MCL Lunile 4-5 Ionut Mihaila

ROM

Non weight bearing, maximum Brace locked at 0° (motion

protection exercises 3-4 times/day)
I - Obiective generale
Avoid valgus loads, abnormal
external tibial rotation

Criteriul evaluarii Target

Pain Controlled
Hemarthrosis Mild
Patellar mobility Good
II - Evaluare
ROM minimum 0°-90°

Quadriceps contraction & patella

Good
migration

Soft tissue contracture None

 III - Exercitii in clinica
Nume exercitiu Descriere Repetari Serii Pauza Necesitati

1. Cu ajutorul scaritei
intinsa pe jos vom incepe
sa facem genoflexiuni cu
saritura apoi vom face joc
Scarita ,
de glezne cu saritura
120° 50 4 60 cerculete ,
2. cresc greutatile la
gardulete
multifunctional
3. Vom incepe sa sarim
peste obstacole precum
gardulete , cerculete

Patella mobilization 5 3 30
(plantar flexion
Ankle pumps 5 3 30 with resistance
band)
Hamstring, gastroc-soleus
5 3 30
stretches
Strengthening 5 3 30
Straight leg raises (flexion) 5 3 30

Sariturile trebuiesc executate corect si cu amortizare

Genoflexiunile executate pana jos si cu spatele drept

IV - Criteriile trecerii la urmoarea faza
V – Exercitii pentru acasa
Nume exercitiu Descriere Repetari Serii Pauza Obervatii

Se vor executa
exercitiile din
ROM 120 saptamanile 30 5 60
anterioare dar cu
foarte atentie.

Patella mobilization 5 3 30
Ankle pumps 5 3 30
Hamstring, gastroc-soleus
5 3 30
stretches
5 3 30
5 3 30