Metabolismul bazal
Greutatea ideala
Indicele de masa corporala: (IMC) (în engleză Body mass index, sau BMI)
este un indicator statistic a masei unei persoane raportată la înălțimea
persoanei respective. Prin urmare, este utilă numai pentru măsurarea unei
populații și nu este folosită pentru a pune diagnosticul asupra unei singure
persoane. A fost inventată între anii 1830 și 1850 ce către belgianul Adolphe
Quetelet în timpul dezvoltării "fizicii sociale".
O metodă foarte bună pentru verificarea stării de sănătate este
evaluarea periodică a indicelul de masă corporală (IMC).
IMC este o măsură care poate indica dacă o persoană are o greutate sanatoasă
pentru înălțimea sa. Practic nu contează neapărat forma corpului deoarece
greutatea optimă este calculată pentru o înălțime în mod particular.
Deși e folositor pentru majoritatea oamenilor, IMC nu funcționează
pentru toată lumea. NU se potrivește copiilor sau oamenilor în vârstă. De
asemenea nu e relevant dacă aveți mulți mușchi din cauza că faceți mult sport.
Mușchii cântăresc mai mult în comparație cu depozitele de grăsime, deci IMC
va fi mai mare în cazul unui corp atletic.
De exemplu jucătorii de rugby au un IMC care indică stare de obezitate,
chiar dacă nu au grăsime corporala în exces.
IMC sub 18,5 - Risc pentru sănătate: ridicat Aceasta valoare indică riscuri
pentru sănătatea ta, este mult prea mică pentru o sănătate optimă.
IMC 18,5-24,9 - Risc pentru sănătate: minim/scăzut
IMC 25-29,9 - Risc pentru sănătate: scăzut/moderat
IMC 30-34,9 - Risc pentru sănătate: moderat/ridicat
IMC peste 35 - Risc pentru sănătate: ridicat
Formula: Greutatea actuala(kg)/[inălțimea(m)]2
Indicele de masă corporală este definit ca raportul dintre masa
corporală, exprimată în kilograme, împărțită la pătratul înălțimii, exprimată în
metri. Formula are ca rezultat un cantitate exprimată în kg/m2.