (otro aminoácido)
tomada con un poco de calcio, el cual funciona como cofactor. Todos estos hombres ahora ya
pueden llevar una vida sexual satisfactoria.
Las personas vegetarianas pueden ser deficientes en lisina pues su disponibilidad es muy baja
en trigo, arroz, avena, mijo y sésamo. Suplementar este aminoácido acelera la recuperación y
previene la reinfección herpética ("Lisina resulta aminoácido esencial en este caso, pues es
antagonista de arginina, que promueve el crecimiento del herpes"), es protector
cardiovascular ("El colágeno da consistencia a los vasos sanguíneos, huesos y órganos como
el corazón, riñones e hígado"), ayuda a eliminar el metal pesado plomo, y a prevenir y hacer
frente a osteoporosis y estomatitis aftosa o llagas en la boca.
García Iturrioz recoge las conclusiones del Dr. Mathias Rath, para quien la combinación de
vitamina C, lisina y prolina, junto con los polifenoles o flavonoides del té verde, posee un potente
efecto antitumoral, y es efectiva para prevenir, dificultar y detener la metástasis o invasión y
diseminación de células cancerosas de colon, mama y melanoma de piel. Como precaución:
"Lisina en altas dosis y durante tiempo prolongado, puede elevar los niveles de colesterol".
D:\Mis documentos\Naturopatia\AMINOACIDOS.doc
- 20 -
En el organismo metionina controla el nivel de compuestos azufrados beneficiosos, vitales
según Iturrioz para la defensa del hígado frente a compuestos tóxicos como los metales
pesados. Por el azufre que aporta, metionina ayuda en la absorción de selenio y zinc, mejora el
tono y la flexibilidad de la piel y la salud de pelo y uñas, y al actuar como antioxidante ayuda a
proteger las células de los radicales libres que aceleran el envejecimiento de los tejidos.
Unido a glutatión y cisteína, metionina podría mejorar la memoria y el deterioro del sistema
nervioso a veces relacionado con sida, también puede ayudar en algunos síntomas de
Parkinson, dolor de pancreatitis y en el embarazo para prevenir defectos del tubo neural en
recién nacidos. Para evitar daño hepático o renal si se toman altas cantidades de
metionina,Iturrioz aconseja un consumo adecuado del complejo B o de vitaminas B6, B12 y
ácido fólico,lo que se consigue con un buen multinutriente.
Como agente lipotrópico SAM inhibe la acumulación de depósitos grasos en el hígado, potencia
la producción de cisteína y glutatión, desintoxica y protege las membranas celulares y el hígado
("Efectivo para la función biliar dañada o bloqueada") y puede controlar los niveles elevados de
homocisteína ("Significativo factor de riesgo cardiovascular").
D:\Mis documentos\Naturopatia\AMINOACIDOS.doc
- 21 -
Por último, y al igual que metionina, por desintoxicar de histamina SAM es antialérgico y ayuda
en algunos casos de esquizofrenia y depresión con niveles excesivos de histamina, elimina el
exceso de estrógeno en el organismo y suele reducir las molestias del síndrome premenstrual.
Iturrioz recomienda precaución en caso de depresión bipolar maníaca o si se toman fármacos
antidepresivos, así como reducir la dosis si aparecen síntomas gastrointestinales como boca
seca, náusea y agitación.
Los doctores Arthur J. Roberts y Mary E. O'Brien añaden que SAM es una sustancia
producida de manera natural por el organismo a partir de metionina y el compuesto productor de
energía ATP. Se encuentra en todos los tejidos del organismo y además de las funciones que
García Iturrioz desarrolla, Roberts y O'Brien indican que es fundamental en la detoxificación de
fármacos y otros compuestos nocivos.
Descubierto en 1952, se comercializa en Europa desde 1976 para mejorar la función hepática y
en depresión, artritis y osteoartritis: "Ayuda a conservar la capacidad de absorción y la textura
queloide del cartílago. Hay pruebas de que SAM promueve la reparación y el recrecimiento del
cartílago dañado, se ha demostrado su eficacia en la depresión y contribuye a promover la salud
hepática".
De los estudios clínicos se deduce que los beneficios son evidentes después de una o dos
semanas de uso. Aunque SAM está presente en todos los organismos vivos, no se obtienen
cantidades significativas a través del alimento.
Cuando se refiere a los nutrientes del futuro, el Dr. Richard Firshein hace hincapié en la
importancia de SAM para el cerebro y especialmente en su efectividad para la depresión:
"SAM es crucial para la producción de neurotransmisores por el cerebro. Al serle suministrado a
personas deprimidas aumentan los niveles de dopamina y serotonina, mejora la captura de
neurotransmisores y su capacidad para adherirse a receptores de las células cerebrales y
mejora la efectividad de los neurotransmisores cerebrales". La toma de nutrientes como la
vitamina B12 y el aminoácido metionina, opina Firshein, podría aumentar la concentración de
SAM en el sistema nervioso.
Ornitina se utiliza en entrenamiento con pesas y nutrición deportiva en general pues potencia el
transporte y almacenamiento de nitrógeno en el tejido muscular y mejora la energía muscular,
fortalece el tejido conectivo y favorece tendones y ligamentos más saludables.
Ornitina y arginina son protectores hepáticos que convierten la toxina amoníaco en urea,
potencian la síntesis del colágeno y aceleran la cicatrización y curación de quemaduras y
heridas incluídas las quirúrgicas, y al proteger la glándula inmunitaria timo estimulan la
D:\Mis documentos\Naturopatia\AMINOACIDOS.doc
- 22 -
inmunidad ante una infección. García Iturrioz desaconseja suplementos de ornitina en casos de
infección herpética activa o esquizofrenia.
García Iturrioz destaca el papel de prolina ("Uno de los compuestos más abundantes en la
estructura colágena de las membranas de las articulaciones") en degeneraciones
articulares,artrosis y artritis, y de reparación en lesiones deportivas como torceduras o
esguinces. Al inhibir la descomposición del colágeno arterial y acelerar la cicatrización de las
lesiones arteriales existentes, prolina es un protector cardiovascular que previene de
aterosclerosis:
"Libera la lipoproteína de la formación de la placa y evita su depósito posterior", según Iturrioz.
Estimula la síntesis de glucosa en el hígado y para García Iturrioz: "Serina, con alanina y glicina,
ayuda a estabilizar el azúcar sanguíneo, aporta una fuente de liberación retardada de glucosa
tras la disminución del glucógeno y evita una hipoglucemia reactiva. Comer alimentos proteicos
y ricos en serina ayuda a estabilizar las oscilaciones de la glucemia tras la ingesta de alimentos".
Por sus propiedades hidratantes de la piel es frecuente el uso de serina en cremas y preparados
cosméticos de uso tópico. Importante precursor de triptófano y serotonina, serina ayuda en los
síntomas neurológicos y en los totales del síndrome de fatiga crónica, que aumentan si está
alterada la microflora intestinal aeróbica, cuya adecuación y buena salud es indispensable –junto
con alanina y glicina como precursores- para la síntesis de serina.
D:\Mis documentos\Naturopatia\AMINOACIDOS.doc
- 23 -
edad y trastornos en déficit de atención, reducción del estrés por el ejercicio intenso y mejoría en
el rendimiento atlético.
Para el Dr. Richard Firshein fosfatidilserina es uno de los cuatro fosfolípidos o sustancias
grasas que forman una capa protectora de las células cerebrales, a las que posibilita que
reciban y conduzcan los impulsos que permiten el pensamiento y el movimiento, y propicia la
restauración de la función mental. FS aporta una mayor actividad cerebral, potencia la claridad
mental, mejora la capacidad de atención, concentración, recuerdo de cifras y palabras, la
capacidad verbal y la memoria lejana y reciente, y ayuda a la mente a centrarse en la lectura y la
conversación: "300 mg. de FS al día son una dosis óptima para tratar el mal funcionamiento
mental causado por el declinar cognitivo relacionado con la edad", asegura.
Según García Iturrioz los bebés prematuros, los normales y algunos adultos, sobre todo con una
ingesta insuficiente de proteína, no pueden producir suficiente taurina, que se convierte en un
nutriente esencial.
D:\Mis documentos\Naturopatia\AMINOACIDOS.doc
- 24 -
Taurina ayuda a normalizar la frecuencia cardiaca y las contracciones, incrementa la
retención de potasio y magnesio en el músculo cardiaco, puede prevenir el desarrollo de una
cardiomiopatía y reducir los síntomas de fallo cardiaco congestivo.
Taurina tiene para Iturrioz un potente efecto anticonvulsivante ("Debido a su capacidad para
estabilizar las membranas de las células nerviosas"), potencialmente beneficioso en algunas
formas de epilepsia, si ésta como diversas teorías sostienen estuviera causada por cantidades
anormales de ácido glutámico en el cerebro: "Taurina normaliza en el cerebro los niveles de
ácido glutámico, del que es antagonista".
Como agente tranquilizante, después de GABA taurina actúa como el segundo neurotransmisor
inhibidor más importante en el cerebro, disminuye el estrés y permite una mayor eficacia
metabólica y funcional en los sistemas nervioso central y endocrino, regula la hiperexcitabilidad
cerebral y facilita el descanso.
En la retina del ojo hay altas concentraciones de taurina, que ayuda a proteger a las células
retinales de los efectos dañinos de la luz ultravioleta y las sustancias tóxicas. Iturrioz sugiere que
en la degeneración macular relacionada con la edad, cataratas y retinitis pigmentosa, la pérdida
visual podría estar en parte relacionada con deficiencias de taurina, que debería suplementarse
junto con carotenoides y extracto de mirtilo.
D:\Mis documentos\Naturopatia\AMINOACIDOS.doc
- 25 -
que taurina mitiga los síntomas severos del síndrome de abstinencia del alcohol –delirio y
alucinaciones- y disminuye las molestias en el síndrome de abstinencia por adicción a la
morfina.
Mikel García Iturrioz afirma que por ser precursor de dichos neurotransmisores, tirosina resulta
útil como antidepresivo, también para aliviar la depresión a menudo asociada a Parkinson y
Alzheimer. Como proporciona la materia prima para la síntesis de dichos neurotransmisores y
evita que desciendan sus niveles cerebrales en caso de estrés físico y mental elevado: "Estimula
la agudeza mental y potencia la actividad cerebral, la concentración mental y el rendimiento
muscular, protege y controla los síntomas de fatiga y estrés, y potencia los efectos inducidos por
cafeína o guaraná".
Según García Iturrioz tirosina puede ser útil en hipotiroidismo (debido a su importancia,junto con
yodo, en la síntesis de la hormona tiroidea tiroxina), Parkinson (donde hay una deficiencia
cerebral de la enzima tirosina hidroxilasa, necesaria para convertir tiroxina en el neurotransmisor
dopa), impotencia sexual masculina ("Es muy probable que el aminoácido de la dieta L-tirosina
pueda circular en la corriente sanguínea para nutrir a las neuronas peneanas, de forma que
normalice la producción de noradrenalina y restablezca la función eréctil del pene") y en
fenilcetonuria en los casos en que la incapacidad de metabolizar fenilalanina origina niveles
bajos de tirosina.
Iturrioz desaconseja su empleo como ayuda para dejar de comer, si se toman hormonas
tiroideas o fármacos inhibidores de la MAO (monoamina oxidasa) o en caso de melanoma
maligno. Los anticonceptivos orales pueden disminuir la cantidad de tirosina en el organismo,
por lo que opina que puede ser necesario suplementar tirosina.
D:\Mis documentos\Naturopatia\AMINOACIDOS.doc
- 26 -
Para hacer frente a los trastornos de apetito compulsivo, anorexia y bulimia, desde la
psicoenergética ortomolecular, D. Felipe Hernández indica la utilidad, sobre todo en caso de
bulimia, de diversos complementos (vitaminas del grupo B, minerales y
oligoelementos,picolinato de cromo, prebióticos, onagra, antioxidantes, ...), entre ellos, y por no
tener efectos secundarios en sí mismos, los aminoácidos glutamina ("Poderoso productor del
combustible del cerebro"), fenilalanina ("Precursor de las catecolaminas dopamina, epinefrina y
tiramina, ayuda a mantener el estado de ánimo positivo") y tirosina: "Precursor de los
neurotransmisores dopamina, norepinefrina y epinefrina o adrenalina, que constituyen una parte
importante del Sistema Nervioso Simpático".
El Dr. Richard Firshein subraya que el ejército de Estados Unidos está realizando estudios
sobre los beneficios de tirosina para mejorar el rendimiento y la función cognitiva en situaciones
de presión extrema. Afirma que ante el estrés propicia tanto la energía como el estado de ánimo,
y ayuda física y mentalmente. Puede ayudar en fatiga crónica o cuando el estrés se constituye
en obstáculo severo para realizar las tareas más simples, evita que el estrés constante agote el
nivel necesario de noradrenalina: "Tirosina, como materia prima de la noradrenalina, podría ser
el antídoto natural al modo de vida acelerado de hoy en día",enfatiza Firshein, en cuya opinión
este aminoácido, que se encuentra en queso y leche,pollo y pavo, es especialmente importante
para mantener vivo y en funcionamiento nuestro sistema nervioso, la memoria y la
concentración.
D:\Mis documentos\Naturopatia\AMINOACIDOS.doc
- 27 -
triptófano para la síntesis de serotonina. La carencia de triptófano y magnesio puede contribuir a
que se presenten espasmos de las arterias coronarias.
D:\Mis documentos\Naturopatia\AMINOACIDOS.doc
- 28 -