Sunteți pe pagina 1din 7

PROIECT DIDACTIC

Nume: Gucianu Robert-Cristian


Unitatea şcolară: Şcoala Gimnazială ,,B.P Haşdeu’’ Iaşi
Data: 13.04.2018
Clasa a IV-a C
Efectiv: elevi 29 (băieți, fete)
Locul de desfășurare: Sala de sport
Materiale necesare:Fluier, cronometru, jaloane, mingi de baschet, saltele

Temele şi obiectivele lecției:

Tema nr. 1
Unitatea de invăţare: Gimnastică acrobatică
Elemente statice: cumpăna inainte, stând pe omoplaţi, podul de jos
Elemente dinamice: rostogolire din ghemuit in ghemuit, rulare pe spate
Scop didactic: consolidare, legare de elemente acrobatice

Obiective operaţionale: - elevul trebuie să fie capabil să execute fără ajutor elementele acrobatice
-elevii trebuie să lege cel puţin două elemente acrobatice

Tema nr.2
Unitatea de învăţare: Minibaschet
Scop didactic: Învăţare
Obiective operaţionale: - elevii trebuie să prindă mingea de baschet cu ambele mâini
-elevii trebuie să arunce mingea cu două mâini de la piept

1
Veriga/ Conținutul temei Dozare Formație de lucru Obs.
Durata Indicații metodice

V1.
Organizarea
colectivului
de elevi În linie pe un rând.
2 min. Adunarea, alinierea,
raportul; 2 min.       
Verificarea echipamentului


și a stării de sănătate;
Anunțul temelor lecției;

V2. Variante de mers: 5 min.


Pregătirea În coloană câte unul.
organismului Mers pe vârfuri cu brațele 1L teren
pentru efort sus; 
5 min. Mers pe călcâie, brațele la 1L teren 
spate; 
Mers pe partea internă a 1L teren 
labei piciorului, mâinile pe 
șold; 
Mers pe partea externă a
labei piciorului, mâinile pe
șold;
1L teren

Variante de alergare: - spatele drept, privirea
1 tură teren înainte;
Alergare ușoară
Alergare cu joc de gleznă; 1xdiagonala
Alergare cu genunchii sus; 1xdiagonală
Alergare cu pendularea
1xdiagonala
gambelor înapoi;
Alergare cu pendularea 1xdiagonala
gambelor înainte;
Alergare cu cu pas săltat; 1xdiagonala - se atinge șezutul cu
Alergare cu pas sărit; 1xdiagonala călcâiele;
Alergare cu accelerare
1xdiagonala

2
V3.
Influențarea 8 min.
selectivă a În coloană cîte 3, în șah;
aparatului
locomotor Ex. 1      
8 min. Pi: Stând depărtat, mâinile 3x8t      
pe șolduri;      

T1-2: aplecarea capului


spre înainte, cu arcuire;
T3-4: extensia capului, cu

arcuire;
T5-6: răsucirea capului
spre stânga, cu arcuire;
T7-8: răsucirea capului
spre dreapta, cu arcuire;

Ex.2
Pi: Stând depărtat, mâinile 3x8t
pe șolduri;

T1-8: rotarea capului spre


stânga;
T1-8: rotarea capului spre
dreapta;

Ex. 3
Pi: Stând depărtat cu
brațele îndoite la nivelul 4x4t
pieptului;

T1-2: extensia brațelor


îndoite cu arcuire;
T3-4: extensia brațelor
întinse, cu arcuire.

Ex.4 3x8t
Pi: Stând depărtat cu
brațele întinse lateral;

T1-8: rotarea brațelor spre


înainte;
T1-8: rotarea brațelor spre
înapoi;

3
4x4t
Ex.5
Pi: Stând depărtat, cu
mâinile pe șolduri;
T1-2: îndoiri laterale spre
stânga, cu arcuire;
T3-4: îndoiri laterale spre
dreapta, cu arcuire;

Ex.6
4x4t
Pi: Stând depărtat, cu
palmele la ceafă;

T1-2: răsuciri ale


trunchiului spre stânga, cu
arcuire;
T3-4: răsuciri ale
trunchiului spre dreapta, cu
arcuire;

Ex.7 4x4t
Pi: Stând depărtat la 2
lățimi de umăr, cu brațele
întinse deasupra capului;

T1-2: extensia trunchiului,


cu arcuire;
T3-4: îndoirea trunchiului
înainte, cu arcuire, și
atingerea solului cu vârful
degetelor;
3x8t
Ex.8

Pi: Stând depărtat, mâinile


pe șolduri;

T1-8: rotarea bazinului spre


stânga;
T1-8: rotarea bazinului spre 4x4t
dreapta.

Ex. 9
Pi: Stând depărtat, mâinile
pe șolduri;

T1-2: fandare laterală spre


stânga cu arcuire;

4
T3-4: fandare laterală spre
dreapta cu arcuire

Ex.10 3x8t
Pi: Stând depărtat mâinile
pe şolduri:

T1-2: fandare înainte cu


piciorul sting, cu arcuire; 1x10
T3-4: fandare înainte cu 1x10
piciorul drept, cu arcuire

Ex. 11

Pi: Stând, mâinile pe


șolduri;
Ex.1: Sărituri ca mingea
pe loc;
Ex 2 Sărituri ca mingea din
depărtat în apropiat;

V5. Pe două şiruri:


Realizarea Gimnastică acrobatică 10 min
temelor
lecției
25 min. Cumpăna înainte

-cumpăna înainte, legare cu



o rostogolire înainte din
ghemuit în ghemuit

-impulsie puternică pe
piciorul
3 rep. îndemânatic,desprindere în
pas sărit şi aterizare în
ghemuit.
-bătaie energică, menţinerea
îndelungată în timpul
zborului a pasului sărit si
3rep. avântarea picioarelor şi
braţelor spre înainte
-zborul trebuie să asigure
pregătirea aterizării,

5
3 rep. trunchiul se apleacă
Tema nr. 2 concomitent cu întinderea
Baschet-pasă cu două picioarelor spre înainte,
mâini de la piept din călcâiele iau contact cu
alergare(consolidare) 3 rep.
nisipul, bazinul ia locul
picioarelor sau se aşează în
lateral.

15 min.
Pase în doi cu două mâini
de la piept din alergare. Pe două şiruri, cu plecare de
la linia de aruncări libere:


Pase în doi cu două mâini
de la piept din alergare, cu 3 rep.
solul.
-Elementul principal în
executarea unei pase din
alergare îl constituie
Pase în doi cu două mâini respectarea regulii paşilor”,
de la piept din alergare cu
prin care jucătorului nu i se
aruncare la coş. 3 rep.
permite să efectueze mai
mult de două păşiri cu
mingea ţinută în mâini.

-În execuţia unei pase cu


pământul, se recomandă ca
3 rep. mingea să lovească solul în
cea de-a doua treime a
distanţei dintre jucătorul
care pasează şi primitor.
Mingii îi trebuie imprimată o
forţă care să o facă ca
ricoşeul cu solul să ajungă
aproximativ la înălţimea
abdomenului celui căruia îi
este adresată.

V7.

6
Liniștirea În linie pe un rând.
organismului
după efort Exerciții de stretching; 3 min.       


3 min.

V8.
Încheierea În linie pe un rând.
lecției Aprecieri asupra modului
2 min. de desfășurare a lecției; 2 min.       
Evidențierea și notarea


elevilor;
Recomandări pentru
activitatea următoare.