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Ansiedad generalizada • Cuerpo

¿Por qué el estrés te enferma?
1 comentario • por Fabiola Cuevas

Escrito por Fabiola Cuevas

Los últimos estudios hechos sobre el estrés están demostrando algo que va en contra de lo
que se ha venido diciendo todos estos años.   Lo que se ha venido diciendo es que el estrés te
enferma, que es totalmente malo y que hay que evitarlo.  Pero se ha venido descubriendo que
el estrés no solamente NO ES MALO,  sino que es totalmente positivo para tu salud, si sabes
usarlo.

Porque crees que el estrés enferma

Un estudio demostró que de un grupo de personas con el mismo nivel de estrés, quienes
realmente se enfermaron fueron los que creían que el estrés era malo para su salud, quienes
no lo creían, no se enfermaron.
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Quienes no creían que el estrés fuera malo para su salud, experimentaban los mismos
síntomas como el corazón acelerado y sudar, pero la diferencia fue que su dilatación en los
vasos sanguíneos que rodean al corazón, permanecieron delgados y sanos, mientras que en
quienes creían que era malo para su salud, se dilataron causando problemas.

Lo que crees tiene más poder que el estrés mismo
O sea que regresamos al poder de nuestras creencias, de nuestros pensamientos y de nuestra
reacción a lo que sentimos.  Si empiezas a sentir estrés y tu primera reacción es salir de ese
estado tan espantoso, o de negarlo por completo, entonces sí te haces daño.

Pero si en lugar de reaccionar al estrés, respondes con la seguridad de que lo que sientes no
es malo, y de que al contrario, es algo que te está ayudando, entonces no te harás daño.

El estrés en realidad es tu aliado
La próxima vez que te sientas estresado, creetela de verdad que es tu cuerpo ayudándote a
responder para resolver el reto ante el cual te estás enfrentando.  En lugar de creer que te
estás demostrando a ti mismo que no puedes, que eres demasiado tímido o desconfiado,
mejor usa esa energía de la cual tu cuerpo te está proveyendo para canalizarla a la acción.

Al mismo tiempo que segregas adrenalina, segregas
oxitocina
Esto significa, que al mismo tiempo que tu cuerpo se estresa, se está relajando.  La adrenalina
lo acelera, y la oxitocina te manda la señal de calma y de socialización.  Esto significa que en
los momentos que te sientas estresado, estás preparado para acercarte a los demás, ya sea a
pedir ayuda o simplemente buscar su consuelo.

Pero si no usas esa oxitocina y al contrario, te alejas de los demás y te escondes en ti mismo,
no estarás aprovechando ese neuroquímico de tu cuerpo.

Entonces, qué hacer durante el estrés
Dejarte de asustar y pensar que lo que estás viviendo es malo y por el contrario ver que es
algo bueno que te está preparando para hacerle frente a lo que deseas.

Si haces eso, convertirás al estrés en coraje

Y eso es lo importante, date cuenta como en momentos de mucha emoción, tu cuerpo
reacciona igual que en momentos de mucho estrés.  Tu corazón late, sudas, te sientes inquieto
y acelerado.  La única diferencia entre estos dos es el pensamiento.
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El pensamiento de creer que uno es porque algo malo te está pasando, y el otro creer que algo
bueno te está pasando.  Entonces ¿por qué no mejor creer que algo bueno te está pasando
aunque te sientas “estresado”?  Y usar esa energía de inquietud para actuar y resolver.

Aquí te dejo el video de Kelly McGonigal en TED, donde explica claramente lo que te estoy
diciendo, no cuenta con subtítulos todavía.

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=RcGyVTAoXEU&w=448&h=252&hd=1]

#adrenalina  #coraje  #estres  #Kelly McGonigal  #oxitocina  #TED

    

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